Parhaat Personal Podcastit (2023)

L

Lepopäivä

1
TM-MEDITAATIO, IHMISENÄ KASVAMINEN JA IHMISKOKEET - JAKSO 103 1:36:51

24d ago1:36:51

1:36:51

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Akis on saanut luotua meditaatiorutiinin transsendenttisen meditaation ja käydyn kurssin avulla ja hehkuttelee asiaa innolla! Jaska on myös tästä fiiliksissä. Jaska harjoittelee paremma…

L

Lepopäivä

1
ALLERGIA, ADHD-LÄÄKITYS JA LUOVUUS - JAKSO 102

3M ago

—

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kesää ja uimista - Akis on päässyt jo painimaan - Heart & Soilin vastaus kivesten syömiseen ja niiden sisältämään testosteroniin - Jaska valmisti ja maistoi kateenkorvaa ensimmäistä k…

L

Lepopäivä

1
ADHD-DIAGNOOSI, KIVEKSET JA ILTARUTIINI - JAKSO 101 1:28:30

5M ago1:28:30

1:28:30

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Jaska syö kiveksiä - Akiksen polvi paranee ja kuristelemaan tekee jo mieli - Akis sai ADHD-diagnoosin ja lääkityksen - Jaskan stillness-inspiraatio synnytti uuden iltarutiinin joka tu…

L

Lepopäivä

1
ADHD JA STILLNESS - JAKSO 100 1:12:39

7M ago1:12:39

1:12:39

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Sata jaksoa Lepopäivää! Iso kiitos kaikille matkassa mukana olleille! Akis tekee jo askelkyykkyjä Jaskan carnivore-kulmaus Akis ja ADHD Asenne ja näkökulman vaihtaminen tympeiden asioid…

L

Lepopäivä

1
Animal Based CrossFit ja kolme vuotiaan opit - Jakso 99 1:05:33

8M ago1:05:33

1:05:33

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Vastasimme kuuntelijan kysymykseen crossfitin ja animal based -ruokavalion yhteensopivuudesta, onko merkitystä saako hiilarit pastasta vai hedelmistä - Akiksen polven kuntoutus etenee…

L

Lepopäivä

1
Ruuhkavuosien treenit, tuli ja liha - Jakso 98 58:41

9M ago58:41

58:41

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Vastasimme kuuntelijan kysymykseen meidän ruuhkavuosien treeneistä - Akis ja polvioperaation kuntoutus - Jaska kukisti carnivore-ripulin kysymällä apua asiantuntijoilta - Jaska fiilis…

L

Lepopäivä

1
DNRS-METHOD JA LIIKAA KAIKKEA KIVAA - JAKSO 97 57:48

12M ago57:48

57:48

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Vastasimme lukijoiden kysymyksiin DNRS-menetelmästä ja miten muodostaa treeniviikko- ja jaksotus kun kolmivuorotöissä käyvä 40 v nainen haluaa tehdä crossfittiä, juoksutreeniä ja boda…

L

Lepopäivä

1
JASKA GOES CARNIVORE - JAKSO 96 1:03:46

1y ago1:03:46

1:03:46

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kesän kuulumiset ja isyys-fiilistelypäivitykset- Akis selätti koronan - Standupkiertueesta jotain - Jaska kertoo kuukauden kestäneestä ja vielä jatkuvasta carnivore-ruokavalio-kokeilu…

L

Lepopäivä

1
Paljasjalkakengät ja eroon allergiaoireista - Jakso 95 38:33

1+ y ago38:33

38:33

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Akis fiilistelee paljasjalkakenkäilyä juosten ja arjessa - Sisäelinlisäravinteet poistivat Jaskan allergiaoireet - Kylmistä suihkuista apua helteeseen - Jaska pohdiskelee Daniel Vital…

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Voimanostajan oheisharjoittelu 44:15

1+ y ago44:15

44:15

Mitä muuta harjoittelua voimanostajan kannattaa tehdä, kuin kyykkyä, penkkiä ja maastavetoa? Pureudutaan kuntosalilla harjoittelun lisäksi aerobiseen harjoitteluun ja pohditaan, onko palautumisen edistämiseksi tehtävissä mitään harjoittelun keinoin. Kommentoi somessa!

