Uusi suomalainen elektroniseen urheiluun keskittyvä podcast, jossa pureudutaan viikoittaisten vieraiden kanssa lajiin hieman pintaa syvemmälle.
…
continue reading
Herkkutrikoissa podcast on liikunta- ja terveysalan moniammattilaisen Ulrika Lillsunden ylläpitämä podcastkanava. Podcastin aiheena on kokonaisvaltainen terveys ja hyvinvointi, tutkittuun näyttöön perustuen. Vieraina terveys- ja liikunta-alan ammattilaisia.
…
continue reading
Ajatuksia herättävää keskustelua ja vertaistukea yksinyrittäjille. Rennossa etukenossa, pönötystä ja kainostelua välttäen. Kurkkaa lisätietoa ja blogimme: www.yhteyshenkilot.fi Yhteyshenkilöt Facebookissa: https://www.facebook.com/yhteyshenkilotpodcast/ Yhteyshenkilöt Twitterissä: https://twitter.com/yhteyshenkilot
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
008 Uupumus ja psyykkinen palautuminen
21:23
21:23
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
21:23
Mikä on uupumus? Voiko sitä ennaltaehkäistä tai hoitaa itsenäisesti? Jos, niin millaisin keinoin? Tästä aiheesta Ulrikan kanssa keskustelee psykologi Karri-Pekka Kauppinen (PsM). Karri-Pekka on Ulrikan valmennustiimin oma psykologi, jonka löydät instagramista nimellä @vegaanipsykologi Kaipaatko Karrin etävastaanotolle? Löydät vastaanoton klikkaamal…
…
continue reading
Tällä viikolla somekuplaamme kuohutti uutinen siitä, että Instagram alkaa siivota somevaikuttajien tyrkyttämiä laihdutus- ja detoxtuotteita alaikäisten näkyviltä. Tässä jaksossa keskustelemme siitä, mitä detox on, mitä detoxilla haetaan ja mitä haittoja tai hyötyjä detoxista voi olla. Vieraana on ravitsemustieteiden maisteriopiskelija Iiris Juntune…
…
continue reading
"No pain, no gain" on loppuunkulutettu lausahdus, jonka suurin osa treenaavista on varmasti kuullut. Onko "ei kipuu, ei hyötyy" -ajattelusta mitään hyötyä? Mitä haittaa ajattelusta voi olla? Vaatiiko onnistunut lihaskuntotreeni viivästyneen lihasarkuuden ja -kivun? Ulrika on koulutukseltaan fysioterapeutti (AMK) ja liikunta-alan moniammattilainen 1…
…
continue reading
Mitä superfoodit on? Onko kollageenin käytöstä hyötyä? Onko nykyajan ruoka niin ravinneköyhää, että sitä täytyy paikkailla superfoodeilla? Näihin ja muihin kysymyksiin vastaa Ulrikan vieraana olevat ravitsemustieteen maisteriopiskelijat Karoliina Lauslehto (TtK) ja Iiris Juntunen (ETK). Karoliinaan ja Iirikseen saat yhteyttä Vegan Fitnessin kautta:…
…
continue reading
Herkkutrikoissa-podcastin neljännessä jaksossa käsitellään liikunnan motivaatiotekijöitä. Miten motivaatio löytyy? Miten sitä ylläpidetään? Jaksossa Ulrika kertoo myös intuitiivisesta liikkumisesta ja siitä, miten "kaikki tai ei mitään" -ajattelusta voi päästä eroon. Piditkö jaksosta? Kerro siitä minulle Instagramissa tai Facebookissa! Löydät minut…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
003 Laihdutus (ja laihduttamisen lopettaminen)
45:49
45:49
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
45:49
Mitä haittaa laihduttamisesta voi olla? Miksi laihduttaminen kannattaa lopettaa? Onko laihduttamisen lopettaminen lihavuuden ihainnointia? Mitä tarkoittaa nälkävelka ja ruoan palkintoarvo? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin vastaa Ulrikan lisäksi ravitsemustieteiden maisteriopiskelija (TtK) Karoliina Lauslehto, joka työskentelee ravintovalmentajan…
…
continue reading
Millaisin keinoin itsetuntoa voi kehittää, ilman että muuttaa ulkonäköään? Jaksossa keskitytään Ulrikan omaan tarinaan, eli jakso on täysin kokemukseen perustuva! Tulemme jatkossa tekemään jakson psykologin kanssa, jossa itsetuntoa ja itsevarmuutta käsitellään laajemmin. Millaisia ajatuksia jakso herättää? Jaa ajatuksesi Ulrikalle esimerkiksi Insta…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
001 Herkkutrikoissa - Esittelyjakso
37:34
37:34
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
37:34
Tässä ensimmäisessä podcast-jaksossa kerron kuka olen, mistä tulen ja miten olen päätynyt siihen, missä olen nyt. Jatkossa jaksoissa tullaan käsittelemään tarkemmin kokonaisvaltaista hyvinvointia tutkittuun tietoon pohjautuen. Saan jatkossa vieraikseni mm. lääkäreitä, ravitsemustieteilijöitä, psykologeja, fysioterapeutteja ja muita terveys- ja liik…
…
continue reading
Kauden viimeinen jakso! Vieraana Niklas "lotibroS" Pehkonen, SuperJymyn joukkueenjohtaja. Jaksossa käydään läpi Pehkosen historiaa, ajatuksia nykyisestä liittotilanteesta, sekä SuperJymyn nykykunnosta!
…
continue reading
Tässä jaksossa käydään läpi kaupallisen organisaation tulokulmaa kilpapelaamiseen, kun Elisa Oyj:n Teemu Koski kertoo ajatuksiaan paitsi siitä mitä Elisa on tänä vuonna tehnyt kilpapelaamisen saralla, myös tulevasta.
