Parhaat Basisbegrip Podcastit (2025)

1
S7 E225 Constructieve feedback geven, zonder dat je teveel weerstand opwekt. 17:39

5d ago17:39

17:39

Er kunnen situaties zijn dat je in een reflex iemand ergens op wilt wijzen. Stop dan even en denk eerst na. Hoe kun je feedback geven met een zo groot mogelijk positief effect en zo min mogelijk weerstand? Daarvoor krijg je een aantal tips in deze podcast. Wil je adhoc even sparren over zo'n situatie, neem dan contact op via [email protected]. ww…

1
S7 E224 Focus op je eigen keuzes en niet op het controleren van anderen (mooie les uit Expeditie Robinson) 4:08

16d ago4:08

4:08

Focus op je eigen keuzes, gedrag en reacties. Het proberen te controleren van anderen geeft alleen maar chaos, teleurstellingen en meer stress.https://www.basisbegrip.nl/https://www.instagram.com/basisbegrip

1
Op vakantie zonder werkstress (alleen audio) 3:51

2M ago3:51

3:51

Op vakantie gaan is leuk. Behalve als je zowel ervoor als erna in beslag wordt genomen door werkstress. Ik deel een paar praktische tips die ik zelf toepas. #werkstress #vakantiestress #persoonlijkleiderschap #versterkjezelf #basisbegrip

1
Energie in balans houden - Hoe doe je dat zo simpel mogelijk? 9:30

2M ago9:30

9:30

Je energie in balans houden zit 'm niet alleen in méér doen van wat je leuk vindt, maar ook in minder laten weglopen. In deze korte podcast geef ik een aantal praktische voorbeelden voor hoe je dit kan doen. #BasisBegrip #energiebalans #werkprivébalans #stress #persoonlijkleiderschap #zelfontwikkeling #versterkjezelf #zorgvoorjezelf…

1
S7 E 221 Herken je stress, ontdek je valkuilen en krijg grip – met een paar simpele stappen 26:59

3M ago26:59

26:59

Het geluid van deze aflevering is niet super, excuus. Het nieuwe microfoontje viel tegen. Over deze aflevering:Stress hoort bij het leven, maar vaak maken we het onszelf moeilijker dan nodig. In deze aflevering/blog ontdek je hoe je je stressbronnen herkent, waarom sterke eigenschappen soms je grootste valkuil worden en hoe je met een paar praktisc…

1
S6 E220 Aanpakken van hoge werkdruk 21:26

4M ago21:26

21:26

We hebben allemaal weleens last van een gevoel van hoge werkdruk. Helemaal niet erg en soms is het gewoon wat het is. Totdat je er teveel negatieve stress van krijgt. Dan wordt het tijd om het aanpakken, maar dan wel door middel van de meest logische oplossing. En daar kom je pas achter als je eerst even rustig de oorzaken op een rijtje zet. In dez…

1
S6 E219 Meer werkplezier begint bij jezelf 36:35

5M ago36:35

36:35

Wil je graag meer werkplezier en minder werkstress? Begin dan bij het op een rijtje zetten van je eigen kerneigenschappen, zodat je deze kan matchen aan de eigenschappen van je werk. In de podcast hoor je er meer over. Wil je na de podcast nog meer informatie over werkplezier en zelfinzicht? Op de website www.basisbegrip.nl vind je een gratis stapp…

1
Je bent niet je emoties 13:12

6M ago13:12

13:12

Je bént niet je emoties — je vóelt ze. En als je dat eenmaal doorhebt, hoef je er ook niet meer in te blijven hangen. Angst, onzekerheid, frustratie… ze zijn meestal tijdelijk. Het zijn reacties, geen waarheden. Dus adem in. Adem uit. 3, 2, 1… ga. Veel plezier met het luisteren naar deze podcast! Meer informatie over hoe je jezelf kan versterken om…

1
S6 E217 Stress door oude verhalen: hoe je jezelf weer in het nu brengt 12:40

6M ago12:40

12:40

In deze aflevering heb ik het over hoe oude verhalen en hardnekkige zelfbeelden je stress kunnen geven in het hier en nu. Herken je dat je in bepaalde situaties steeds gespannen bent, terwijl het misschien niet aan de situatie ligt maar aan het verhaal dat je jezelf vertelt? In deze podcast hoor je hoe dat werkt én krijg je zelfcoachingsvragen om j…

1
S6 E216 Realistisch zijn over negatieve situaties 7:47

6M ago7:47

7:47

"Maak van een mug geen olifant". Iedereen kent die uitdrukking en is het daar meestal ook wel mee eens. Het is namelijk onzinnig om van iets kleins iets heelgroots te maken, want daar krijg je onnodig veel stress van. En daar gaat deze podcast over.

