Jevgeni Sarki julkinen
[search 0]
Lisää
Download the App!
show episodes
 
Loading …
show series
 
Itsevarmuus: Eroon jännittämisestä & ahdistuneisuudesta -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/ Uudistimme juuri Itsevarmuus: Eroon jännittämisestä -verkkokurssimme. Kurssi on alun perin julkaistu vuoden 2017 joulukuussa ja sen sisällöt rupesivat olemaan hieman vanhentuneita. Siksi kirjoitin vuoden 2023 aikana käytännössä k…
  continue reading
 
Itsevarmuus: Eroon jännittämisestä & ahdistuneisuudesta -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/ Tänä vuonna tuli täyteen 10 vuotta siitä, kun perustin yritykseni Rohkeuskoulun. Alusta asti se on keskittynyt auttamaan ihmisiä ratkaisemaan sosiaalisia haasteitaan: itsetunnon haasteita, liiallista ujoutta, sosiaalista ahdistun…
  continue reading
 
Itsevarmuus: Eroon jännittämisestä & ahdistuneisuudesta -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/ Kuinka vahvistaa omaa itsevarmuuttaan? Tehokkaita tapoja on karkeasti ottaen kaksi. Määrä voi kuulostaa pieneltä, mutta se perustuu siihen, että useimmat itsevarmuuden vahvistamiseen tähtäävät toimet ovat vain erilaisia variaatio…
  continue reading
 
llkka Koppelomäki on itsensä johtamisen valmentaja ja oman elämän ohjaamiseentarkoitetun Saa mitä haluat -menetelmän kehittäjä. Ilkka on reilun 10 vuoden aikanaauttanut menetelmällään tuhansia suomalaisia tekemään arjestaan parempaa jasaavuttamaan tavoitteitaan. Ilkan perustama Uskalla Innostua-tiimi on tehnyt vaikuttavaa työtä itsensä kehittämisen…
  continue reading
 
Mistä palasista on hyvät sosiaaliset taidot tehty? Jevgeni Särki on rohkeus valmentaja ja kohta valmis psykologi. Hänellä on monien vuosien kokemus erityisesti sosiaalisista taidoista. Lisäksi hänen kirjansa Eroon ujoudesta on myös auttanut monia saavuttamaan timanttiset sosiaaliset taidot. Tällä jaksolla menemme syvälle sosiaalisten taitojen ja it…
  continue reading
 
Viha on useimmille tuttu tunne, joka toisinaan kasvaa jopa elämän hallitsevaksi voimaksi. Toisaalta viha antaa merkitystä, toisaalta se taas kuluttaa ja saa meidät eristäytymään muista. Tämän kertaisessa jaksossa pohdin vihan hintaa terveyden sekä mielenterveyden näkökulmasta. Kiitos kuuntelusta ja mukavia hetkiä podcastin parissa! Katso myös: - Bl…
  continue reading
 
Mistä on timanttinen kokous ja fasilitointi tehty? Bettina Kanninen on vuorovaikutuksen asiantuntija, jolla on yli 10 vuoden kokemus työskentelystä yksilöiden ja ryhmien kanssa sekä julkisella sektorilla että valmennusyrittäjänä. Bettinan missiona on tukea työyhteisöjä rohkeassa kasvussa kohti merkityksellisyyttä ja menestystä.…
  continue reading
 
Kuinka yksinkertaisista asioista on terveys tehty? Sami Sundvik on hyvinvointivalmentaja joka on valmentanut useita satoja henkilökohtaisesti sekä tuhansia verkkovalmennuksen kautta. Tällä jaksolla opit mistä osista on terveyden palaset tehty. Musiikki: Podcast Background Music While Talking Interview No Copyright - TALK#2 Creative Commons — Attrib…
  continue reading
 
Keskustellaan tässä jaksossa muutosvalmentaja Musse Mammadovin kanssa. Hän puhuu podcastissa mm. siitä, kuinka päästä eroon jo lapsuudessa muodostuneista rajoittavista ajatusmalleista ja kuinka löytää oma sisäinen vahvuus ja itsevarmuus.Kirjoittanut Miran Jumah
  continue reading
 
Monen tavoitteen ja unelman saavuttaminen vaatii paljon valmistautumista ja pohjatyötä. Usein puhutaan vuosista, joskus jopa vuosikymmenistä. Monia tämä ajatus ymmärrettävästi lannistaa ja passivoi. Tätä aihetta pohdin tämänkertaisessa podcastissa. Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirj…
  continue reading
 
Väite, jonka mukaan uusiin ihmisiin voi tutustua vain baarissa tai Tinderissä on vuosi vuodelta yleisempi. Vaikka väite on absurdi, jotkut uskovat siihen tosissaan. Mikä tätä ilmiötä selittää? Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa - Eroon jä…
  continue reading
 
