Zdrowie mózgu w sportach walki - Rafał Kosiarski, Mistrz Świata w Kickboxingu - BIOHACKING i nie tylko #17

BIOHACKING i nie tylko

Zapisz się do darmowego newslettera na temat Biohackingu: http://bitly.com/UNDRA

1. Przedstawienie Rafała:

- mistrz Świata, Europy i Polski w Kickboxingu;

- trener w Akademii Progresu

- miłośnik biohackingu, dbania o zdrowie mózgu;

2. Pierwsze walki, rozpoczęcie przygody amatorskiej.

3. Kontuzje, które dotknęły Rafała i jak sobie z nimi radzi:

- wyłamany palec u stopy;

- złamany nos;

4. Dlaczego Rafał zaczął dbać o swoje zdrowie, jak zaczęła się jego przygoda z Biohackingiem:

- doktor Ziółko i CBD;

- Eyeshield i okulary blokujące niebieskie światło;

- współpraca z aliness;

- współpraca z Marcinem Ostaszewskim Life Balance;

5. Biohacking w praktyce:

- CBD na stres, ból, regenerację;

- okulary pomarańczowe na sen;

- lampa na podczerwień na regenerację, wsparcie mitochondriów;

- suplementacja;

6. Akcja #świadomizawodnicy – dbanie o zdrowie mózgu:

- fizjoterapia;

- suplementacja;

- trening mięśni karku, zdrowie kręgosłupa;

7. Aspekt mentalny:

- współpraca z psychologiem;

- współpraca z Rafałem Mazurem Zen Jaskiniowca;

- autohipnoza i medytacja;

8. Ulubiona rutyna, najtrudniejsza rutyna oraz kiedy ostatni raz wykonywałeś badania krwi.

9. gdzie znaleźć Rafała:

https://www.instagram.com/kosiarskirafal/

https://www.youtube.com/channel/UCMrTlPPO5s31J7s7z_36Zeg/videos

Akademia Progresu: https://www.facebook.com/akademiaprogresu

https://www.facebook.com/Rafi.Kosiarski