Parhaat Pilar Podcastit (2024)

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T2-EP.30 - Papá, ¡eres muy importante! 21:39

10M ago21:39

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En este episodio hablamos del rol irremplazable que tiene un padre en el desarrollo de los hijos y de los beneficios que tiene ser un papá presente y cariñoso no solo para los hijos sino también para la salud emocional del padre. En muchas sociedades se promueve una masculinidad tóxica, mutilan a los hombres su parte emocional y lo limitan en su re…

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T2-Ep.29 - Menores apostando 23:39

10M ago23:39

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En este episodio hablamos de una práctica que se está volviendo cada vez más común entre menores de edad: el apostar, en juegos de cartas con amigos, en resultados de deportes, desde el celular o en lugares clandestinos. Vamos a aprender en qué consiste el juego de apuesta, cómo puede deformar nuestra cognición y llevarnos a apostar en forma proble…

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T2-Ep.28 - “Mi hijo se queja por todo” 27:49

10M ago27:49

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En este episodio hablamos de uno de los aspectos que más nos cuesta de la paternidad: las quejas y reclamos de nuestros hijos. Vamos a entender por qué se quejan los niños, y cómo podemos responder a sus reclamos y guiarlos para que no caigan en una visión pesimista de la vida.Kirjoittanut www.elPrimo.media

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T2-Ep.27 - Amor del malo 30:34

11M ago30:34

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¿Alguna vez has conocido a alguien atrapado en una relación dañina de la que parece no querer o no poder salir? O, ¿has observado cómo una persona que sufrió o sufre abuso se empeña en mantener la conexión con la persona que lo abusa y justificar sus actos? O tú mismo, sientes que en tu relación se repiten ciclos con momentos maravillosos de luna d…

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T2-Ep.26 - Soltar a los hijos 34:43

11M ago34:43

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En este episodio hablamos de un error gigante que estamos cometiendo los papás de esta generación: impedir que nuestros hijos tomen riesgos y hagan cosas peligrosas. Vamos a comprender por qué hoy en día somos los papás más preocupados de la historia por la seguridad de los hijos, y cómo nuestro miedo y ansiedad está privando a nuestros hijos de lo…

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T2-Ep.25 - Adicción al sexo 32:38

11M ago32:38

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En este episodio hablamos de la conducta sexual compulsiva, o adicción al sexo. Veremos por qué se puede desarrollar este desorden y aprenderemos sobre el impacto que tiene en el adicto, en su pareja y en los hijos. Por último, exploramos diferentes alternativas para sanar en forma individual y como familia cuando se atraviesa una situación así. Re…

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T2-Ep.24 - “Mi suegra es mal ejemplo para mis hijos” 23:02

11M ago23:02

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Las relaciones familiares no son fáciles, todos somos seres imperfectos y en nuestras interacciones podemos lastimar sin darnos cuenta y salir lastimados. En este episodio hablamos de ciertos comportamientos tóxicos por parte de los abuelos que pueden contaminar la armonía entre los familiares. Hablamos de cómo podemos cambiar patrones disfuncional…

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T2-Ep.23 - El enojo 30:16

12M ago30:16

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Frustración, rabia, furia, odio intenso, todos son sentimientos desagradables que muchos de nosotros no sabemos manejar y sólo se nos ocurre reprimirlos o reaccionar atacando. En este episodio hablamos del enojo, este sentimiento que si lo expresamos en forma destructiva puede acabar con nuestra salud física y mental, pero que si sabemos usarlo con…

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T2-Ep.22 - Meditación del escáner corporal 6:24

12M ago6:24

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Esta sencilla meditación puede ser una herramienta para niños, jóvenes y adultos que nos ayude a relajar y apreciar nuestro cuerpo, único y maravilloso. Se recomienda hacerla a mitad del día o antes de dormir, ya que además de entrenar nuestra atención, nos ayuda a conectar con las diferentes partes y funciones de nuestro cuerpo, permitirles descan…

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T2-Ep.21 - Meditación para principiantes 18:21

12M ago18:21

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Puede ser que meditar no sea tan complicado como crees y encuentres en ella una herramienta que te permita alcanzar beneficios increíbles en tu bienestar físico y mental. En este episodio vamos a comprender en qué consiste la meditación tradicional, por qué los expertos nos recomiendan dedicar todos los días por lo menos 5 minutos a meditar y tambi…