L

Lepopäivä

1
EMF, kiitollisuus ja läsnäolo - Jakso 94 1:27:39

1+ y ago1:27:39

1:27:39

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Akis pohdiskelee pitäisikö juoksutreeniä ennen lämmitellä - Rasitus paljastaa kehon heikot kohdat, vrt. Akiksen juoksutreenit ja "loukkaantumiset" - Kuulijapalaute Mikalta ääniviestin…

L

Lepopäivä

1
Avantosuihku, unelmien maatila ja apuja allergiaan - Jakso 93 1:07:02

1+ y ago1:07:02

1:07:02

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Jaakko otti testiin Nutriestin sisäelinlisäravinteita allergiakauden varalle (munuaiset, colostrum ja organ blend, jossa on kateenkorvaa) - Akis kertoo vaikuttavista kokemuksistaan su…

L

Lepopäivä

1
Osteoporoosi, meditaatio ja metaverse - Jakso 92 1:16:24

1+ y ago1:16:24

1:16:24

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Kuulumisia: - Akis: polvivaivapäivitys ja tavoitteena BJJ EM-kisat - Jaska: Jeff Warrenin meditaatio-oppien hehkuttelua, focus voimavarojen lisäämiseen, Daniel Vitalis ja Wild Fed -sarj…

L

Lepopäivä

1
Vieraana jalkaterapeutti Sami Pesonen - Jakso 91 1:16:30

1+ y ago1:16:30

1:16:30

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Jaksossa on vieraana jalkaterapeutti Sami Pesonen. Sami on meidän vanha tuttu joka on monet kerrat hoitanut myös meidän jalkavaivoja. Sami on erikoistunut urheilijoiden ja aktiivisesti liikkuvien jalka…

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Mitä personal trainerin tulee tietää valmennuksesta, harjoittelusta ja ihmisestä? 56:32

1+ y ago56:32

56:32

Personal trainerin ammatti on erittäin vaativa koulutuksen laajuuteen ja usein laatuunkin nähden. Innokkaan opiskelijan on helppo keskittyä täysin vääriin asioihin, eikä suunnan muuttaminen myöhemmin ole täysin ongelmatonta. Ammattilaiseksi kehittymisessä itse laadittu suunnitelma on arvokas. Laitinen ja Kuusisaari antavat omat mielipiteensä person…

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Koronasulun vinkit treenaajalle, valmentajalle ja kuntosaliyrittäjälle 18:55

1+ y ago18:55

18:55

Suurimmassa osassa maata liikuntapaikat ovat kiinni. Liikkuva kansa velloo tuskissaan, ja pahin on vasta edessä kuntosali- ja valmennusyrittäjille. Mikä avuksi? Graaliin maljaa ei ole, mutta poimitaan muutama vinkki, jotka omaa työskentelyäni helpottavat.

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Mitä vuosi 2021 opetti? 39:49

2y ago39:49

39:49

Akin soolossa keskitytään kolmeen osa-alueeseen: valmennukseen, valmennusyrittäjyyteen ja elämään. Kaikista opittiin jotain, ja parhaat opit viedään vuoteen 2022. Kuuntele ja kerro meille mitä sun vuosi opetti. Menestystä uuteen vuoteen!