Miehen valtti parisuhdemarkkinoilla on kyvkkyys eli kompetenssi. Mitä kyvykkäämpi mies, sitä todennäköisemmin hänelle löytyy kumppani. Tästä huolimatta nettideittiprofiileissa oman kyvykkyyden esille tuominen on harvinaista. Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.…
  continue reading
 
Tänään käsitellään jälleen deittailun haasteita ja ominaisuuksia, jotka voivat vaikeuttaa kumppanin löytämistä. Yksi harvemmin esiin nostettava teema on väsynyt ja voimaton olemus. Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa - Eroon jännittämisest…
  continue reading
 
Yksi aikuisten deittailun suurimmista haasteista on deittailijoiden kiireisyys. Ihmisten tapaamiselle ei tahdo riittää oikein aikaa ja siksi uusia ihmisiä tavataankin varsin harvoin ja lyhyesti. Tämä on ongelma, sillä viehtymys toiseen ihmiseen ei yleensä ole hetkessä syntyvä tunne. Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparem…
  continue reading
 
Tämänkertaisessa podcastissa pohditaan tilannetta, jossa ihminen pärjää loistavasti tietyissä sosiaalisissa piireissä, mutta heikosti joissain toisissa. Mikä tämän ilmiön aiheuttaa? Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa - Eroon jännittämises…
  continue reading
 
Sosiaalisuuden haasteet ovat aihe, jonka parissa olen työskennellyt viimeiset 12 vuotta. Autan työkseni ihmisiä tulemaan toimeen esimerkiksi ujouden, sosiaalisen ahdistuneisuuden, esiintymispelon sekä riittämättömien sosiaalisten taitojen kanssa. Tänään haluan ottaa kantaa erääseen hyvin yleiseen toimintatapaan, joka on haitallinen sosiaalisten tai…
  continue reading
 
Lähestyttävä olemus ja sen kehittäminen on tärkeää, jos haluaa parantaa sosiaalista elämäänsä ja helpottaa seuran löytämistä. Muiden lähestyminen ei ole kaikille helppoa. Päinvastoin, monille se on lähes mahdotonta esimerkiksi ujouden tai sosiaalisen ahdistuneisuuden vuoksi. Erityisesti heidän kannattaakin panostaa siihen, että oma olemus olisi mah…
  continue reading
 
Lähestyminen ja keskustelujen aloittaminen on usein vaikeaa. Kuinka siitä saisi tehtyä hieman helpompaa? Kuinka kokea lähestymistilanteissa vähemmän ahdistuneisuutta? Entä voiko ihmisten lähestymisestä oppia jopa nauttimaan? Näitä aiheita käsitellään tämänkertaisessa podissa! Tekstiversio: https://elaparemmin.fi/blogi/lahestyminen-ja-keskustelun-al…
  continue reading
 
Aloitekyvyn puute on yksi keskeisimmistä haasteista, joita elämässämme voi olla. Aloitekyvytön ihminen ei saa itselleen tärkeitä asioita aikaiseksi. Mistä aloitekyvyttömyys johtuu ja kuinka tilanteen voi korjata? Mukavia kuunteluhetkiä! Tekstiversio: https://elaparemmin.fi/blogi/aloitekyvyn-kehittaminen/ Aikakoodit: 00:01 - Johdanto 02:35 - Mistä a…
  continue reading
 
Mitä on läheisriippuvuus? Miten se ilmenee? Entä kuinka sitä hoidetaan? Mukavia kuunteluhetkiä! Tekstiversio: https://elaparemmin.fi/blogi/laheisriippuvuus-ja-sen-hoito/ Aikakoodit: 00:00 - Johdanto 01:46 - Merkit ja oireet 01:57 - Rajattomuus, salliminen & enablointi 03:36 - Matala itsetunto 05:09 - Kontrollin tarve ja hallitsevuus 05:42 - Oman el…
  continue reading
 
Mitkä ovat hyvän kuuntelijan 10 tärkeää ominaisuutta? Mistä erottaa ilmiömäisen kuuntelijan? Entä miksi hyvän kuuntelun taito on tärkeää ihmissuhteiden, sosiaalisen suosion ja elämässä menestymisen kannalta? Näihin kysymyksiin uppoudumme tämänkertaisessa lähetyksessä. Mukavia kuunteluhetkiä! Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https:/…
  continue reading
 
Millaista on ADHD -henkilön elämä? Millaiset arkiset tilanteet ovat yllättävänkin vaikeita? Tutustutaan aiheeseen haastattelun muodossa! Mukavia kuunteluhetkiä! Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa - Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: htt…
  continue reading
 
