show episodes
 
Stressivapaa johtaja on kerran viikossa ilmestyvä podcast. Se tarjoaa puhetta ja keskusteluja yksinkertaisesta, tasapainoisesta ja monipuolisesta elämästä. Näkökulmia itsensä johtamiseen, henkilökohtaiseen kasvuun ja viisaaseen elämään. Yrittäjälle, johtajalle ja tavalliselle ihmiselle, joka haluaa elää tavallista parempaa elämää.
 
Iloista ja huumorilla höystettyä kahden, terveys edellä elämäänsä elävän naisen elämästä ja vähän sen vierestä. Terveys Edellä -podcastia juontaa ja tuottaa Sanna Mämmi aisaparinaan psykologi Outi Pikkuoksa. Molemmat ovat elämänhallinnan mestareita sekä mindfulness- sekä joogaohjaajia. He tietävät mistä puhuvat, koska toimivat hektisessä työelämässä ja tasapainoilevat itsekin välillä elämänhallinnan kanssa. Molemmat ovat kirjoittaneet myös useita kirjoja. Ohjelma katsoo naisen terveyttä koko ...
 
Emilia Vuorisalmi on lääkäri, tietokirjailija, yrittäjä sekä kahden lapsen äiti. Emilian intohimo on rohkaista ja inspiroida ihmisiä sekä auttaa jokaista löytämään oma yksilöllinen resepti terveeseen ja täyteen elämään. DocEmilia-podcastissa keskustellaan mielenkiintoisista terveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä teemoista eri alojen johtavien asiantuntijoiden kanssa.
 
Loading …
show series
 
Tässä jaksossa juttelen siitä, miten empatia on ainoa vaihtoehto niitä kohtaan, jotka näkevät edessään rajallisen maiseman. Ennustan myös tulevaisuutta lämpimikseni. Lue lisää: http://www.jpjakonen.fi Tilaa kirjojani: https://www.stressivapaajohtaja.fi/kirjat/
 
Me käsitämme luovuuden taiteelliseksi suoritukseksi tai luovaksi työksi. Mutta luovuus on paljon muutakin. Luovuutta tarvitaan uuden elämän rakentamiseksi, asioiden ratkaisemiseksi ja ylipäätään elämiseen. Ruoanlaitto ja leipominen on luovaa, käsityöt on luovuutta ja jopa siivoamisesta voi tehdä luovaa. Luovuus on meissä jokaisessa itsessämme, riip…
 
Tässä jaksossa, joka onkin erikoislähetys, luen väitöstilaisuuteni alkuun tulevan yleistajuisen johdannon. Sen nimi on lectio praecursoria, ja siinä kerrotaan väitösaiheen merkityksestä yleisellä ja henkilökohtaisella tasolla. Loppuun luen myös mukavan sadun ideasta ja sen voimasta. Lue lisää: http://www.jpjakonen.fi Tilaa kirjojani: https://www.st…
 
Tässä jaksossa kerron, miten muutostilanteessa kannattaa mennä pintaa syvemmälle. Usein muutosvastarintaan on hyvä syy: pelko sen suhteen, mitä tapahtuisi, jos en vastustaisi muutosta. Tuon pelon takana on teoria todellisuudesta - ja tuon teoria meidän pitää kohdata, jos tahdomme tehdä kestävämpää henkistä kehitystä. Aiheesta lisää kirjassamme Kuko…
 
Tässä jaksossa esitän ajatuksen siitä, miten ihmisiä tulisi kohdata siltä tasolta, jolla he ovat. Trumpin kannattajat, ja monet vastaavalla maailmankuvalla varustetut ihmiset, eivät vielä toistaiseksi kykene ottamaan sen laajempaa maisemaa. Aiheesta lisää ja paljon tarkemmin kirjassamme Kokonaisuuden näkemisen taito - Johdatus integraaliseen ajatte…
 
"Sisäinen kauneus on tärkeintä". Näin meille opetetaan. Mutta me unohdamme, että osana jokaisen hyvinvointia, on nähdä itsensä myös ulkoisesti kauniina. Se on tarve, joka on normaalia, eikä siihen riitä vain sisäinen kauneus. Sisäinen kauneus on upeaa hehkua, mutta hehkuva voi huolehtia itsestään myös ulkoisesti. Toiset tekevät sitä enemmän kuin to…
 