…
continue reading
Tässä jaksossaan keskustellaan liitoista ja suomalaisten organisaatioiden brändäyksestä sekä sisällöntuotannosta. Vieraana Nico "milA" Hartikainen, joka työskentelee tällä hetkellä Ilta-Sanomien esports-vastaavana, sekä tekee GGWP-podcastia.
…
continue reading
Benjamin "Notah" Läärä on tunnettu hahmo paitsi Suomen esports-kentällä, eritoten Dota-skenessä. Mistä nimitys kummisetä tulee? Miten hyvä Dota-tietämys Läärällä on? Vastaukset selviää jaksossa. Luvassa suoraa puhetta ja vahvoja mielipiteitä.
…
continue reading
Tässä jaksossa vieraana Suomen Elektronisen Urheilun Liiton SEUL ry:n puheenjohtaja, Joonas "Jka" Kapiainen. Pitkässä jaksossa luvassa historian lehtien havinaa niin SEULista, kuin elektronisen urheilun kentästäkin!
…
continue reading
Tässä jaksossa Joona "natu" Leppänen kertoo omasta urastaan, tämän hetken tilanteesta ENCE eSports-joukkueessa, sekä valmentamisen tärkeydestä.
…
continue reading
Mikko Jokipii on tapahtumatuottaja, jolla on lähes kahden vuosikymmenen kokemus tapahtumajärjestämisestä. Mies on ollut mukana tekemässä Provinssirockia ja ollut toinen Jurassic Rockin perustajista. Vuosien varrelle on mahtunut monenlaista ja elektroninen urheilu on ollut Mikolle tärkeässä osassa jo usean vuoden ajan. Tässä jaksossa kuullaankin Mik…
…
continue reading
Tässä jaksossa vieraana Markus "Olodyn" Koskivirta, joka työskentelee tällä hetkellä elektronisen urheilun kilpailutoimintaan keskittyvässä yrityksessä nimeltä ESL. Antoisa keskustelu pitää sisällään pitkän linjan näkemyksiä sekä kotimaasta, että ulkomailta.
…
continue reading
Tervetuloa ensimmäisen #renentaajuudella jakson pariin. Tässä jaksossa jututin HAVU Gamingin valmentajaa, Toni "toNppa" Luhtapuroa. Mukana todella mielenkiintoista asiaa siitä, millä tolalla valmennus on tällä hetkellä suomalaisessa e-urheilussa.
…
continue reading
Tervetuloa seuraamaan uutta suomalaista elektroniseen urheiluun keskittyvää podcastia! Uusi jakso joka keskiviikkona klo 18:00. Ollaan kuulolla! 😎
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#010 Yrittäjän vapaa-aika – onko sitä edes olemassa?
13:50
13:50
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
13:50
Yrittäjä ja vapaa-aika – monen mielestä ehkä omituinen sanayhdistelmä. Erityisesti meidän yrittäjien tulisi kuitenkin pitää huoli siitä, että osaamme nollata aivot ja erottaa työn ja vapaa-ajan toisistaan silloinkin kun pitää kiirettä. Tämänkertaisessa podcast-jaksossa kerromme omista keinoistamme pistää aivot narikkaan silloinkin kun mieli tekisi …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#009 Kummituksia yläkerrassa – yrittäjän peloista ja kivuista
50:22
50:22
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
50:22
Me yrittäjät olemme joskus käsittämättömiä jänishousuja. Pelkäämme markkinointia, hinnoittelua, ei-sanaa, vanhoista asiakkaista luopumista, itsensä likoon laittamista... Tässä jaksossa käsittelemme omia yläkerran kummituksiamme: pelkoja, jotka olemme voittaneet ja niitä, joihin törmäämme aina uudelleen. Puhumme myös huijarisyndroomasta, josta ei pä…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#008 Verkostoituminen – ihmissuhteiden luomista ripauksella bisnestä
18:00
18:00
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
18:00
Tänään podcastissa pohdimme, mikä oikein tekee verkostoitumisesta niin vaikeaa. Entä mitä yhteistä on verkostoitumisella ja yrityksen imagolla?Tässä kymmenen teesiämme parempaan verkostoitumiseen:1. Yrittäjä on utelias otus, joka haluaa tutustua uusiin ihmisiin ja oppia uutta. Löydä oma tapasi verkostoitua! 2. Verkostoituminen on yritystoiminnan po…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#007 Empatiaa ja asiakasymmärrystä – avaimet digimarkkinointiin
44:13
44:13
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
44:13
Tässä jaksossa puhumme digimarkkinoinnin perusteista. Opit mm.- mikä on digimarkkinoijan tärkein kyky (paljastus: kyseessä ei ole IT-taidot!)- miksi kohderyhmän määrittely on niin tärkeää- mikä helppo ohjenuora auttaa hakukoneoptimoinnissa- miten päästä alkuun sähköpostimarkkinoinnissa- miksi yrittäjän ei kannata myydä stressinhallintaopastusta vaa…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#006 Hintalappu omalle työlle — mitä myyt ja millä hinnalla?
17:04
17:04
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
17:04
Yksi yrittäjyyden suurimmista haasteista on oikean hinnan määritteleminen omalle osaamiselle. Varsinaisen työn lisäksihän aikaa kuluu paljon muuhun, mistä euroja ei voi laskuttaa, mutta mitä ei voi laiminlyödäkään. Täytätkö kalenterin huonosti maksetuilla ja epämieluisilla töillä? Vai jätätkö tilaa paremmille töille, mahdollisille uusille asiakkail…
…
continue reading