Parhaat Fleck Podcastit (2026)

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Highlight: Saftkur, Detox, Fasten – Wie gelingt modernes Entgiften? 16:44

4d ago16:44

16:44

Modern ist schon mal der Begriff: Detox. Mit Obst- und Gemüsesäften, Entspannungsübungen und einem frischen Mindset soll Detox den ganzen Körper entschlacken. Dabei ist „Entschlacken“ auch ein Reizwort, denn – was für Schlacken sind da eigentlich gemeint? Und gibt es sie wirklich? Welche Methoden können noch helfen, den Körper zu entlasten und ein …

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Highlight: Muskelmacher, Zellbausteine – was Eiweiß alles kann 16:00

11d ago16:00

16:00

Protein – das Wort ist vom griechischen Wort Proton abgeleitet, das „das Erste, das Wichtigste“ heißt. Das trifft es gut, denn Eiweiß ist für unseren Körper essenziell. Proteine helfen beim Aufbau von Muskeln, bei der Blutbildung und im Immunsystem. Speichern kann der Mensch Eiweiß nicht, jedenfalls nicht alle Bestandteile des Proteins, Deshalb müs…

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Mangelndes Selbstvertrauen oder Selbstüberschätzung? 10:44

14d ago10:44

10:44

#148 So entwickelst du ein gesundes Selbstbild 🎙️ In dieser Folge geht es um:Warum wir uns manchmal klein machen oder größer auftreten, als wir uns fühlen. Du erfährst:– wie Rückzug und Überstärke aus demselben inneren Schutz entstehen– warum dein Selbstbild oft verzerrt ist, ohne dass du es merkst– wie du sanft zurück in deine innere Mitte findest…

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Highlight: Darmkuren, Vitamin D, Blutzuckerreize – Der Deep Dive in Annes Welt des Wissens 18:58

18d ago18:58

18:58

Auch heute, aus gegebenem Anlass – unser sich immer rasant füllender Posteingang – eine Folge mit Euren Fragen. Es geht um teure Darmkuren aus der Apotheke, richtiges Fasten bei Migräne, um schädliche Zusatzstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln und die Frage, ob man zunimmt, wenn man am Tag nichts als vier Krapfen isst. Und all das kann Anne Fleck im…

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Wenn Fortschritt sich nicht wie Erfolg anfühlt 10:45

21d ago10:45

10:45

#147 Die leisen Erfolge, die dein Selbstvertrauen trotzdem stärken 🎙️ In dieser Folge geht es um:Warum kleine Fortschritte sich oft nicht wie Erfolg anfühlen und was dabei in deinem Inneren passiert. Du erfährst:– warum dein innerer Kritiker kleine Schritte unsichtbar macht– wie alte Prägungen dein Gefühl von Erfolg beeinflussen– weshalb leise Verä…

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Highlight: Körperglück – Wie man sich mit sich selbst wohlfühlt 17:06

25d ago17:06

17:06

Wahrscheinlich kennt das jede und jeder, zumindest tageweise: Dieses Genervtsein von seinen körperlichen Einschränkungen oder überhaupt dem Erscheinungsbild. Es gibt derzeit dazu zwei gegenläufige Trends: der auf vielen Social-Media-Kanälen gefeierte optimierte, operierte, durchtrainierte Körper – und gleichzeitig trauen sich immer mehr Menschen, z…

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Highlight: Bereit für himmlische Weihnachtssünden 34:38

1M ago34:38

34:38

Die Adventszeit ist da – und mit ihr lauter süße oder fettige Versuchungen. Macht nichts, denn Dr. Anne Fleck weiß diese aufzufangen. Wir gucken uns an, was in den Tagen und Wochen vor Weihnachten hilft – für die Verdauung, für die Figur und vor allem für eine hoffentlich ganz zufriedene Seele. +++ Diese Folge wurde erstmals am 18.12.2024 veröffent…

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Highlight: Gut und günstig ernähren – das geht! 19:24

1M ago19:24

19:24

Billige Lebensmittel – das klingt erstmal abwertend. Dabei definiert der Preis nicht unbedingt den Gesundheitseffekt. Ein gesundes Leben muss nicht teuer sein, und es braucht dafür auch keine exotischen Superfoods, die ins Geld gehen. Wie gelingt eine Ernährung, die auch noch freundlich zum Geldbeutel ist? Was ist mit Tiefkühlprodukten? Mit Konserv…

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Mund auf! Wie Zähne und Zahnfleisch deine Gesundheit beeinflussen – mit Gast Dr. Harold Eymer 40:17

