Artwork

Sisällön tarjoaa Joshua Gibson. Joshua Gibson tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Player FM - Podcast-sovellus
Siirry offline-tilaan Player FM avulla!

Ep. 142: Minimum Effective Dose for 1RM Strength | Dr. Pak (part 1)

52:51
 
Jaa
 

Manage episode 317565660 series 2468668
Sisällön tarjoaa Joshua Gibson. Joshua Gibson tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
How much training should a lifter perform to increase 1RM strength in a squat, bench, and/or deadlift? That was the question Dr. Pak (Patroklos Androulakis-Korakakis) set out to discover.
In this episode of the podcast, we discuss training volume and load (intensity/% of 1RM) to drive 1RM strength improvements. Along the way, we discuss Pak's background, his interest in the topic, other research he's been involved with, and more.
Enjoy!
The paper discussed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34527944/
Follow Dr. Pak:
https://www.instagram.com/dr__pak/
https://www.strongerbyscience.com/coaching/pak-androulakis-korakakis/
https://www.researchgate.net/profile/Patroklos-Androulakis-Korakakis
Follow me:
https://www.instagram.com/josh_philwl/
  continue reading

170 jaksoa

Artwork
iconJaa
 
Manage episode 317565660 series 2468668
Sisällön tarjoaa Joshua Gibson. Joshua Gibson tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
How much training should a lifter perform to increase 1RM strength in a squat, bench, and/or deadlift? That was the question Dr. Pak (Patroklos Androulakis-Korakakis) set out to discover.
In this episode of the podcast, we discuss training volume and load (intensity/% of 1RM) to drive 1RM strength improvements. Along the way, we discuss Pak's background, his interest in the topic, other research he's been involved with, and more.
Enjoy!
The paper discussed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34527944/
Follow Dr. Pak:
https://www.instagram.com/dr__pak/
https://www.strongerbyscience.com/coaching/pak-androulakis-korakakis/
https://www.researchgate.net/profile/Patroklos-Androulakis-Korakakis
Follow me:
https://www.instagram.com/josh_philwl/
  continue reading

170 jaksoa

Kaikki jaksot

×
 
Loading …

Tervetuloa Player FM:n!

Player FM skannaa verkkoa löytääkseen korkealaatuisia podcasteja, joista voit nauttia juuri nyt. Se on paras podcast-sovellus ja toimii Androidilla, iPhonela, ja verkossa. Rekisteröidy sykronoidaksesi tilaukset laitteiden välillä.

 

Pikakäyttöopas