L

Lepopäivä

1
Paljasjalkakengistä ja polvijumeista - Jakso 90

2y ago

—

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kuulumisia: Akis: treenipäivitys ja polvivaivan fiksailu Jaska: Isyys on maagista, fanboy sai vastauksia idoleiltaan Jaksossa: - Vastasimme kuuntelijan kysymykseen paljasjalkakenkien …

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Kenen vika, kun tuloksia ei tule? 51:37

2y ago51:37

51:37

Jos valmennus ei tuota tuloksia, niin kenen on syy? Vai onko kysymys jo lähtökohtaisesti väärin asetettu... Monet syyttävät itseään, jotkut toista, mutta usein tekijöitä on enemmän kuin ihmisiä. Tätä yhtälöä Aki ja Juho pohtivat jaksossa. Ps. Jakson lopussa vinkki tulevaan webinaaripäivään, jossa kasvatat menestyksesi todennäköisyyttä.…

L

Lepopäivä

1
ADHD, sisäelimet ja leuan kasvatus - Jakso 89 1:44:44

2y ago1:44:44

1:44:44

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Kuulumisia: Akis: juoksutreenit ja alaselkävaivat, BJJ-kisailu Jaska: Ouralta uusi sormus kun akku simahti, Savotta-keikan fiilistelyä Käsiteltyjä aiheita: Akiksen ADHD-pohdinnat Sisäel…

L

Lepopäivä

1
Lasten tavoitteellinen harjoittelu, iltatreenit ja uni - Jakso 88 1:24:32

2y ago1:24:32

1:24:32

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kuulumiset: Akiksen olkapää lähestyy kisakuntoa, kahvi-update - Vastasimme kuulijoiden kysymyksiin: * lasten tavoitteellisesta harjoittelusta * alkoholivalinnat vs palautuminen, elämä…

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Peetu Lehmus - Voimaharjoittelusta ja sen vierestä 1:18:03

2y ago1:18:03

1:18:03

Mitä harjoitteita tulisi löytyä kaikkien harjoitusohjelmasta? Entä mitkä ovat voimaharjoittelussa tyypillisimpiä tuki- ja liikuntaelinhaasteita? Muun muassa näistä herkkupaloista keskustellaan urheilufysioterapeutti Peetu Lehmuksen kanssa. Juttu ajautuu solureiteille, mutta antaa paljon käytännön vinkkejä niin ammattilaisille kuin treenaajillekin. …

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Tutkitun tiedon ja käytännön valmennuksen yhdistäminen 52:53

2y ago52:53

52:53

Evidence-based ei ole enää mitään uutta ja ihmeellistä, ja mainittu sanapari on alkanut ärsyttää monia. Vastareaktioon ei kuitenkaan ole syytä, sillä tieteellisen tiedon itseään täydentävä ominaisuus on meille valmentajille ainutlaatuinen lahja. Mutta sen sijaan, että vaatisimme lähdeviitteitä aina ja kaikkialla, meidän on parempi huolehtia omasta …

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Liikunta-alan tulevaisuus, valmentajan henkilökohtainen kehitys ja armollisuuden miinakenttä 1:02:57

2y ago1:02:57

1:02:57

We are back. Miltä näyttää liikunta-ala koronan jälkeen? Kuinka paljon valmentajan henkilöbrändi vaikuttaa asiakasmäärään? Entä miksi armollisuustrendi on mennyt somessa aivan yli? Nämä ja pari muuta muuttujaa neljännen kauden avauksessa, jossa paikalla Aki ja Juho. Muista arvioida podcastimme käyttämälläsi alustalla!…

L

Lepopäivä

1
Mikrojumpat, Robert Helenius ja Jaskan univalmennus - Jakso 87 1:07:02

2y ago1:07:02

1:07:02

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Kuulumisia: Akis: olkapääkivun syyt, Iineksen kuulumiset. Jaska: Mikrotreenejä arkeen, kylmät suihkut ja uni, suola ja elektrolyytit - Pohdiskelemme suomalaisen raskaansarjan nyrkkeil…

