Sağlıklı yaşam, beslenme, motivasyon, Fitness ve kişisel gelişim üzerine ilham verici sohbetler. Her hafta yeni bölümler! Taylan Peker Personal Trainer & Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com
…
continue reading
Bu yayın listemizde, Evrim Ağacı'nda yayınladığımız içeriklerden seçilmiş yazılarımızı yazarlarımızın kendileri, diğer yazarlarımız veya ses sanatçıları seslendirerek, sizlerin kulaklarına ulaştırıyor.
…
continue reading
Dersimiz Fitness, sağlıklı kilo verme ve kas yapma sürecinde ihtiyacın olacak doğru bilgileri ücretsiz olarak senle paylaşarak fiziğini kendi ellerinle değiştirmene yardımcı olmak için her hafta yeni bölümüyle karşında. Bu kanalda amacına ulaşmanda sana yardımcı olacak antrenman programları, sağlıklı beslenme alışkanlıkları, kişisel gelişim, yaşanmış hayat hikayeleri, bilimsel araştırma ve makaleler gibi birçok farklı konuda içerik bulabilirsin. Vücut geliştirme ve fitness dünyasında insanla ...
…
continue reading
Türkiye'nin ilk ve en iyi ketojenik beslenme ve aralıklı oruç (intermittent fasting) podcasti 5 yaşında! Aralıklı Oruç ve Ketojenik Beslenme ile 6 ayda 22 kilo vermiş biri olarak deneyimlerimi bu podcastte sizlerle paylaşıyorum. Yeni bölümlerden haberdar olmak için abone ol’a tıklayıp bildirimleri açmanız yeterli. Bana erkanrasitoglu instagram hesabından ve erkanrasitoglu.com uzerinden ulaşabilirsiniz.
…
continue reading
Ketojenik beslenme ile basladı hersey .. Cover art photo provided by Pablo Merchán Montes on Unsplash: https://unsplash.com/@pablomerchanm
…
continue reading
Gezegeni paylaştığımız canlıların özgürce yaşama haklarına dair her şey. (Hazırlayan ve sunan: Melike Dirikoç)
…
continue reading
Disiplinlerarası yemek konuşmaları (Hazırlayan ve sunan: İrem Aksu).
…
continue reading
Konsept: Eleştirel Doğaçlama Kadro: Mert Arman , Mehmet Kızılöz , İbrahim Furkan Alp Düzen olayımız pek yok yeni bölüm haftanın herhangi bir günü gelebilir
…
continue reading
“Bir millet ve bir toplumun mükemmeliyeti aileden, eşlerin el ele verip kurdukları yuvadan başlar. Bu itibarla terbiye, yuvadan başlamalı ki kalıcı olsun. Yuva terbiye esasları üzerine kurulamamışsa, cemiyetin terbiyeli olması da düşünülemez. Hatta kusursuz bir talim ve terbiye politikası ideal insan yetiştirmede çok önemli olsa da, yuva, verdiği ve vereceği şeyler açısından hep önemini koruyacaktır. Yuvada ve hususiyle de, şuuraltı beslenme döneminde iyi beslenebilmiş dimağlar, ciddî muhali ...
…
continue reading
Evrensel, yazılı ve görsel haberciliğinin yanı sıra haber, röportaj ve yorumları içeren sesli yayınlarıyla (podcast) da her an yanınızda.
…
continue reading
Toplumsal olguları, meseleleri ve kafamı kurcalayan envai çeşit konuyu sosyolojiden öğrendiklerimle anlamlandırmaya çalıştığım bir podcast girişimi
…
continue reading
Hayatımızda bir çok meslek sahibiyle karşılaşıyoruz veya birçoğunu duyuyoruz. Ancak bu meslekler hakkında ne kadarını biliyoruz? Çok iyi bildiğimizi düşündüğümüz mesleklerin arkasında bizi nasıl hikayeler bekliyor? Merhaba, ben Dr. Can EYTEMİZ. İster meslek sahibi olmayı hedefleyen, isterse de öğrenmeyi seven, merak eden herkesin gerçek, samimi ve zengin bir bilgiye sahip olacağı bu podcast programında, farklı sektörlerden farklı meslek sahiplerine 4 temel soru yöneltiyorum. Alt soru başlıkl ...
