Parhaat FitNation Podcastit (2026)

1
#99 Ako svalové reťazce dokážu zmeniť tvoj tréning 26:22

14d ago26:22

26:22

V tejto epizóde podcastu FitNation sa ponoríme do témy svalových reťazení a PNF princípov v silovom tréningu. Rozoberieme, prečo telo nepracuje po izolovaných svaloch, ale v prepojených reťazcoch, ako to ovplyvňuje techniku cvičenia a výkon, a prečo je niekedy lepšie hýbať sa dynamicky v priestore a inokedy zostať pevný v neutrálnej pozícii. Dozvie…

1
#98 Keď bolesť brzdí tréning a ako pomôže fyzikálna terapia 26:55

20d ago26:55

26:55

V tejto epizóde podcastu FitNation sa pozrieme na fyzikálnu terapiu ako dôležitú súčasť regenerácie a starostlivosti o telo. Vysvetlíme si, čo je elektroterapia a ultrazvuk, ako fungujú, pri akých bolestiach a diagnózach majú najväčší zmysel a či naozaj prinášajú reálne výsledky. Dozviete sa, ako vyzerá samotné sedenie u nás vo FitNation, pre koho …

1
#97 Piña: Jogu už vo fitku robíš a možno o tom ani nevieš 35:01

28d ago35:01

35:01

V tejto epizóde s PIÑOU⁠⁠ sa rozprávame o tom, ako joga a silový tréning môžu fungovať ruka v ruke, a prečo je práve ich kombinácia často kľúčom k lepšiemu výkonu, zdravšiemu pohybu a motivácii, ktorá vydrží. Nadviažeme aj na predchádzajúcu epizódu, kde sme s Piñou rušili mýty o joge, a tentoraz sa pozrieme na to, ako joga pomáha sile, mobilite, dý…

1
#96 Búrame mýty o joge s Piñou 32:16

1M ago32:16

32:16

V tejto epizóde podcastu FitNation sa rozprávame so Zuzanou Maďari, ktorú všetci poznajú ako PIÑA – lektorku jogy a zakladateľku štúdia Dobroroom v Bratislave. Spoločne búrame mýty o joge, vysvetľujeme, prečo nie je len o dýchaní a „naťahovaní“, pre koho je vhodná a čo dokáže spraviť s telom aj hlavou bežného človeka. Ak si si doteraz myslel, že jo…

1
#95 Ako si nastaviť tréningový plán na beh? 24:24

6M ago24:24

24:24

V tejto epizóde podcastu FitNation sa spolu s trénerkou Monikou Weigertovou pozrieme na to, ako si nastaviť tréningový plán na beh, aby vás neodradil, ale posúval vpred. Či už ste úplný začiatočník alebo už beháte, no chýba vám systém, táto epizóda vám ukáže, ako si tréning rozumne rozložiť, čo by v ňom nemalo chýbať a ako sa vyhnúť preťaženiu. Ak …

1
#94 Ako začať behať bez bolesti a znechutenia 33:47

7M ago33:47

33:47

Chcete začať behať, ale neviete ako na to? V tejto epizóde podcastu FitNation vás moderátori Eva a Roman Frečka spolu s hosťkou Monikou Weigertovou – niekoľkonásobnou majsterkou Slovenska v behu na 60 m – prevedú svetom bežeckých začiatkov. Dozviete sa, ako začať bez zbytočných zranení, ako si nastaviť tempo, zostať motivovaný a neznechutiť sa hneď…

1
#93 Vlastná váha vs. železo: Čo naozaj funguje? 24:44

7M ago24:44

24:44

V tejto epizóde podcastu FitNation sa s trénerom Romanom Frečkom rozprávame o odvekých otázkach cvičenia: vlastná váha alebo činky? Ktorý typ tréningu je efektívnejší, bezpečnejší a vhodnejší pre rôzne ciele? Zistíte, kedy sa oplatí začať s vlastnou váhou, kedy zapojiť činky a ako nájsť ideálny mix pre vaše telo aj výsledky. Praktické rady, mýty, s…

1
#92 Bolí ťa hlava? Možno za to môže tvoja sánka - hovorí fyzioterapeut Filip Zemko 21:46

7M ago21:46

21:46

Bolesť hlavy – niečo, čo trápi množstvo ľudí. Často sa spája so stresom, migrénami alebo napätím v krku. Ale vedeli ste, že príčina bolesti hlavy môže byť aj vo vašej sánke? V tejto epizóde sa na túto tému pozrieme so špecialistom, fyzioterapeutom Filipom Zemkom. Vysvetlí nám, aké sú spojitosti medzi bolesťami hlavy a problémami s temporomandibulár…

