show episodes
 
Psykopodiaa on psykologian aiheita ja ilmiöitä käsittelevä podcast, jonka emäntä on psykologi Nina Lyytinen. Joka jaksossa Ninan kanssa keskustelemassa on asiantuntijavieras. Podcast sopii Sinulle, jos olet kiinnostunut työssä jaksamisesta, hyvästä johtamisesta, omista vaikuttamisen keinoista hyvinvointisi edistämiseen - ja yleisesti ihmisistä, ihmismielestä ja ihmisen käyttäytymisestä. —IG, FB: @psykopodiaa / WWW: psykopodiaa.fi / Anna palautetta -> http://psykopodiaa.fi/palaute
 
Stressivapaa johtaja on kerran viikossa ilmestyvä podcast. Se tarjoaa puhetta ja keskusteluja yksinkertaisesta, tasapainoisesta ja monipuolisesta elämästä. Näkökulmia itsensä johtamiseen, henkilökohtaiseen kasvuun ja viisaaseen elämään. Yrittäjälle, johtajalle ja tavalliselle ihmiselle, joka haluaa elää tavallista parempaa elämää.
 
Go with the VIRTA -podcastissä joogan opettajat ja kasvuyritys VIRTA Well-beingin perustajat Sonja ja Hanna keskustelevat hyvinvoinnista, elämän opeista ja jakavat kokemuksiaan. Mukana myös useat upeat vieraat, jotka jakavat inspiroivaa tietoa oman alansa asiantuntijoina. Tervetuloa mukaan!
 
Loading …
show series
 
Työn kiihtyminen, intensiivistyminen on monimuotoinen ilmiö, johon liittyvät työtahdin kiristymisen lisäksi kasvaneet vaatimukset mm. itseohjautuvuudelle oman työn toteuttamisessa ja työuran hallinnassa, oppimiselle ja multitaskaamiselle. Työhön on siis yksinkertaisesti panostettava monin tavoin aikaisempaa enemmän. Liiallinen työn intensiivistymin…
 
Kuka minä olen? Itsetuntemus on yksilön ymmärrystä itsestä - siitä kuka ja millainen hän on. Se on kykyä havaita ja tunnistaa erilaisia asioita itsestä, esimerkiksi omien tarpeiden, kykyjen ja tunteiden tunnistamista. Keskustelen itsetuntemuksesta työterveyspsykologi (PsT, KM) ja kirjailija Marjo Pennosen kanssa. Marjo on kirjoittanut tietokirjan I…
 
Tässä jaksossa päivitän ajatuksiani joulustressin vähentämisestä (tai poistamisesta). Hyvän elämän filosofia 2022 -ryhmän Early Bird -etu on nyt auki: https://www.stressivapaajohtaja.fi/hyvan-elaman-filosofia Jos haluat tilata koulutuksen, luennon tai valmennuksen, ota yhteyttä: jpjako@gmail.com Lue lisää: http://www.jpjakonen.fi…
 
Ihmiset palaavat liki hurmioituneina filosofi Esa Saarisen Pafos- seminaareista ja hänen "Filososofia ja systeemiajattelu" - luentonsa ovat keränneet youtubessa yli miljoona katselua. Millä lailla ihminen haltioituisi ensilumesta tai kevään ensimmäisestä leskenlehdestä myös ihan tavallisessa arjessa? Pitäisikö filosofien istua suomalaisissa tv-ohje…
 
Tässä jaksossa kerron harjoituksesta, josta on ollut asiakkailleni hyötyä. Kerron myös Hyvän elämän filosofia -ryhmästä, jonka haku on auki 1.1.2022 saakka. Ryhmästä lisää täällä: https://www.stressivapaajohtaja.fi/hyvanelamanvuosi/ Jos haluat tilata koulutuksen, luennon tai valmennuksen, ota yhteyttä: jpjako@gmail.com Lue lisää: http://www.jpjakon…
 
Nykyihmisen suhde ruokaan ja kehon kuvaan on harvoin mutkaton eli miten sitä voisi parantaa? Mikä avuksi, jos ruuasta on tullut ystävän ja kumppanin korvike tai jos lapsuudenkodin ruokapöydässä taantuu 15-vuotiaaksi itsekseen? Voiko ruualla lohduttaa itseään tai rakkaitaan ja onko pasta tai leipä oikeasti vaarallista painonhallinnan kannalta? Miten…
 
