))
Podcast #28: Jussi Kurtti (Osa 2)
Arkistoidut sarjat ("Toimeton syöte" status)
When?
This feed was archived on November 17, 2022 04:17 (
Why? Toimeton syöte status. Palvelimemme eivät voineet hakea voimassa olevaa podcast-syötettä tietyltä ajanjaksolta.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 199841822 series 2105660
Sisällön tarjoaa Jukka Mäennenä. Jukka Mäennenä tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Jussi Kurtti on fysiikkavalmentaja, jolla on vahvaa erikoisosaamista jääkiekon oheisharjoittelussa. Tämä haastattelu on jatkoa episodille #23, jossa Jussi oli ensimmäisen kerran vieraana jääkiekkoilijan fysiikkaharjoittelun merkeissä. Tässä jaksossa jatketaan urheilijan elämäntapojen parissa eli mitä salin ja kaukalon ulkopuolella tulee huomioida, jotta suorituskyky olisi jatkuvasti nousujohteisella käyrällä. Jussi jakaa paljon arvokasta ja ennen kaikkea helposti käytäntöön vietävää tietoja ja vinkkejä. Aihepiireihin lukeutuvat muun muassa: -Jussin tuore matka ja luento Kazakstanissa -Urheilijan arjen kulmakivet: harjoittelu, uni ja ravinto -Arkirutiinien kartoittaminen -Unen merkitys ja miksi siihen tulisi kiinnittää huomiota -Unen tavoitemäärä ja laatu – miten sitä voisi parantaa nuorten kohdilla? -Huippu-urheilijat nukkuvat johdonmukaisesti enemmän -Ravitsemuksen peruspilarit -Nuorten kohdalla perustaitojen opettelu: kaupassa käyminen ja aterian koostaminen -Ateriarytmi ja sen asettaminen kohdallaan helposti ja huolettomasti -Miksi urheilijan arjen ei tulisi pyöriä vain harjoittelun ympärillä -Sekä paljon muuta! Jussi tiivistää tässä tunnin mittaisessa juttutuokiossa paljon asioita tiiviiseen pakettiin, josta voivat hyötyä kaikki riippumatta iästä, lähtötasosta tai lajivalinnasta!
47 jaksoa
Jaa
