00.00 Elli Suorannan vierailu24.10 MM-kisat nippuun- Tapahtumin kertaus- Pohdintaa voimasuhteista- Naisleijonien onnistujat ja he, joilla jäi parannettavaa29.40 Tapaus HIFK ja Auroraliigan lisenssijärjestelmäLapa jäähän -podcastin kauden viimeiseen jaksoon saapuu vieraaksi Ilveksessä vahvan kauden pelannut puolustaja Elli Suoranta, joka nousi kaude…

Keskiympyrän 15. jakso on tiukkaa asiaa alkavista NHL:n pudotuspeleistä. Pudotuspeliparit ruoditaan yksitellen aina kulminaatiopisteistä seurattaviin pelaajiin ja lopputulosveikkauksiin. Minnesota Wildille ja New Jersey Devilsille on luvassa kylmää kyytiä, mikäli podcast-juontajia on uskominen.Keskiympyrän kauden 15. jakson sisältö:Alkusanat (00:09…

00.00 Jakson alustus02.25 Nikolas Sepposen vierailu25.05 MM-kisojen ennakointia- A- ja B-tasolohkot- Naisleijonien pelaajanostot- Suomaisodotukset ja yleistä värinää- Kolme MM-kisaväitettä41.10 Jakson loppusanatKausi lähestyy loppuaan, mutta vielä on huipennus jäljellä. Miten Suomi menestyy keskiviikkona alkavissa MM-kisoissa? Entä määrääkö lohi my…

Keskiympyrän 14. jaksoa tähdittää pitkän uran jääkiekon parissa eri rooleissa tehnyt Petteri Lehto. Entisen NHL-pelaajan kanssa keskustellaan tämän omasta pelaajaurasta sekä peliuran jälkeisestä ajasta niin pelaaja-agenttina kuin jääkiekkotoimittajanakin.Keskiympyrän kauden 14. jakson sisältö:Alkusanat (00:09)***Vieraana Petteri LehtoLehdon oma pel…

•⁠ ⁠Elonin sekoilut •⁠ ⁠Vuokrakämppää etsimässä •⁠ ⁠Uudet Nissanit •⁠ ⁠Xpeng G6. Paras crossover?

00.00 Jakson alustus02.50 Tuuli ja Veera Ollikaisen vierailu22.40 Katsaus Auroraliigan finaaleihin ja karsintoihin27.35 Naisleijonien MM-kisavalintojen spekulointia36.55 Loppusanat, mitä seuraavaksi?Naisten MM-kisat ovat jo aivan kulman takana, mutta Suomen joukkuetta ei ole vielä julkaistu. Lapa jäähän -podcastissa pohditaan, ketkä mahdollisesti o…

Keskiympyrän 13. jakso jakaa divisioonavoitot ja viimeiset pudotuspelipaikat ne ansaitseville joukkueille. Atlantin divisioonan voittotaistossa olevalle Maple Leafsille saattaa käydä vielä kalpaten.Keskiympyrän kauden 13. jakson sisältö:Alkusanat: terveys edellä (00:09)***SuomalaishuomiotJani Nymanin maalivainu toimii NHL:ssä (03:57)Joona Koppasen …

DDFA | aerobinen kynnys | anaerobinen kynnys | Miten sykevälivaihtelusta saadaan määritettyä kynnysarvot? Mitkä ovat tämän Suunnon sykemittareissa olevan menetelmän heikkoudet ja vahvuudet? Mitä liikuntalabralaisten tulisi huomioida käyttäessään tätä menetelmää? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet tässä jaksossa vastaukset. Tarjolla on taas todel…

00.00 Jakson aloitus01.30 Auroraliigan pudotuspelien antia, kuka onnistui ja kenellä jäi kehitettävää12.00 Vilma Sneckin vierailu32.30 Meri Haaranojan vierailu45.05 Mitä seuraavaksi?KalPan Vilma Sneckin kausi päättyi karmeaan loukkaantumiseen juuri hetkeä ennen kuin hänen joukkueensa poistui viimeistä kertaa kaukalosta tappio niskassaan. TPS:n Meri…