Kaupallinen yhteistyö: Janssen Masennus on kansantautimme. Kasvava määrä ja yhä nuorempia ihmisiä jää masennuksen takia työkyvyttömyyseläkkeelle. Inhimillinen kärsimys ja yhteiskunnan kustannukset ovat suuria. Tässä jaksossa (uusintajulkaisu: julkaistu alunperin 23.11.2020 vain Suplassa) psykologi Nina Lyytinen keskustelee psyykenlääkkeistä ja mase…
 
Tässä jaksossa kysyn oletko hereillä ja tilannetietoinen yhteiskunnallisten asioiden suhteen. Kerron viidestä viimeksi lukemastani kirjasta, jotka ovat: Sovejetistan (Erika Fatland, 2014) Imperiumi (Ryszard Kapusczinski, 1993) Mies joka murtautui Auschwitziin (Jack Fairweather, 2021) Tyranniasta (Timothy Snyder, 2017) Vuonna 1984 (George Orwell, 19…
 
Tässä jaksossa kerron miten maailmanpyörän avulla voi kieputtaa itseään joko tietoisesti tai tiedostamattaan. Elämämme koostuu neljästä alueesta: materiaalisesta, systeemisesta, ihmissuhteiden ja henkilökohtaisen minuuden lohkosta. Jokaisessa lohkossa on kolme erilaista vaunua. Elämä näyttäytyy meille maisemana huipulta, keskeltä tai maan tasalta. …
 
Moni meistä kokee huolta ja jopa ahdistusta ympäristön tilasta ja ilmastonmuutoksesta. Se on normaali reaktio sille, mitä ympäristölle on tapahtumassa - ei merkki yksilön sairaudesta tai heikkoudesta. Ympäristötunteista ja ilmastoahdistuksesta psykologi Nina Lyytisen kanssa keskustelemassa ovat neuropsykologian erikoispsykologi (PsL), kliinisen mie…
 
Tässä jaksossa kerron seuraavasta pandemiasta, joka on jo keskuudessamme. Liika viisaus on kauhea asia, jos se estää hauskuuden, työnteon ja terveyden. Autan myös kysymään liika viisaalta yhden kysymyksen. Lue lisää: http://www.jpjakonen.fi Lue kirjojani: https://www.stressivapaajohtaja.fi/kirjat/
 
Avoimet suhteet ovat olleet viime aikoina tapetilla, mutta mistä niissä on oikeastaan kysymys? Onko niiden avulla tarkoitus saada alkuperäinen, kenties jo hieman väljähtänyt parisuhde liekkeihin vai ovatko ne itse asiassa suhdemuoto, joihin ihminen identifioituu heteronormatiivisen parisuhteen sijaan? Mitä on swingaus eli parinvaihto ja miten polya…
 
Kaupallinen yhteistyö: Scandic Hotels. Oletko sinä irrottautunut arjen rutiineista staycationilla eli lyhyellä lähilomalla? Staycationit ovat suosittuja. Niistä voi saada piristysruiskeen arjen keskelle ja mahdollisuuden irrottautua ja palautua työstä ja arjen kuormituksesta. Tässä jaksossa Nina Lyytisen vieraina ovat psykologi, Tampereen yliopisto…
 
Leo Stranius on tunnettu ekologisen elämän puolestapuhujana, yhteiskunnallisena vaikuttajana ja ihmisenä, joka kontrolloi hyvin tiukasti elämäänsä, mielihalujaan ja ajankäyttöään. Kuuluu nykyajaan johtajuuteen, totta kai, mutta ovatko ne myös seurausta materiaalisesti niukasta ja osin myös turvattomasta lapsuudesta vai onko haasteista selviäminen p…
 
Pohditko usein mitä muut sinusta ajattelevat? Vaikuttaako se siihen, miten elät ja olet? Täytätkö silloin vain muiden odotuksia? Kenen elämää silloin elät? Tästä psykologi Nina Lyytisen vieraana keskustelemassa on työterveyspsykologi (PsT, KM) ja kirjailija Marjo Pennonen. Marjo ja Nina käsittelevät aihetta psykologisella otteella ja Marjon tuoreen…
 
Sana uupumus tulee vastaan liki joka paikassa, mutta mistä me oikeastaan puhumme, kun me puhumme uupumuksesta ja millä tavalla se eroaa ihan tavallisesta väsymyksestä? Tai mitkä ovat niitä fyysisiä tai henkisiä oireita, joihin meidän olisi syytä kiinnittää erityistä huomiota? Jos ihminen uupuu, niin pystyykö hän palautumaan ennalleen ja millä taval…
 
