Laura Valli - Mitä on resilienssi, mistä se syntyy ja miten se auttaa meitä?

1:09:24
 
Jaa
 

Manage episode 340272481 series 2518171
Tekijältä Joni Jaakkola. Player FM:n ja yhteisömme löytämä — tekijänoikeuksien omistajana on kustantaja eikä Player FM ja ääntä lähetetään suoraan heidän palvelimiltaan. Napsauta Tilaa -painiketta, kun haluat seurata Player FM:n päivityksiä tai liittää syötteen URL-osoitteen muihin podcast-sovelluksiin.
Resilienssi on ollut kuluneina vuosina monen lehtiartikkelin aiheena. Tässä jaksossa pureudumme sen anatomiaan aihetta tutkineen asiantuntijan kanssa. Pohdimme mm. mitä resilienssi ihan tarkalleen ottaen on? Onko se periytyvä ominaisuus ja voiko sitä vahvistaa oikeita asioita tekemällä? Vahvistuuko resilienssi elämän myrskyissä pakon edessä vai onko parempi tehdä hallittuja ja vapaaehtoisia täsmäiskuja epämukavuusalueelle? Miksi omien rajojen tunteminen on tärkeää resilienssin kannalta? Miten reflektointi ja resilienssi kulkevat käsi kädessä? Mitä tarkoittaa lause "resilienssi harvoin syntyy nirvanasta"? Voiko resilienssiä järkeillä paremmaksi vai vaatiiko se aina fyysistä tekemistä? Voiko elintavoilla (ravinto, liikunta, palautuminen) vaikuttaa resilienssikykyyn? Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohdimme resilienssitutkija Laura Vallin kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Laura Valli - IG: https://www.instagram.com/resilienssikoulu/ Essentialismi-kirja: https://gregmckeown.com/books/essentialism/ Huberman Lab -podcast: https://open.spotify.com/show/79CkJF3UJTHFV8Dse3Oy0P?si=b739201ae4f441a2 Maaret Kallio -jakso (Toivo): https://open.spotify.com/episode/6dL1hKvoZJRTIciFnvcenE?si=6756c11285934c9f Ulrika Björkstam -jakso: https://open.spotify.com/episode/0TSDpGqlgaRfywCttV2qBj?si=520d4852e0cb428c Toimijuus, luottopakki: https://www.instagram.com/p/CerMEAANZNP/ Palaudu ja vahvistu -kirjat: https://www.tammi.fi/kirja/kaisa-jaakkola/palaudu-ja-vahvistu/9789520401641

227 jaksoa