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T2-Ep.20 - La herida de vergüenza 28:27

12M ago28:27

28:27

En este episodio vamos a hablar de esta herida que pocos logramos reconocer y que todos tenemos. Vamos a comprender cómo se origina la herida de vergüenza y cómo, si no la sanamos, puede causarnos muchísimo dolor por el desprecio a nosotros mismos que nos provoca. Referencias: Bradshaw, J. (2004). Sanar la vergüenza que nos domina. Obelisco Pub Inc…

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T2-Ep.19 - El alto costo de las distracciones y el entretenimiento digital 29:37

1y ago29:37

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¿Sabías que nuestra generación sufre de una dispersión en su atención nunca antes vista en generaciones pasadas, que somos muy fáciles de distraer y esto nos hace ser un 40% menos productivos? Nuestra incapacidad de concentrarnos por largos períodos está además elevando nuestros niveles de ansiedad, estrés crónico y afectando la calidad de nuestro …

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T2-Ep.18 - Una sociedad hipersexualizada 28:46

1y ago28:46

28:46

Niñas con baja autoestima, relaciones pobres, falta de empatía, soledad, sentimientos de ser inadecuados, todo esto forma parte de la herencia que nos está dejando este bombardeo de mensajes sexuales que nos llegan de todas partes: canciones, series, publicidad, redes sociales, videojuegos… Además, irónicamente, esta cultura hipersexualizada está l…

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T2-Ep.17 - Padres con autoestima, hijos con autoestima 33:42

1y ago33:42

33:42

Qué importante es sentirnos valiosos, capaces, poderosos, felices de ser quienes somos. En este episodio exploramos en qué consiste una sana autoestima, cuáles son sus orígenes y qué podemos hacer para mejorarla en nosotros y en nuestros hijos. Referencias bibliográficas: -Mruk, C.J. (2019) Feeling good by doing good: A guide to authentic self-este…

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T2-Ep.16 - Disciplina en la adolescencia 27:28

1y ago27:28

27:28

Aunque tu hijo adolescente tenga aspecto de señor y esté más alto que tú, sigue necesitando de tu autoridad, tu guía y tu acompañamiento. Pero al mismo tiempo necesita aprender a manejar su libertar y volverse cada vez más independiente. No es fácil encontrar ese punto justo de cuánto apretar y cuánto soltar a los hijos en su transición a la edad a…

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T2-Ep.15 - Cómo superar pérdidas 29:37

1y ago29:37

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No sólo experimentamos un duelo ante la muerte de personas importantes en nuestra vida, también sufrimos pérdidas cuando nos casamos, tenemos un bebé, dejamos un trabajo, nos cambiamos de casa… Los duelos no resueltos se acumulan y nos desgastan y muchas veces los confundimos con otros diagnósticos, como déficit de atención, estrés crónico o una de…

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T2-Ep.14 - “¿Cómo reparo lo que ya hice mal con mis hijos?” 20:50

1y ago20:50

20:50

En este episodio hablamos del miedo a herir a los propios hijos por nuestras faltas, de los errores que cometemos como padres y cómo podemos usar nuestra paternidad imperfecta a nuestro favor. Referencias bibliográficas: Brown, B. (2013). The Gifts of Imperfect Parenting: Raising Children with Courage, Compassion, and Connection. Sounds True. Flett…

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T2-Ep.13 - Las crisis de identidad 20:03

1y ago20:03

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El nacimiento de un hijo, casarse, cambiar de trabajo, sufrir un accidente o llegar a los 40 años, todas son situaciones que pueden llevarnos a atravesar una crisis de identidad. En este episodio hablamos de estos momentos de transición en los que nos sentimos perdidos, desubicados y nos cuestionamos quienes somos y para qué estamos aquí. Hablamos …

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T2-Ep.12 - "¿Hay vida para el matrimonio después de una infidelidad?" 26:48

1y ago26:48

26:48

Ante una infidelidad, ¿debo perdonar y quedarme en esa relación? ¿Se puede realmente recuperar la confianza perdida? ¿O lo mejor es acabar con el matrimonio? Sólo un tercio de las parejas que experimentan una infidelidad logran sacar adelante su matrimonio, en este episodio exploraremos qué es lo que hacen estas parejas para lograrlo. Referencias b…

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T2-Ep.11 - “¿Mi hijo es altamente sensible?” 27:48

