))
Podcast #38: Ida Heikura
Arkistoidut sarjat ("Toimeton syöte" status)
When?
This feed was archived on November 17, 2022 04:17 (
Why? Toimeton syöte status. Palvelimemme eivät voineet hakea voimassa olevaa podcast-syötettä tietyltä ajanjaksolta.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 245554674 series 2105660
Sisällön tarjoaa Jukka Mäennenä. Jukka Mäennenä tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Podcastin 38. jaksossa on vieraana urheiluravitsemuksen rautainen ammattilainen, tutkija Ida Heikura! Tutustuin Idan mainioon työhön ensimmäisen kerran Lihastohtorin blogiin kirjoitetun erinomaisen vieraskirjoituksen kautta.
Tunnin mittaisen juttutuokion aikana katetaan muun muassa seuraavat aihepiirit.
- Idan taustaa: koulutus, lajitausta ja työnkuva.
- Energiasaatavuus ja energiatasapaino (engl. energy balance) - mikä näiden ero on ja kumpaa termiä/suuretta on parempi käyttää?
- Energiasaatavuuden merkitys urheilijalle.
- Miksi laskennalliset menetelmät ovat ongelmallisia energiasaatavuuden arvioinnissa.
- Miten päätellä energiasaatavuuden täyttyminen ja miten se vaikuttaa treenivasteeseen?
- Muut vaikutukset suorituskyvyn ohella: luuston terveys, hormonitoiminta yms.
- Millä tavoin energiasaatavuus koskettaa muita kuin huippu-urheilijoita, eli tavallista kuntoilijaa tai painonpudottajaa?
- Ravinnon ajoitus ja sen vaikutukset. Mitä hyötyjä tai haittoja paastottu harjoittelu voi saada aikaan?
- Mitä tulee ottaa huomioon, jos voima- tai kestävyysharjoituksen tekee ensimmäisenä aamusta ennen aamupalaa?
- Ketogeeninen ruokavalio ja siitä saatavilla oleva tutkimustieto.
- Onko tällä hetkellä valmisteilla tutkimustietoa, jonka tuloksia Ida odottaa erityisen suurella mielenkiinnolla?
- Ja paljon muuta!
Tarjolla on tunnin mittainen tietopaketti urheiluravitsemuksen terävimmiltä huipulta! Paina play-nappia, ota mukava takanoja ja poimi matkaan parhaimmat tärpit!
Jos koit jakson hyödylliseksi tai tiedät, että kaveri voisi hyötyä sen kuuntelusta, paina jako-nappia. Kiitos.
47 jaksoa
Jaa
