Hyvän yöunen resepti - näin nukut paremmin!

57:51
 
Jaa
 

Manage episode 274889975 series 1415362
Tekijältä Yle Areena. Player FM:n ja yhteisömme löytämä — tekijänoikeuksien omistajana on kustantaja eikä Player FM ja ääntä lähetetään suoraan heidän palvelimiltaan. Napsauta Tilaa -painiketta, kun haluat seurata Player FM:n päivityksiä tai liittää syötteen URL-osoitteen muihin podcast-sovelluksiin.
Unen aikana aivot lepäävät ja nimenomaan syvän unen aikana ne ikään kuin puhdistuvat kuonasta, jota sinne on päivän mittaan kertynyt. Huonosti nukkunut on usein ärtynyt, reaktiokyky sekä tarkkaavaisuus on heikentynyt ja muisti saattaa pätkiä. Nämä muutokset altistavat univajeisen virheille ja tapaturmille. Suoriutuminen kognitiivisia toimintoja mittaavista testeistä on valvotun yön jäljiltä yhtä heikko kuin 0,6 promillen humalassa. Hyvät yöunet siis todellakin kannattavat. Miten unesta voi pitää huolta? Siihen vastaavat huoltamolla unihoitaja ja Uniklinikan toiminnanjohtaja Anne Huutoniemi sekä lääkäri, tietokirjailija ja biohakkeri Olli Sovijärvi.

170 jaksoa