Janne Huuskonen on palkittu rikostoimittaja, tietokirjailija ja perheenisä, joka tätä nykyä työskentelee viestintäpäällikkönä kansainvälisessä yrityksessä. Hän on kotoisin ns. tavallisesta,keskiluokkaisesta perheestä ja hänellä on kilpaurheilijatausta. Mutta silti hänellä on myös rankka huumetausta, jota hän piti vuosikausia piilossa. Siis siihen a…
 
*Kaupallinen yhteistyö: Elo Jokaisen meistä työkyky muuttuu ja vaihtelee. Joskus se on heikompi, syystä tai toisesta. Työkyvyttömyyden taustalla on aina inhimillistä kärsimystä. Sen taloudelliset seuraukset ovat myös yhteiskunnallisesti mittavat. Tämän jakson aiheena on se, miten työkykyä voidaan tukea myös silloin, kun se on heikentynyt. Tästä psy…
 
Tällä viikolla vieraanamme on upea Rosa Nenonen, Pilots Helsingin perustaja, positiivisen psykologian asiantuntija, äiti ja kirjailija. Juttelimme Rosan kanssa siitä miksi merkityksellinen työ on tärkeää hyvinvointimme kannalta ja miten jokainen meistä voi löytää lisää merkityksellisyyden tunteita arkeemme ja työhömme ilman radikaaleja muutoksia. M…
 
Kiinalaiset vanhemmat tapaavat toisiaan nk. avioliittomarkkinoilla, joilla tarkoitus on etsiä omalle lapselle sopiva puoliso. Lasta esittelevissä plakaateissa on paitsi lapsen kuva, niin myös vuositulot, koska avioliitolla ja lasten syntyvyydellä on Kiinassa paljonkin merkitystä. Mutta miten siellä suhtaudutaan naisiin, jotka haluavat perheen sijaa…
 
Jokaisen ihmisen elämässä ja arjessa tapahtuu muutoksia; suunniteltuja sekä niitä joita emme ole välttämättä kutsuneet elämäämme. Tässä jaksossa keskustelemme psykologi Iida Mäkikallion kanssa muutoksessa elämisestä ja siihen liittyvistä tunnetaidoista. Puhumme sisäisen ja ulkoisen turvan kehittämisestä, voimavaroista, totuttujen toimintatapojen mu…
 
Tässä jaksossa juttelemme kirjailija, yrittäjä, puhuja, ravintoloitsija, ja näemmä myös filosofi Saku Tuomisen kanssa mielen luonteesta, sen valaisemisesta, oivaltamisesta, todellisuudesta, buddhalaisuudesta, tyyneydestä, hyväksymisestä, kasvusta, ykseydestä ja IFK:n ylivoimapelistä. Lue lisää: www.stressivapaajohtaja.fi…
 
Känni ja tappelu liitetään usein suomalaisuudessa toisiinsa, mutta onko liialla juomisella, syömisellä tai vaikkapa työn tekemisellä yritetty kuitenkin alunperin nimenomaan helpottaa sitä omaa vihaista oloa? Miten suhtautua raivoavaan lapseen tai aikuiseen? Entä jos aggressivisuus on avoimen suuttumisen sijaan passiivista eli esimerkiksi ryhmän ulk…
 
Tässä bonusjaksossa Ronnie Grandell ohjaa harjoituksen, jonka avulla voit harjoitella rajojen asettamista. Koko keskustelumme rajojen asettamisesta ja jämäkkyystaidoista Ronnie Grandellin kanssa löytyy Psykopodiaa jaksosta 73. Rajojen asettaminen. Jakson linkit: Ronnie Grandellin verkkosivut. Ronnie Grandell työterveyspsykologina Ronnie Grandell Li…
 
Onko sinulle vaikea sanoa ei muiden pyyntöihin ja vaatimuksiin töissä tai ihmissuhteissa? Koetko rajojen asettamisen vaikeaksi? Vaikeuksien taustalla voivat vaikuttaa ikävät tunteet kieltäytymisestä, haitalliset uskomukset, taipumus sovinnollisuuteen ja puutteelliset rajojen asettamisen taidot. Näitä taitoja voi onneksi kehittää harjoittelemalla. T…
 
Aloitamme syksyn podi-jaksot sarjalla, joka on tuotettu alunperin @virtawellbeing instagramiin. Käsittelemme eri asiantuntijoiden kanssa teemaa "Virtaa ja päivittäistä hyvinvointia". Ensimmäiseksi vieraaksemme saimme diplomi ravintoneuvojana, tietokirjailijana, yrittäjäna ja myös VIRTA Well-beingin asiantuntijana toimivan Leeni Viion. Leenin kanssa…
 