2M ago40:17

40:17

Premiere bei Dr. Anne Fleck: In dieser Folge haben wir erstmals einen Experten zu Gast, den biologischen Zahnarzt Dr. Harold Eymer. Er spricht mit Anne und Andrea über die Verbindung zwischen Zahngesundheit und allgemeiner Gesundheit. Wie hängen –leider oft unentdeckte– Entzündungen der Mundhöhle mit ernsthaften Krankheiten zusammen? Wie kann die E…

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Selbstvertrauen im Job - Wenn du etwas zu sagen hast, aber schweigst 16:43

2M ago16:43

16:43

#146 Was passiert in dir, wenn du dich zurückhältst, obwohl du etwas beitragen könntest? 🎙️ In dieser Folge geht es um:Selbstvertrauen im Job, innere Sicherheit, den Mut, sich zu zeigen. Du erfährst:– Warum dein Zögern kein Mangel an Kompetenz ist, sondern eine alte Schutzreaktion.– Wie du lernst, beide inneren Anteile – den mutigen und den vorsich…

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Wenn der Darm aufmuckt: von Divertikeln bis zur Divertikulitis 30:24

2M ago30:24

30:24

Irreguläre Wölbungen des Darms, auch Divertikel genannt, können sich entzünden und Schmerzen bereiten. Dr. Anne Fleck erklärt, was hinter der Volkskrankheit Divertikulose steckt, und wie wir unsere Darmschleimhaut dagegen wappnen können – zum Beispiel mit anti-entzündlicher Ernährung und einem achtsamen Lebensstil. +++ Redaktionelle Mitarbeit: Meik…

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Wenn dein Selbstvertrauen leise verschwindet ohne dass du es merkst 13:43

2M ago13:43

13:43

#145 Was bleibt in dir, wenn du dich zu oft selbst überhörst? 🎙️ In dieser Folge geht es um:Wie dein Selbstvertrauen schleichend schwindet und wie du es zurückgewinnen kannst. Du erfährst:– Warum du dich manchmal innerlich leer fühlst, obwohl alles „gut“ wirkt– Welche alten Schutzmuster dich von dir selbst entfernen– Wie du dich wieder mit deiner i…

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Ohrengesundheit bis ins hohe Alter 32:55

2M ago32:55

32:55

Unsere Ohren müssen im Alltag so einiges aushalten. Straßenlärm, Konzerte, In-Ear-Kopfhörer und Co. können unseren Hörsinn nicht nur reizen, sondern auch dauerhaft schädigen. Doch wie funktioniert unser Gehörgang überhaupt? Wie halten wir ihn noch bis ins hohe Alter gesund? Und warum haben Wattestäbchen nichts in unseren Ohren zu suchen? Das und me…

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Kim’s Impulse ToGo #3 – Wenn Kritik dich tiefer trifft, als du zeigen willst 2:29

2M ago2:29

2:29

Darf Kritik dich berühren, ohne dich zu bestimmen? 🎙️ In diesem Impuls To Go geht es um: den inneren Umgang mit Kritik Du erfährst:– warum Kritik dich berühren darf, ohne dich zu bestimmen– wie du Abstand gewinnst, ohne dich zu verschließen– welchen Satz du dir sagen kannst, wenn Feedback dich verletzt 💡 Du nimmst mit:✅ Kritik ist keine Wahrheit, s…

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Zeit für eure Fragen: Sportversorgung, Schluckstörung, chinesische Medizin 37:50

2M ago37:50

37:50

Dr. Anne Fleck widmet sich wieder euren spannenden Zuschriften: Diesmal geht es unter anderem um Ernährungsmedizin auf dem Land, Ursachen für starke Schluckstörungen und die richtige Kalorienzufuhr für besonders sportliche Menschen. +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung ++…

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Sepsis – der stille Notfall 44:31

2M ago44:31

44:31

Die Sepsis, auch als „Blutvergiftung“ bekannt, ist mittlerweile die dritthäufigste Todesursache in Deutschland. Dr. Anne Fleck berichtet, unter anderem aus dem medizinischen Alltag, was diese lebensgefährliche Überreaktion des Immunsystems auslöst, auf welche Symptome wir achten müssen und wie wir sie bestmöglich vermeiden. +++ Alle Rabattcodes und…

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Soulfood: Nahrung als Stimmungsaufheller 38:48

3M ago38:48

38:48

Brauchen wir wirklich immer „ungesunde“ Lebensmittel, um uns wohlzufühlen? Nein, meint Dr. Anne Fleck. Sie erklärt, warum uns Schokolade & Co. nur vermeintlich gut tun, und welche gesunden Food-Alternativen stattdessen bei Stress, Depressionen, sogar Angststörungen helfen können. Von Gemüse bis hin zu spannenden Gewürzen gibt es da so einiges zu en…

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Wenn Ablehnung dich trifft und du an dir zweifelst 6:52