1y ago27:48

27:48

En este episodio hablamos de la alta sensibilidad, cómo podemos identificar si alguno de nuestros hijos es altamente sensible, cuál es la mejor forma de apoyar y comunicarse con un niño con estas características, cuáles son los retos de este rasgo de personalidad y por supuesto en qué consiste su potencial maravilloso que tanta falta le hace a nues…

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T2-Ep.10 - Los celos en la infancia 24:03

1y ago24:03

24:03

En este episodio hablamos de los celos en la infancia, este sentimiento tan desagradable que hace sufrir no sólo al niño que los siente sino a todo su entorno familiar por los comportamientos generalmente tóxicos con los que expresa los celos. Vamos a comprender por qué surgen y qué podemos hacer para aliviarlos.…

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T2-Ep.9 - Escribir para sanar 26:19

1y ago26:19

26:19

¿Sabías que una de las herramientas más eficaces para liberar estrés y mejorar tu salud mental es gratuita? En este episodio hablamos de todos los beneficios increíbles y que probablemente desconozcas de la escritura reflexiva y te vamos a ayudar a ponerte en el camino para que puedas empezar a disfrutar de esta práctica terapéutica. Referencias bi…

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T2-Ep. 8 - Transformar la culpa que tortura 26:06

1+ y ago26:06

26:06

En este episodio aprendemos a distinguir entre una culpa sana y una culpa disfuncional. Cuando una culpa nos carcome, nos debilita, veremos qué podemos hacer para darle la vuelta a este sentimiento y transformarlo en un motor que nos impulse en lugar de hundirnos.Kirjoittanut www.elPrimo.Network

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T2-Ep. 7 - La medicina contra la soledad 27:42

1+ y ago27:42

27:42

En este episodio hablamos sobre la soledad, esta epidemia que avanza silenciosamente en nuestras sociedades individualistas y nos hace sentir desconectados y vacíos. Vamos a ver como hay sentimientos de soledad que son sanos o adecuados y también reflexionamos sobre lo que podemos hacer para que los sentimientos de soledad no se conviertan en algo …

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T2-Ep. 6 - Sobrevivir vs. disfrutar las celebraciones familiares 24:51

1+ y ago24:51

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¿Sabías que los niños cuyas familias conservan costumbres como cenar en familia o hacer actividades especiales en los días festivos, son menos propensos a fumar, beber o ingerir drogas en la adolescencia? En este episodio hablamos sobre la importancia de las tradiciones, los rituales y las rutinas familiares, hablamos de qué celebrar y cómo celebra…

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T2-Ep. 5 - Ayuda a tu hijo a procesar eventos traumáticos 31:01

1+ y ago31:01

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La mayoría de los niños sufren por lo menos un evento traumático en su infancia, y muchísimos “mini traumas” que si no son expresados, procesados y sanados pueden tener repercusiones negativas en su salud mental. La ciencia indica que la recuperación de los niños que viven un trauma depende en gran parte de qué tan informamos estén los papás sobre …

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T2-Ep. 4 - La herida de rechazo 32:53

1+ y ago32:53

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Todos tenemos en mayor o menor profundidad la herida de rechazo. Si no identificamos cómo experimentamos el rechazo en nuestra historia y cómo influye en nuestro sistema de creencias, la herida de rechazo puede afectar nuestras relaciones y limitar nuestro potencial. En este episodio comprenderemos por qué algunas personas son más sensibles ante el…

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T2-Ep.3 - Características de un preescolar de calidad 23:19

1+ y ago23:19

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¿Sabías que una buena experiencia en preescolar se ha asociado a efectos positivos en la experiencia escolar del niño que perduran hasta secundaria? En este episodio hablamos sobre guarderías y preescolares y vemos qué nos dicen algunos expertos sobre en qué consiste un preescolar de calidad.Kirjoittanut www.elPrimo.Network

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T2-Ep. 2 - Exploración sexual de los niños 20:04

1+ y ago20:04

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En este episodio hablamos sobre esta curiosidad natural que brota en los niños por conocer su cuerpo y el de los demás y que muchas veces expresan a través de juegos como “el doctor”, quitándose la ropa y tocando el cuerpo de otros niños. Vamos a hablar de lo que es normal y cómo guiar a nuestros hijos en este proceso de descubrimiento de su sexual…

