#17 hypnoterapeutti Markus Sundblom – Oletko suggestioherkkä?

Biohakkerin podcast

Biohakkereiden haastattelussa hypnoterapeutti Markus Sundblom, joka työskentelee Eiran sairaalassa. Markus on väitellyt neurokemiasta itsensä lääketieteen tohtoriksi. Keskutelun aiheena suggestioherkkyys, joka sopii hyvin biohakkeroinnin teemoihin. Voiko itseään mittaamalla kehittää itsestään paremman ihmisen?

Haastattelijana teknologia-asiantuntija Teemu Arina.

Jos et vielä tilaa Biohakkerin podcastia musiikkisoittimeesi, puhelimeesi tai autostereoihisi, voit tilata sen Applen iTunesista. Jos pidit jaksosta, anna meille arvio (review) iTunesissa. Tulevissa lähetyksessä luetut arviot palkitaan.

Jakson muistiinpanot:

• Suggestioherkkyys on taipumusta suggestioille ja vaipua eräänlaiseen hypnoottiseen tilaan.
• Suggestioherkkyyden määrittämistä nosti esiin mm. Claes Cedercreutz, Haminassa vaikuttanut arvostettu kirurgi, kirjailija, taikuri ja hypnoosilääkäri. Biografia kirjana.
• Suggetioherkällä on taipumusta uppoutua syvällisesti erilaisiin kokemuksiin. Klassinen esimerkki on “highway hypnosis”, jolloin ajaessaan maantiellä uppoutuu ajokokemuksen aikana omiin ajatuksiinsa.
• Suggestioherkkyys on verraten yleistä: väestöstä 15-20 % on erittäin suggestioherkkiä, n. 60 % on jokseenkin suggestioherkkiä ja loput 15-20 % eivät juurikaan ole alttiita suggestioille.
• Criss Angel on esimerkki amerikkalaisista taikureista, jotka ovat tehneet hypnoosista TV-viihdettä joissa narutetaan tavallisia kadulla kulkijoita. Joissakin maissa kuten Israelissa tämä on laitointa, koska se voi johtaa vaaratilanteisiin.
• Kaikki kommunikaatiotilanteet ovat enemmän tai vähemmän suggestiota. Hyvät myyjät ovat hyvä esimerkki tästä.
• Suggestioherkkyyttä voi harjoitella esimerkiksi meditaation avulla.
• Eli meditaatiotyyleillä voi vaikuttaa fyysisiin muutoksiin aivoissa. Eri meditaation tyylimuodot voivat vaikuttaa aivoihin eri tavoin, mutta tutkimus on vielä tämän suhteen alussa.
• Suggestioherkkyys ei ole välttämättä negatiivinen asia: esimerkiksi suggestioherkät kykenevät paremmin kivunsäätelyyn. Tällä voi olla konkreettisia fysiologisia vaikutuksia, joista voi olla käytännön hyötyä.
• Suggestioherkkyys toimii myös toiseen suuntaan: ravintotietoinen suggestioherkkä ihminen voi esimerkiksi samaistua vahvasti siihen, kuinka valkoinen sokeri vaurioittaa kehoa ja sitä kautta vahvistaa itselleen kokemusta sokerin negatiivisista vaikutuksista.
• Stressillä ja mielikuvilla on voimakas vaikutus kehoon autonomisen hermoston kautta. Vatsa voi reagoida stressiin ja taustalla voi olla suggestioherkkyyttä joka buustaa negatiivisia vaikutuksia entisestään.
• Kokemus flow-tilasta liittyy myös suggestioherkkyyteen. Tästä syystä monet taiteilijat, urheilijat, johtajat ym. ovat suggestioherkkiä.
• Kirjasuositus, Mihaly Csikszentmihalyi: Flow: The Psychology of Happiness: The Classic Work on How to Achieve Happiness.
• Biofeedback (feedback loopit, positive expetations yms.) mekanismeista on apua erityisesti suggestioherkille ihmisille.
• Hypnoosia voidaan käyttää mm. stressin ja fobioiden hoitoon, mutta lisäksi myös edistää positiivisia asioita kuten mentaalista harjoittelua esimerkiksi esiintymisvarmuutta.
• Hypnoosi ei paranna ketään, vaan potilas parantaa itsensä. Kaikki transsi on itse luotua. Terapeutti on vain luotsi tiettyyn tilaan pääsemiselle.
• Hypnoosin käsitteen toi lääketieteeseen Franz Mesmer, josta tulee myös mesmerismin käsite. Eksorsisti ja Isä Johann Joseph Gassner edelsi Mesmeriä.
• Katso kiinnostava video – Vim Hof, the Iceman altistaa ittensä äärimmäiselle kylmyydelle (TED puhe).
• Uskonnollisissa traditioissa saatetaan hyödyntää hypnoottisia tekniikoita (esim. kielillä puhuminen), joissa on suggestiivisia elementtejä. Samaan aikaan kuitenkin ollaan haluttomia hyväksymään, että tähän liittyy hypnoottisia elementtejä.
• Placebo eli lumevaikutus on hyvä esimerkki suggestioherkkyydestä ja siitä voi olla hyötyä potilaiden hoidossa. Esimerkki – Tutkimus: Lumeleikkaus parantaa polvivaivat kuten oikea leikkauskin.
• Irving Kirsch toi esiin mielialalääkkeiden placebo-vaikutuksen. Sarja videoita aiheesta – Treating Depression: Is there a placebo effect?
• Katso myös Susanna Mäkisen haastattelu EMDR-tekniikasta biohakkerin podcastin jaksossa #13
• Aiheesta lisää: Tieteellinen hypnoosi ry. Kirjallisuutta aiheesta (mm. Hypnoosi ja suggestio lääketieteessä ja psykolgiassa)
• Katso myös Hannu Lauerman henkilökuva Suomen kuvalehdessä.
• Kirjasuosituksia Milton H. Ericksonilta, jonka tekniikat ovat päätyneet mm. NLP:n pohjalle: My Voice Will Go with You: Teaching Tales of Milton H. Erickson: Teaching Tales of Milton H. Erikson ja The Wisdom of Milton H. Erickson: Complete Volume.

Biohakkerin käsikirja on käsitellyt “Mieli”-kirjassa erilaisia menetelmiä, joilla on mahdollista vaikuttaa mielen toimintaan.

Markuksen kolme vinkkiä parempaan päivitettyyn elämään:

1. Pysähdy ja tunnista menneisyyden mukana tulleet mallit, joita et enää välttämättä tarvitse. Mistä oireiluni on lähtöisin? Palveleeko se jotakin funktiota elämässäni tänään? Luovu niistä malleista, joita et enää tarvitse.
2. Ole rehellinen itsellesi siitä, mitä työkaluja tarvitset elämääsi tänään. Mistä välineistä voisi olla apua? Markus nostaa esimerkiksi laadukkaan ravinnon merkityksen henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnille.
3. Mikä on elämän merkitys? Pohdi elämän mielekkyyttä ja pohdi mikä tuo merkitystä omaan elämääsi.

Lähde: Biohakkerin käsikirja.