Parhaat Liikunta Podcastit (2021)

T

Tiina Lundbergin huoltamo

1
Perheet ovat selvinneet korona-arjesta keskimäärin hyvin, mutta eriarvoisuus vahvistuu monella tapaa 56:57

13h ago56:57

56:57

Huoltamolla pohditaan lapsiperheiden elämää korona-ajassa. Miten lapsia, nuoria ja perheitä voidaan tukea? Voidaanko 90-luvun alun lamasta ottaa oppia? Entä missä tilanteessa harrastuskentällä ollaan - kun etänä ja ulkona pitäisi hoitaa harrastaminen niin viulunsoitossa, voimistelussa kuin jääkiekossakin? Alkaako turnauskestävyys olla koetuksella n…

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Sami Minkkinen - Pohjakosketus ja onnistunut elämäntaparemontti 1:08:31

2d ago1:08:31

1:08:31

Todella paljon kiitoksia keränneet jaksot Väkevä elämä -podcastissa ovat olleet niitä, joissa tavalliset ihmiset kertovat omin sanoin kokemuksiaan erilaisista elämänpolun ylä- ja alamäistä ja millaisia oppeja näistä tarttui mukaan. Kun ihminen kokee loppuunpalamisen ja pääsee pohjakosketuksen jälkeen takaisin hyvään vireeseen, on tarina mielenkiint…

T

Tiina Lundbergin huoltamo

1
Nyt hiihdetään - lumitalvi houkuttelee liikkumaan! 57:04

3d ago57:04

57:04

Huoltamolla otetaan hiihtohommat haltuun - valitaan suksi, käydään läpi tekniikkaa ja saadaan vinkit harjoitteluun! Hiihtäessä kannattaa muistaa, ettei harjoittele jatkuvasti liian kovalla sykkeellä. Aika moni kuntoilija hiihtää vähentääkseen stressiä ja silloin malatatehoinen peruskestävyystreeni on parasta: “Jos vetää liian kovaa stressitaso koho…

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Satu Pihlaja - Vapaa tahto ja paremmat valinnat 1:14:12

9d ago1:14:12

1:14:12

Valmentajana minua on jo vuosia kiinnostanut kuumeisesti löytää vastauksia siihen miksi me ihmiset teemme sellaisia valintoja kuin kulloinkin teemme. Mistä syntyvät hyvät valinnat ja miksi välillä valitsemme huonosti vaikka tiedämme, että kannattaisi tehdä toisin?Jos mietimme esimerkiksi terveyttä tukevia elämäntapoja, ovatko ne itsekurista kiinni …

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Jukka Veijo - Kamppailijan fysiikkaharjoittelu 50:53

14d ago50:53

50:53

Vuoden viimeisestä jaksosta tulikin vuoden ensimmäinen, ja startataan vuosi 2021 ammattivalmentaja Jukka Veijon kylmässä kyydissä! Aiheena on kamppailijan fysiikkaharjoittelu, ja jaksossa puidaan erityisesti modernissa vapaaottelussa vaadittavia ominaisuuksia ja niiden kehittämistä sekä hyvän harjoituksen koostamista aina alkulämmöistä loppuverrytt…

T

Tiina Lundbergin huoltamo

1
Ajaudutko tilanteisiin vai teetkö valintoja tietoisesti? 57:04

12d ago57:04

57:04

Jäikö loman jälkeen päiväsuklaa tavaksi? Ajaudutko harrastuksesta toiseen? Miten voisi muuttaa elämäntapansa parempaan suuntaan? Miten omia valintojaan voisi miettiä tietoisesti?Valintoja tehdään niin töissä kuin vapaa-ajalla. Työn itseohjautuvuus on lisännyt valinnan mahdollisuuksia ja päätöksentekotilanteita. Myös vapaa-ajan monet valinnat voivat…

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Patrik Borg - Ravinto ja syöminen, faktat, fiktiot ja kultainen keskitie 1:08:47

16d ago1:08:47

1:08:47

Hyvinvoinnissa harva asia herättää yhtä paljon keskustelua kuin ravitsemus. On olemassa eri suuntauksien nimiin vannovia koulukuntia, tutkimusnäyttöä suuntaan ja toiseen sekä arjen kenttäkokemuksen kautta tehtyjä havaintoja toimivista asioista.Olen huomannut, että kaiken tämän keskellä moni hyvinvoinnistaan kiinnostunut on varsin hukassa: mikä on o…