L

Lepopäivä

1
Antin kahviton elämä, jalkaongelmat ja treeniohjelmointi - Jakso 86 1:18:48

2+ y ago1:18:48

1:18:48

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Antti eli viikon ilman kahvia ja huomasi merkittävät vaikutukset- Jalkaongelmat: plantaarifaskiitti, polvikipu ja alaselän jumit yhteydessä - Vastaamme kuuntelijakysymykseen meidän aj…

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Onko voimaharjoittelu vastaus kaikkeen? 1:23:05

2+ y ago1:23:05

1:23:05

Onko voimaharjoittelu kuntoutuksen ja suorituskyvyn graalin malja? Voimaharjoitteluun liittyvä tutkimus on moninkertaistunut 2000-luvulla, ja se on syystäkin löytänyt paikkansa yhä useammassa harjoitus- ja kuntoutusohjelmassa. Mutta mitä voimaharjoittelu varsinaisesti on, kuka siitä hyötyy, ja milloin pärjätään ilmankin? Voiko suorituskykyä kehittä…

L

Lepopäivä

1
Antin aamujumppa, kipu lonkassa ja vegaanius - Jakso 85 1:35:34

2+ y ago1:35:34

1:35:34

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Antti kertoo uuden aamurutiininsa salat - Saunomisen hyödyt by Antti - Kuuntelijan tarina kivusta lonkassa, joka osoittautuikin rasitusmurtumaksi - Vastaus kuuntelijan kysymykseen "Li…

L

Lepopäivä

1
Yunus Barisik: Uusi kirja ja valmennusopit - Jakso 84 1:42:50

2+ y ago1:42:50

1:42:50

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Vieraana maailmanlaajuisesti tunnettu jääkiekkoilijoiden voimaharjoitteluvalmentaja Yunus Barisik. Yunus on erikoistunut jääkiekkoilijoiden voima- ja nopeusvalmennukseen. Yunus on valme…

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Jukka Veijo - Kamppailijan fysiikkaharjoittelu 50:53

2+ y ago50:53

50:53

Vuoden viimeisestä jaksosta tulikin vuoden ensimmäinen, ja startataan vuosi 2021 ammattivalmentaja Jukka Veijon kylmässä kyydissä! Aiheena on kamppailijan fysiikkaharjoittelu, ja jaksossa puidaan erityisesti modernissa vapaaottelussa vaadittavia ominaisuuksia ja niiden kehittämistä sekä hyvän harjoituksen koostamista aina alkulämmöistä loppuverrytt…

L

Lepopäivä

1
TOP 3 opit vuodelta 2020 - Jakso 83 1:06:54

3y ago1:06:54

1:06:54

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: Jaakko teki osittaisen come backin uusiutuvan energian alalle ja aloittaa 1.1.2021 Lumituuli Oy:n osa-aikaisena toimitusjohtajana Jaakolta on tulossa univalmennus Driim.fi -verkkovalmen…

L

Lepopäivä

1
Tapojen muuttaminen, miksi yhä nuoremmat uupuvat? - Jakso 82 1:14:36

3y ago1:14:36

1:14:36

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Antti lisää rintarangan liikkuvuutta - Antti on Jocko Willink ja herää aamuisin klo 5! - Jaakko käy läpi Hyvinvointia mielelläsi kirjan kirjoittaneen Anu Tevanlinnan webinaarin muisti…

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Joni Jaakkola - Myynti, markkinointi ja ammattilaisen hyvinvointi 1:02:22

3y ago1:02:22

1:02:22

Podcastimme historian ensimmäisenä virallisena vieraana langan päässä jutustelee yrittäjä ja valmentaja Joni Jaakkola. Akin haastattelussa Joni kertoo oman yrittäjätarinansa aloittelevasta valmentajasta kuntosali- ja valmennusyrittäjäksi ja suosituksi luennoitsijaksi. Perehdymme pienyrittäjän myyntiin ja markkinointiin ja erityisesti sosiaalisen me…