1
#91 Ako ti mobil pomaly ničí krk (a čo s tým robiť) 25:36

8M ago25:36

25:36

Bolí ťa krk, šija alebo ťa často trápi bolesť hlavy? Možno za to môže tvoj mobil. V tejto epizóde sa pozrieme na to, ako moderný životný štýl – neustále pozeranie do obrazoviek, zlé držanie tela a stres – ovplyvňuje zdravie našej krčnej chrbtice. Náš fyzioterapeut Filip Zemko ti povie o: 🔹 čo je to „text neck“ a ako vzniká 🔹 prečo máme hlavu tam, k…

1
#90 Zaseknutí vo vlastnej hlave: Ako prekonať vnútorné bloky pri cvičení 25:12

8M ago25:12

25:12

entokrát sa s transformačnou koučkou Janou Balážovou ponárame do vnútra – do myšlienok a pocitov, ktoré nás môžu blokovať v začiatku alebo udržaní pohybovej aktivity. Hovoríme o strachu z neúspechu, nízkej sebadôvere, potrebe uznania a o tom, ako veľmi nás ovplyvňuje, čo si o nás myslia iní. Ak si niekedy cítil, že chceš cvičiť, ale niečo v tebe ťa…

1
#89 Zmena životného štýlu: Čo všetko sa deje, keď sa rozhodneš začať odznova (s Janou Balážovou) 25:29

8M ago25:29

25:29

Začať cvičiť a zmeniť životný štýl neznamená len kúpiť si permanentku do fitka. Je to proces, ktorý siaha ďaleko za fyzický tréning. V tejto epizóde vítame Janu Balážovú – transformačnú koučku a counsellorku, ktorá nás zoberie na cestu, po ktorej prechádzajú klienti, keď sa rozhodnú pre zmenu. Rozprávame sa o pochybnostiach, emóciách, vnútornej mot…

1
#88 Fitko vs. obývačka: Kde dosiahnete lepšie výsledky? 27:23

8M ago27:23

27:23

Domáce cvičenie, tréning s trénerom na diaľku alebocvičenie s osobným trénerom vo fitku – ktorá možnosť je pre vás najlepšia? V tejto epizóde rozoberáme výhody a nevýhody jednotlivých foriem tréningu, porovnávame motiváciu, výsledky aj efektivitu. Ak hľadáte ideálny spôsob, ako dosiahnuť svoje fitness ciele, nenechajte si to ujsť! Kto sme? FitNatio…

1
#87 Posuňte svoj tréning na vyššiu úroveň so svalovými slučkami 17:38

9M ago17:38

17:38

V tejto epizóde sa zameriame na svalové slučky – fascinujúci tréningový nástroj, ktorý môže výrazne obohatiť váš tréningový plán. Naša odborníčka, fyzioterapeutka Dominika Jobová, vám vysvetlí, čo svalové slučky vlastne sú, aké majú výhody a kedy ich je dobré zakomponovať do svojich cvičení. Preberieme tiež niektoré možné nevýhody a naučíme vás, ak…

1
#86 Najčastejšie zdravotné problémy v roku 2024: Čo nás trápilo najviac? 25:29

9M ago25:29

25:29

V tejto epizóde sa pozrieme na najčastejšie zdravotné problémy, s ktorými sme vám v roku 2024 pomáhali vo fyzioterapii. Bolesť chrbta, kĺbov, dôsledky sedavého životného štýlu či rehabilitácia po operáciách – to všetko sú témy, ktoré ovplyvňujú náš každodenný život. Zistíte, aké sú najčastejšie príčiny týchto ťažkostí, ako ich riešiť a predchádzať …

1
#85 Tréner + fyzioterapeut = cesta za cieľom bez zranení 19:22

9M ago19:22

19:22

Maximálny progres, minimálne zranenia: to prináša spolupráca fyzioterapeuta a osobného trénera. Je to niečo, na čom si vo FitNation už niekoľko mesiacov dávame extrémne záležať a našu spoluprácu trénerov vo FitNation a fyzioterapeutov vo FitNation si nevieme vynachváliť. Ako funguje tím tréner & fyzioterapeut? Prečo je táto spolupráca u nás rýchla?…