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Ronnie Grandell - Itsemyötätunto - mitä, miten ja milloin? 1:13:44

23d ago1:13:44

1:13:44

Hyvinvointiala ja yleinen keskustelu elämäntaparemontista ja itsestä huolehtimisesta on mennyt kuluneina vuosina hyvään suuntaan. Mukaan on tullut paljon ajatuksia siitä, että ehkä itsensä jatkuva henkinen piiskaus ei sittenkään ole onnistumisen avain vaan tarvitsemme kannustavaa ja ymmärtävää itsepuhelua ja suhtautumista omaan tekemiseemme.Tämän t…

N

NewtonFinland

1
#15 Miten palautua fyysisestä rasituksesta? – Juha Hulmi (LitT) 2:10:40

26d ago2:10:40

2:10:40

Newtonin podcastissa liikuntafysiologi Petri Jalangon vieraana on Jyväskylän yliopiston apulaisprofessori Juha “lihastohtori” Hulmi. Mitkä ovat parhaimmat käytännön vinkit palautumiseen? Milloin palautumismenetelmät voivat heikentää harjoitusvaikutusta? Miten ruokavalio vaikuttaa palautumiseen? Minkälainen loppuverryttely palauttaa? Mitä on hermost…

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Aleksi Tossavainen - Psyykkinen valmennus 1:06:10

30d ago1:06:10

1:06:10

Kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa ja suorituskyvyn parantamisessa monet fyysisen tekemisen peruskivet ovat tärkeitä: mennään ajoissa unille, syödään riittävästi ja monipuolisesti ja ollaan fyysisesti aktiivisia. Usein meiltä kuitenkin unohtuu se mistä kaikki tämä tekeminen alunperin kumpuaa: mielestämme ja ajatuksistamme.Siksipä myös psyykkinen va…

T

Tiina Lundbergin huoltamo

1
Joogaten jouluun 57:49

1M ago57:49

57:49

Rentoutuminen on vaikeaa keskeytysten ja ärsykkeiden maailmassa - tätä miettii moni stressaantuneen mielensä kanssa kamppaileva. Huoli ihmisten keskittymiskyvystä ei kuitenkaan ole ihan uusi asia, naurahtaa joogaopettaja ja uskontotieteen tohtori Janne Kontala ja kertoo tutkineensa 2000 vuotta vanhoja tekstejä, joissa sama aihepiiri on esillä. Ihmi…

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Maaret Kallio - Voimana toivo 1:04:26

1M ago1:04:26

1:04:26

Jokainen edes toivon pilkahduksen kokenut tietää miten suurena voimavarana se voi toimia elämämme matkalla. Kääntöpuolena toivon totaalinen menetys saattaa vaikuttaa suuresti siihen millaisen linssin läpi maailmaa katsoo.Mutta mitä toivo tarkalleen ottaen on? Onko se lopulta taitolaji vai synnyinlahjana saatu ominaisuus? Miten toivo ja toiveikkuus …

T

Tiina Lundbergin huoltamo

1
Psyykkinen valmennus vie kohti parempaa itsetuntemusta 57:55

1M ago57:55

57:55

Menestyäkseen urheilijana niin pitkälle kuin fyysiset rajat antavat myöden pitää urheilijalla olla myös vahva psyykkinen lujuus. Kaksi fyysisesti samantasoista urheilijaa saattaa päätyä täysin eritasoisiksi juuri psyykkisten ominaisuuksiensa takia. Psyykkisiä taitoja ja ominaisuuksia ovat esimerkiksi taitava tavoitteen asettelu, motivoituminen ja t…

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Sami Sallinen - Kehonkieli, luottamuksen synnyttäminen ja vuorovaikutus 48:51

1M ago48:51

48:51

Sujuvassa yhteistyössä, kuten esimerkiksi valmentaessa, työelämässä, arjen vastuita hoidettaessa tai vaikkapa keskustelussa, on isossa roolissa luottamus.Mutta millaisista rakennusaineksista se koostuu ja miten sitä voi ylläpitää? Entä miten toimii ihmisen kehonkieli ja miten se vaikuttaa ihmisten väliseen kanssakäymiseen? Miten on mahdollista säil…