00.00 Jakson alustus01.55 Runkosarjan viimeinen podiadin tähdistökentällinen05.55 Kuumat väitteer Auroraliigan pudotuspeleistä15.35 Inka Kuusisen vierailu37.45 Mitä seuraavaksi?Uusimmassa Lapa jäähän -podcastin jaksossa juontaja Lassi Seppä iskee täyttä vauhtia pudotuspelien ytimeen ja esittää kolme kuumaa väitettä koskien ratkaisupelien eri vaihei…

Keskiympyrän 12. jakso purkaa juuri päättyneen NHL:n neljän maan turnauksen atomeiksi. Kanada säilytti asemansa jääkiekon suurvaltana Yhdysvaltojen uhitteluista huolimatta. Suomen turnaus herätti hurraa-huutojen sijaan hätähuutoja.Keskiympyrän kauden 12. jakson sisältö:Alkusanat (00:09)***4 Nations Face-OffKanada sai revanssinsa Yhdysvalloista fina…

00.00 Jakson alustus01.30 Asiaa Naisleijonista, miten käy MM-valinnoissa?06.50 Auroraliigan tilanteesta, miten käy runkosarjan lopussa?10.20 Juuso Niemisen vierailu, mistä Kuortane on tehty?33.55 Podiadin tähdistökentällinen37.55 Mitä seuraavaksi?Uudessa Lapa jäähän -podcastin jaksossa käydään läpi viime viikolla päättynyttä naisten EHT-kautta ja s…

Rinnalleveto | Tempaus | Tukiliikkeet | Miten opettaa rinnallevedon tai tempauksen tekniikkaa lapsille, nuorille ja aikuisurheilijoille? Miten korjata nostojen tekniikkavirheitä? Miten hyödyntää osatoistoja painonnostoharjoittelussa? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatieto…

Keskiympyrän kauden 11. jakso on pyhitetty lähes kokonaan Mikko Rantasen jättisiirrolle. Juontajat arvioivat, kuka voitti kaupan ja miten hyvin Rantanen sopii Hurricanesiin.Keskiympyrän kauden 11. jakson sisältö:Alkusanat: terveystilanne ja Super Bowl -jauhantaa (00:09)***Pistenikkari ja maalinsylkijä nimeltä Alex Nedeljkovic (03:49)Aika loistaa, D…

00.00 Tilli Keräsen vierailu24.35 Ajatuksia Naisleijonien viimeisestä EHT:sta29.25 Auroraliigan runkosarja huipentuu32:00 Podiadin tähdistökentällinen36.10 Mitä seuraavaksi?KalPa-hyökkääjä Tilli Keränen kertoo Lapa jäähän -podcastin tuoreessa jaksossa ajastaan KalPan muuttuvaisessa ympäristössä ja siitä, miten hän on pelaajana kasvanut ja kypsynyt …

Keskiympyrän kauden kymmenes jakso esittelee NHL:n neljännesvuosisadan suomalaisjoukkueen. Juontajien valintojen ohella puhetta riittää myös Mikko Rantasen kauppaamisesta siirtotakarajalla sekä Anaheim Ducksin uudesta, luovasta tavasta kiertää palkkakattoa.Keskiympyrän kauden kymmenennen jakson sisältö:Alkusanat: hopeinen MM-yllätys (00:09)***Vatra…

Pitkän tauon jälkeen: •⁠ ⁠Road tripit Euroopassa •⁠ ⁠180 000 km Tesla 3:lla. Menettikö Antti hiuksensa remonttien vuoksi? •⁠ ⁠Megalatauskentät tulivat •⁠ ⁠Koeajoja: Hyundai Ioniq 5 N, MG4 Xpower, Kia EV3 Sähköautomiehet Discor: https://discord.gg/vHg5YKAW Teslan suosittelulinkit: https://ts.la/antti31496 https://ts.la/janne38059…