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Moderni etävalmennus 50:49

3y ago50:49

50:49

Minkälaista on toimiva etävalmennus 2020-luvulla, mitä työkaluja siihen vaaditaan ja kenelle se sopii? Entä kuinka valmentaja voi hallita jopa useiden kymmenien valmennettavien ohjelmoinnin samanaikaisesti? Muun muassa näitä kysymyksiä pohtii ja omista kokemuksistaan kertoo Suorituskykyvalmentajan Aki ja Juho tässä podcast-jaksossa.…

L

Lepopäivä

1
Raudanpuute, ferritiini ja palautuminen - Jakso 81 1:06:50

3y ago1:06:50

1:06:50

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Tässä jaksossa: - Antti kertoo, että hänestä on tulossa isä! <3 - Jaakon Ziva-meditaatiopäivitys - Vastaamme lukijan kysymykseen raudanpuutteen ja matalien ferritiinitasojen yhteydestä palautumiseen ja…

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Kuulijoiden kysymykset - osa 1 51:03

3y ago51:03

51:03

Kolmannen kauden ensimmäinen jakso pärähtää käyntiin, ja vuorossa on kuulijoiden kysymykset. Aiheina mm. paluu harjoitteluun loukkaantumisesta, lihaskrampit, kamppailu- ja palloilulajien voimaharjoittelu sekä se, kuinka monesta kulmasta hauis tulee harjoitella optimaalisen lihaskasvun takaamiseksi. Pistä soimaan ja laita heti perään kovimmat kysymy…

L

Lepopäivä

1
Korona - Jakso 80 1:22:10

3y ago1:22:10

1:22:10

Juttelemme koronasta ja kuulemme Jaakon kokemuksia Ziva-meditaatiosta. Linkit Jaakko: Puhujatorin 24.9.2020 Livestream Hyvinvointi ja etätyö https://puhujatori.fi/kauppa/livestream-24-09-2020-hyvinvointi-etatyo-jaakko-savolahti/ Jaakon blogaus Korona ja oman hyvinvoinnin johtaminen – mitä voimme oppia pandemiasta https://puhujatori.fi/korona-ja-oma…

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Liikunta-alan koulutus 45:30

3y ago45:30

45:30

Syksy tulee ja koulut alkavat! On kyse sitten perus- tai täydennyskoulutuksesta, niin liikunta- ja kuntoutusaloilla jatkuva oppiminen on edellytys työssä menestymiselle. Tässä jaksossa SKV:n konkkaronkka kertoo kokemuksia omista amk- ja yliopisto-opinnoista sekä vinkkaa hyviä maksuttomia ja maksullisia lisäkoulutuksia valmentajille. Käsittelyssä mm…

L

Lepopäivä

1
Core-voima ja kalorivaihtelu päivien välillä - Jakso 79

3y ago

—

Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Vastaamme jaksossa seuraaviin kuuntelijoiden kysymyksiin:"Hei, Lähetin teille kysymyksen aiemmin HRV:n nostamiseen liittyen ja pyysitte laittamaan kuulumisia. Ikävä kyllä meditaatiolla ei ole ollut toiv…

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Urheiluravitsemus 49:25

3+ y ago49:25

49:25

Vieraana Suorituskykyvalmentajan tuorein jäsen, valmentaja ja kestävyysjuoksija Oona-Mari Hakulinen. Valmennus- ja testausopista valmistunut Oona-Mari luki sivuaineenaan urheiluravitsemusta, ja keskustelemmekin jaksossa ravitsemuksen roolista kuntoilijoiden ja tavoitteellisten harjoittelijoiden valmennuksessa sekä urheilijoiden tarpeesta "hifistell…

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Valmennus 52:27

3+ y ago52:27

52:27

Tämä jakso on omistettu kaikille valmentajille. Aki ja Juho keskustelevat valmennuksesta peilaten erityisesti voimaharjoitteluun. Kuinka tulkitsemme harjoittelussa esiin nousevaa informaatiota, entä miten suodattaa omaa viestivyöryä valmennettavalle? Kuinka paljon tekniikan korjaamiseen kannattaa käyttää aikaa? Keskustelussa nousevat esiin myös käy…

