تو پادکست هلی تاک درباره موضوعات و مهارت هایی صحبت می‌کنیم که فارغ ازینکه شما چند سالتونه، شغلتون چیه، هدفتون چیه، میتونن بهتون کمک بکنن تا در مسیر موفقیت قرار بگیرین، پیشرفت کنید و در نهایت سطح رضایتتون رو از زندگی بالاتر ببرید.
…
continue reading
Sisällön tarjoaa Ali Delshad Tehrani and Dharma Team. Ali Delshad Tehrani and Dharma Team tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Samanlainen kuin دارما کلینیک | Dharma Clinic
میترسید بیآنکه بداند میترسد. غمگین بود بیآنکه بداند از چه. میخواست برود، بیآنکه بداند به کجا. دلتنگ بود، بیآنکه بداند برای که. _ پادکست رواق با رویکردی روانشناختی به اگزیستانسیالیسم میپردازه و سادهتر از اسمش، ریشهی بسیاری از احساسات عمیق آدمی رو واکاوی میکنه، غمها، ترسها، آرزوها. هدف رواق کشفِ فردیِ مخاطبان از ابعادِ زیستِ اصیله و من با تکیه بر آثار اروین یالوم، در این مکاشفه همراه شما هستم Тавсифи сонетхои Хофиз
…
continue reading
پرچم سفید روایتی است از سیاهترین اتفاقی که در تاریخ بشریت افتاده؛ روایتی از داستان جنگ. جنگهایی که ویرانگر بودند. پرچم سفید نمادی است برای درس گرفتن از جنگ و امیدی برای پایان دادن به آنها. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Welcome to Masty o Rasty "The Drunken Truth" podcast. In this show I tell some crazy, funny and tragic stories of my life as a nomadic artist and cultural miscreant. I sometimes even have guests who are brave enough to get as intoxicated as I am and delve into the taboo issues of our culture. Come on this ride as we shed light on the dark night of the soul. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Player FM - Podcast-sovellus
Siirry offline-tilaan Player FM avulla!
Siirry offline-tilaan Player FM avulla!
))
تنفس صحیح و تاثیر شگفت‌انگیز آن بر سلامتی، افرایش انگیزه، تمرکز و یادگیری
Manage episode 443397631 series 3312900
Sisällön tarjoaa Ali Delshad Tehrani and Dharma Team. Ali Delshad Tehrani and Dharma Team tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
در این اپیزود، به بررسی اهمیت تکنیک‌های صحیح تنفس و معرفی تکنیک‌های تنفسی برای بهبود عملکرد مغز، تمرکز و کنترل استرس می‌پردازیم.
این اپیزود به بهبود کیفیت زندگی شما کمک می‌کند و با ارائه تکنیک‌های تنفسی به کاهش استرس و افزایش بازده ذهنی و جسمی شما کمک می‌کند.
:اپیزودهای مرتبط
• (Panic Attack) پنیک اتک، وحشت‌زدگی
کتاب‌های توصیه شده📚
• Jaws A Hidden Epidemic اثر Ehrlich and Sandra Khan
:مقاله‌های مرتبط در مجله‌ی دارما
• هفت تکنیک تنفسی قدرتمند برای مدیریت استرس و تقویت ذهن
• با انواع تکنیک‌های تنفسی آشنا شوید
• هفت تاثیر تنفس عمیق بر سلامت جسم و روان
:منابع
برای آشنایی بیشتر با دکتر مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.
• صفحه‌ی اپیزود به همراه نسخه‌ی متنی 🧏♂️
:لیست مباحث بحث شده در اپیزود
5:47 نحوه‌ی تنفس درست در خواب و بیداری و هوشیاری.
8:53 چگونه نفس بکشیم تا یادگیری افزایش یابد.
15:26 چگونه با تنفس استرسمان را کاهش دهیم.
17:03 اثرات تنفس از بینی
28:50 مقدار دی اکسید کربن مورد نیاز بدن ما.
30:52 وقتی در پنیک اتک تند تند نفس میکشیم چه اتفاقی در بدن ما می‌افتد.
31:52 چگونه با تنفس هنگام شروع بیماری از شدت ان بکاهیم.
34:11 مقایسه تنفس سالم و درست و تنفس اشتباه.
35:19 چگونه بفهمیم آپنه خواب داریم یا نه؟
35:41 راه‌های درمان آپنه خواب
40:24 نحوه کنترل عصب فرنیک توسط مغز
47:03 تنفس نرمال چیست؟
49:49 راهکارهایی برای زندگی سالم با تنفس درست.
51:28 از کجا بفهمیم درست نفس میکشیم.
1:07:06 اثر طولانی مدت مدیتیشن و تنفس صحیح بر کاهش استرس و اضطراب
1:08:50 نحوه‌ی تنفس فیزیولوژیک.
1:12:13 نحوه‌ی بالا یا پایین بردن ضربان قلب با تفس.
1:13:05 توضیح سکسکه
1:15:51 روش تنفسی سایکلیک هایپر ونتیلیشن.
1:17:15 روش‌های بهبود یادگیری هنگام درس خواندن با تنفس
-------------
از کجا شروع کنم؟ 📎
ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،
مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید
وب سایت دارما
#دارما
#دارما_کلینیک
#روانشناسی
#پادکست_روانشانسی
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
57 jaksoa
Jaa
Manage episode 443397631 series 3312900
Sisällön tarjoaa Ali Delshad Tehrani and Dharma Team. Ali Delshad Tehrani and Dharma Team tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
در این اپیزود، به بررسی اهمیت تکنیک‌های صحیح تنفس و معرفی تکنیک‌های تنفسی برای بهبود عملکرد مغز، تمرکز و کنترل استرس می‌پردازیم.