00.00 Tyttöleijonien Vilma Nurmiston ja Senja Siivosen vierailu18.25 Tyttöjen MM-tähdistökentällinen21.45 Viisi pohdintaa kisojen jälkihöyryissä30.20 Tyttöleijonian seurattavaksi Auroraliigan loppukaudelle39.45 Jakson loppusanatVuoden toisessa Lapa jäähän -podcastjaksossa paneudutaan sunnuntaina päättyneisiin alle 18-vuotiaiden tyttöjen MM-kisoihin…

Lihasmassaharjoittelu | Failure-harjoittelu | RIR | Milloin lihasmassaharjoittelussa tulisi tehdä sarjat täydelliseen uupumukseen saakka? Milloin kannattaisi jättää muutama toisto pankkiin? Miten valmennettavan yksilölliset ominaisuudet, harjoitettavat lihakset tai lihaskuntoliikkeet vaikuttavat toistovaran valintaan? Muun muassa näihin kysymyksiin…

Keskiympyrän kauden yhdeksäs jakso katsoo taaksepäin mennyttä NHL:n syyskautta. Virkistävän tuulahduksen vaihtelua tarjonnut runkosarjan alkupuolikas on esitellyt uusia tähtiä, kun taas toisten tähdet ovat olleet täysin väärässä asennossa.Keskiympyrän kauden yhdeksännen jakson sisältö:Alkusanat: Uuden vuoden lupauksia (00:09)***Neljännesvuosisadan …

00.00 Jakson alustus01.30 Asiaa tyttöjen MM-kisakokemuksista03.55 Suomen joukkueen arviointia06.15 Muutama ajatus vielä alkavista karkeloista09.35 Kerttu Lehmuksen vierailu26.55 Jakson loppusanatLapa jäähän -podcastin vuoden 2025 ensimmäinen jakso on pyhitetty 4. tammikuuta Vantaalla alkaville alle 18-vuotiaiden tyttöjen MM-kisoille, joihin Suomi l…

00.00 Jakson alustus01.15 Välitodistukset- 02.30 RoKi- 05.10 Kärpät- 08.05 TPS- 10.20 KalPa- 12.35 Ilves (ja liraus HPK:ta)- 18.15 HIFK- 19.55 Kuortane- 22.00 HPK- 23:40 Kiekko-Espoo25.10 Podiadin tähdistökentällinen28.20 Keskustelua PWHL:n säännöistä ja naisten jääkiekon kehityksestä Jasmine Ylitalon kanssa50.05 Jakson lopetus ja aikatauluasiaaVuo…

Palloilulajit | Voima- ja nopeusharjoittelu | Tekniikkaharjoittelu | Millä eri menetelmillä suunnanmuutoskykyä harjoitetaan? Miksi suunnanmuutoksen eri vaiheita tulisi harjoituttaa eri menetelmin? Mikä on tekniikan merkitys suunnanmuutoskyvyssä? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Vieraana on kinesiologian tohtori Aki-Matt…

Keskiympyrän kauden kahdeksas jakso on pelkkää 4 Nations Face-Off -puhetta, kun ennakoinnissa ovat osallistuvien maiden lopulliset kokoonpanot kentällisineen. Vaille yllätyksiä sommitelmissa ei jäädä, sillä muun muassa Suomen ja Ruotsin puolustuksiin nostetaan todellisia yllätysnimiä.Keskiympyrän kauden kahdeksannen jakson sisältö:Alkusanat: Valinn…

00.25 Vastaukset kuuntelijakysymyksiin05.40 Auroraliiga-asiaa08.35 Podiadin tähdistökentällinen12.25 Auroraliigapelaajien näkemykset PWHL:stä- 13.05 Amanda Julkunen, TPS- 22.10 Eerika Siekkinen, Kuortane30.00 PWHL-kauden ennakointia/suomalaisodotukset- 33.05 Toronto Sceptresin pelaajanostot- 34.55 New York Sirensin pelaajanostot- 36.35 Minnesota Fr…