1
#84 Boris Bajer odpovedá na vaše najčastejšie otázky o strave a chudnutí 23:16

10M ago23:16

23:16

Zozbierali sme najčastejšie otázky našich klientiek o strave a výžive a opýtali sme sa ich jedného z najväčších odborníkov v tejto sfére - lekára, fyziológa a výživového špecialistu Borisa Bajera. Ak chcete vedieť viac o správnej výžive či tipy na rýchle recepty, určite si túto epizódu nenechajte ujsť! Kto sme? FitNation je fitness centrum, kde sa …

1
#83 Boris Bajer radí ako schudnúť zdravo a udržať si energiu na materskej 30:03

10M ago30:03

30:03

Ako si nastaviť realistické ciele pri chudnutí na materskej dovolenke? Čo jesť, aby ste mali viac energie a podporili svoju imunitu aj pri nedostatku spánku? A ako odolať večerným chutiam na sladké? V tejto epizóde privítame lekára, fyziológa a výživového špecialistu Borisa Bajera, ktorý nám poradí, ako si správne nastaviť stravu počas ťažšieho obd…

1
#82 Buba a Stanka Lettrichové: Trénovať sa dá vždy – aj doma, s deťmi či za tmy 26:28

10M ago26:28

26:28

V tejto epizóde sa budeme rozprávať so sestrami Ľubicou (Bubou) a Stankou Lettrichovými a ich trénerkou Paťkou Baranovou. Buba sa s nami podelí o svoju skúsenosť s domácimi tréningami, o tom ako teraz spou zvládajú aj tréningy mnohokrát ešte za tmy či ako sa im cvičí so synom, a dievčatá nám prezradia, ako sa im podarilo udržať motiváciu. O smiech …

1
#81 Ako si udržať motiváciu - radí triatlonista Richard Varga 24:11

11M ago24:11

24:11

Čo odlišuje špičkového triatlonistu od ostatných? V tejto epizóde sa rozprávame o motivácii, disciplíne a mentálnej sile, ktorá je kľúčová na prekonávanie extrémnych výziev. Zistíme, ako zvláda tréningové krízy, čo ho ženie vpred aj po neúspechu a aké techniky využíva na udržanie sústredenia. Nechajte sa inšpirovať príbehom športovca, ktorý posúva …

1
#80 Ako myslí triatlonista: Tréning, výživa a oddych s Richardom Vargom 25:39

11M ago25:39

25:39

V tejto epizóde sa ponoríme do sveta triatlonu s Richardom Vargom, najúspešnejším slovenským triatlonistom. Prezradí nám, ako vyzerá jeho tréningová rutina, akú úlohu zohráva strava pri dosahovaní špičkovej formy a prečo je regenerácia kľúčom k dlhodobej výkonnosti. Získajte praktické tipy, inšpiráciu a náhľad do života profesionálneho športovca, k…

1
#79 Aké sú civilizačné ochorenia tejto doby? 19:51

1+ y ago19:51

19:51

V dnešnej časti si rozoberieme civilizačné ochorenia tejto doby s doktorkou všeobecného lekárstva Nikou Viszlaiovou a spoluzakladateľom fitness centra FitNation ⁠Romanom Frečkom⁠. Pani doktorky sme sa pýtali aj na to, ako s týmito ochoreniami bojovať a povieme si ako tomu vieme pomôcť aj my vo FitNation.Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím …

1
#78 Fungujú fitness výzvy? 20:08

1+ y ago20:08

20:08

Určite ste už o nejakej počuli a možno ste sa nejakej aj zúčastnili. V dnešnej časti nášho podcastu sa spolu s Romanom Frečkom venujeme fitness výzvam do plaviek, leta či rôznym iným challengom, ktoré sú teraz veľmi populárne. A ak sa jednej takej chcete aj vy zúčastniť, tak sa prihláste na našej stránke na náš 8 týždňový individualizovaný program,…

1
#77 Preventívne prehliadky - všetko, čo by sme o nich mali vedieť 20:45

1+ y ago20:45

20:45

Dajte si ruku na srdce, chodíte pravidelne na preventívne prehliadky? Všeobecný lekár, gynekológ, či zubár alebo znamienka? Dnes sme sa rozprávali s doktorkou všeobecného lekárstva Nikou Viszlaiovou o tom, prečo a ako často by sme mali chodiť na preventívne prehliadky. Je to niečo, čo síce vieme, že BY SME MALI ROBIŤ, ale bohužiaľ to veľká časť z n…

