Fysiikkavalmennus julkinen
[search 0]

Download the App!

show episodes
 
Podcast näyttöön perustuvasta kuntoilijoiden ja urheilijoiden ravinto- ja fysiikkavalmennuksesta. Isäntänä liikuntafysiologi Petri Jalanko, LitM. Vieraina liikunta- ja ravitsemustieteen tutkijoita ja ammattivalmentajia. Facebook/Instagram: @newtonfinland, petri.jalanko@newtonfinland.fi.
 
Loading …
show series
 
Mikko Myllymäki on yksi Kontti Valmennuskeskuksen kolmesta hombresta! Mitä tulee kehonpaino- ja liikkuvuusharjoitteluun, Mikko on ehdotonta maan terävintä kärkeä! Näyttävien suoritusten ohella, hän pystyy välittämään tietotaitonsa erityisen hyvin valmennustilanteissa. Tunnin mittaisen haastattelun aikana kosketetaan mm. seuraavia aihepiirejä. Mikon…
 
Terve Valmennuskeskus Newtonin podcastin kuuntelijat!Tässä on Newtonin entinen päävalmentaja. Ensinnäkin superpaljon kiitoksia kiinnostuksesta ja palautteesta podcastia kohtaan vuosien varrelta. Ja erityiskiitos kaikille hienoille vieraille, jotka on omalla asiantuntijuudellaan antaneet meille paljon uutta ja mielenkiintoista tietoa näyttöön perust…
 
Eetu Karvonen edustaa kotimaisen valmennusosaamisen kärkeä, josta hänen valmennettavansa Matti Matsonin pronssimitali Tokion Olympialaisissa on kiistämätön osoitus! Kolmevarttisen juttutuokion aikana käydään läpi muun muassa seuraavia aihepiirejä. (Uinti)harjoittelun yleiset periaatteet ja Eetun valmennusfilosofiaa. Kilpailua vastaavien suoritusten…
 
Tunnin mittaisessa jaksossa vieraillaan muun muassa seuraavien aihepiirien parissa. Jennin urheilu-ura. Tie valmennusammattin, koulutus ja työuran alkuvaiheet. Fysiikkavalmennus yksilö- ja joukkuelajeissa: erot, yhtäläisyydet ja erityishuomiot. Jennin työkokemus koripallossa, pesäpallossa ja jääkiekossa. Kokemuksia ja havaintoja huippu-urheilijoide…
 
Matias Sarvela, (MS, CSCS) on KHL joukkue Salavat Yulaevin fysiikka valmentaja. Matias keskustelee kauden aikaisesta oheisharjoittelusta, ja miten sovittaa fysiikkaharjoittelu KHL kauteen, jossa on paljon pelejä ja matkustamista.Matias on valmentanut aikaisemmin KHL:ssä Kunlun Red Staria, sekä toiminut voima- ja kuntovalmentajana University of Sout…
 
Yunus Barisik on kansainvälisesti tunnustettu auktoriteetti jääkiekon fysiikkavalmennuksessa! Suomessa ja kansainvälisillä areenoilla karttunut kokemus on kerätty kahden vuoden kirjoitustyön tuloksena tuoreeseen Strength Training for Ice Hockey -kirjaan. Reilun tunnin mittaisella juttutuokiolla kosketetaan muun muassa seuraavia aihepiirejä: Kirjan …
 
Vieraana Helsingin urheilulääkäriaseman testaaja (LitM, liikuntafysiologi) Elias Lehtonen. Aiheena aerobisen harjoittelun eri osa-alueet: energiantuottoreitit ja aineenvaihdunnallisen tasapainon saavuttaminen/saavuttamattomuus, keskeiset väsymystä aiheuttavat tekijät, muutokset lihassolujen rekrytoinnissa ja eri palautumisvasteet. Vastaillaan myös …
 
Yunus Barisik, CSCS, on erikoistunut jääkiekkoilijoiden voima- ja nopeusvalmennukseen. Yunus on valmentanut kymmentä Suomen U18- ja U20 maailmanmestaria, pelaajia ja varauksia 12:sta NHL-organisaatiosta. Jääkiekkoilijoiden voimaharjoittelukirjahttps://hockeystrengthbook.comJääkiekkoilijoiden hyppyharjoittelukirjahttps://hockeyjumptraining.comBlogih…
 
Newtonin podcastissa liikuntafysiologi Petri Jalangon vieraana on Jyväskylän yliopiston apulaisprofessori Juha “lihastohtori” Hulmi. Mitkä ovat parhaimmat käytännön vinkit palautumiseen? Milloin palautumismenetelmät voivat heikentää harjoitusvaikutusta? Miten ruokavalio vaikuttaa palautumiseen? Minkälainen loppuverryttely palauttaa? Mitä on hermost…
 