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T2-Ep. 1 - Padres complacientes 24:31

1+ y ago24:31

24:31

¡Feliz de estar de vuelta y emocionada por seguir aprendiendo juntos! Abrimos esta segunda temporada hablando de los retos que enfrentamos las personas complacientes cuando nos convertimos en padres. Nuestras ganas de agradar, nuestra necesidad de validación, nuestros esfuerzos por que los demás sean felices a veces nos consumen y nos hacen llevar …

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Ep. 50 - La virtud de la gratitud 16:41

2y ago16:41

16:41

Este episodio quise dedicarlo al agradecimiento porque es lo que en este momento me desborda el corazón. ¡Gracias de todo corazón al equipazo de Juan Diego Network por hacer posible este proyecto tan increíble! Con este episodio número 50 y cumpliendo un año con ustedes, concluimos esta primera temporada que tanto nos ha dado. En septiembre del 202…

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Ep. 49 - Que no te frenen tus creencias limitantes 24:09

2y ago24:09

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En este episodio hablamos sobre las creencias que tenemos que nos impiden alcanzar nuestro verdadero potencial. Este episodio te va a ayudar a identificar creencias falsas que hasta ahora te han frenado tal vez sin darte cuenta, vamos a entender por qué nos aferramos a estas creencias destructivas y te voy a guiar por un ejercicio para modificar es…

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Ep. 48 - Cómo afecta la pornografía mi relación de pareja 22:00

2y ago22:00

22:00

En este episodio desarmamos los mitos y falsas creencias entorno a los supuestos beneficios de la pornografía y revisamos la evidencia científica sobre los efectos reales que se han observado que tiene el consumir pornografía en la calidad de nuestras relaciones de pareja. Una probadita de lo que se habla en la intimidad del consultorio de Pilar Co…

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Ep. 47 - La fuerza liberadora del perdón (Parte 2) 23:09

2y ago23:09

23:09

Una probadita de lo que se habla en la intimidad del consultorio de Pilar Cortés. Aprende de las explicaciones amenas y los consejos prácticos de esta reconocida consultora familiar, respondiendo a problemáticas de la vida real que comparten personas anónimas. Si quieres conocer el trabajo de Pilar o contactarla, puedes hacerlo en cualquiera de est…

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Ep. 46 - La fuerza liberadora del perdón (Parte 1) 21:21

2y ago21:21

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Una probadita de lo que se habla en la intimidad del consultorio de Pilar Cortés. Aprende de las explicaciones amenas y los consejos prácticos de esta reconocida consultora familiar, respondiendo a problemáticas de la vida real que comparten personas anónimas. Si quieres conocer el trabajo de Pilar o contactarla, puedes hacerlo en cualquiera de est…

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Ep. 45 - El papel clave de la aloparentalidad en la crianza de los hijos 19:43

2y ago19:43

19:43

Una probadita de lo que se habla en la intimidad del consultorio de Pilar Cortés. Aprende de las explicaciones amenas y los consejos prácticos de esta reconocida consultora familiar, respondiendo a problemáticas de la vida real que comparten personas anónimas. Si quieres conocer el trabajo de Pilar o contactarla, puedes hacerlo en cualquiera de est…

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Ep. 44 - Las trampas del ego 27:03

2y ago27:03

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En este episodio vamos a hablar del ego, por qué todos tenemos un ego, cómo se manifiesta en nuestra vida diaria y qué podemos hacer para no caer en sus trampas que nos dejan dolidos, ansiosos y desmotivados. Lectura recomendada. “El ego es el enemigo” de Ryan Holiday.Kirjoittanut JuanDiegoNetwork.com

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Ep. 43 - Prevención del abuso sexual en la infancia 30:13

2y ago30:13

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En este episodio hablamos de quién puede ser un abusador sexual, cómo suelen ganarse la confianza de los niños para después traicionarla y qué conversaciones debemos de tener los padres con los hijos para prevenirlo. Más infromación importante sobre este tema: -Episodio 21 (educación sexual) -Episodio 14 (abuso infantil) -Episodio 16 (técnicas para…

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Ep. 42 - Eustrés: el estrés positivo 23:57

2y ago23:57

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En este episodio vamos a comprender cómo podemos transformar el estrés negativo en una fuerza positiva que nos dé energía, nos motive y nos ayude a enfocarnos para construir una vida fecunda llena de significado.Kirjoittanut JuanDiegoNetwork.com