1
#76 Nádejný športovec Samo Trnka 22:36

2y ago22:36

22:36

Komik, herec, scénarista a po novom už aj nádejný kulturista. Našim dnešným hosťom je Samo Trnka, ktorý vždy zvýši počet úsmevov v našom fitku. Dnes sa porozprávame o jeho športových aktivitách, ktoré cvičenia obľubuje a akú hudbu má pri cvičení najradšej. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate…

1
#75 Plytko, ale s láskou o skalnom lezení a ferratách 21:03

2y ago21:03

21:03

Roman Frečka, spoluzakladateľ a spolumajiteľ fitness centra FitNation má viacero hobby okrem fitka, o ktorých veľmi rád, dlho a často rozpráva. A tak sme sa tomu rozhodli venovať v našom podcaste takú minisériu, ktorú sme si madzi sebou nazvali Plytko, ale s láskou, kde vám Roman postupne predstaví svoje športové záľuby. Nie je v nich však odborník…

1
#74 Aké kurzy odporúčame urobiť budúcim osobným trénerom? 24:22

2y ago24:22

24:22

V 65.časti sme sa venovali téme ako sa stať osobným trénerom. Dnes by sme sa chceli porozprávať o kurzoch, kde budúci tréneri môžu nadobudnúť vedomosti mimo školskej osnovy. Budeme sa najmä rozprávať o: DNS (Dynamická Neuromuskulárna Stabilizácia) - tento kurz občas organizujeme priamo u nás vo fitku PNF (Proprioceptívna neuromuskulárna facilitácia…

1
#73 Vzostupy a pády na fitness ceste Borisa Holečka 23:45

2y ago23:45

23:45

Boris Holečko a.k.a. Slepačí bujón je známym videotvorcom a našim dlhoročným klientom. Dnes nám porozpráva o tom, že nie vždy je to len o tom, že zmeníme životný štýl a už sa netreba o nič starať, ale povieme si o tom, ako aj on bol raz hore a raz dole na svojej fitness ceste. Dozviete sa, čo ho baví a čo okrem cvičenia vo fitku robí. Tipy na Insta…

1
#72 Ako sa udržuje vo forme Kristína Svarinská? 26:37

2y ago26:37

26:37

Sme veľmi radi, že náš podcastový team (Saru a Evu) dnes obohatila herečka a naša milá klientka Kristínka Svarinská. Rozprávali sme sa o tom, ako sa herci pripravujú na svoje role či už fyzicky alebo mentálne, ako cvičí Kika a keďže Sara je zároveň Kikinou trénerkou, tak nám obe prezradili ako vyzerá ich tréning :) Ak sa vám náš podcast páči, dajte…

1
#71 Čo je to InBody váha? 23:45

2y ago23:45

23:45

Možno ste už o nej počuli a možno práve naopak o nej počujete prvýkrát. Klienti nášho fitness centra FitNation sa na tejto špeciálnej váhe InBody vážia pravidelne, aby videli svoje pokroky a aby sa dozvedeli o svojom tele veľa zaujímavých informácií. Na čo váha InBody slúži a prečo ju máme aj u nás vo FitNation, tak o tom sa porozprávame práve dnes…

1
#70 Namotivuj sa do cvičenia s úspešnými príbehmi klientov FitNation 26:14

2y ago26:14

26:14

Či si už dávate predsavzatia alebo nie, v dnešnej časti nášho podcastu sa povenujeme úspešným príbehom našich klientov. Dozviete sa, ako sa mnohé mamičky dostali späť do formy po pôrode, ako prebiehala ich cesta za schudnutím, odstránením bolestí, či nabratím svalov. Viac o týchto prípadových štúdiách nájdeš u nás na webe. Ak sa chcete dozvedieť vi…

1
#69 Ako vyzerá úvodný tréning vo FitNation? 22:32

2y ago22:32

22:32

Dnes sme už naplno späť a rozoberieme si ako vyzerá úvodný tréning vo FitNation, teda dozviete sa ako vyzerá úvodné stretnutie s osobným trénerom. Dozviete, čo sa stane potom ako sa rozhodnete, že chcete začať cvičiť u nás. Taktiež sa dozviete aké možnosti cvičenia u nás máte a čo je FitNation Kouč. Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia c…