Mitkä ovat tutkimusten perusteella kaksi yksinäisintä ikäryhmää? Ymmärrä yksinäisyyttä -eKirja: https://rohkeuskoulu.fi/ymmarra-yksinaisyytta/ Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa - Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.…
  continue reading
 
Liian moni kärsii nykyään tarkoituksettomuuden ja merkityksettömyyden tunteista. Tilanteeseen liittyy usein myös masennusta, ahdistuneisuutta ja muita ikäviä lieveilmiöitä. Kuinka löytää merkitystä omaan elämään? Tänään aihetta katsotaan evoluutiopsykologian linssin lävitse. Mukavia kuunteluhetkiä! Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): …
  continue reading
 
Mielenterveyskuntoutujan identiteettiin jämähtäminen on mielenkiintoinen ilmiö, joka voi joskus olla haitallinen kuntoutujalle itselleen. Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa - Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/it…
  continue reading
 
Nauhoitin kuulumis- ja pohdiskelupodin kuluneesta vuodesta! Mukavia kuunteluhetkiä! Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa - Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/ - Rohkeuskoulu: https://rohkeu…
  continue reading
 
Oletko intro- vai ekstrovertti? Tämä kiinnostaa monia ja netistä löytyy paljon aiheeseen liittyviä testejä. Osalle testin tuloksesta tulee niin tärkeä, että kaikkea sosiaalisuuteen liittyvää aletaan tulkitsemaan sen kautta. Mutta kuinka paljon vaikutusta intro- ja ekstroversiolla on oikeasti? Kuinka paljon ne todellisuudessa vaikuttavat sosiaaliste…
  continue reading
 
Vuoden 2022 nuorten asenteita mittaavassa Nuorten tulevaisuusaportti -tutkimuksessa paljastui, että kolmasosa nuorista pelkää työelämän olevan liian raskasta. Uupumustilastojen varjossa tämä pelko on täysin perusteltu. Tässä jaksossa pohdin sitä demonista lihamyllyä, jota työelämäksikin kutsutaan sekä sitä, pitäisikö työnantajille opetella asettama…
  continue reading
 
Mistä punastuminen johtuu? Miksi toiset punastelevat enemmän kuin toiset? Entä millaisia eri hoitokeinoja punastelulle on olemassa? Mukavia kuunteluhetkiä! Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa - Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://…
  continue reading
 
Pyysitte jaksoa synnytyksen jälkeiseen ahdistuneisuuteen liittyen. Kyseessä on samankaltainen ilmiö kuin synnytyksen jälkeinen masennus, mutta vähemmän puhuttu. Tässä tietoisku siitä, millainen ilmiö on kyseessä, millaisia oireita siihen liittyy ja milloin sen vuoksi on hyvä hakeutua hoitoon. Mukavia kuunteluhetkiä!…
  continue reading
 
Ihminen on vastakkainasetteluun taipuvainen olento. Etsimme herkästi vihollisia ympäriltämme ja rakennamme minäkuvaamme vastakkainasettelujen kautta. Luonnollisuudestaan huolimatta tällä taipumuksella on usein ikäviä seuraamuksia itsellemme ja muille. Tätä pohdiskelen tämänkertaisessa jaksossa. Mukavia kuunteluhetkiä! Katso myös: - Blogi (samoja ai…
  continue reading
 
Muutto uuteen asuntoon tai uudelle paikkakunnalle on usein paras hetki uusien, hyödyllisten tapojen muodostamiseen sekä vanhoista, haitallisista tavoista eroon pääsemiseen. Tässä jaksossa pohdin sitä, miksi näin on. Mukavia kuunteluhetkiä! Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https…
  continue reading
 
Onko maailma yliseksualisoitunut? Jotkut kokevat, että seksiä on nykyään ihan kaikkialla. Katumainoksissa, radiossa, televisiossa, elokuvissa, netissä... Tässä jaksossa pohdiskelen omaa suhtautumistani tähän ilmiöön. Mukavia kuunteluhetkiä! Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: http…
  continue reading
 
Emme ole koskaan yksin, vaikka siltä helposti pahimpina hetkinä tuntuukin. Oli tilanteemme lähes mikä tahansa, löytyy maailmasta todennäköisesti satoja tuhansia, jopa miljoonia kohtalontovereita. Tämä on voimavara, josta on tärkeää olla tietoinen. Mukavia kuunteluhetkiä! Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi…
  continue reading
 
Milloin kannattaa ottaa riskejä? Entä milloin valita turvallisempi vaihtoehto? Tämän "kauhun tasapainon" kanssa joudumme painiskelemaan koko elämämme. Erityisesti elämän suurissa päätöksentekotilanteissa. Tätä aihetta pohdiskelen tämänkertaisessa podissa. Mukavia kuunteluhetkiä! Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.…
  continue reading
 