…
continue reading
🎥 Koçların Mekanı’na Hoşgeldiniz! 🔔Koçların Mekanı olarak, hayatın gizli cevherlerini keşfetmek için buradayız. Merak ve keşfin kalbine daldığımız bu çılgın yolculukta bize katılın.Neden Koçların Mekanı? Çünkü hayat bir maceradır ve biz her kıvrımı, dönüşü ve sürprizi kucaklamak için buradayız. Bu yüzden abone ol düğmesine basın, sanal sırt çantanızı alın ve keşfedelim.🔔 Koçların Mekanı dünyasının hiçbir anını kaçırmamak için bildirim zilini açmayı unutmayın! 🌟
…
continue reading
Kemiklerimiz. Vücudumuzun iskeleti, bizi ayakta tutan temel yapı. Ama ya bu yapı içten içe eriyorsa? Bugün osteoporoz hakkında konuşacağız, Çünkü bu sessiz düşman sandığımızdan daha yaygın ve tehlikeli. #3-33 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana tylnpkr@gmail.com e-posta adresim veya instagram üzerinden ulaşabilirsiniz! Hangi yöntemi se…
…
continue reading
Heltia ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı Heltia, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. *TERAPİ20 kodu ile indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!https://www.podcastbpt.com/heltia?utm_campaign=spot_reklam&utm_campaign_id=Kasim&utm_medium=cpm&utm_source=Podcast*"Heltia" hakkınd…
…
continue reading
1
Tabata Egzersizinin Tüm Ayrıntıları
14:38
14:38
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
14:38
Tabata, 1996 yılında Japon bilim insanı, Doktor Izumi Tabata tarafından geliştirilmiş bir antrenman yöntemidir. Yüksek yoğunluklu interval antrenman, yani hiitin bir türü. Kısaca, kısa sürede maksimum performans göstereceğin bir egzersiz. Örneğin, sadece 4 dakika sürüyor ama bu 4 dakika içinde 20 saniye maksimum hızda çalışıyorsun, ardından 10 sani…
…
continue reading
1
B12 vitamini nedir ve ne işe yarar?
21:53
21:53
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
21:53
B12 vitamini, vücudunuzdaki kan ve sinir hücrelerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olan ve tüm hücrelerinizdeki genetik materyal olan DNA'nın üretimine katkı sağlayan bir besindir. Ayrıca, insanları yorgun ve halsiz hissettiren bir kan rahatsızlığı olan megaloblastik anemiyi önlemeye de yardımcı olur. #3-31 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz…
…
continue reading
1
Astım Hakkında Bilmemiz gerekenler
15:44
15:44
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
15:44
Astım, kronik bir akciğer hastalığıdır. Yaygın semptomları arasında hırıltılı nefes (vizeing), öksürük, göğüste sıkışma ve nefes darlığı bulunmaktadır. Bir astım atağı sırasında, akciğerlerdeki hava yollarının yan tarafları şişer ve hava yolları daralır, bu da nefes almayı zorlaştırır. #3-30 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana tylnpkr@…
…
continue reading
Heltia ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı Heltia, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. *TERAPİ20 kodu ile indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!https://www.podcastbpt.com/heltia?utm_campaign=spot_reklam&utm_campaign_id=Kasim&utm_medium=cpm&utm_source=Podcast*"Heltia" hakkınd…
…
continue reading
Bugünkü konumuz hiperglisemi ve bunun sağlık üzerindeki etkileri. Hiperglisemi nedir, nasıl önlenir ve tedavi edilmezse hangi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir? Bu sorulara birlikte yanıt arayacağız. #3-29 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana tylnpkr@gmail.com e-posta adresim veya instagram üzerinden ulaşabilirsiniz! Hangi yöntemi s…
…
continue reading
1
Su Zehirlenmesi: Fazla Su İçmek Zararlı mı?