L

Lepopäivä

1
Joogan vaarat - Jakso 78 57:43

3+ y ago57:43

57:43

Juttelemme liikkuvuusjutuista ja vastaamme seuraaviin kuuntelijoiden kysymyksiin:"Hei,kiitos loistavasta podcastista! Olen kuunnellut teitä jo vuosia.Minulle todettiin elokuun lopulla jonkinasteinen välilevyn pullistuma. Välilevy on hieman litistynyt ja painaa iskias-hermoa vasten. Hermo oli tulehtunut pari kuukautta ja olin 4 viikkoa sairaslomalla…

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Penkkipunnerrus 1:02:04

3+ y ago1:02:04

1:02:04

Penkkaajien erikoisjakso! Täysi tunti turinaa penkkipunnerruksen tekniikasta, ohjelmoinnista, variaatioista ja apuliikkeistä. Osansa saavat myös olkapäävaivat ja harjoittelu vammojen ympärillä. Tämä jakso kannattaa kuunnella oli sitten vanha, nykyinen tai tuleva penkkaaja. Paljo penkki?

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Voimaharjoittelun sudenkuopat: Maksimivoimaharjoittelu 46:05

3+ y ago46:05

46:05

Voimaharjoittelun sudenkuopat -tuplaepisodin jälkimmäisessä jaksossa keskitytään maksimivoimaharjoitteluun sekä voimalajien että oheisharjoittelun näkökulmista. Aki ja Juho keskustelevat harjoittelun tehokkuutta heikentävistä valinnoista sekä omista valmennuskokemuksista maksimivoimaharjoittelun ohjelmoinnissa. Luvassa on hyviä vinkkejä sekä valmen…

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast

1
Voimaharjoittelun sudenkuopat: Lihasmassan kasvatus 52:50

3+ y ago52:50

52:50

Kaksiosaisessa Voimaharjoittelun sudenkuopat -podissa Aki ja Juho käsittelevät tyypillisimpiä kehityskohteita harjoittelun ohjelmoinnissa. Ensimmäinen jakso perehtyy lihasmassan kasvatukseen eli hypertrofiseen harjoitteluun. Lihasmassa - tuo voiman peruskivi - on monella meistä treenin ultimaattisena kehityskohteena. Lihasmassan määrä vaikuttaa sek…

L

Lepopäivä

1
Kehonpainotreenit, astma ja ikijumit - Jakso 77 56:49

3+ y ago56:49

56:49

Vastailemme kysymyksiin kehonpainotreenistä, astmasta ja lihasjumeista. Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa. Kysymykset "Hei Kiitos mielenkiintoisesta podcastista! Minua kiinnostaisi tietää teidän omakohtaisia kokemuksia kehonpainotreenei…

L

Lepopäivä

1
Suuri etätyöspesiaali - Jakso 76 1:05:11

3+ y ago1:05:11

1:05:11

LepopäiväSuuri etätyöjaksoMitä kaikkea etätyöskentelyssä tulisi ottaa huomioon? Käsittelemme mm. unta, ravintoa, stressinhallintaa, liikuntaa ja taukojen pitämistä.Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.LinkitWODconnectin kotijumppamoottori:…

L

Lepopäivä

1
Liikkuvuus, zone ja plantaarifaskiitti - Jakso 75 1:14:49

3+ y ago1:14:49

1:14:49

Käymme läpi Jaskan talo- ja Antin painikuulumiset, jonka jälkeen jutellaan lähinnä liikkuvuudesta, Zone-ruokavaliosta ja plantaarifaskiitista. Koodilla "palauduparemmin" saat 50 euroa alennusta Oura-älysormuksesta. Lue lisää Ourasta täältä: https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/ Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion (https://www.floatkal…

S

Suorituskykyvalmentaja Podcast