Cardiovascular drift on sykkeen nousu tasavauhtisilla- tai tehoisilla lenkeillä. Mitä se tarkoittaa, mistä se johtuu ja kertooko se jostakin?Shownotes:Relationship between Cardiovascular Drift and Performance in Marathon Runninghttps://www.jstage.jst.go.jp/article/ijshs/advpub/0/advpub_202036/_pdf/-char/jahttps://www.peakendurancesport.com/enduranc…
 
Kolmevarttisen juttutuokion aikana vieraillaan muun muassa seuraavien aihepiirien parissa. Laurin tausta ja koulutus. Lliikuntala-alalle päätyminen ja kokemus kentällä toimimisesta. Kontti Valmennuskeskuksen perustaminen. Kontti life – mistä on kyse? Valmentaminen ja erityisesri ryhmävalmennus eri ikäluokkien tarpeet huomioiden. Salin perustamisen …
 
Valmentaja Jan Vilkko keskustelee Samin kanssa RPR (Reflexive Performance Reset) menetelmän hyödyistä ja käyttömahdollisuuksista, RPR wake up drills pyrkii palauttamaan kropan pois selviytymistilasta manuaalisesti käsittelemällä tiettyjä kehonpisteitä ennen urheilusuoritusta.Kirjoittanut R5 Athletics
 
Miksi pyöräilijän kannattaa tehdä voimaharjoittelua ja voiko sillä jopa parantaa pyöräilyn suorituskykyä? Nostamme esiin tutkimuksia, yleistä keskustelua ja omia kokemuksia. Shownotes:Effects of resistance training on endurance capacity and muscle fiber composition in young top‐level cyclistshttps://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-08…
 
Liikuntatieteiden tohtori Daniela Eklund saapui vieraaksi keskustelemaan kestävyys- ja voimaharjoittelun yhdistämidestä.Linkit:Nutritional strategies to support concurrent traininghttps://www.researchgate.net/publication/265093428_Nutritional_strategies_to_support_concurrent_trainingKirjoittanut R5 Athletics
 
Jatkettiin Johanin kanssa nopeudesta ja sen harjoittamisesta salilla. Puhuttiin Johanin French contrast harjoittelusta ja lisävarusteiden käytöstä valmennuksessa/omassa harjoittelussa.Aihetta sivuten, tässä linkki Johanin vastikään julkaistuun tieteelliseen julkaisuun:Multifactorial individualised programme for hamstring muscle injury risk reductio…
 
Oona-Mari on liikuntatieteiden maisteri ja SM-tason juoksija (päämatkanaan 3000m esteet). Puhuttiin Oona-Marin suorituksesta Kalevan kisoissa ja hänen harjoittelustaan. Tämän lisäksi keskusteltiin juoksutekniikasta ja erilaisista harjoituksista, sekä harjoittelun suunnittelusta. Oona-Marilla alkaa syyskuun alussa kaksi juoksijoille suunnattua voima…
 
Tässä jaksossa keskustelemme anaerobisesta kynnyksestä. Mikä se on ja miten sitä testataan? Voiko sen avulla ennustaa kisavauhtia ja miten sitä kehitetään? Juttelemme myös Tiinan kilpapyöräilykauden avauksesta ja vastaamme kuulijoiden kysymyksiin aiheeseen liittyen.Jaksossa nostettiin esiin kilpapyöräilijä Niki Birlingin artikkeli, joka löytyy tämä…
 
Samin vieraana Sasu Hyytiä, joka toimii jalkaterapeuttina Pohjola Sairaalassa. Nilkan ja jalkaterän spesifi kuntoutus on tämän miehen heiniä. Mitä meidän pitäisi tietää jalkaterän toiminnasta? Kuuntele ja opi!@tmplhealthhttps://www.pohjolasairaala.fi/fi/asiantuntijat/esittely/sasu-hyytiaKirjoittanut R5 Athletics
 
Tässä jaksossa jatketaanJohanin kanssa aiheesta: nopeus ja räjähtävyys. Jaksossa käsitellään mielenkiintoista tutkimusta aiheesta ja lisätään omat spekulaatiot. Parantaako tietynlainen kyykkyvariaatio tosiaan hyppykorkeutta?Tutkimus:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30468526/Variable, but not free-weight, resistance back squat exercise potentiates ju…
 
Ääneen luetto artikkeli, joka löytyy sivuitamme osoitteessa: www.r5.fi/blogiLisäksi vähän spekulointia HIIT:in hyödyntämisestä ja annostelusta. Tälle artikkelille on tulossa jatkoa, jossa avaamme nopeus- ja maksimikestävyysharjoittelua ja niiden vaikutuksia.Kirjoittanut R5 Athletics
 