Me kaikki törmäämme siihen aika ajoin. Tyhjyys on tila, joka tulee erilaisten muutosten jälkeen. Mitä sille tulisi tehdä? Miten sitä voisi käsitellä? Jos jättäytyy erilaisten ulkoisten toimintojen varaan, eikä kehitä itseään tarpeeksi sisäisesti, elämään voi astua tyhjyys. Toki elämä on oikeastaan täynnä tyhjyyttä. Se vain tulee hyväksyä. See acast…
 
Tässä jaksossa opastan kuulijan summittaisen kriteerin periaatteen lähteille. Tarkastelemme pelkojen syntysyitä, aikaa ja ikuisuutta. Kerron myös kolme kriteeriäni ihannepuolisolle. Lue lisää: http://www.jpjakonen.fi Tilaa kirjojani: https://www.stressivapaajohtaja.fi/kirjat/
 
Tässä jaksossa kerron mitä voimme oppia USA:n vaalikaaoksesta. Yksi asioista on se, miten USA on kehitysmaa - ainakin, jos kehitystä mitataan sisäisin mittarein. Kulttuurin, maailmankuvien ja tietoisuuden kehityksen kannalta osa väestöstä näkee edessään hyvin karkealle, mustavalkoiselle tasolle kehittyneen maiseman. Lue lisää: http://www.jpjakonen.…
 
Onko alkoholi edes viisasten juoma? Nykyisin on tiedossa tutkitusti, että jo 1-2 lasia viiniä ei tee meille hyvää. Alkoholi on myrkky, joka vaikuttaa elimistöön. Jatkuvalla alkoholinkäytöllä on meihin voimakkaita vaikutuksia. Niin ikävää kuin se onkin, me kaikki tunnemme joitain ihmisiä, joilla alkoholinkäyttö ei ole hallussa. Asiaa peitellään ja s…
 
Tässä jaksossa kerron miten voit lisätä stressiäsi oikein huolella. Koska Halloweenina pitää olla kauheaa! Näillä ohjeilla onnistut - ympäri vuoden. Lue lisää: http://www.jpjakonen.fi Jakson verkkosivu: https://www.stressivapaajohtaja.fi/10-tapaa-lisata-stressia/ Tilaa kirjojani: https://www.stressivapaajohtaja.fi/kirjat/…
 
Mitäs me tässä yritämme olla estyneitä? Paitsi, että Outi ja Sanna eivät koe elävänsä estyneinä. Molemmat ovat jollakin tavalla kokeneet estyneisyyttä aiemmin, Outi enemmän kuin Sanna. Mitä mieltä naiset ovat estyneisyydestä? Millä tavalla estyneisyys voi haitata normaalia elämää? Miksi olisi tärkeää antaa ilon virrata ja hassuttelun kuulua jokapäi…
 
Tässä jaksossa tarkastelen ajatusta, jonka mukaan yhteiskuntamme on jakaantunut. Tätä ilmiötä sanotaan polarisaatioksi. Omasta mielestäni yhteiskunta on aina ollut polarisoitunut, mutta viimeisten vuosien aikana tuo jakautuneisuus on vain väritetty selkeämmin esiin. www.jpjakonen.fi jpjako@gmail.com
 
Digitaalinen deittailu on tätä päivää ja jo selkeästi tulevaisuuden tapa tavata uusia kumppaneita. Yksi suosituimmista palveluista on Tinder, jota sekä Sanna että Outi ovat käyttäneet. Mutta mikä tekee Tinderistä niin ikävän? Se, että moni rikkoo sydämensä Tinderissä, kun on vaikea osata pelata oikeaa peliä. Seksissä naisen aivot toimivat eri taval…
 
Tässä jaksossa kerron ihmiskunnan kerroksellisuudesta. Tulevaisuuteen ja nykyhetkeen suhtaudutaan eri tavalla riippuen siitä, nähdäänkö se ykköskerroksen minäkeskeisestä, kakkoskerroksen ryhmäkeskeisestä vai kolmoskerroksen järkikeskeisestä maailmankuvasta. Oli kyse sitten koronasta tai vapauden käsitteestä, emme näe samaa maailmaa, koska maisemamm…
 