1
S6 E15: Fouten door AI (ChatGPT) toegegeven door ChatGPT zelf: een vervolg podcast 26:36

6M ago26:36

26:36

Welkom bij deze podcast waarin ik mijn ervaringen met AI,met name ChatGPT, deel. Hoewel ik eerder heb gesproken over de voordelen van AI in een eerdere podcast, wilde ik nu enkele nadelen die ik recentelijk ondervond delen. Deze nadelen variëren van onrust en onzekerheidtot verwarring door fouten die het AI-model maakt. Ben benieuwd wie dit nog mee…

1
Ben ik ambitie-loos? 24:12

7M ago24:12

24:12

Iedereen lijkt tegenwoordig wel een concreet carrière plan te hebben of doel na te streven. Internet, social media en zelfhulpboeken staan vol met instructies hiervoor. Terwijl ik toch liever als een soort go-with-the-flow in pacman-stijl door het leven ga. Is er iets mis met me ofzo? Tuurlijk niet! Als jij je hier in herkent dan is deze podcast ze…

1
S6 E213 Stress door te veel werk? Pak de controle terug door een betere planning. 30:08

7M ago30:08

30:08

Het kan zijn dat je stress ervaart door een veelheid aan taken en afspraken op je werk. Maar vaak is het meer het verlies van controle door gebrek aan overzicht wat een gevoel van spanning geeft. In deze podcast hoor je hoe ik mijn todolijst en afspraken plan. Zou je weleens een korte, persoonlijke coaching willen bij het aanpakken van een vervelen…

1
S6 E212 Sterk door het leven gaan – hoe je jezelf echt versterkt 12:57

8M ago12:57

12:57

In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijk verhaal. Over mijn eigen zoektocht naar persoonlijke groei, hoe ik bleef leren en zoeken — maar mezelf eigenlijk vergat. Tot ik ontdekte dat sterker leven niet gaat over méér doen en meer voorbeelden blijven ophalen, maar over beter snappen wie je nu bent en wat je nú nodig hebt. Je hoort hoe jij – m…

1
S6 E211 Uitstelgedrag? Misschien is het geen luiheid, maar gebrek aan overzicht. 9:50

8M ago9:50

9:50

Sommige taken geven stress nog vóór je eraan begint.Je stelt uit, voelt je onrustig… en denkt dat je het werk zelf niet aankan.Maar vaak is niet de taak het probleem, maar het ontbreken van overzicht.In deze podcast deel ik hoe uitgestelde taken je stress kunnen geven — en hoe je die stress kunt ombuigen in grip.Van grote taken kleine stappen maken…

1
Jouw unieke aanpak ontdekken 3:48

8M ago3:48

3:48

Voelen de dingen die je doet niet echt makkelijk, natuurlijk of leuk aan? Misschien doe je ze onbewust toch te veel op een manier van iemand anders. Voor ideeën, inspiratie en informatie kun je zeker kijken naar hoe een ander iets doet. Maar maak geen kopieën. Gebruik eventueel alleen kleine ideeën die jou echt aanspreken en pas deze toe met behulp…

1
Werkdruk voorkomen door logischer omgaan met mail (voicememo persoonlijke effectiviteit) 4:59

9M ago4:59

4:59

Een korte tip op het gebied van persoonlijke effectiviteit; voorkom hoge werkdruk door logischer om te gaan met iets wat een groot deel van onze bezigheden bepaalt, email.

1
S6 E208 Basistips voor het voeren van een sterk gesprek. 11:52

9M ago11:52

11:52

In deze podcast krijg je een aantal basistips voor het voeren van een sterk gesprek. Waarom basistips? Omdat je vooral jezelf moet blijven tijdens gespreksvoering en tips moet kunnen toepassen op jouw manier.#communicatietips #gespreksvoering

1
S6 E207 Vooruit plannen vermindert werkdruk 10:13

10M ago10:13

10:13

Door goed vooruit te kijken en te plannen heb jij de regie over je agenda en niet andersom. Dit vermindert een gevoel van hoge werkdruk. In deze podcast krijg je tips voor hoe je dit doet.

1
S6 E206 Hoe ga je om met je onhandige eigenschappen? 18:51

10M ago18:51

18:51

We hebben ze allemaal...onhandige eigenschappen. Hoe kun je daar nu een beetje handig mee omgaan?