T

Terveys Edellä

1
Mitä kaikkea luovuus oikein on 44:33

1M ago44:33

44:33

Me käsitämme luovuuden taiteelliseksi suoritukseksi tai luovaksi työksi. Mutta luovuus on paljon muutakin. Luovuutta tarvitaan uuden elämän rakentamiseksi, asioiden ratkaisemiseksi ja ylipäätään elämiseen. Ruoanlaitto ja leipominen on luovaa, käsityöt on luovuutta ja jopa siivoamisesta voi tehdä luovaa. Luovuus on meissä jokaisessa itsessämme, riip…

T

Tiina Lundbergin huoltamo

1
Pysäytä ärsyketulva ja anna itsellesi aikaa hengittää! 57:46

2M ago57:46

57:46

Hengitä, rentoudu, anna mielikuvien lentää ja liiku luonnossa. Näin saat vagushermon toimimaan tehokkaasti. Sydämensyke laskee, verenpaine alenee ja palautuminen lähtee käyntiin.Me kohtaamme päivän aikana kiirettä, stressiä, digimaailman painetta, meteliä ja fyysistä rasitusta. Stressi ja kuormitus vähentävät ihmisen voimavaroja, palautuminen taas …

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Riku Aalto - Menestyvän ammattilaisen työkalut hyvinvointialalla 1:07:07

2M ago1:07:07

1:07:07

Olen koittanut vuosien saatossa sivistää itseäni hyvinvointi- ja valmennusalan yrittäjänä viettämällä aikaa itseäni viisaampien ja kokeneempien seurassa. Tähän jaksoon minulla oli ilo ja kunnia saada vieraaksi pitkän linjan kehäkettu, jo 90-luvulta asti alalla toiminut monessa liemessä keitetty ammattilainen.Miten hyvinvointi ja valmennusala on muu…

T

Tiina Lundbergin huoltamo

1
Suoritatko? Katkeileeko ajatus? Etkö saa nukuttua? Oletko uupunut? 57:53

2M ago57:53

57:53

Uupumus vie ilon ja tekemisen riemun. Uupumus tuo tullessaan kyynisyyden ja alakulon. Epävarmuus työelämässä pistää suorittamaan - ja se kostautuu herkästi uupumisena.Mutta löytyykö apu uupumukseen metsästä, joogasalilta, unesta, tietokonepelejä pelaamalla vai työterveyslääkärin vastaanotolta? Se voi löytyä näistä kaikista, mutta erityisesti itseä …

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Eero Haapala - Liikunnan ja aktiivisuuden merkitys läpi elämän 1:08:37

2M ago1:08:37

1:08:37

Liikunta mielletään usein vain yhtenä välineenä painonpudotukseen. Toki joskus sekin on hyödyllistä mutta uskoisin monen motivoituvan liikunnasta kun ymmärtää miten moninaisesti siitä saa hyötyä ja miten vähälläkin saa torjuttua passiivisuuden aikaansaamia ongelmia.Mihin tarvitsemme voima- ja taitoharjoittelua? Mitä hyötyä on kestävyysliikunnasta j…

T

Tiina Lundbergin huoltamo

1
Kipu on biopsykososiaalinen kokonaisuus 57:49

2M ago57:49

57:49

“Jos ihminen nukkuu huonosti, on stressiä ja riitoja, niin myös kipuja koetaan herkemmin!”, toteaa Terveystieteiden maisteri, väistöskirjatutkija ja kipufysioterapian asiantuntija Riikka Holopainen huoltamolla.Nyt huoltamolla puhutaan kivusta - selkävaivoista erityisesti, mutta myös muista kolotuksista liikunnan näkökulmasta. MIten suhtautua liikku…

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Emilia Vuorisalmi - Terveys, hyvinvointi ja rakkaus haltuun 59:06

2M ago59:06

59:06

Tällä kertaa minulla oli kunnia saada jaksoon vieraaksi ihminen, jolla on sekä terveydenhuoltoalan ammatillista osaamista ja kokemusta ja sen lisäksi holistinen tapa ajatella ihmisen hyvinvointia.Kun puhutaan kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, mitä kaikkea se todellisuudessa pitää sisällään? Mikä merkitys on minunkin leipälajeillani eli ravinnolla…