Sanna ja Outi kertovat ensimmäisessä jaksossaan mitä he ovat tuotantotauolla tehneet ja minkälaisia asioita he ovat käyneet läpi. Mutta jakso keskittyy miettimään normaaliutta ja onko sitä. Miten normaalius määritellään? Onko olemassa jonkinlaiset säännöt siihen, miten ihmisen tai erityisesti naisen tulisi käyttäytyä? Olemmeko tulleet tienristeykse…
 
Tässä jaksossa kerron väitöskirjastani, joka puolestaan kertoo Ken Wilber-nimisestä filosofista. Tarkastelen aihetta käytännön näkökulmasta. Keskityn myös lapseni hoitoon kesken jakson. Lue lisää: https://www.stressivapaajohtaja.fi/mita-opin-kun-tein-vaitoskirjan/ © JP Jakonen 2020
 
Tässä jaksossa kerron mitä opin, kun täytin 40 vuotta. Kuunnellaan myös pari rallia uudelta levyltäni, jota olen nauhoittanut pyöreiden vuosien kunniaksi. Opimme myös miten tyytyväisyys ja täyttymys työssä liittyvät toisiinsa. https://www.stressivapaajohtaja.fi/
 
Tässä jaksossa kerron maailman onnellisimmasta paikasta. Se on kotisaareni, länsirannikon merellinen aarre, Reposaari. Samalla ihmettelen millainen ihminen haluaa tuhota maailman onnellisimman paikan. Juttelen myös identiteetin ja systeemisen ajattelun merkityksestä ihmisen, organisaation ja paikkakunnan kestävän tulevaisuuden rakentamisessa. Jakso…
 
Tässä jaksossa juttelen psykologian tohtori Mona Moisalan kanssa. Mona on aivojen hyvinvoinnin asiantuntija. Hän on kiinnostunut siitä, miten aivomme sopeutuvat informaatiotulvan ja kiiren tunnun kyllästämään nyky-ympäristöön. Jaksossa Mona antaa vinkkejä oman itsen ja työn johtamiseen. Juttelemme myös tietoisuuden olemuksesta, Buddhasta ja sen sel…
 
Epävarmuus omasta itsestä on eri ikäkausina erilaista. Totta on se, että nuorempana epävarmuuden kanssa joutuu kasvotusten. Ainoa oikea keino tulla sinuiksi epävarmuuden kanssa, on tutustua itseensä syvemmin. Tämä ei onnistu pelkkiä kirjoja lukemalla, vaan elämällä elämää. Toki matkalle tarvitaan itsetutkiskelua, kirjoja, ehkä kursseja tai vaikkapa…
 
Elämme isojen muutosten aikaa. Elämänmuutosten aikana ja kriiseissä ihminen on altis erilaiselle johdatukselle. Siksi tässä jaksossa puhutaan unelmakuplasta. Eli siitä, että moni meistä saattaa luoda itselleen jonkinlaisen uskomattoman tavoitteen tai unelman, jota kohti menee hinnalla millä hyvänsä. Unelmista on jopa tullut hieman pakkomielteisen o…
 
Puhuminen on terapeuttista. Koronan aikana moni on puhunut paljon enemmän videopuheluita tai puheluita kuin aiemmin. On ollut pakko kiinnittää huomio omaan ulosantiin enemmän kuin normaalisti, jotta oman viestinsä saa selkeästi perille ja se vastaanotetaan hyvillä mielin. Puheesta paljastuu myös valheet ja sen kautta kuulee myös onko joku tosissaan…
 
Mikä on parisuhteen määritelmä? Me elämme osittain edelleen aika vanhanaikaisesti ja pidetään kiinni mallista, jonka mukaan meidän tulee asua yhdessä ja hankkia lapsia heteroina. Tämän eräänlaisen instituutiomaisen parisuhdemallin mukaan eläminen voi aiheuttaa stressiä ja haasteita. Parisuhde ei välttämättä kaikille edes sovi, eikä avioliitto ole s…
 
Meillä on monella mielessä visio unelmien miehestä. Tämä visio muodostuu usein lapsuudessa koetun miehen mallin sekä mahdollisesti ensirakkauden kautta. Elämässä kohdattujen miesten myötä hahmottaa omaa näkemystään miehistä ja tällä tavoin rakentaa mielikuvansa. Se voi olla joko hyvin positiivinen tai negatiivinen. Ehkä tärkeintä on suhtautua pohti…
 