Tässä jaksossa kokeilin vähän uutta ja suomensin tähtitieteilijä Carl Saganin kuuluisan puheen Pale Blue Dot, joka on aina iskenyt ainakin itseeni tuhannen auringon voimalla. Joskus koitin etsiä tätä suomeksi, mutta ei löytynyt, joten piti korjata asia :D. Mukavia kuunteluhetkiä! Tsekatkaa myös alkuperäinen enkunkielinen versio, erittäin vahvaa tav…
  continue reading
 
Esittäytymisjakso! Kerron vähän itsestäni, projekteistani, kiinnostuksenkohteistani ja muusta vastaavasta. Mukavia kuunteluhetkiä! Kuuntele Spotifyn kautta: https://open.spotify.com/episode/3KcftWlDOPdcQZnneIU6SV?si=84b5907696cd4233 Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://elap…
  continue reading
 
Jos haluat ratkaista elämäsi ongelmat, vaatii se joskus sitä, että joustaa omista ideaaleistaan ja suostuu kehittämään sekä muuttamaan itseään - niin epäreilulta kuin se tuntuukin. Tämän podcastin voi lukea myös blogimuodossa: https://elaparemmin.fi/blogi/idealismi-ei-ratkaise-elamassasi-olevia-ongelmia/ Kuuntele Spotifyn kautta: https://open.spoti…
  continue reading
 
Mistä tunnistaa todellisen alfan? Tämän podcastin voi lukea myös blogimuodossa: https://elaparemmin.fi/blogi/alfa-alfamies-alfanainen/ Kuuntele Spotifyn kautta: https://open.spotify.com/episode/1rtTRm01WsQFdTO9dpYXHD?si=e91aa4088fc14b34 Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://…
  continue reading
 
Mikä yhteys ADHD -tarkkaavaisuushäiriöllä on empatiaan ja tunneälyyn? Tämän podcastin voi lukea myös blogimuodossa: https://elaparemmin.fi/blogi/adhd-empatia-tunnealy/ Kuuntele Spotifyn kautta: https://open.spotify.com/episode/2GhZbYwhq5ROgKS4Qu6GBW?si=6f1eaea4e10a4855 Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ …
  continue reading
 
Kevätmasennus. On taas se aika vuodesta, jolloin päätään saattaa nostaa ilmiö, jota kutsutaan usein kevätmasennukseksi. Tänään podcastissä tietoisku tästä ilmiöstä. Mukavia kuunteluhetkiä! Tarinoita ja ajatuksia voi lähettää osoitteeseen jevgeni@rohkeuskoulu.fi - Kiitos paljon! Tämän podcastin voi lukea myös blogimuodossa: https://elaparemmin.fi/bl…
  continue reading
 
Tänään pohdintaa ulkonäköpaineista, kehollisesta itsetunnosta sekä nuoruuden kokemuksista. Mukavia kuunteluhetkiä! Tarinoita ja ajatuksia voi lähettää osoitteeseen jevgeni@rohkeuskoulu.fi - Kiitos paljon! Tämän podcastin voi lukea myös blogimuodossa: https://elaparemmin.fi/blogi/olen-ruma-ulkonakopaineet/ Kuuntele Spotifyn kautta: https://open.spot…
  continue reading
 
Narsisteista ja psykopaateista kirjoitellaan nykyään paljon. Oikeastaan niin paljon, että syntyy mielikuva siitä, että heitä on joka paikka täynnä. Mutta onko asia tosiaan näin? Kuinka paljon narsisteja tai psykopaatteja esiintyy väestössämme? Mukavia kuunteluhetkiä! Tämän podcastin voi lukea myös blogimuodossa: https://elaparemmin.fi/blogi/narsist…
  continue reading
 
Opiskelijoiden mielenterveys on mitä ajankohtaisin aihe, sillä yhä useampi opiskelija voi melko huonosti. Syitä tähän on monia, mutta omassa työssäni toistuvimmin kohtaamani ilmiö on liiallinen vaativuus itseään kohtaan ja siihen liittyvä uupumus ja loppuunpalaminen. Siksi nostan tämänkertaisessa lähetyksessä esiin syitä liiallisen vaativuuden ja p…
  continue reading
 
Toivoitte lähetystä aiheesta "miten saada poikaystävä". Päädyn lopulta nauhoittamaan hieman yleisluontoisemman podcastin, jossa poikaystävien löytämisen lisäksi käsitellään myös kaikkia muitakin kuin poikia. Eli tällä kertaa lähetys aiheesta "kuinka löytää kumppani?" Tämän podcastin voi lukea myös blogimuodossa: https://elaparemmin.fi/blogi/miten-s…
  continue reading
 
Loading …

Pikakäyttöopas