36. Miten vaalia kehon ja mielen terveyttä koronakriisin keskellä

43:11
 
Jaa
 

Manage episode 257072080 series 1958677
Tekijältä Emilia Vuorisalmi. Player FM:n ja yhteisömme löytämä — tekijänoikeuksien omistajana on kustantaja eikä Player FM ja ääntä lähetetään suoraan heidän palvelimiltaan. Napsauta Tilaa -painiketta, kun haluat seurata Player FM:n päivityksiä tai liittää syötteen URL-osoitteen muihin podcast-sovelluksiin.

Emilian ja traumapsykoterapeutti Hanna Markukselan tiivis ja selkeä keskustelu mielen ja kehon hyvinvoinnin edistämisestä koronakriisin keskellä.

Mitkä ovat mielen ja kehon tyypilliset reaktiot kriisitilanteessa?

Miten eristäytyminen vaikuttaa meihin yksilöllisesti?

Millä keinoilla on mahdollista vakauttaa hermoston vireystilaa ja loiventaa stressipiikkiä?

Käytännön vinkkejä kuormittumisen, yksinäisyyden ja mökkihöperöitymisen helpottamiseen.

Jakson lopussa Hanna vetää harjoituksen, jota jokainen voi käyttää kotona ahdistuksen purkamiseen tai pienenä hengähdystaukona etätyöpäivän aikana.

Muista myös, että apua on saatavilla ja sitä kannattaa hakea nyt normaalia matalammalla kynnyksellä.

Valtakunnallinen kriisipuhelin 09-25250111

Vanhempainpuhelin (MLL) 0800 92277

For information regarding your data privacy, visit acast.com/privacy

35 jaksoa