T-testi | videoanalyysi | 5-0-5-testi | Mistä osatekijöistä suunnanmuutoskyky koostuu? Miten suunnanmuutoskykyä tulisi testata? Miten hyödyntää testaamisessa uutta teknologiaa? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti fysiikkavalmennuksesta ja kuntotestauksesta kiin…

Keskiympyrän kauden seitsemäs jakso tarkastelee yksittäisten suomalaispelaajien kohtaloja ja edesottamuksia NHL:ssä. Suomivahdit ovat antaneet kelpo näyttöjä, mutta vastuu on silti osalla tiukassa. Artturi Lehkonen osoitti heti merkityksensä joukkueelleen, seuraavaksi samaa odotetaan Patrik Laineelta. Hockey Hall of Famen tuoreimmat jäsenet herättä…

00.00 Ajatuksia naisten ja tyttöjen maajoukkueista05.00 Piekkarin ja Kuja-Halkolan vierailu22.20 Podiadin tähdistökentällinenUusimmassa Lapa jäähän -podcastjaksossa juontaja Lassi Seppä paneutuu naisten ja tyttöjen maajoukkueiden marraskuun turnausten tapahtumiin ja kummankin joukkueen edesottamuksiin. Lisäksi vieraaksi saapuvat Tyttöleijonien huip…

Keskiympyrän kauden kuudes jakso keskittyy lähes yksinomaan nykyisten pelaajasopimusten kestoihin, arvoihin ja trendeihin. Nuorille pelaajille maksetaan kovaa rahaa heti tulokassopimusten perään, vaikka näyttöjä on vielä vähän. Jaksossa pohditaan myös, miksi maalivahdeille ei vastaavasti uskalleta maksaa isoa rahaa, ja kuinka rahakas Mikko Rantasen…

00.00 Jakson alustus01.50 Missä ovat nämä pelaajat? Lopettaminenkin voi olla ajankohtaista kenelle tahansa11.25 Podiadin tähdistökentällinen16.10 Emma Katajamäen vierailu35.55 Kärppien ja RoKin kohtaamisten ennakointiaSuomalaisessa naisten jääkiekossa pelit saattavat päättyä syystä tai toisesta yllättäenkin. Monien mielessä pyörivät raha-asiat, aik…

Keskiympyrän kauden viides jakso pureutuu NHL:n runkosarjan alkuun ja sen tarjoamiin yllätyksiin. Edmonton Oilersin ja Colorado Avalanchen kaltaiset suursuosikit ovat tuskailleet pelinsä kanssa, kun taas pohjalle povattu Calgary Flames on säväyttänyt otteillaan. Jaksossa ennustetaan myös runkosarjapalkintojen voittajia.Keskiympyrän kauden viidennen…

00.00 Jakson alustus03.35 Iben Tillmanin vierailu25.35 Auroraliigan alkukauden onnistujat ja he, jotka eivät ole vastanneet odotouksia42.45 Podiadin tähdistökentällinen47.20 Silmäys Auroraliigan sarjatilanteeseenLapa jäähän -podcastin uudessa jaksossa paneudutaan Auroraliigan alkukauden onnistujien kaartiin sekä niihin pelaajiin, jotka tarvitsevat …

Nopeustestaus| Nopeusharjoittelu | Voima-nopeus-profiili | Mitä on näyttöön pohjautuva joukkueurheilijoiden nopeusvalmennus? Miten lineaarista juoksunopeutta kannattaa testata ja miten urheilijan voima-nopeus-profiili vaikuttaa juoksunopeuden harjoittamiseen? Liikuntalabran podcastissa vieraanani on Kisakallion urheiluopiston urheilun ja liikunnan …