11:59
11:59
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
11:59
Heltia ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı Heltia, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. *TERAPİ20 kodu ile indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!https://www.podcastbpt.com/heltia?utm_campaign=spot_reklam&utm_campaign_id=Kasim&utm_medium=cpm&utm_source=Podcast*"Heltia" hakkınd…
…
continue reading
1
Ankilozan Spondilit Nedir? Teşhis ve Tedavileri
21:40
21:40
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
21:40
Bu podcast bölümünü Ankilozan Spondilit Hakkında Genel Bilgiye ayırdım. Bu rahatsızlığı yaşayanlar varsa dikkatle dinlesinler. Şimdiden tüm hastalarımıza acil şifalar dilerim. Sevgi ve saygılarımı sunarak podcastimize başlıyorum. #3-28 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "…
…
continue reading
Sevgili dinleyicilerim yeni bir bölümle karşınızdayım! bugünki podcast bölümünü Yeme bozukluklarına ayırdım. Herkese selamlar ve sevgiler. #3-27 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "motivasyon”, "egzersiz", "fitness", “kişisel gelişim”, "personal training", "sağlık"…
…
continue reading
Heltia ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı Heltia, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. *TERAPİ20 kodu ile indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!https://www.podcastbpt.com/heltia?utm_campaign=spot_reklam&utm_campaign_id=Kasim&utm_medium=cpm&utm_source=Podcast*"Heltia" hakkınd…
…
continue reading
Heltia ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı Heltia, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. *TERAPİ20 kodu ile indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!https://www.podcastbpt.com/heltia?utm_campaign=spot_reklam&utm_campaign_id=Kasim&utm_medium=cpm&utm_source=Podcast*"Heltia" hakkınd…
…
continue reading
1
Melatonin Nedir ve Nasıl Çalışır?
13:32
13:32
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
13:32
Melatonin, beynimizin karanlıkla birlikte ürettiği bir hormondur. Bu hormon, vücudumuzun biyolojik saatini yani 24 saatlik ritimi düzenlemeye ve uykuya yardımcı olur. Ancak, gece ışığa maruz kalmak melatonin üretimini engelleyebilir. #3-26 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "…
…
continue reading
1
81: Testosteronu Arttırmanın En Etkili Yolları
53:44
53:44
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
53:44
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde erkek ve kadınlar için testosteron hormonunun öneminden ve doğal yollarla arttırma yöntemlerinden konuşuldu. Koç taşağı yemek ve düzenli sex testosteronu arttırır mı? Libido ve testosteron birbiriyle ne kadar ilişkili? Merak edilen birçok konuya cevap bulabileceğin bu bilgi dolu bölümü kaçırma! (00:07) Testosteron h…
…
continue reading
Bugün sizlerle çok önemli bir konuyu ele alacağız. Sosyal medya, hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Bu araç, çevremizdeki topluluklarla ve dünyayla bağlantı kurmamızı sağlarken, aynı zamanda ruh sağlığımız ve genel sağlığımız üzerinde ciddi etkilere de neden olabiliyor. #3-25 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanp…
…
continue reading
Heltia ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı Heltia, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. *TERAPİ20 kodu ile indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!https://www.podcastbpt.com/heltia?utm_campaign=spot_reklam&utm_campaign_id=Kasim&utm_medium=cpm&utm_source=Podcast*"Heltia" hakkınd…
…
continue reading
1
Vücut Tipleri: Mezomorf, Ektomorf ve Endomorf
16:18
16:18
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
16:18
Çeşitli vücut tipleri, 1900'lerden çok önce bile, tüm kültürlerde güzellik, zenginlik, sağlık ve statü için mevcut toplumsal normları tasvir etmek için kullanılmıştır. Bunun için heykeller, sanat, moda, reklamlar vebuna benzer yollar kullanılmış. Görünüş ve şekle olan bu hayranlık, sonunda bugün bildiğimiz 3 vücut tipini yani endomorf, mezomorf ve …
…
continue reading
1
Bilim İnsanları 17.000 Yıllık Yünlü Mamut'un Davranışlarını Nasıl Bilebiliyorlar?
23:22
23:22
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
23:22
Heltia ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı Heltia, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. *TERAPİ20 kodu ile indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!https://www.podcastbpt.com/heltia?utm_campaign=spot_reklam&utm_campaign_id=Kasim&utm_medium=cpm&utm_source=Podcast*"Heltia" hakkınd…
…
continue reading
Heltia ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı Heltia, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. *TERAPİ20 kodu ile indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!https://www.podcastbpt.com/heltia?utm_campaign=spot_reklam&utm_campaign_id=Kasim&utm_medium=cpm&utm_source=Podcast*"Heltia" hakkınd…
…
continue reading
Bir egzersiz rutinine sadık kalmak hemen herkes içinzorlayıcı olabilir. Bu nedenle uzun vadeli egzersiz alışkanlıkları geliştirmede etkili, kanıta dayalı motivasyon ve uyum stratejilerine sahip olmak önemlidir.Düzenli egzersiz, tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, belirli kanser türleri, depresyon, anksiyete ve obezite riskini azaltır. Ancak…
…
continue reading
Heltia ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı Heltia, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. *TERAPİ20 kodu ile indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!https://www.podcastbpt.com/heltia?utm_campaign=spot_reklam&utm_campaign_id=Kasim&utm_medium=cpm&utm_source=Podcast*"Heltia" hakkınd…
…
continue reading
1
Kolesterol Nedir Kısa Sürede Nasıl Düşürülür?