1
#68 Novoročný špeciál: Historky zo zákulisia fitka 12:13

2y ago12:13

12:13

Sme späť po jemnej sviatočnej prestávke a začneme zľahka, trošku kratšou epizódou, kde sme sa pýtali našich trénerov na ich vtipné historky alebo či vôbec vedia ráatať, keď cvičíme.Ako už sme spomenuli, zo srdca vám do nového roka želáme za celý tím FitNation prajeme hlavne veľa zdravia, pohybu a šťastia. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosí…

1
#67 Ako si užiť Vianoce bez výčitiek? 17:39

2y ago17:39

17:39

Aj my sme medzi sviatkami lenivejší, a tak sme sa rozhodli zrecyklovať staršiu epizódu, ktorá sa v dnešný deň (alebo počas celého obdobia sviatkov veľmi hodí). Dnes sa porozprávame o tom, ako si užiť počas sviatkov koláčiky, Štedrú večeru a pritom sa celé sviatky len neprecpávať. Dáme vám tipy ako sa rozhýbať a hlavne, ako si užiť Vianoce bez výčit…

1
#66 Vy sa pýtate a FitNation odpovedá 28:36

2y ago28:36

28:36

Nedávno sme vám na našom Instagrame dali možnosť, aby ste sa našich trénerov anonymne spýtali čokoľvek a musíme povedať, že máme vtipných a kreatívnych fanúšikov. Dnes sme vďaka vašim otázkam prebrali aj vážnejšie témy, ale aj také, pri ktorých sa v tomto predvianočnom období hádam aj pobavíte. Krásne sviatky vám za celý tím FitNation praje Sara, E…

1
#65 Ako sa stať osobným trénerom? 25:25

2y ago25:25

25:25

Si na strednej škole a rozmýšlaš čo ďalej? Chcel/a by si sa stať osobným trénerom alebo trénerkou? Na tieto otázky nám v dnešnej časti odpovedali naši dvaja tréneri Sara a Roman. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje vý…

1
#64 Ktoré vitamíny by sme mali denne dopĺňať? Odpovedá Karin_science 25:28

2y ago25:28

25:28

Aj do tretice zasadla do kresla hosťa Karin Marček Malenovská, doktorka farmácie, ktorú na Instagrame poznáte ako Karin_science, kde pridáva zaujímavé a ľahko pochopiteľné príspevky o účinnosti liekov, vitamínoch a mnohé iné zaujímavosti zo sveta vedy. Dnes sme mali veľmi zaujímavú a v zimnom období plnom chôrob aj veľmi aktuálnu tému - vitamíny. K…

1
#63 Ako spolupracuje mozog so svalmi a ako fungujú vedecké štúdie (@karin_science) 23:54

2y ago23:54

23:54

Pozvanie do našeho podcastu opäť prijala Karin Marček Malenovská, doktorka farmácie, ktorú na Instagrame poznáte ako Karin_science, kde pridáva zaujímavé a ľahko pochopiteľné príspevky o účinnosti liekov, vitamínoch a mnohé iné zaujímavosti zo sveta vedy. Dnes sa porozprávame o tom, ako fungujú vedecké štúdie, na čom momentálne pracuje a povieme si…

1
#62 Ako športuje doktorka farmácie Karin_science? 21:00

2y ago21:00

21:00

Našim cteným hosťom je Karin Marček Malenovská, doktorka farmácie, ktorú na Instagrame poznáte ako Karin_science, kde pridáva zaujímavé a ľahko pochopiteľné príspevky o účinnosti liekov, vitamínoch a mnohé iné zaujímavosti zo sveta vedy. Dnes sa porozprávame o jej práci farmaceutky, výskumníčky a povieme si čo to aj o jej športovej kariére. Ak sa v…

1
#61 Účinné cvičebné programy na chudnutie 23:01

2y ago23:01

23:01

Pomôže vám schudnúť mesačná výzva, kde urobíte každý deň o torchu viac drepov ako v predošlý deň? Na Googli nájdeme hneď niekoľko stoviek postupov ako schudnúť. Ktoré cvičebné programy na chudnutie sú však účinné? ko sa v tom včetkom zorientovať? Na toto všetko nám odpovie spolumajiteľ a šéftréner fitness centra FitNation - Roman Frečka. Ak sa vám …

1
#60 Aktuálne trendy v oblasti cvičenia 31:17

2y ago31:17

31:17

Aj cvičenie podlieha trendom. Možno ste aj vy mali pocit, že počas pandémie chodili všetci otužovať. Dnes nám Roman porozpráva, čo je in a čo už out či na tom vôbec záleží. Prezradí vám plusy aj mínusy rôznych trendov a možno vás práve my inšpirujeme a skúsite niečo nové. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platfor…