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Ep. 41 - Berrinches de niños... y adultos 31:59

2y ago31:59

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En este episodio hablamos de los berrinches, de chicos y grandes. Vamos a comprender qué los provoca, en qué edad son inevitables y qué podemos hacer para ayudar a nuestros hijos a desarrollar mejores formas de manejar sentimientos negativos fuertes y de expresar necesidades.Kirjoittanut JuanDiegoNetwork.com

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Ep. 40 - Amor verdadero vs. Amor romántico 24:55

2y ago24:55

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En este episodio explicamos por qué tendemos a escoger parejas que nos hacen revivir heridas de nuestra infancia y cómo podemos construir un amor verdadero sin caer en las trampas de un concepto de amor idealizado o romántico.Kirjoittanut JuanDiegoNetwork.com

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Ep. 39 - Regula tu sistema nervioso 24:52

2y ago24:52

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En este episodio hablamos de cómo funciona nuestro sistema nervioso y qué podemos hacer para regularlo y manejarlo a nuestro favor, especialmente en situaciones cuando entramos en pánico y perdemos nuestro equilibrio.Kirjoittanut JuanDiegoNetwork.com

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Ep. 38 - Cómo educar sin gritos ni nalgadas 30:54

2y ago30:54

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En este episodio vamos a ver qué dice la ciencia sobre las nalgadas, los gritos y los castigos como herramientas disciplinarias y cómo podemos enseñar límites a nuestros hijos sin lastimar la relación de apego seguro.Kirjoittanut JuanDiegoNetwork.com

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Ep. 37 - Bullying entre adolescentes 27:30

2y ago27:30

27:30

En este episodio hablamos del acoso en la adolescencia, por qué sucede, cuáles son sus consecuencias y qué podemos hacer para frenarlo.Kirjoittanut JuanDiegoNetwork.com

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Ep. 36 - Personas tóxicas y cómo lidiar con ellas 19:30

2y ago19:30

19:30

¿Alguien a tu alrededor es una figura con la que te sientes inseguro o herido constantemente? En este episodio hablamos de las características de las personas tóxicas, vamos a reflexionar sobre si nosotros o gente que nos rodea tiene estos comportamientos y finalmente hablaremos de cómo poner límites sanos en estas relaciones.…

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Ep. 35 - Cuando los niños mienten 26:59

2y ago26:59

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En este episodio hablamos de las mentiras en la infancia, por qué mienten los niños y cómo podemos ayudarlos a no caer en el mal hábito de la mentira.Kirjoittanut JuanDiegoNetwork.com

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Ep. 34 - “¿Cómo formo una relación de apego seguro con mis hijos?” 33:30

2y ago33:30

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¿Queremos tener hijos empáticos, que tenga buenas amistades y que en un futuro puedan construir un matrimonio exitoso? Todo empieza con la relación de apego entre el hijo y sus padres. En este episodio hablamos de los diferentes tipos de apego que pudimos haber formado en nuestra infancia y cómo estos patrones influyen en la forma en que llevamos n…

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Ep. 33 - Qué sí y qué no en la transmisión de la religión 24:07

2y ago24:07

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Aunque se ha encontrado que la relación entre la religiosidad y la salud es generalmente positiva, también se han identificado distorsiones en la percepción o aplicación de la religión que lastiman la salud física y mental del creyente. En este episodio vamos a revisar en qué consisten estas aplicaciones destructivas de la religión y cómo vivir y t…

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Ep. 32 - Cómo proteger a los hijos del divorcio de sus papás 26:07

2y ago26:07

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¿Existe tal cosa como un “buen divorcio”? Cuando la vida nos orilla a vivir esta realidad, ¿hay forma de proteger a los hijos de las consecuencias negativas? En este episodio vamos a hablar de qué factores están en nuestro control para aminorar lo más posible las heridas de una separación.Kirjoittanut JuanDiegoNetwork.com

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Ep. 31 - Los miedos en la infancia 31:44

2y ago31:44

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Monstruos en el closet, cucarachas, inyecciones, ladrones... Los miedos en la infancia pueden ser una fuente de estrés muy grande ¡y a veces paralizante! En este episodio hablamos del origen de los miedos en la infancia, vamos a comprender por qué son un elemento clave para mantenernos con vida y también para madurar. Repasaremos también algunas id…

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