10:53
10:53
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
10:53
"Merhaba! Bugün çoğumuzun duyduğu ama detaylarına pek hakim olmadığımız bir konuyu ele alıyoruz: Kolesterol! İngiltere ve ABD'deki insanların yaklaşık yüzde kırkında yüksek kolesterol var. Bu oran, aslındakolesterolün ne kadar yaygın bir sorun olduğunu gösteriyor. Peki, bu kolesterol nedir, neden bu kadar önemli, sağlığımızı nasıl etkiler ve daha d…
…
continue reading
Heltia ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı Heltia, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. *TERAPİ20 kodu ile indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!https://www.podcastbpt.com/heltia?utm_campaign=spot_reklam&utm_campaign_id=Kasim&utm_medium=cpm&utm_source=Podcast*"Heltia" hakkınd…
…
continue reading
1
Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon) ve Beslenme
24:51
24:51
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
24:51
Hipertansiyon, kanın damar duvarlarına karşı uyguladığı basıncın normalden yüksek olduğu bir durum. Basitçe söylemek gerekirse, kalbimiz kanı pompalar ve bu kan, damarlar içinde akarken bir basınç oluşturur. Eğer bu basınç sürekli olarak yüksek olursa, damarlarımıza ve kalbimize zarar verebilir. #3-21 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://…
…
continue reading
1
Dünya'nın Merkezi Kırşehir mi?
11:42
11:42
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
11:42
Heltia ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı Heltia, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. *TERAPİ20 kodu ile indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!https://www.podcastbpt.com/heltia?utm_campaign=spot_reklam&utm_campaign_id=Kasim&utm_medium=cpm&utm_source=Podcast*"Heltia" hakkınd…
…
continue reading
1
Personal Training ile ilgili Tüm Ayrıntılar
23:54
23:54
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
23:54
Personal training, yani kişisel antrenörlük, bireylerinhedeflerine ulaşmaları için özel olarak hazırlanan bir egzersiz programı ve rehberlik hizmetidir. Herkesin vücut yapısı, fitness seviyesi ve sağlık durumu farklı olduğu için kişiye özel bir yaklaşım gerekir. Personal trainer, kişininihtiyaçlarını ve yeteneklerini değerlendirerek onun için en uy…
…
continue reading
Heltia ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı Heltia, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. *TERAPİ20 kodu ile indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!https://www.podcastbpt.com/heltia?utm_campaign=spot_reklam&utm_campaign_id=Kasim&utm_medium=cpm&utm_source=Podcast*"Heltia" hakkınd…
…
continue reading
1
Tüm Detaylarıyla Bağırsak Sağlığı Bölüm -II-
22:37
22:37
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
22:37
Sağlıklı bir bağırsak florası için nelere dikkat etmeliyiz? Hangi besinler bağırsak sağlığımızı destekler?Hangi besinlerden kaçınmalıyız? Lifli beslenmenin önemi nedir? #3-19 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "motivasyon”, "egzersiz", "fitness", “kişisel gelişim”, "personal train…
…
continue reading
1
Stanford Hapishane Deneyi: Güç, İnsanların Gözünü Nasıl Döndürüyor?
11:43
11:43
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
11:43
Heltia ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı Heltia, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. *TERAPİ20 kodu ile indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!https://www.podcastbpt.com/heltia?utm_campaign=spot_reklam&utm_campaign_id=Kasim&utm_medium=cpm&utm_source=Podcast*"Heltia" hakkınd…
…
continue reading
1
Tüm Detaylarıyla Bağırsak Sağlığı Bölüm -I-
11:50
11:50
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
11:50
Bağırsaklarımız, sadece sindirim sistemimizin bir parçası olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudumuzun genel sağlığı için hayati bir rol oynar. Neden mi? İşte bağırsaklarımızınönemini açıklayan bazı önemli noktalarını sizlerle paylaşacağız. #3-18 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "moti…
…
continue reading
Heltia ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı Heltia, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. *TERAPİ20 kodu ile indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!https://www.podcastbpt.com/heltia?utm_campaign=spot_reklam&utm_campaign_id=Kasim&utm_medium=cpm&utm_source=Podcast*"Heltia" hakkınd…
…
continue reading
1
Türdiriltimi Etik midir? Nesli Tükenen Canlıları Hayata Döndürmeli miyiz?