00.00 Alkusanat02.00 Teemu Koivulan vierailu30.15 Pelitapapohdintaa Auroraliigasta37.40 Podiadin tähdistökentällinen44.20 Erica Grönlundin vierailu59.50 Katsaus Euroopan huippusarjoihin1.03.05 Silmäys tulevaan podiadiinLapa jäähän -podcastin uusimmassa jaksossa sukelletaan Auroraliigan valmentamisen maailmaan, kun vieraaksi saapuu Kärppien päävalme…

Keskiympyrän neljäs kausiennakko sukeltaa Tyynenmeren divisioonan syövereihin. Edmonton Oilers jatkaa mestaruusikkunassa vahvistuneena. Vegas Golden Knightsin ja Calgary Flamesin trendit osoittavat uhkaavasti alaspäin.Keskiympyrän kauden neljännen jakson sisältö:Alkusanat: aamuheräilyä (00:08)***Anaheim Ducks (03:30)Calgary Flames (19:48)Edmonton O…

Keskiympyrän kauden kolmannessa kausiennakossa kahlataan läpi Keskinen divisioona joukkueittain. Dallas Stars jatkaa divisioonan ennakkosuosikkina Chicago Blackhawksin pitäessä perää. Colorado Avalanchen kausi on vaarassa romahtaa kahden toipilaan poissaoloihin. Keskiympyrän kauden kolmannen jakson sisältö:Alkusanat: rallia ja NHL Global Seriesia (…

Keskiympyrän divisioonakohtaiset kausiennakot jatkuvat. Kauden toisessa jaksossa pureudutaan Metropolien divisioonaan ja sen voimasuhteisiin. Divisioonan suurimmat odotukset kohdistuvat New Jersey Devilsiin, jota väläytellään aina jopa mestaruustaistoon asti.Keskiympyrän kauden toisen jakson sisältö:Alkusanat (00:08)***New York Islanders (01:33)New…

Keskiympyrä käynnistää uuden tuotantokauden tuttuun tapaan divisioonakohtaisilla ennakoilla. Ensimmäisenä pöyhittäväksi pääsee NHL:n hallitsevan mestarin, Florida Panthersin, käsittävä Atlantin divisioona joukkueineen.Keskiympyrän kauden ensimmäisen jakson sisältö:Alkusanat (00:09)***Buffalo Sabres (05:11)Tampa Bay Lightning (19:33)Montréal Canadie…

00.00 Jakson aloitus ja ensitunnelmat Auroraliigan runkosarjasta05.05 Vieraina tuomarit Anniina Nurmi ja Aino Ranki: tuomarin arki ja tehtävät23.00 Podiadin tähdistökentällinen28.15 Vieraina tuomarit Anniina Nurmi ja Aino Ranki: tapahtumia kaukalosta ja kuuntelijoiden kysymyksiä55.10 Odotukset alkavalle podiadilleTuomarit herättävät jääkiekossa suu…

Auroraliigaksi nimensä muuttaneen naisten pääsarjan runkosarja alkaa pian, joten Lapa jäähän -podcastkin palaa kesätauolta. Uuden kauden avausjaksossa vieraana on pelaaja jokaisesta auroraliigajoukkueesta kertomassa tunnelmiaan ennen sarjan käynnistymistä. Osansa pohdinnoista saavat myös naisten ja tyttöjen maajoukkueet, jotka jo aloittivat oman EH…

Teipistä teippiin -podcast on tehnyt päätöksensä tulevaisuuteensa liittyen. Jee!Uudet jaksot löytyvät 6.8. alkaen Mediaparven Spotify- ja Youtube-tileiltä.Spotify: https://open.spotify.com/show/19oskuMMp174TQCc8MJ58f?si=b16f0e94529d4f89Youtube-kanava pian ulkona!Kirjoittanut Jatkoaika