Hannu Okkonen työskenteli vuosia Itämeren laivojen risteilyisäntänä ja toivotti tuhannet ja taas tuhannet laivamatkustajat ikäänkuin omalle laivalleen juhliinsa, koska sitähän risteilyisännältä toivotaan. Mitä muuta asiakkaat risteilyltä tänä päivänä toivovat ja minkälaisiin ihmisiin Hannu on työssään törmännyt? Vieläkö suomalainen haluaa seisovaan…
 
Kaupallinen yhteistyö: Elo Strategisen työkykyjohtamisen tavoitteet linkittyvät liiketoiminnan tavoitteisiin ja ne ovat mitattavissa. Henkilöstöjohtaminen ei ole siitä irrallista, eikä tarkastelussa ole vain yksilöiden terveydentila. Tämän Psykopodiaa jakson aiheena on se, miten ja miksi työkykyä kannattaa johtaa strategisesti? Psykologi Nina Lyyti…
 
Jessikka Aro sanoo lapsettomuutensa alkaneen siitä hetkestä, kun kun hän kolmekymppisenä erosi pitkästä parisuhteestaan ja halusi silti äidiksi. Tulevilla deiteillä ei siis etsitty pelkästään rakkautta tai sopivaa elämänkumppania vaan myös mahdollisuutta saada koko paketti eli kokonainen perhe. Ja tämä siitäkin huolimatta, että Jessikka sai myöhemm…
 
Millainen kokemus keskenmeno on psyykkisesti? Miten ja keihin se vaikuttaa? Moni keskenmenon kohdannut kertoo empatian puutteesta ja yksinjäämisen tunteesta. Keskenmeno nähdään fysiologisena tapahtumana ja psyykkinen tuki jää usein saamatta. Tämän jakson aiheena ovat keskenmeno ja siihen liittyvät psyykkiset reaktiot. Psykologi Nina Lyytisen asiant…
 
Kuinka totta on sterotypia ranskalaisesta naisesta? Entä ranskalaisten uskottomuudesta tai ylimielisyydestä? Mitä kaikkea tv-sarja Le Bureau paljastaa ranskalaisesta ruokafilosofiasta? Minkälaista on ranskalainen seksipuhe? Miksi suomalainen ei saa Pariisissa itseään selitetyksi ranskan kielellä? Muun muassa näihin kysymyksiin on vastaamassa toimit…
 
Kaupallinen yhteistyö: Elo Onko uupumuksesta tullut osa nykyaikaista työkulttuuria? Onko työelämässä jotakin sellaista, mikä ajaa ihmiset uupumuksen partaalle? Nykyään työelämässä korostuvat aiempaa enemmän psykososiaaliset kuormitustekijät. Odotukset työlle ja siinä menestymiselle voivat olla myös aiempaa suuremmat. Tämän Psykopodiaa jakson aiheen…
 
Suhde rahaan voi olla yksi häpeän ja traumojen aiheuttaja sukupolvesta toiseen, joten miten siis luoda itselleen ja lapsilleen terve rahasuhde? Onko suomalaisen helpompi tarjota toiselle kuin ottaa vastaan? Onko holtiton rahankäyttö jonkinlainen itsetuhon merkki ja mitä psykologi Maarit Lassander ajattelee aarrekartoista tai rikastumisesta manifest…
 
Italiassa vaikuttaa useampikin mafiatyyppinen rikollisjärjestö, joista tunnetuimmat ovat Sisilian Cosa Nostra ja Napolin alueella vaikuttava Camorra. Tietokirjailija Anton Montinin mukaan vaarallisin on silti köyhässä Calabriassa jo 150 vuotta vaikuttanut 'ndrangheta. Se tienaa miljardeja kansainvälisellä kokaiinikaupalla, hoitaa paikallisten arkip…
 
Oletko mitannut ja seurannut omaa hyvinvointiasi? Itsensä mittaamisella tavoitellaan usein motivaatiota liikuntaan, unen parantamista tai parempaa stressinhallintaa. Moni itsensä mittaaja on havahtunut siihen, että ei saa riittävästi unta tai liikkuu liian vähän tai liian paljon. Mittaaminen voikin parhaimmillaan toimia hyvänä tukena oman hyvinvoin…
 
Loading …

Pikakäyttöopas

Tekijänoikeudet 2022 | Sivukartta | Tietosuojakäytäntö | Käyttöehdot
Google login Twitter login Classic login