1
S6 E205 Vraag aan ChatGPT: Gedachten die werkelijkheid worden, is dat manifestatie, intuïtie of toeval? 22:44

10M ago22:44

22:44

In deze podcast lees ik mijn conversatie met ChatGPT letterlijk voor. De conversatie ging over mijn vraag hoe het kan dat sommige gedachten werkelijkheid lijken te worden. Is dat manifesteren, intuïtie of toeval? Veel luisterplezier!

1
S6 E204: Van persoonlijk leiderschap en probleemoplossing naar empowerment 22:56

11M ago22:56

22:56

Persoonlijk leiderschap en probleemaanpak of probleemoplossing zijn nauw met elkaar verbonden en vullen elkaar aan in het proces van persoonlijke en professionele groei. Persoonlijk leiderschap legt de basis voor zelfbewustzijn, zelfregulatie en doelgerichtheid, terwijl probleemoplossing je helpt om specifieke uitdagingen en obstakels te identifice…

1
S6 E203 Luister naar jezelf! Maar naar welke stem dan? 11:46

11M ago11:46

11:46

𝗭𝗲𝗹𝗳𝗶𝗻𝘇𝗶𝗰𝗵𝘁:𝘓𝘶𝘪𝘴𝘵𝘦𝘳 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘫𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧! 𝘔𝘢𝘢𝘳 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘸𝘦𝘭𝘬𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘮 𝘥𝘢𝘯? Als je zelfinzicht wil gaan gebruiken om dingen te beslissen of om op een bepaalde manier iets aan te pakken (heel verstandig!), dan is het wel handig als je weet naar welke stem, ideeën en gedachten in je hoofd je het beste kan luisteren. Misschien helpt uitleg in deze podcast daar dan bij…

1
S6 E202: Ontdek hoe je AI ook kunt inzetten voor je persoonlijke groei of werk. 12:42

11M ago12:42

12:42

In deze aflevering deel ik hoe je AI kan gebruiken om werk efficiënter te maken en ideeën te verwoorden. Een kijkje achter de schermen.

1
Balans tussen focus op jezelf of focus op ander 24:30

11M ago24:30

24:30

Het draait allemaal om balans. Geen enkel leven draait volledig om jezelf of alleen om anderen. Het gaat om flexibel schakelen tussen deze twee uitersten, afhankelijk van de situatie en het moment.www.basisbegrip.nl

1
Hoe maak je logische goede voornemens? 17:45

11M ago17:45

17:45

Heb jij ook altijd goede voornemens voor het nieuwe jaar? Maar ben je die vaak in februari alweer vergeten? In de podcast hoor je hoe je logische doelen voor jezelf kan stellen die wel slagen. Fijne jaarwisseling en een gelukkig nieuwjaar!

1
S6 E199 Voicememo Persoonlijke effectiviteit: grotere doelen bereiken via kleine stappen. 0:40

1y ago0:40

0:40

Vaak hebben we toch wat moeite met het bereiken van onze doelen, zelfs als we iets heel graag willen. Dit kan komen doordat we ons te veel richten op het eindresultaat, dat simpelweg te groot is om in één keer te behalen. Een oplossing hiervoor is om de reis naar het einddoel op te delen in kleinere, behapbare stappen en eerst alleen te focussen op…

1
S6 E198 Stress verminderen door een effectieve probleemaanpak 26:45

1y ago26:45

26:45

Even rustig de tijd nemen voor een gestructureerde probleemaanpak is essentieel om stressvolle uitdagingen aan te pakken. In deze podcast hoor je hoe je dat doet en wat het je oplevert.Wil je meer informatie over persoonlijk leiderschap en probleemaanpak? Of wil je een online coachingsgesprek aanvragen? Kijk dan op www.basisbegrip.nl #persoonlijk_l…

1
BasisBegrip podcast 1:42

1y ago1:42

1:42

Om het beste uit jezelf te halen en stress te verminderen, is het belangrijk dat je grip hebt op de richting van je leven (persoonlijk leiderschap) en uitdagingen die je tegenkomt goed kunt aanpakken (effectieve probleemaanpak). Om je in persoonlijk leiderschap en een effectieve probleemaanpak te versterken, maak je vaak bewuste keuzes, onderneem j…

1
Voicememo: Stel jezelf de juiste vragen voor meer werkplezier 11:09

1y ago11:09

11:09

Analyseer jezelf, reorganiseer je bezigheden en realiseer meer plezier en zelfvertrouwen in je werk (of andere gebieden in je leven). #persoonlijkleiderschap #zelfinzicht Wil je jezelf versterken in meer persoonlijk leiderschap? Of wil je een stressvolle uitdaging nu eens echt goed aanpakken? Kijk op www.basisbegrip.nl voor meer informatie over hoe…

1
Leer meer loslaten 24:50

1y ago24:50

24:50

Stress? Onzeker? Werkdruk? Lastige communicatie? Analyseer wat de bron van de uitdaging is. Misschien is het een mindset ding en helpt het als je leert om meer los te laten.