45:09
45:09
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
45:09
Heltia ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı Heltia, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. *TERAPİ20 kodu ile indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!https://www.podcastbpt.com/heltia?utm_campaign=spot_reklam&utm_campaign_id=Kasim&utm_medium=cpm&utm_source=Podcast*"Heltia" hakkınd…
…
continue reading
1
Tüm Detaylarıyla Akıl Sağlığı
18:20
18:20
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
18:20
Anksiyetenin kökenlerini ve bununla nasıl başa çıkılacağını keşfetmek için beyinde bir tura çıkalım. #3-17 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "motivasyon”, "egzersiz", "fitness", “kişisel gelişim”, "personal training", "sağlık", "kadın", "erkek", "spor salonu", "eğitmen", "trainer", "…
…
continue reading
Aktif Onarımı, egzersiz programınızın bir parçası haline getirerek kendinizi daha iyi hissetmenin yanı sıra antrenmanınızdan da daha etkili sonuçlar alabilirsiniz. #3-16 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "motivasyon”, "egzersiz", "fitness", “kişisel gelişim”, "personal training", "sağl…
…
continue reading
1
Kas Gelişimi İçin İdeal Antrenman Sıklığı
14:13
14:13
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
14:13
Tahmin edebileceğiniz gibi, kas gelişimi için ideal antrenman sıklığı belirlenirken egzersizlerin yoğunluğu ile birlikte kasların toparlanma süreci dikkate alınır. Yoğun antrenmanlar, kas liflerinin yıpranmasına neden olur ve büyüme süreçleri tetiklenir. Ancak, maksimal yoğunluğun üzerinde gerçekleştirilen çalışmalar, yorgunluğa veya sakatlanmalara…
…
continue reading
1
Serotonin Nedir? Mutluluk Hormonu Ne İşe Yarar ve Nasıl Artırılır?
13:10
13:10
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
13:10
Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin, mutlu hissetmekten öğrenmeye, ödüllendirilmiş hissetmekten hafızaya kadar birçok işlevden sorumlu bir kimyasaldır. Bu hormon, beynimizin ve vücudumuz arasında çift yönlü ve elektrik sinyalleriyle iletilen bilgi akışında görev alır. #3-14 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/ "sağlıklı y…
…
continue reading
1
Hybrid Method ile Antrenmanı Güçlendirin
16:28
16:28
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
16:28
Hybrid Method, spor dünyasında farklı antrenman tekniklerini birleştirerek kapsamlı ve etkili bir fitness programı oluşturmayı amaçlayan bir yaklaşımdır. Bu yöntem, kuvvet ve dayanıklılığı artırmak için çeşitli egzersiz türlerini entegre eder. Örneğin, ağırlık kaldırma, yüksek yoğunluklu interval antrenmanı (HIIT) ve kardiyo egzersizlerini bir aray…
…
continue reading
Magnezyum sitrat, pozitif magnezyum iyonları ve negatif sitrat iyonlarının karışımını içeren tuz formunda iyonik bir bileşiktir. Kabızlık başta olmak üzere birçok sağlık faydası bulunan magnezyumun emilebilir bir formu olan magnezyum sitratın kabızlığa iyi gelmesinin sebebi bağırsağın emdiği su miktarını artırarak çalışmasıdır. Bu durum dışkıyı yum…
…
continue reading
1
80: Kas Gelişimine En Çok Yardımcı Olacak Hareketler
1:12:59
1:12:59
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:12:59
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas yapımı, yağ yakımı ve en önemlisi sinir sisteminin gelişimi için sana en çok yarar sağlayacak olan antrenman modeli ve egzersizler ele alındı. Sen de fiziğine seviye atlatmak istiyorsan bu bölümde konuşulanları kaçırma. (00:00:07) Senin için en iyi olan egzersiz, yapmadığın egzersiz. (00:07:06) Hareketlerde ne k…
…
continue reading
1
Diyabetle Mücadelede Bilinçlenmek ve Sağlıklı Yaşam
10:21
10:21
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
10:21
Diyabet, dünya genelinde giderek artan bir sağlık sorunu haline gelmiştir ve milyonlarca insanı etkileyen kronik bir hastalıktır. Ancak, diyabetle mücadele etmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek mümkündür. Bu podcast te, diyabetle ilgili bilinçlenme ve sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin önemi üzerine odaklanacağız. #3-11 Taylan Peker Sağlıklı Ya…
…
continue reading