3M ago6:52

6:52

#144 Was passiert in dir, wenn jemand Nein zu dir sagt? 🎙️ In dieser Folge geht es um: Ablehnung, Kritik und den Weg zurück zu deinem Selbstvertrauen. Du erfährst:– warum Ablehnung uns so tief berührt– was dein Nervensystem dabei wirklich erlebt– wie Selbstvertrauen dich schützt, ohne dich hart zu machen 💡 Du nimmst mit:✅ Dein Wert hängt nicht von …

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Was Düfte Gutes in uns anstellen: der Booster für Körper & Geist 33:20

3M ago33:20

33:20

Unser Geruchssinn ist entscheidender für Wohlbefinden und Gesundheit als wir vielleicht vermuten. Dr. Anne Fleck erklärt, warum Düfte nicht nur Emotionen und mentale Gesundheit beeinflussen, sondern auch positiv bei der Behandlung von Krankheiten und akutem Stress wirken können. Außerdem erfahrt ihr, bei welchen Ölen Vorsicht geboten ist, und was D…

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Wundertüte: Borreliose, Impotenz, Energie bei Liebeskummer – eure Fragen 42:07

3M ago42:07

42:07

Dr. Anne Fleck beantwortet eure Fragen, diesmal unter anderem zu Zeckenbissen, Herzgesundheit und dem Umgang mit neurologischen und Krebserkrankungen. +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ 🍂 GRATIS: GENÜSSLICHE REZEPTE von DOC FLECK inklusive SUPERFOOD-WISSEN. Sichere …

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Kim’s Impulse ToGo #2 – Dein Wert bleibt auch bei Ablehnung bestehen 3:10

3M ago3:10

3:10

Was, wenn ein Nein im Beruf dich nicht kleiner macht? 🎙️ In diesem Impuls ToGo geht es um: Ablehnung im Beruf Du erfährst:– Warum Ablehnung nichts über deinen Wert aussagt– Wie du dich mit einer kurzen Atemübung stärkst– Welche innere Erinnerung dich resilienter macht 💡 Du nimmst mit:✅ Dein Selbstwert hängt nicht von der Zustimmung anderer ab✅ Ein …

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Ablehnung im Job: Dein Wert bleibt unantastbar! 19:10

3M ago19:10

19:10

Warum Zurückweisung kein Urteil über dich ist und wie du souverän bleibst. 🎙️ In dieser Folge geht es um: Ablehnung im Beruf Du erfährst:– Warum berufliche Ablehnung oft so weh tut– Welche typischen Situationen dich herausfordern können– Mit welchen Strategien du souveräner mit einem Nein umgehst– Wie du durch Reframing und Reflexion neue Stärke ge…

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Essen für gesunde Adern, das klügste Leitungssystem der Welt 38:34

3M ago38:34

38:34

In dieser Folge dreht sich alles um unsere Gefäße: Dr. Anne Fleck erklärt, warum unsere Adern in bestimmten Fällen Probleme machen und gibt Tipps, wie wir sie, unter anderem mithilfe gemüselastiger Ernährung, möglichst lange gesund halten. +++ Redaktionelle Mitarbeit: Jutta von Campenhausen +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern fi…

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Kim’s Impulse ToGo #1 – "Ich bin nicht meine Zweifel" 3:01

4M ago3:01

3:01

Ein kurzer Reminder, der dich sofort zurück in deine Kraft bringt 🎙️ In diesem Impuls ToGo geht es um: Selbstzweifel und innere Stärke Du erfährst:– Warum Zweifel nichts Falsches sind– Welcher Satz dich sofort erdet– Wie du mit dem Atem Ruhe findest 💡 Du nimmst mit:✅ „Ich bin nicht meine Zweifel. Ich bin das, was mich durch sie hindurchführt.“✅ Atm…

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Resistenzen und Nebenwirkungen – Antibiotika bewusst verstehen 40:50

4M ago40:50

40:50

Sind Antibiotika Fluch oder Segen? Dr. Anne Fleck erklärt, wie Antibiotika wirken, wann sie sinnvoll sind – und wann nicht. Sie gibt Tipps zum richtigen Umgang, möglichen Nebenwirkungen und Alternativen aus der Naturheilkunde. +++ Redaktionelle Mitarbeit: Meike Schnitzler +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: http…

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Emotionale Abgrenzung: Wie du dich schützt, ohne kalt zu wirken 14:05

4M ago14:05

14:05

# 142 Wie du Mitgefühl bewahrst, ohne dich emotional zu erschöpfen oder deine Energie zu verlieren. In dieser Folge geht es um: Emotionale Abgrenzung. Der Schutz für deine emotionale Gesundheit. Du erfährst:– warum Abgrenzung nichts mit Kälte zu tun hat– wie du dich vor emotionaler Überlastung schützt– welche Rolle Selbstmanipulation dabei spielt– …

