Artwork

Sisällön tarjoaa Näkövammaisten liitto. Näkövammaisten liitto tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Player FM - Podcast-sovellus
Siirry offline-tilaan Player FM avulla!

Kotijumppaohjeita Näkövammaisille, Osa 3

6:28
 
Jaa
 

Manage episode 258990054 series 1341713
Sisällön tarjoaa Näkövammaisten liitto. Näkövammaisten liitto tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Tervetuloa omatoimisen jumpan pariin! Kunnostaan kannattaa pitää huolta myös kotioloissa. Tässä jumppasarjassa on esittely (osa 1) sekä 12 jumppaa (osat 2–13), joissa keskitytään lihasvoiman ja tasapainon ylläpitoon. Jumppien vaikeustaso nousee asteittain. Osa jumpista tehdään lattialla maaten, toiset taas istuen ja seisten. Soveltaen jumpat sopivat kaikille! Kukin jumppa kestää noin 5 minuuttia. Kuunnellessa kannattaa pysäyttää ohjeet itse liikkeen teon ajaksi. Ohjeet on tehty vuonna 2011 opinnäytetyönä, jonka toteuttivat Hanna Vuolteenaho ja Maria Huhtala., toimeksiantajanaan Lapin näkövammaiset ry.
  continue reading

192 jaksoa

Artwork
iconJaa
 
Manage episode 258990054 series 1341713
Sisällön tarjoaa Näkövammaisten liitto. Näkövammaisten liitto tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Tervetuloa omatoimisen jumpan pariin! Kunnostaan kannattaa pitää huolta myös kotioloissa. Tässä jumppasarjassa on esittely (osa 1) sekä 12 jumppaa (osat 2–13), joissa keskitytään lihasvoiman ja tasapainon ylläpitoon. Jumppien vaikeustaso nousee asteittain. Osa jumpista tehdään lattialla maaten, toiset taas istuen ja seisten. Soveltaen jumpat sopivat kaikille! Kukin jumppa kestää noin 5 minuuttia. Kuunnellessa kannattaa pysäyttää ohjeet itse liikkeen teon ajaksi. Ohjeet on tehty vuonna 2011 opinnäytetyönä, jonka toteuttivat Hanna Vuolteenaho ja Maria Huhtala., toimeksiantajanaan Lapin näkövammaiset ry.
  continue reading

192 jaksoa

Kaikki jaksot

×
 
Loading …

Tervetuloa Player FM:n!

Player FM skannaa verkkoa löytääkseen korkealaatuisia podcasteja, joista voit nauttia juuri nyt. Se on paras podcast-sovellus ja toimii Androidilla, iPhonela, ja verkossa. Rekisteröidy sykronoidaksesi tilaukset laitteiden välillä.

 

Pikakäyttöopas