Nyt hiihdetään - lumitalvi houkuttelee liikkumaan!

57:04
 
Jaa
 

Manage episode 282636499 series 1415362
Tekijältä Yle Areena. Player FM:n ja yhteisömme löytämä — tekijänoikeuksien omistajana on kustantaja eikä Player FM ja ääntä lähetetään suoraan heidän palvelimiltaan. Napsauta Tilaa -painiketta, kun haluat seurata Player FM:n päivityksiä tai liittää syötteen URL-osoitteen muihin podcast-sovelluksiin.
Huoltamolla otetaan hiihtohommat haltuun - valitaan suksi, käydään läpi tekniikkaa ja saadaan vinkit harjoitteluun! Hiihtäessä kannattaa muistaa, ettei harjoittele jatkuvasti liian kovalla sykkeellä. Aika moni kuntoilija hiihtää vähentääkseen stressiä ja silloin malatatehoinen peruskestävyystreeni on parasta: “Jos vetää liian kovaa stressitaso kohoaa, koska ei elimistö tunnista johtuuko kuormitus kongnitivisesta vai fyysisestä kuormituksesta!” toteaa valmentaja Antti Hagqvist. Huollon asiantuntija Juha Vankka puolestaan painottaa, että kun suksi on hiihtäjän taitoihin ja tavoitteisiin sopiva, on hiihtäminen nautinnollisempaa. Saman toteaa myös ex-hiihtäjä ja nykyinen hiihtoalan yrittäjä Anssi Pentsinen ja vinkkaa lenkillä myös tekniikkaharjoitteluun: “Uuden oppiminen on aina mukavaa ja kokenutkin hiihtäjä voi saada virikkeitä lenkille tekniikkaharjoittelun muodossa!".

180 jaksoa