1
Persoonlijk Leiderschap: De Basis Voor Meer Controle Over Je Leven 17:04

1y ago17:04

17:04

Versterk jezelf in persoonlijk leiderschap. In deze podcast hoor je hoe je meer controle krijgt over je leven door zelfkennis, zelfregulatie en doelgerichtheid. Praktische tips voor persoonlijk en professioneel succes.

1
S6 E 194 Persoonlijke ontwikkeling op Netflix en blij met grijze haren 40:56

1y ago40:56

40:56

In deze podcast vertel ik over tips voor persoonlijke ontwikkeling die voorbij komen op Netflix en dat ik blij ben met het besluit om niet meer bezig te zijn met mijn grijze haren. En ik geef een voorbeeld van persoonlijk leiderschap en probleemaanpak ervoor zorgen dat je spijkers gaat halen tegen stress en slecht slapen.Veel plezier met het luiste…

1
S6 E193 Hoe ga je om met boosheid tijdens een gesprek? 11:06

1+ y ago11:06

11:06

Stel, je moet met iemand in gesprek over zorgen die je hebt of een plan van aanpak bij een probleem. Maar....je gesprekspartner is boos. Dat is niet handig, onprettig en totaal niet constructief. Daar moet je zo snel mogelijk vanaf zien te komen, anders kom je niet veel verder.In deze podcast krijg je tips voor hoe je om zou kunnen gaan met booshei…

1
S6 E192 Empowerment lessen in de zomer over loslaten 36:14

1+ y ago36:14

36:14

Welkom bij alweer het zesde seizoen van de BasisBegrip Empowerment podcast!Dit is de eerste podcast na de zomer-pauze en het is direct een soort blog of nieuwsbrief in audio vorm, met daarin allerlei empowerment lessen en tips die ik tegen ben gekomen. Zo zijn er mindset tips van Max Verstappen en Itchy Boots. En had ik zelf een paar eye-openers do…

1
S5 E191 Na de zomer minder stress? Neem meer pauze! 22:28

1+ y ago22:28

22:28

De laatste podcast van seizoen 5 en ook de laatste voor de zomer-break. En in deze podcast krijg je nog een empowerment tip voor als we straks terug zijn van vakantie. Wil je straks na de zomer minder met stress door het leven? Neem dan meer pauze. Hard werken en goed presteren is niet hetzelfde als langer werken en meer uren maken. Het gaat erom d…

1
S5 E190: Niet uitstellen is hét ding van efficiënt werken 14:15

1+ y ago14:15

14:15

Als je zelf werkstress zou kunnen verminderen, dan is dat ontzettend prettig. Structuur aanbrengen, prioriteren en een bepaalde mindset hebben zijn daarin belangrijkeacties. Maar er is toch echt één specifiek ding waarvan ik zeker weet dat het echt heel veel oplevert en dat is 'niet uitstellen'. Wil je meer weten over persoonlijke empowerment of ee…

1
S5 E189 Onzekere gevoelens zijn heel logisch 11:02

1+ y ago11:02

11:02

Er zijn situaties waar je best zenuwachtig van kan worden. En dat is heel normaal. Vecht niet tegen deze gevoelens, accepteer het en zet ze gewoon even opzij. Wil je meer weten over persoonlijke empowerment of een beter zelfinzicht, bestel dan één van deBasisBegrip empowerment ebooks voor jezelf. Meer informatie over de inhoud en hoe je de kan eboo…

1
Minder werkstress? Vind jouw systeem en blijf daarbij 17:30

1+ y ago17:30

17:30

Als je druk bent en last hebt van werkstress, dan heb je geen zin in extra stress door 10 verschillende lijstjes en agenda's. Vind daarom een eenvoudig systeem dat bijpas en blijf bij daarbij. Wil je meer weten over persoonlijke empowerment of een beter zelfinzicht, bestel dan één van deBasisBegrip empowerment ebooks voor jezelf. Meer informatie ov…