Hanna-Kaisa Raninen on pitkänlinjan toimija liikunta-alan lisäksi myös podcastien maailmassa! Tässä tunnin mittaisessa juttutuokiossa keskitytään erityisesti Hanna-Kaisan erikoisalaan eli liikuntapsykologiaan. Tarkempi sisältö löytyy alta: Esittely, tausta ja päätyminen liikunta-alalle. Podcastien 1. aallossa mukana oleminen. Työkokemus liikunta-al…
 
Tero Kotilainen omistaa Crossfit Takomon, sekä kilpailee niin crossfitissa kuin painonostossa. Ennen podcastia kokeilimme Teron suunnittelemaa kevyempää CF treeniä ja mittailtiin laktaatteja ja sykettä samalla. Voiko lajinomaisesti tehdä PK:ta ja tarviiko tässä lajissa tehdä PK:ta?Kirjoittanut R5 Athletics
 
Oona-Mari on liikuntatieteiden maisteri, joka muutti Helsinkiin aloittaakseen uran valmentajana ja ylipäätänsä liikunta-alan ammattilaisena. Kandin ja gradun hän teki milenkiintoisista aiheista, joista keskusteltiin päivän jaksossa. Oona-Mari on myös huippu-urheilija, jonka päämatka on 3000 metrin esteet. Jos kaipaat juoksu-, fysiikka- tai ravintov…
 
Podcastissa aiemminkin vieraillut naapurimme Mikko Blom kävi kertomassa Crest OY:n tarinan. Crest on kamppailuvälinemerkki, sekä kamppailusali. Puhuttiin myös Mikon juoksuharrastuksesta ja kohonneesta juoksukunnosta (PK mainittu). Kahden yrittäjän kesken tuli puhuttua myös koronan vaikutuksista bisnekseen ja miten tästä voidaan ottaa oppia.…
 
Nooran kanssa puhuttiin PT asiakkaiden peruskestävyystreeneistä, leuanvedoista ja uudesta koronanjälkeisestä noususta.Tämän podcastin tutkimukset löytyvät tästä:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15741850/https://www.researchgate.net/publication/6153247_Impact_of_Training_Intensity_Distribution_on_Performance_in_Endurance_Athletes…
 
Tunnin mittaisessa episodissa käydään muun muassa seuraavien aihepiirien puolella: Vesapekan taustaa. Military cross-training – treenaa kuin erikoisjoukuissa -kirja Military Cross-training – mistä on kyse? Sotilaalta tai "taktiselta urheilijalta" vaadittavat ominaisuudet? Harjoittelun pääpiirteet. Huomioitavat osa-alueet: peruskestävyys, maksimivoi…
 
Newtonin podcastissa vieraanani on näyttöön perustuvaa toimintaa tutkinut tieteenfilosofi Saana Jukola.Mitä on näyttöön perustuva valmennus? Mitkä ovat näyttöön perustuvan valmennuksen haasteet? Miksi näytön vahvuuden ymmärtäminen on valmentajalle tärkeää? Milloin tieteelliset tutkimustulokset ovat oleellisia käytännön valmennuksessa? Miten arvioid…
 
Robson kävi kertomassa kuulumiset aivovammastaan, sekä tavoitteestaan voittaa Ironmanin maailmanmestaruus. Normaaliin tapaan eksyttiin aiheesta monta kertaa. Robson elää täysipäiväistä urheilija-elämää aivovammastaan huolimatta. Inspiroiva mies, jonka kanssa on helppo puhua.Tsekatkaa Robsonin ja Willen W8 Podcasti: www.w8podcast.com…
 
Puhuttiin taas kerran kestävyysurheilijoiden ja kuntoilijoiden voimaharjoittelusta. Miksi pitäisi tehdä ja miten? Takareiden vahvistaminen nousi myös esiin.Shownotes:https://bjsm.bmj.com/content/48/11/871?wptouch_preview_theme=enabledThe effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of ran…
 
Tommi Martikainen on huipputason pyöräilyvalmentaja ja Kehity pyöräilijänä -kirjan kirjoittaja. Jos olet pyöräilijä tai olet kiinnostunut pyöräilystä, haastattelu on ehdottomasti kuuntelemisen arvoinen. Tommin taustaa ja mikä toi hänet alun perin pyöräilyn pariin. Tehoperusteinen (wateilla) harjoittelu. Mitkä ovat hyödyt? Voiko harjoittelua tehdä r…
 
Podcastia käynnistellään tauon jälkeen! Homma pyöräytetään liikkeelle Q&A-jakson merkeissä, jossa vastataan lukijoiden ja kuuntelijoiden lähettämiin kysymyksiin. Kysymykset ja niiden kautta katetut aihepiirit sisältävät muun muassa seuraavan listan: Harjoittelun yksilöllisyys ja lihassolujakauman huomioiminen. Haasteet lihasmassan kasvatuksessa. Mi…
 
Loading …

Pikakäyttöopas

Tekijänoikeudet 2022 | Sivukartta | Tietosuojakäytäntö | Käyttöehdot
Google login Twitter login Classic login