Yksinäisyyttä voi kokea monin eri tavoin. Voi olla joko ihan täysin yksin, tai sitten voi kokea yksinäisyyttä perhepiirissä, parisuhteessa tai opiskeluaikana. Voi kokea joukkoon kuulumattomuutta, joka tekee yksinäiseksi. Lapsettomanakin voi kokea yksinäisyyttä ulkopuolisena. Tai voi yksinkertaisesti vaan kokea olevansa niin erilainen ihminen, että …
 
Yt-neuvotteluiden piirissä on tällä hetkellä yli 400 000 suomalaista ja lomautettuna yli 122 000 henkilöä. Taloudellinen turvattomuus koskettaa siis jollain tasolla melkein jokaista meistä. Emilia sekä psykologi ja traumapsykoterapeutti Hanna Markuksela keskustelevet miten taloudellinen epävarmuus vaikuttaa ihmisiin. Mitkä ovat varoitusmerkkejä, jo…
 
Kuka tahansa voi sairastua koronaan tai olla tietämättään sairas. Jokaisella on edelleen vastuu pitää turvavälejä ja huomioida, ettei sairastuta vahingossakaan ketään. Kun kokee olevansa sairas, on jäätävä kotiin. Outilla on vahvat koronaoireet, vaikka testitulos oli negatiivinen. Sairaus menee kuitenkin aaltoliikkeenä ylä- ja alamäkeä. Yhtenä hetk…
 
Tämä podcast äänitetty 7.4.2020. Kehotamme seuraamaan THL:n ja muiden virallisten tahojen päivitettyjä suosituksia ja ohjeita. Hanna ja Emilia keskustelevat kehon ja mielen yhteydestä ja miten yhteyttä voi hyödyntää arjessa sekä stressitilanteissa. Miten Hannalla ja Emilialla menee kun eristystä on takana jo melkein kuukausi? Millä keinoilla kumpik…
 
Se mitä jokainen syö on hyvin yksilöllistä, ja siksi hyvin mielenkiintoista. Minkälaisia asioita Sannan ja Outin ruokalautaselta oikeasti löytyy? 2.jakso liittyen ruokaan ja omaan tapaan syödä. Jokainen meistä määrittelee itselleen sopivan terveellisen tavan syödä, jota mahdollisesti noudattaa aktiivisesti. Mitä kaksi terveellistä elämää viettävää …
 
Tämä podcast äänitetty 31.3.2020. Kehotamme seuraamaan THL:n ja muiden virallisten tahojen päivitettyjä suosituksia ja ohjeita. Emilia ja psykologi Hanna Markuksela keskustelevat mitkä ovat tällä hetkellä pariskuntien sekä sinkkujen suurimpia haasteita ja antavat vinkkejä miten päästä niistä yli. Mitkä ovat pariskuntien tyypilliset haasteet eristyk…
 
Jokainen meistä on jossain määrin huolissaan tulevaisuudesta. Taloustilanne maissa, joihin korona iskee rajuimmin, on vaakalaudalla. Moni pelkää menettävänsä työpaikan tai oman yrityksen. Oma henkilökohtainen talous ahdistaa, ja pelottaa että koko elämä menee kaikilta osin uusiksi. Monella nousee pintaan epätoivo, joka valtaa ajatukset. Mielessä py…
 
Emilian ja traumapsykoterapeutti Hanna Markukselan tiivis ja selkeä keskustelu mielen ja kehon hyvinvoinnin edistämisestä koronakriisin keskellä. Mitkä ovat mielen ja kehon tyypilliset reaktiot kriisitilanteessa? Miten eristäytyminen vaikuttaa meihin yksilöllisesti? Millä keinoilla on mahdollista vakauttaa hermoston vireystilaa ja loiventaa stressi…
 
Miksi koko ajan tekee mieli jotain? Oletko koskaan miettinyt sitä? Meissä ihmisissä on ihmeellinen vimma haluta jatkuvasti jotain. Teknologia ja älylaitteet ovat mahdollistaneet sen, että on helppo tilata ja shopata verkon kautta mielitekojen mukaisesti jatkuvasti. Lisäksi syömme enemmän kuin koskaan. Herkkuja, suklaata ja muuta ruokaa. Selailemme …
 
Loading …

Pikakäyttöopas

Tekijänoikeudet 2021 | Sivukartta | Tietosuojakäytäntö | Käyttöehdot
Google login Twitter login Classic login