Firstbeat - Stressi, kuormitus, palautuminen ja niiden mittaaminen

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho

Kaupallinen yhteistyö: Firstbeat Technologies Oy Harva asia on ollut hyvinvointikeskusteluissa yhtä paljon ja pitkään pinnalla kuin stressi, kuormitus, palautuminen ja näiden tasapainon löytäminen. Tässä jaksossa otimme tuhdin katsauksen mistä tässä monitahoisessa teemassa on kyse. Mitä stressi itse asiassa on, mistä se syntyy, miten sitä voi hallita ja mistä tunnistaa mikä on itselle sopiva määrä? Onko olemassa erikseen positiivista ja negatiivista stressiä, mistä ne erottaa ja mitä on hyvä ottaa huomioon? Voiko kuormitusta ja palautumista ja näiden välistä suhdetta mitata jotenkin? Voiko kehon reaktiot ja mielen tuntemukset olla ristiriidassa? Miten välttyä mittalaitteiden aiheuttamalta stressiltä ja hyvinvoinnin suorittamiselta? Mitä ottaa huomioon palautumisessa silloin kun ikää on kertynyt ja arki on hieman erilaista? Näitä ja muita teeman monimuotoisia kysymyksiä kanssani pohtimassa Firstbeatilta hyvinvointiasiantuntija ja liikuntafysiologi Tiina Hoffman sekä teknologiajohtaja Ilkka Korhonen. Linkit: Firstbeat: https://www.firstbeat.com Firstbeat Life yksilöille: https://www.firstbeat.com/fi/tyo-ja-hyvinvointi/firstbeat-life-yksilolle/ Firstbeat Life yrityksille: https://www.firstbeat.com/fi/tyo-ja-hyvinvointi/firstbeat-life-tyohyvinvointi/ Tiina Hoffman LI: https://www.linkedin.com/in/tiina-hoffman-12953011/ Ilkka Korhonen LI: https://www.linkedin.com/in/ikorhonen/