1
S5 E187 Voorkom stress door zelf handiger na te denken. 9:07

1+ y ago9:07

9:07

In deze podcastkrijg je tips over het zelf voorkomen van werkstress door handiger na te denken. Wil je meer weten over persoonlijke empowerment of een beter zelfinzicht, bestel dan één van de BasisBegrip empowerment ebooks voor jezelf. Meer informatie over de inhoud en hoe je de kan ebooks bestellen, via bijvoorbeeld Bol.com of Etsy, vind je op www…

1
S5 E186 Heel handig om te weten en te accepteren wat je niet kan 25:18

1+ y ago25:18

25:18

Weten wat je kan enwat jouw talenten zijn is enorm handig, om stress te verminderen en de juistebeslissingen voor jou te nemen. Maar net zo handig is het om te weten wat jeniet kan. Daar gaat deze podcast over. Wil je meer wetenover persoonlijke empowerment of een beter zelfinzicht, bestel dan één van deBasisBegrip empowerment ebooks voor jezelf. M…

1
Doe stomme dingen eerst 3:21

1+ y ago3:21

3:21

Het niet uitstellen van stomme taken, door deze als eerste te doen, is de beste anti-stress maatregel die ik ooit heb doorgevoerd

1
Voicememo: minder aandacht geven en loslaten 6:44

1+ y ago6:44

6:44

Pas toen ik iets losliet, vond ik het terug. En klachten die er voornamelijk zijn als je er aan denkt.

1
Voicememo: geen robot maar een fouten-makend mens 4:43

1+ y ago4:43

4:43

In deze korte voicememo vertel ik over het maken van fouten en de ontdekking dat ik dus blijkbaar geen robot ben haha.

1
Voicememo: oefening baart kunst 1:55

1+ y ago1:55

1:55

Korte empowerment voicememo: oefening baart toch echt wel kunst. Fijne dag nog!

1
S5 E185 Begrijp jezelf beter op een eenvoudige manier 34:07

1+ y ago34:07

34:07

In deze podcast geef ik je tips voor hoe je jouw zelfinzicht kan versterken op een eenvoudige manier, door jezelf een aantal keuzes voor te leggen. Wil je meer wetenover persoonlijke empowerment of een beter zelfinzicht, bestel dan één van deBasisBegrip empowerment ebooks voor jezelf. Meer informatie over de inhoud enhoe je de kan ebooks bestellen,…

1
S5 E184 Empower jezelf om je persoonlijke uitdagingen aan te pakken. 15:01

1+ y ago15:01

15:01

Hoe versterk je jezelf zo logisch en effectief mogelijk om je persoonlijke uitdagingen aan te pakken, op een manier die echt passend is voor de situatie en voor jou? Beluister het in deze podcast. Veel luisterplezier! Groet Sandra Beluister de podcast in jouw favoriete podcast app: Spotify https://open.spotify.com/show/3i6GambgNxI98TuBNx01Jy?si=14a…

1
S5 E183 Doe jezelf die drukte en stress niet aan 12:18

1+ y ago12:18

12:18

We kunnen allemaal het gevoel hebben dat we heel druk zijn en we kunnen allemaal last hebben van stress. In deze podcast twee stappen om je te empoweren om hier grip op te krijgen. Veel luisterplezier! Groet Sandra Beluister de podcast in jouw favoriete podcast app: Spotify https://open.spotify.com/show/3i6GambgNxI98TuBNx01Jy?si=14a7beb6dbef42ee Ap…

1
S5 E182 Tips om jezelf te versterken voor een lastig gesprek 12:27

1+ y ago12:27

12:27

Soms moet je een lastig gesprek voeren en weet je niet waar je moet beginnen. Houd het eenvoudig en logisch. Begin met dat wat er is en werk met wat je hebt. In deze podcast krijg je tips om jezelf te versterken voor een lastig gesprek Veel luisterplezier! Groet Sandra Beluister de podcast in jouw favoriete podcast app: Spotify https://open.spotify…

1
S5 E181 Tips om de spanning te laten zakken in tijden van stress 15:27

1+ y ago15:27

15:27

Het kan gebeuren dat in je een fase terecht bent gekomen waarin je last hebt van veel spanning, ik noem het even de hoog-spanning fase. En vaak heeft dat toch met werk te maken, dus daar richt ik me hier even op. Je kan in deze hoog-spanning fase nog wel functioneren en je werk doen, je hebt geen burn-out, maar het gaat ook niet lekker. Je voelt je…

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Basisbegrip podcastit

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Pikakäyttöopas