T

Terveys Edellä

1
Ulkoisesti vai sisäisesti kaunis? 1:04:07

2M ago1:04:07

1:04:07

"Sisäinen kauneus on tärkeintä". Näin meille opetetaan. Mutta me unohdamme, että osana jokaisen hyvinvointia, on nähdä itsensä myös ulkoisesti kauniina. Se on tarve, joka on normaalia, eikä siihen riitä vain sisäinen kauneus. Sisäinen kauneus on upeaa hehkua, mutta hehkuva voi huolehtia itsestään myös ulkoisesti. Toiset tekevät sitä enemmän kuin to…

T

Terveys Edellä

1
Mitä on tyhjyys? 1:05:38

2M ago1:05:38

1:05:38

Me kaikki törmäämme siihen aika ajoin. Tyhjyys on tila, joka tulee erilaisten muutosten jälkeen. Mitä sille tulisi tehdä? Miten sitä voisi käsitellä? Jos jättäytyy erilaisten ulkoisten toimintojen varaan, eikä kehitä itseään tarpeeksi sisäisesti, elämään voi astua tyhjyys. Toki elämä on oikeastaan täynnä tyhjyyttä. Se vain tulee hyväksyä. See acast…

T

Tiina Lundbergin huoltamo

1
Miten jaksamme läpi vaikeiden aikojen? 57:55

2M ago57:55

57:55

Nyt huoltamolla puhutaan epävarmuuden siedosta sekä työelämän että yksilön näkökulmasta. Miten tunnetaitoinen johtaja luotsaa väkensä läpi vaikeiden aikojen? Miten yksilö itse voi suhtautua elämän väistämättä eteen heittämiin vaikeuksiin? Miten korona ja etätyö vaikuttaa työyhteisön vuorovaikutukseen? Vieraina ovat työelämän tunnetaitoihin ja organ…

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Juha T. Hakala - Saako kohtuudella ja vähemmällä sittenkin enemmän? 1:08:32

2M ago1:08:32

1:08:32

Nykyaika ajaa meidän helposti oravanpyörään, jossa kaikkea pitää olla enemmän, paremmin ja nopeammin. Mutta voisiko sittenkin vähemmän olla omalla tavallaan enemmän, synnyttää mielekkäämpää arkea ja vähentää kohtuuttomia vaatimuksia itseämme kohtaan?Miten onnistuu kohtuullistaminen ja ihan pahimman paahtamisen keventäminen? Mitä voisi syntyä jos ot…

T

Tiina Lundbergin huoltamo

1
Pyöräillen kohti talvea 57:49

3M ago57:49

57:49

Pyöräilyssä viehättää sen vapaus, todetaan nyt huoltamolla.Millainen oli Henna Palosaaren reissu pyörällä Suomen ympäri?Mitkä Fillarilla-podcastin Alexandra Karlsson nostaa tärkeimmiksi varusteiksi arkipyöräilyssään? Entä mitä Pyöräliiton ja Pyöräilykuntien verkoston erityisasiantuntija Martti Tulenheimo nostaa tärkeimmiksi tekijöiksi pyöräilyn keh…

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Miska Käppi ja Matti Rautaniemi - Mistä on ihmisen hyvä elämä tehty? 1:24:08

3M ago1:24:08

1:24:08

Sohvafilosofina minua on jo pidempään kiinnostanut elämän suuret kysymykset ja mitä erilaisemmat tavat katsoa maailmaa ja rakentaa itsensä näköinen hyvä elämä.Jokainen meistä katsoo maailmaa omanlaisensa linssin läpi ja tulkitsee sen kautta onko hyvän elämän elementtejä raha, auto, asunto ja maallinen mammona, kenties läsnäolo, hengen viisaus ja so…

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Joni Jaakkola - Myynti, markkinointi ja ammattilaisen hyvinvointi 1:02:22

3M ago1:02:22

1:02:22

Podcastimme historian ensimmäisenä virallisena vieraana langan päässä jutustelee yrittäjä ja valmentaja Joni Jaakkola. Akin haastattelussa Joni kertoo oman yrittäjätarinansa aloittelevasta valmentajasta kuntosali- ja valmennusyrittäjäksi ja suosituksi luennoitsijaksi. Perehdymme pienyrittäjän myyntiin ja markkinointiin ja erityisesti sosiaalisen me…

T

Tiina Lundbergin huoltamo

1
Kodin liikuntaperinnöllä on iso merkitys! 57:53

3M ago57:53

57:53

Yhdessä liikkumisella on suurempi vaikutus kuin sillä, mihin harrastuksiin lapsia roudataan!, toteaa huoltamolla psykologi ja psykoterapeutti Minna Martin.Tässä jaksossa ei puhuta lihaksista ja niiden toimintakyvystä, hapenottokyvystä tai lajitekniikasta vaan mielestä ja liikunnasta. Miten oma mieli ja aivot vaikuttavat siihen miten liikumme - saam…