Millaista on retkeillä sähköautolla? Onko Teslassa mukava nukkua? Entä millainen on VW ID.Buzz retkeilyautona? Miten ”teardrop” retkeilyvaunulla pärjää pakkasilla? Vieraina YouTubesta tutut miehet; Harri ja Jarmo! Tervetuloa Suomen mukavimpaan sähkö(auto)tapahtumaan 2.-4.8.2024 Woikoskelle! Tapahtuman pääpäivä on lauantai 3.8. klo 9-16, jolloin pai…

Keskiympyrän 41. jakso syväluotaa NHL:n varaustilaisuuden ja vapaiden agenttien markkinoiden satoa. Ruodittavaksi pääsevät sekä parhaimmat haut ja sopimukset että karmeimmat hutikudit suomalaisia unohtamatta.Keskiympyrän 41. jakson sisältö:Alkusanat (00:09)***NHL-sähkeetCampbellista ensimmäinen naisvalmentaja NHL:ssa (01:50)***Kesän 2024 varaustila…

Hypertrofiaharjoittelu | Liikevalinnat | Ohjelmointi | Mitkä ovat vapaiden painojen edut ja haitat lihasmassaharjoittelussa? Miten valmennettavan ominaisuudet vaikuttavat valintaan laitteen ja vapaiden painojen välillä? Miten laitteita ja vapaita painoja yhdistellään tehokkaasti harjoitusvaikutuksen maksimoimiseksi? Muun muassa näihin kysymyksiin k…

Keskiympyrän kauden 40. jakso niputtaa yhteen niin päättyneet Stanley Cup -finaalit kuin kuluneen NHL-kauden. Jakso käy läpi, kuinka Oilersin huima kiri oli vähällä tehdä Aleksander Barkovista ikuisen häviäjän. Samalla annetaan näkemys Connor McDavidin Conn Smythesta ja palkinnon noutamatta jättämisestä. Huiman finaalisarjan ohella kausi muistetaan…

Keskiympyrän 38. jakso porautuu finaalisarjan tapahtumiin ja ennalta kaavailtuihin taistelupareihin. Mestaruuspokaalia ja Conn Smythe -palkintoa tyrkätään jo Barkovin ja Panthersin hoteisiin. Vain McDavidin ja Draisaitlin yhdistäminen voi enää tekohengittää Oilersin haaveita. Keskiympyrän 38. jakson sisältö:Alkusanat (00:08)***NHL-sähkeetSharksille…

Lihasmuisti | Siirtymäkausi | Uudelleenharjoittelu | Missä vaiheessa harjoitustaukoa lihasmassa ja voimatasot alkavat laskea? Miten ylläpitää lihasmassaa ja voimatasoja harjoitustauon aikana. Mikä on lihasmuisti ja miten se liittyy lihasmassan ja voimatasojen ylläpitoon tai niiden takaisin hankkimiseen? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcast…

Keskiympyrän kauden 38. jakso purkaa käynnistyvän finaalisarjan atomeiksi. Syyniin otetaan niin erikoistilanne- kuin maalivahtipelaaminen sekä yksittäiset taisteluparit. Miten juontajien mielestä käy, kun vastakkain asettuvat maailman paras hyökkääjä ja maailman paras puolustava hyökkääjä?Keskiympyrän 38. jakson sisältö:Alkusanat (00:08)***NHL-sähk…

Keskiympyrän kauden 37. jaksossa nostetaan esiin konferenssifinaalien hahmoja. Miro Heiskanen tuikkii Starsin tähtenä, kun taas Aleksander Barkovilta kaivataan vieläkin enemmän. Jacob Trouban teloitustoimet ja NHL:n lepsu kurinpito aiheuttavat parranpärinää. Oilersin pelätään vesittävän suomalaisten unelmafinaalit.Keskiympyrän 37. jakson sisältö:Al…

Palautuminen | Sauna | Voima- ja kestävyysharjoittelu | Miten saunaa voi hyödyntää palautumisen edistämisessä? Mitkä ovat suurimmat eri palautumismenetelmiin liittyvät myytit? Mitä tiedetään kuumaan perustuvien palautumismenetelmien vaikutusmekanismeista? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkit…