Wie lerne ich wirklich gesund zu essen?

Iss doch, was du willst! - Gesunde Ernährung zwischen Psychologie und Wissenschaft

Prinzip 10 der Intuitiven Ernährung

Das Ziel des 10. Prinzips der Intuitiven Ernährung "Die Gesundheit durch sanfte Ernährung erhalten" ist es, langfristig eine ausgewogene und flexible Ernährungsweise zu fördern, die die Gesundheit unterstützt, ohne strenge Regeln oder Perfektionismus zu erfordern.

Der Fokus liegt darauf, hauptsächlich nährstoffreiche Lebensmittel zu wählen, die den Körper gut versorgen und gleichzeitig Genuss und Wohlbefinden zu fördern. Außerdem ermutigt das 10. Prinzip dazu, sich auf die Gesamtheit der eigenen Ernährung zu konzentrieren, anstatt jede Mahlzeit einzeln zu bewerten.

Wie du lernst, (wieder) ausreichend, nährstoffreich und trotzdem ohne strenge Regeln zu essen, darum geht es in der heutigen Episode. Außerdem bekommst du am Ende einen Coaching-Impuls von mir, wie du dieses Prinzip der Intuitiven Ernährung praktisch angehen kannst.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren und natürlich beim Anhören. Im Iss doch, was du willst! Podcast habe ich wissenswerte und spannende Themen rund um Ernährung zwischen Psychologie und Wissenschaft im Gepäck. Denn Wissen ist das eine, sich dementsprechend zu verhalten, oftmals eine ganz andere Sache. Ich bin der festen Überzeugung, dass Ernährung leicht, entspannt und genussvoll sein darf.

Im Iss doch, was du willst! Podcast bekommst du daher von mir konkrete und alltagstaugliche Impulse, um dein Essverhalten zu verstehen und positiv zu beeinflussen.

Zum Weiterhören:

Episode 64: Ernährungsregeln im Check (Teil 1) – Wie sinnvoll die 10 Regeln der DGE wirklich sind (Regel 1-5) https://antoniepost.de/2021/10/06/ernaehrungsregeln-im-check-teil-1/

Episode 65: Ernährungsregeln im Check (Teil 2) – Wie sinnvoll die 10 Regeln der DGE wirklich sind (Regel 6-10) https://antoniepost.de/2021/10/13/ernaehrungsregeln-im-check-teil-2/

Episode 110: Ist die Intuitive Ernährung gefährlich? – Warum wir unsere eigene Lebensrealität nicht auf andere übertragen können https://antoniepost.de/2022/11/30/ist-die-intuitive-ernaehrung-gefaehrlich/

Episode 143: Warum funktioniert die Intuitive Ernährung nicht für mich? – Was du verlernen darfst, damit du dich dem Konzept der Intuitiven Ernährung wirklich öffnen kannst https://antoniepost.de/2024/07/17/warum-funktioniert-die-intuitive-ernaehrung-nicht-fuer-mich/

Mein Buch: https://antoniepost.de/mein-buch/

1:1 Mentoring: https://antoniepost.de/beratung/

0€ Bedürfnisfinder: https://antoniepost.de/beduerfnisfinder/

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Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut-Patient-Beziehung dar.