این اپیزود به بهبود کیفیت زندگی شما کمک می‌کند و با ارائه تکنیک‌های تنفسی به کاهش استرس و افزایش بازده ذهنی و جسمی شما کمک می‌کند.
:اپیزودهای مرتبط
• (Panic Attack) پنیک اتک، وحشت‌زدگی
کتاب‌های توصیه شده📚
• Jaws A Hidden Epidemic اثر Ehrlich and Sandra Khan
:مقاله‌های مرتبط در مجله‌ی دارما
• هفت تکنیک تنفسی قدرتمند برای مدیریت استرس و تقویت ذهن
• با انواع تکنیک‌های تنفسی آشنا شوید
• هفت تاثیر تنفس عمیق بر سلامت جسم و روان
:منابع
برای آشنایی بیشتر با دکتر مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید.
• صفحه‌ی اپیزود به همراه نسخه‌ی متنی 🧏♂️
:لیست مباحث بحث شده در اپیزود
5:47 نحوه‌ی تنفس درست در خواب و بیداری و هوشیاری.
8:53 چگونه نفس بکشیم تا یادگیری افزایش یابد.
15:26 چگونه با تنفس استرسمان را کاهش دهیم.
17:03 اثرات تنفس از بینی
28:50 مقدار دی اکسید کربن مورد نیاز بدن ما.
30:52 وقتی در پنیک اتک تند تند نفس میکشیم چه اتفاقی در بدن ما می‌افتد.
31:52 چگونه با تنفس هنگام شروع بیماری از شدت ان بکاهیم.
34:11 مقایسه تنفس سالم و درست و تنفس اشتباه.
35:19 چگونه بفهمیم آپنه خواب داریم یا نه؟
35:41 راه‌های درمان آپنه خواب
40:24 نحوه کنترل عصب فرنیک توسط مغز
47:03 تنفس نرمال چیست؟
49:49 راهکارهایی برای زندگی سالم با تنفس درست.
51:28 از کجا بفهمیم درست نفس میکشیم.
1:07:06 اثر طولانی مدت مدیتیشن و تنفس صحیح بر کاهش استرس و اضطراب
1:08:50 نحوه‌ی تنفس فیزیولوژیک.
1:12:13 نحوه‌ی بالا یا پایین بردن ضربان قلب با تفس.
1:13:05 توضیح سکسکه
1:15:51 روش تنفسی سایکلیک هایپر ونتیلیشن.
1:17:15 روش‌های بهبود یادگیری هنگام درس خواندن با تنفس
-------------
از کجا شروع کنم؟ 📎
ما پیشنهاد می کنیم در کنار گوش دادن به اپیزودهای دارما کلینیک،
مدیتیشن های دارما را نیز گوش بدید چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند
اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید.
در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرین‌ها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت می‌کنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا می‌شویم.
از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید
وب سایت دارما
#دارما
#دارما_کلینیک
#روانشناسی
#پادکست_روانشانسی
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
57 jaksoa
Semua episode
×
Tervetuloa Player FM:n!
Player FM skannaa verkkoa löytääkseen korkealaatuisia podcasteja, joista voit nauttia juuri nyt. Se on paras podcast-sovellus ja toimii Androidilla, iPhonela, ja verkossa. Rekisteröidy sykronoidaksesi tilaukset laitteiden välillä.
Samanlainen kuin دارما کلینیک | Dharma Clinic
تو پادکست هلی تاک درباره موضوعات و مهارت هایی صحبت می‌کنیم که فارغ ازینکه شما چند سالتونه، شغلتون چیه، هدفتون چیه، میتونن بهتون کمک بکنن تا در مسیر موفقیت قرار بگیرین، پیشرفت کنید و در نهایت سطح رضایتتون رو از زندگی بالاتر ببرید.
…
continue reading
میترسید بیآنکه بداند میترسد. غمگین بود بیآنکه بداند از چه. میخواست برود، بیآنکه بداند به کجا. دلتنگ بود، بیآنکه بداند برای که. _ پادکست رواق با رویکردی روانشناختی به اگزیستانسیالیسم میپردازه و سادهتر از اسمش، ریشهی بسیاری از احساسات عمیق آدمی رو واکاوی میکنه، غمها، ترسها، آرزوها. هدف رواق کشفِ فردیِ مخاطبان از ابعادِ زیستِ اصیله و من با تکیه بر آثار اروین یالوم، در این مکاشفه همراه شما هستم Тавсифи сонетхои Хофиз
…
continue reading
پرچم سفید روایتی است از سیاهترین اتفاقی که در تاریخ بشریت افتاده؛ روایتی از داستان جنگ. جنگهایی که ویرانگر بودند. پرچم سفید نمادی است برای درس گرفتن از جنگ و امیدی برای پایان دادن به آنها. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Welcome to Masty o Rasty "The Drunken Truth" podcast. In this show I tell some crazy, funny and tragic stories of my life as a nomadic artist and cultural miscreant. I sometimes even have guests who are brave enough to get as intoxicated as I am and delve into the taboo issues of our culture. Come on this ride as we shed light on the dark night of the soul. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Player FM - Podcast-sovellus
Siirry offline-tilaan Player FM avulla!
Siirry offline-tilaan Player FM avulla!