Yaşla birlikte, kas kuvveti ve gücünde bir kayıp vardır, bu da fonksiyonun azalmasına ve düşme riskinin artmasına neden olabilir. Yaşamın altıncı on yılından sonra her yıl %3,6 oranında kas gücü kaybı olduğu tahmin edilmektedir. İşlevsel olarak bu, yaşlı yetişkinlerin günlük görevleri yerine getirmek için çok daha fazla çaba harcadıkları anlamına g…
…
continue reading
Heltia ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı Heltia, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. *TERAPİ20 kodu ile indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!https://www.podcastbpt.com/heltia?utm_campaign=spot_reklam&utm_campaign_id=Kasim&utm_medium=cpm&utm_source=Podcast*"Heltia" hakkınd…
…
continue reading
Heltia ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı Heltia, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. *TERAPİ20 kodu ile indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!https://www.podcastbpt.com/heltia?utm_campaign=spot_reklam&utm_campaign_id=Kasim&utm_medium=cpm&utm_source=Podcast*"Heltia" hakkınd…
…
continue reading
Yorucu bir spor seansından sonra bedeninizin biraz dinlenmeye ihtiyacı olur. Ancak kaslarınıza ihtiyaç duydukları dinlenmeyi vermek bazen en yüksek ağırlığı kaldırmaktan veya koşunuza bir kilometre daha eklemekten bile daha zorlu hissettirebilir. #3-9 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/ "sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "…
…
continue reading
1
79: Stres ve Anksiyete, Yağ Yakımı ve Kas Yapımını Nasıl Etkiliyor? Stresle Başa Çıkmanın Yolları
49:58
49:58
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
49:58
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde stresin insan vücuduna etkisi ve stresle başa çıkmanın yolları konuşuldu. Sen de strese karşı bakış açını değiştirmek istiyorsan bu bölümü sonuna kadar dinle ve sevdiklerinle paylaş. (00:07) Stres insan vücudunu nasıl etkiliyor? Neden strese ihtiyacımız var? (06:06) Stres kovanı boşaltan aksiyonlar (08:13) Stres tol…
…
continue reading
Duygusal zekâ, kendi duygularınızı anlama, yönetme ve başkalarının duygularını da anlayarak etkili iletişim kurma yeteneği olarak tanımlanır. Günümüzde, çoğunlukla akademik ve zihinsel becerilere odaklanan eğitim sistemlerine karşın, duygusal zekânın da hayati bir öneme sahip olduğu giderek daha fazla fark edilmektedir. Duygusal zekâ, öz farkındalı…
…
continue reading
1
78: Yağ Yakımı İçin Ne Kadar Kardiyo Yapmak Gerekiyor?
40:50
40:50
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
40:50
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde yağ yakımı için kardiyo antrenmanlarının nasıl uygulanması gerektiğinden bahsedildi. Sen de kalp sağlığı iyileştirip şekle girmek istiyorsan bu bölümü kaçırma. (00:07) Kardiyo ve yağ yakımı arasındaki ilişki (03:41) Zone 1, 2 ve 3 kardiyo antrenman çeşitleri (06:52) Farklı kardiyo seçenekleri ve antrenmandan keyif a…
…
continue reading
1
Gerçekten Sağlıklı Olmak Ne Demektir?
10:26
10:26
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
10:26
"Sağlıklı" kelimesi, düzenli olarak günlük sohbetler arasında geçen bir terim olsa da çok yönlülüğü kafa karıştırıcı olabilir. Örneğin Instagram'da “sağlıklı” kelimesini aradığınızda, toplumun sağlıklı ve ideal olarak gördüğü şeylere dair genel bir fikir edinebilirsiniz: Filtrelerin arkasındaki pürüzsüz yüzler, vücut geliştirme ile ilgilenenler ve …
…
continue reading
Heltia ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı Heltia, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. *TERAPİ20 kodu ile indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!https://www.podcastbpt.com/heltia?utm_campaign=spot_reklam&utm_campaign_id=Kasim&utm_medium=cpm&utm_source=Podcast*"Heltia" hakkınd…
…
continue reading
Heltia ile online terapiye başlayın. 500'den fazla uzmanın yer aldığı Heltia, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun klinik psikolog ile buluşturur. *TERAPİ20 kodu ile indirimden faydalanın. İyi ki Heltia!https://www.podcastbpt.com/heltia?utm_campaign=spot_reklam&utm_campaign_id=Kasim&utm_medium=cpm&utm_source=Podcast*"Heltia" hakkınd…
…
continue reading