Podcast #38: Ida Heikura

57:49
 
Jaa
 

Manage episode 245554674 series 2105660
Tekijältä Jukka Mäennenä. Player FM:n ja yhteisömme löytämä — tekijänoikeuksien omistajana on kustantaja eikä Player FM ja ääntä lähetetään suoraan heidän palvelimiltaan. Napsauta Tilaa -painiketta, kun haluat seurata Player FM:n päivityksiä tai liittää syötteen URL-osoitteen muihin podcast-sovelluksiin.

Podcastin 38. jaksossa on vieraana urheiluravitsemuksen rautainen ammattilainen, tutkija Ida Heikura! Tutustuin Idan mainioon työhön ensimmäisen kerran Lihastohtorin blogiin kirjoitetun erinomaisen vieraskirjoituksen kautta.

Tunnin mittaisen juttutuokion aikana katetaan muun muassa seuraavat aihepiirit.

  • Idan taustaa: koulutus, lajitausta ja työnkuva.
  • Energiasaatavuus ja energiatasapaino (engl. energy balance) - mikä näiden ero on ja kumpaa termiä/suuretta on parempi käyttää?
  • Energiasaatavuuden merkitys urheilijalle.
  • Miksi laskennalliset menetelmät ovat ongelmallisia energiasaatavuuden arvioinnissa.
  • Miten päätellä energiasaatavuuden täyttyminen ja miten se vaikuttaa treenivasteeseen?
  • Muut vaikutukset suorituskyvyn ohella: luuston terveys, hormonitoiminta yms.
  • Millä tavoin energiasaatavuus koskettaa muita kuin huippu-urheilijoita, eli tavallista kuntoilijaa tai painonpudottajaa?
  • Ravinnon ajoitus ja sen vaikutukset. Mitä hyötyjä tai haittoja paastottu harjoittelu voi saada aikaan?
  • Mitä tulee ottaa huomioon, jos voima- tai kestävyysharjoituksen tekee ensimmäisenä aamusta ennen aamupalaa?
  • Ketogeeninen ruokavalio ja siitä saatavilla oleva tutkimustieto.
  • Onko tällä hetkellä valmisteilla tutkimustietoa, jonka tuloksia Ida odottaa erityisen suurella mielenkiinnolla?
  • Ja paljon muuta!

Tarjolla on tunnin mittainen tietopaketti urheiluravitsemuksen terävimmiltä huipulta! Paina play-nappia, ota mukava takanoja ja poimi matkaan parhaimmat tärpit!

Jos koit jakson hyödylliseksi tai tiedät, että kaveri voisi hyötyä sen kuuntelusta, paina jako-nappia. Kiitos.

47 jaksoa