Artwork

Sisällön tarjoaa Gerry DeFilippo. Gerry DeFilippo tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Player FM - Podcast-sovellus
Siirry offline-tilaan Player FM avulla!

Episode #176 Core Training For Rotational Athletes and Why Visible Abs are Overrated for Athletes

50:58
 
Jaa
 

Manage episode 308413921 series 2550692
Sisällön tarjoaa Gerry DeFilippo. Gerry DeFilippo tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.

In this episode of the podcast, Gerry and Mike dive into the culture of the six-pack and how detrimental it is to young athletes. Gerry believes there is too much attention on the aesthetics, and in the episode he goes into detail on what athletes SHOULD be focused on to increase performance.
Gerry discusses basic variations of programming rotational strength, the force-velocity curve, anti-rotational strength/force output, determining weaknesses in movement, and much more! You do not want to miss this episode if you are an athlete or a parent of an athlete looking to increase core strength and performance!
Episode Timestamps
0:36 - “Letting Go” on the Holiday

5:25 - Performance > Aesthetics

8:20 - Abs are an Indication of Low Body Fat, Not Strength

12:55 - The Culture of the Six-Pack

18:00 - Rotational Output and Measuring Growth

22:35 - Resistance Training for Core and Rotational Strength

30:00 - Don’t Let Gains in Young Athletes Fool You

35:00 - Force Output

38:30 - Focusing on Speed or Power & Rotational Programming

All that and more on this episode of Muscles and Management!

Support the show (http://www.challengerstrength.com)

Support the show
  continue reading

214 jaksoa

Artwork
iconJaa
 
Manage episode 308413921 series 2550692
Sisällön tarjoaa Gerry DeFilippo. Gerry DeFilippo tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.

In this episode of the podcast, Gerry and Mike dive into the culture of the six-pack and how detrimental it is to young athletes. Gerry believes there is too much attention on the aesthetics, and in the episode he goes into detail on what athletes SHOULD be focused on to increase performance.
Gerry discusses basic variations of programming rotational strength, the force-velocity curve, anti-rotational strength/force output, determining weaknesses in movement, and much more! You do not want to miss this episode if you are an athlete or a parent of an athlete looking to increase core strength and performance!
Episode Timestamps
0:36 - “Letting Go” on the Holiday

5:25 - Performance > Aesthetics

8:20 - Abs are an Indication of Low Body Fat, Not Strength

12:55 - The Culture of the Six-Pack

18:00 - Rotational Output and Measuring Growth

22:35 - Resistance Training for Core and Rotational Strength

30:00 - Don’t Let Gains in Young Athletes Fool You

35:00 - Force Output

38:30 - Focusing on Speed or Power & Rotational Programming

All that and more on this episode of Muscles and Management!

Support the show (http://www.challengerstrength.com)

Support the show
  continue reading

214 jaksoa

Kaikki jaksot

×
 
Loading …

Tervetuloa Player FM:n!

Player FM skannaa verkkoa löytääkseen korkealaatuisia podcasteja, joista voit nauttia juuri nyt. Se on paras podcast-sovellus ja toimii Androidilla, iPhonela, ja verkossa. Rekisteröidy sykronoidaksesi tilaukset laitteiden välillä.

 

Pikakäyttöopas