Minun näköinen mieli: 10 faktaa pelon selättämisestä

Näkövammaisten liitto

Teksti: Jutta Saanila Editointi: Tuomas Burman Tekstivastine: www.nkl.fi/fi/10-faktaa-pelon-selattamisesta Morjens! Minä olen Jutta Saanila Minun näköinen mieli -hankkeesta. Olemme kirjoittaneet kirjan, ja se on pian painossa. Sen nimi on Rohkeus: tietoisuuden työkalut valon ja varjon leikkiin. Kirja on kirjoitettu näkövammaisille, ja se opastaa tekemään työtä itsensä kanssa. Yksi asia, joka kirjassa toistuu ja joka tässä seuraavassa 10 faktaa pelon selättämisestä tulee esiin, on se työ jota joutuu käymään päänsä sisällä ja kehonsa sisällä. Jokainen on tämän asian kanssa napikkain tänä päivänä, vaikkei sitä suostuisi myöntämään. Ja se on pelko. Ei se ole rohkea, joka ei pelkää, vaan se joka pelkonsa löytää, myöntää ja vielä kohtaa. 10 faktaa pelon selättämisestä 1. Pelko on joskus tarpeellinen. Se kertoo todelliset vaaratilanteet ja asiat, jotka vaativat huolellista keskittymistä. Älä selätä tarpeellista pelkoa. Tutki siis, onko tarpeen pelon opastamana väistää tai mennä piiloon jotain todellista uhkaa (heikolla jäällä kävely, riskialtis tienoo kaupungissa, villieläimiä täynnä oleva metsä) tai kertooko pelko, että jännität vaikkapa tulevaa tilannetta, joka on loppuelämäsi kannalta merkittävä (työpaikkahaastattelu, tentti tai tapaaminen). 2. Useimpiin pelkoihin voi suhtautua valppaasti. Tutki aina pelon syy. Mistä ajatuksista se nousee? Liittyvätkö nuo ajatukset todellisuuteen? Jos eivät liity, niin luultavasti olet tekemisissä sisäisen nakertajasi kanssa. Jokaisella on sellaisia ja ne ylisuojelevat meitä. Ne väittävät kaikenlaista, mikä aiheuttaa pelkoa ja epävarmuutta: "olet vaarassa joutua työttömäksi", "elämäsi on hakoteillä", "kaikki muut tietävät sinusta jotain ikävää ja puhuvat selän takana". Opi erottamaan sisäisen nakertajan viestit ja tekemään se duuni, joka on niiden kanssa tarpeen tehdä. 3. Suhtaudu sisäiseen nakertajaan kuin ylisuojelevaan ja kaikkeen sekaantuvaan ystävään, joka ei tiedä tarpeellisia faktoja elämästäsi, mutta haluaa estää, ettet loukkaantuisi. Sen väitteet voi aina kyseenalaistaa. Jos se sanoo, että "elämäsi on hakoteillä", voit kertoa sille 10 faktaa, joilla todistat, että tiedät hyvin, mitä olet tekemässä. Jos se edelleen väittää, ettet osaa tehdä viisaita ratkaisuja, niin kerro sille kaikki mieleesi tulevat viisaat ratkaisut, joita olet tehnyt. Jos et saa sitä millään hiljenemään, tee niin kuin tekisit täysin ymmärtämättömän ystävänkin kanssa: pyydä sitä poistumaan. Voit tehdä tämän niin monta kertaa, että se vihdoin poistuu ja pysyy poissa. ... 8. Muista kiitollisuuden voima. Se on emotionaalisena voimana 20 kertaa vahvempi kuin pelko. Kiitollisuus niistä asioista, jotka ovat jo nyt hyvin, vähentää pelkoja tehokkaasti. 9. Jos pelko on päivittäin seuranasi, etkä pysty edes kuvitella toteuttavasi yhtäkään näistä neuvoista, puhu asiasta rohkeasti lääkärillesi. Ota ammattiapu vastaan. 10. Ajatuksesi luovat todellisuutta. Kvanttifysiikka on sen todistanut. Jos kirjoitat päivittäin 10 myönteistä ajatusta paperille, luot itsellesi positiivista todellisuutta. Voit kirjoittaa vaikka siitä, mitä asioita rakastat tehdä. Voit käyttää tietoista ajattelua muuttaaksesi todellisuuttasi askel askeleelta valoisammaksi. Nämä ajatukset löytyvät siis 1.6. julkaistavasta kirjasta: Rohkeus, tietoisuuden työkalut valon ja varjon leikkiin. Jos haluat olla yhteydessä yhteen kirjan kirjoittajaan, ota yhteys minuun Jutta Saanilaan. [e-mail] tai 050 533 9491.