Selbstwert

Kopfgeflüster - Mental Lifehacks

Machst du dir Sorgen um deinen Selbstwert?
Dann finde in dieser Episode durch einen kurzen Test konkret heraus, wie es um deinen Selbstwert bestellt ist.

Danach erfährst du wie du deinen Selbstwert stärken kannst.

*******************************************************

Selbstwert-Test

Buchtipps:

"So stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl" von Stefanie Stahl

"Raus aus dem Schema F" von Gitta Jacob

Zusammenfassung der Folge:

1. Selbsterkenntnis

- Werte

- Ziele

- Glaubenssätze

- Biografie

- Stärken / Schwächen

- Gefühle, Bedürfnisse, Wünsche

- Talente

- Eigenschaften

- Interessen

- Ressourcen

2. Selbstannahme

- Angst & Unsicherheiten akzeptieren

- Gedanken und Gefühle wahrnehmen

- Werte entrümpeln

3. Selbstwirksamkeit

- Kommunikation

- persönliche Ziele beruflich & privat klären

4. Emotionen & Bedürfnisse wahrnehmen

- benennen, annehmen, begründen, eigene Anteile an Situation reflektieren, Problem lösen / Bedürfnis stillen