1
#59 Prečo by sme mali chodiť na prechádzky? 17:28

2y ago17:28

17:28

Má zmysel urobiť denne 10 tisíc krokov? Prečo mám ísť radšej peši ako autom? kde všade viem nahnať kroky? Na tieto otázky si odpovieme v dnešnej časti podcastu, v ktorom nám Romčo zanechá aj posolstvo :) Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme?FitNation je fitness c…

1
#58 Tipy na recepty od Tolerantcook 23:51

2y ago23:51

23:51

Po druhýkrát sme si do štúdia zavolali Kiku známu pod pseudonymom Tolerantcook. Kika totiž nielen aktívne športuje - ako ste mohli dozvedieť v epizóde 56 - ale známou sa stala hlavne vďaka jej kulinárskym schopnostiam a receptom, ktoré začala ešte pred Instagramom dávať na jej blog. Aké to sú recepty a prečo ju poznáme ako Tolerantcook sa dozviete …

1
#57 Môžu teenageri cvičiť a nezničiť si pritom telo? 26:33

2y ago26:33

26:33

Majú teenageri cvičiť mimo školskej telesnej? Vyrastú aj keď budú pravidelne vykonávať športovú aktivitu? Dnes sa pozrieme bližšie na to, ako môžu cvičiť teenageri.Ak sa vám náš podcast páči, date nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odbor…

1
#56 Ako zmenila svoj životný štýl Kika Suchánková (Tolerantcook)? 21:23

2y ago21:23

21:23

Kika známa pod pseudonymom Tolerantcook určite poznáte z Instagramu, jej blogu alebo aj možno z nášho fitness centra, kde chodí pravidelne cvičiť. Okrem toho však pravidelne behá, robí nordic walking a dokonca za športom vycestuje až do Kene. Ak vás zaujíma aký šport to bol, či koho postrelila, tak si určite nenechajte ujsť aj tohtotýždňovú epizódu…

1
#55 Prechod zo sedavého do aktívneho života 21:12

2+ y ago21:12

21:12

Viacerí z nás denne viac presedíme ako sa hýbeme. Povedzme si ako to zmeniť a čo nás čaká, keď sa zo sedavého života rozhodneme doslova postaviť. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osob…

1
#54 Ako sa dostať do formy po pôrode? 23:43

2+ y ago23:43

23:43

V dnešnej téme sa venujeme nastávajúcim mamičkám a hlavne ich telu. Povieme si čím všetkým si musí telo ženy počas tehotenstva prejsť, čím si prechádza počas a najmä po pôrode. A hlavne sa budeme venovať tomu, ako sa po pôrode dostať opäť do formy, ako sa zbaviť možných bolestí a ako sa cítiť dobre :) Na naše otázky nám opäť odpovedala naša kolegyn…

1
#53 Čo je to akrojoga? 22:08

2+ y ago22:08

22:08

Dnes tu máme opäť epizódu s hosťom a tým dnešným je naša kolegynka Sara Maarová. Sara má totiž výnimočný koníček, o ktorom nám dnes povie viac. Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životn…

1
#52 Čo robí fyzioterapeut? 21:54

2+ y ago21:54

21:54

Po dlhšom čase máme v štúdiu opäť hosťa a tou je naša kolegynka Dominika Jóbová. Dominika je fyzioterapeutkou u nás vo fitku a práve o tomto povolaní sme sa dnes rozprávali. Dozviete sa prečo a pre koho je cvičenie s fyzioterapeutom vhodné, ako také cvičenie vyzerá a mnoho iného. Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odb…

1
#51 Výhody a nevýhody cvičenia v komunite 21:46

2+ y ago21:46

21:46

Dnes sa porozprávame o výhodách a nevýhodách cvičenia v skupine. Veľmi nás zaujíma aj váš názor, či cvičíte radšej sami alebo v skupine. Takisto sme veľmi zvedaví aj na váš feedback, ktorý nám môžete nechať na Spotify. Aj recenzia poteší :) Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí …

1
#50 Ako využiť moderné technológie pri cvičení? 32:20

2+ y ago32:20

32:20

Dnes sa dozviete o možnostiach využitia technológií a pomôcok pri cvičení a športe. Porozprávame sa o výhodách a nevýhodách rôznych aplikácií, senzorov a povenujeme sa aj smart váham, či iným pomôckam. Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou s…

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

FitNation podcastit

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Pikakäyttöopas