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Asta Raami - Mitä on intuitio ja miten sitä hyödynnetään? 1:03:47

3M ago1:03:47

1:03:47

Jokaisella meistä on aina välillä jonkinlainen fiilis edessämme olevista asioista, tilanteista ja tehtävistä päätöksistä. Eräänlainen kutina vatsanpohjassa, että "tästä tulee hyvä juttu" ja ehkä joskus, että "tässä on nyt jotain pielessä".Mitä on tämä intuitio tai sen eri "lajit" eli vaistointuitio, asiantuntijan intuitio ja superintuitio? Miten in…

T

Terveys Edellä

1
Mitäs jos puhuttaisiin hieman alkoholista 54:35

3M ago54:35

54:35

Onko alkoholi edes viisasten juoma? Nykyisin on tiedossa tutkitusti, että jo 1-2 lasia viiniä ei tee meille hyvää. Alkoholi on myrkky, joka vaikuttaa elimistöön. Jatkuvalla alkoholinkäytöllä on meihin voimakkaita vaikutuksia. Niin ikävää kuin se onkin, me kaikki tunnemme joitain ihmisiä, joilla alkoholinkäyttö ei ole hallussa. Asiaa peitellään ja s…

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Moderni etävalmennus 50:49

3M ago50:49

50:49

Minkälaista on toimiva etävalmennus 2020-luvulla, mitä työkaluja siihen vaaditaan ja kenelle se sopii? Entä kuinka valmentaja voi hallita jopa useiden kymmenien valmennettavien ohjelmoinnin samanaikaisesti? Muun muassa näitä kysymyksiä pohtii ja omista kokemuksistaan kertoo Suorituskykyvalmentajan Aki ja Juho tässä podcast-jaksossa.…

T

Tiina Lundbergin huoltamo

1
Miten äänimaisema vaikuttaa hyvinvointiin? 57:47

3M ago57:47

57:47

Mikä merkitys hyvinvoinnille on ympäristön äänillä - äänimaisemalla, jossa elämme? Toisaalta, miten omalla äänellään voi vaikuttaa omaan kehoon?Huoltamolla pohditaan äänen merkitystä.Kuinka usein tietoisesti kuuntelet, mitä ääniä ympärillä on? Kello tikittää. Lattia narisee. Auto ajaa ohi. Kahvinkeitin porisee. Ääniin keskittymällä voi tietoisesti …

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Jarkko Stenius - Nyrkkisankarin kasvumatka 1:01:10

3M ago1:01:10

1:01:10

Minua on jo pidempään kiinnostanut ihmisten erilaiset kasvutarinat. Törmäsin tovi takaperin hahmoon nimeltä Jarkko Stenius, jonka tarinasta eivät vauhti ja vaaralliset tilanteet loppuneet kesken.Rähinävuosia seuranneen pohjakosketuksen jälkeen tuntuu löytyneen rauha sekä mieleen että arjen tekemisen keskelle. Mutta millaisista aineksista tämä draam…

T

Terveys Edellä

1
Ollako vai eikö olla estynyt? 58:57

3M ago58:57

58:57

Mitäs me tässä yritämme olla estyneitä? Paitsi, että Outi ja Sanna eivät koe elävänsä estyneinä. Molemmat ovat jollakin tavalla kokeneet estyneisyyttä aiemmin, Outi enemmän kuin Sanna. Mitä mieltä naiset ovat estyneisyydestä? Millä tavalla estyneisyys voi haitata normaalia elämää? Miksi olisi tärkeää antaa ilon virrata ja hassuttelun kuulua jokapäi…

T

Tiina Lundbergin huoltamo

1
Hyvän yöunen resepti - näin nukut paremmin! 57:51

3M ago57:51

57:51

Unen aikana aivot lepäävät ja nimenomaan syvän unen aikana ne ikään kuin puhdistuvat kuonasta, jota sinne on päivän mittaan kertynyt. Huonosti nukkunut on usein ärtynyt, reaktiokyky sekä tarkkaavaisuus on heikentynyt ja muisti saattaa pätkiä. Nämä muutokset altistavat univajeisen virheille ja tapaturmille. Suoriutuminen kognitiivisia toimintoja mit…

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Eeva Kallio - Ajattelun kehitys, sisäinen kasvu ja itsensä kehittäminen 1:02:17

3M ago1:02:17

1:02:17

Ajattelu ja keskustelu ovat tärkeitä mutta ainakin yhtä tärkeää on näiden metatasot eli ajattelun ajattelu ja keskustelusta keskustelu. Mitä on moninäkökulmainen ajattelu, mitä hyötyä siitä on ja miten sitä voisi kehittää?Onko self help -kirjallisuus hyödyllistä vai ajanhukkaa? Entä oman elämänkulun reflektointi ja pohdiskelu, tietoinen läsnäolo, s…

T

Tiina Lundbergin huoltamo

1
Millainen on sinun voimaa antava sisäinen tarinasi? 57:47

4M ago57:47

57:47

Entä miten aloittaa sen kirjoittaminen?Meillä kaikilla on oma tarinamme, joka koostuu erilaisista yhteen kietoutuvista juonista. Milloin tarinassa seikkailee ruuhkavuosia elävä vanhempi, milloin taas sinkku Kalliosta, urheileva nuori, musiikkiluokkalainen, työntekijä, lapsi, aikuinen ja jotain siltä väliltä. Ja nämä kaikki elämän aikana eletyt rool…

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Tiina Jääskeläinen - Perimän merkitys painonhallinnassa 1:02:33

4M ago1:02:33

1:02:33

Kaikille Väkevä elämä -podcastin ja meidän seuraajillemme on varmasti käynyt selväksi, että omalla tekemisellä - liikunnalla, ravinnolla ja palautumisella - on merkitystä siihen mihin suuntaan oma kehonpaino muuttuu.Mysteeriksi on kuitenkin jäänyt se, että millaista roolia tässä kaikessa näyttelee perimä - eli ne kortit jotka olemme saaneet syntymä…

T

Terveys Edellä

1
Pelkkä seksisuhde rikkoo naisen 1:03:14

3M ago1:03:14

1:03:14

Digitaalinen deittailu on tätä päivää ja jo selkeästi tulevaisuuden tapa tavata uusia kumppaneita. Yksi suosituimmista palveluista on Tinder, jota sekä Sanna että Outi ovat käyttäneet. Mutta mikä tekee Tinderistä niin ikävän? Se, että moni rikkoo sydämensä Tinderissä, kun on vaikea osata pelata oikeaa peliä. Seksissä naisen aivot toimivat eri taval…

T

Tiina Lundbergin huoltamo

1
Miten hyvät tunnetaidot lisäävät hyvinvointia? 57:51

4M ago57:51

57:51

Tässä huoltamon jaksossa tartutaan sosio-emotionaalisiin taitoihin eli tunnetaitoihin, joita on alettu nostaa esiin työelämässä, kasvatuksessa, parisuhteen hoidossa ja oman itsen hyvinvoinnissa. Korona-aika on vaikuttanut myös sekä työyhteisöjen että perheiden haasteisiin. Miten vaikeista tunteista ja oloista voi ponnistaa eteenpäin?Vieraana ovat p…

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Ilkka Aatsinki - Ihmisen monipuolinen liike 1:00:38

4M ago1:00:38

1:00:38

Jos olet seurannut pidempään minun ja meidän valmennustiimimme edesottamuksia, ovat varmasti jalkakyykky, penkkipunnerrus, maastaveto ja muut voimailun perusliikkeet tulleet tutuksi.Mutta ihmisen liike on kokonaisuutena paljon muutakin. Mitä treenissä, valmentamisessa ja ihmisen liikkeessä tarkoitetaan sääntöjen rikkomisella? Mitä on liikkuvuus, mi…

T

Terveys Edellä

1
Mitä on olla normaali? 1:02:17

4M ago1:02:17

1:02:17

Sanna ja Outi kertovat ensimmäisessä jaksossaan mitä he ovat tuotantotauolla tehneet ja minkälaisia asioita he ovat käyneet läpi. Mutta jakso keskittyy miettimään normaaliutta ja onko sitä. Miten normaalius määritellään? Onko olemassa jonkinlaiset säännöt siihen, miten ihmisen tai erityisesti naisen tulisi käyttäytyä? Olemmeko tulleet tienristeykse…

T

Tiina Lundbergin huoltamo

1
Paras parisuhdeteko on pitää huolta itsestään! 57:52

4M ago57:52

57:52

Otsikoista on luettu, kuinka korona-arki on koetellut parisuhteita ja toisaalta normaali hektinen arki voi sekin viedä eri suuntiin. Voiko eri suuntiin kasvamisen estää? Mitkä ovat tyypillisiä kriisin paikkoja parisuhteissa? Kuinka paljon oman kodin ja omien vanhempien parisuhdemalli vaikuttaa vielä aikuisena omissa suhteissa?Vieraana on seksuaalit…

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Maria Lähteenmäki - Yksinäisyys, yksinäisyyden torjunta ja Helsinki Missio 1:00:08

4M ago1:00:08

1:00:08

Meidän ihmisten hyvinvointiin ja elämän mielekkyyteen monella tavalla vaikuttaa lukuisat asiat ja yksi näistä on sosiaaliset suhteet ja toisaalta myös tämän kääntöpuoli eli yksinäisyys.Mutta mitä tarkalleen ottaen tarkoitetaan yksinäisyydellä, onko jotain eroa olla yksin tai yksinäinen? Miten yksinäisyys syntyy, mitä siitä voi seurata ja onko jotai…

T

Tiina Lundbergin huoltamo

1
Liikunta- ja urheilu kuuluvat kaikille - hyvä valmentaja ymmärtää tämän ja toteuttaa urheilijan unelmaa! 57:51

4M ago57:51

57:51

Urheilu- ja liikuntakenttää viedään eteenpäin ymmärtämällä yksilön tarpeet ja tavoitteet sekä ottamalla niin pienet kuin isotkin liikkujat aktiivisesti mukaan.Euroopan urheiluviikkoa vietetään näin syyskuun lopussa. Sen tavoite on innostaa eurooppalaisia olemaan #BeActive säännöllisesti ja liikkumaan omassa arjessaan enemmän.Huoltamolla tartutaan n…

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Jamilla Heiskanen ja Martin Paasi - Sijoittamisen kulmakivet 1:22:41

4M ago1:22:41

1:22:41

Olen pannut merkille, että yhä useampi suomalainen on joko ryhtynyt sijoittamaan osan tuloistaan rahastoihin, suoraan osakkeisiin, tms. tai on ainakin aikaisempaa enemmän kiinnostunut aiheesta. Jotta teema ei olisi niin kovin hämyinen, päätin toteuttaa oman jakson sijoitusteemalla.Miten paljon rahaa tarvitaan, jotta pääsee alkuun? Kuka ylipäätään v…

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Kuulijoiden kysymykset - osa 1 51:03

4M ago51:03

51:03

Kolmannen kauden ensimmäinen jakso pärähtää käyntiin, ja vuorossa on kuulijoiden kysymykset. Aiheina mm. paluu harjoitteluun loukkaantumisesta, lihaskrampit, kamppailu- ja palloilulajien voimaharjoittelu sekä se, kuinka monesta kulmasta hauis tulee harjoitella optimaalisen lihaskasvun takaamiseksi. Pistä soimaan ja laita heti perään kovimmat kysymy…

T

Tiina Lundbergin huoltamo

1
Mistä löytyy onnellisuus? 57:49

4M ago57:49

57:49

Hieno ura, muhkea pankkitili, naapuria komeampi talo. Harmoninen sisustus. Läheiset ihmissuhteet. Mitä elämässä kannattaa tavoitella?Löytyykö onnellisuus siitä että tekee asioita joissa kokee olevansa pätevä, hänellä on ympärillä sosiaalinen verkosto, hän kokee pystyvänsä vaikuttamaan elämäänsä ja viimeisenä tuntee tekevänsä asioita joita maailma t…

V

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

1
Anu Tevanlinna - Hyvinvointia mielellämme 1:01:47

5M ago1:01:47

1:01:47

Jälleen kerran ollaan sekä minun ja monen Väkevä elämä -podcastin kuuntelijan lempiteeman äärellä eli miten onnistuu elämäntaparemontti fiksusti ja niin, että saavutetut hyvät tulokset pystytään myös ylläpitämään?Olen jo pidempään ollut sitä mieltä, että ilman muuta tarvitaan treeniohjelmia, ravinto-ohjeita ja palautumisvinkkejä, mutta usein kaikke…

Liikunta podcastit

Download the App!

Pikakäyttöopas