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Emotionalen Stress vermeiden und innere Balance finden 37:56

4M ago37:56

37:56

Emotionaler Stress kann jeden von uns treffen – ob im Job, in der Beziehung oder durch alltägliche Belastungen. Dr. Anne Fleck erklärt, wie sich Dauerstress auf Körper und Seele auswirkt und wie wir mit einfachen Mitteln wie Atemübungen, guter Ernährung und achtsamen Routinen besser damit umgehen können. +++ Redaktionelle Mitarbeit: Jutta von Campe…

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Wundertüte: Prävention Osteoporose, Regelschmerzen und Kaffee – ja oder nein? 36:14

4M ago36:14

36:14

Zurück aus der Sommerpause, öffnen wir wieder die Wundertüte: Es geht unter anderem um Rheuma, natürliche Wege zur Linderung starker Regelschmerzen, Osteoporose-Vorbeugung durch Ernährung und Bewegung – und um die Frage: Ist Kaffee bei erhöhtem Cholesterin tabu? Anne Fleck geht darauf ein und gibt praktische Tipps für einen gesunden Alltag. +++ All…

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Highlight: Heißhunger, Augenhunger, Snack-Anfall – so finden wir zurück zum natürlichen Umgang mit dem Essen 17:40

4M ago17:40

17:40

Manchmal trickst uns unser Hirn ganz schön aus: Wenn es Hunger signalisiert, obwohl es gerade nur lecker nach Pizza riecht. Oder wenn wir an einer Bäckerei vorbeigehen und die Törtchen in der Auslage einfach unwiderstehlich aussehen. Ist das dann ehrlicher Hunger? Wie erkennt man ihn? Und wie komme ich los von meinen Snack-Gewohnheiten? +++ Diese F…

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Selbstzweifel überwinden: Wege raus aus Angst & Blockade 12:21

4M ago12:21

12:21

# 141 Praktische Impulse, um Selbstzweifel zu erkennen, neu zu bewerten und Schritt für Schritt hinter dir zu lassen. 🎙️ In dieser Folge geht es um: Zweifel, Vertrauen und den Mut, trotzdem weiterzugehen Du erfährst:– Warum Zweifel kein Schutz, sondern oft eine Blockade ist– Wie Vertrauen nicht im Kopf, sondern im Tun entsteht– Weshalb Rückschläge …

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Highlight: Bauchfett – Wie man gefährliche Kilos zum Schmelzen bringt 12:21

5M ago12:21

12:21

Wir haben häufiger über seine Gefährlichkeit gesprochen, aber dennoch ist es schwer vorstellbar: Fett, das wie eine große Drüse arbeitet und wirklich gefährlich werden kann. Gilt das für jeden kleinen Schwabbelring am Bauch oder kann das auch einfach subkutanes, harmloses Fett sein? Und: Wie wird man es am besten los? Unsere Themen heute. +++ Diese…

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Mentale Stärke – Wie Du Deine inneren Ressourcen nachhaltig aufbaust 13:31

5M ago13:31

13:31

# 140 Wie bleibst Du mental stark, wenn Dich das Leben herausfordert? 🎙️ In dieser Folge geht es um:Mentale Stärke – Wie du deine inneren Ressourcen nachhaltig aufbaust Du erfährst:– Was mentale Stärke wirklich bedeutet jenseits von „Funktionieren“– Wie du deine Gedanken bewusst lenkst, statt dich von ihnen überrollen zu lassen– Welche Tools dir he…

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Highlight: Hautprobleme? Das hilft! 24:40

5M ago24:40

24:40

Neurodermitis, Pigmentflecken, Akne, müdes Gesicht durch unverhältnismäßig viele Falten – weil uns auch zum Podcast immer wieder sehr viele Fragen zum Thema Haut erreichen, erklärt Anne Fleck heute die besten Wege, mit Ernährung und Lebensstil die Haut zu heilen und schön zu erhalten. +++ Diese Folge wurde erstmals am 29.03.2023 veröffentlicht. +++…

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Highlight: Immunsystem und Stress 23:13

5M ago23:13

23:13

Schon eine einzige Entspannungsübung am Tag hilft, die negativen Stressfolgen abzupuffern, sagt Anne Fleck. Und erklärt, dass Stress nicht nur den Puls nach oben treibt, sondern auch unser Immunsystem massiv manipuliert, auch wenn wir das erstmal gar nicht merken. Welche Mikronährstoffe helfen? Und welche Tipps helfen wirklich gegen das Gefühl, sic…

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Die Heilkraft der Musik. Um körperlich und geistig gesund zu bleiben 35:38

5M ago35:38

35:38

Klänge und Umgebungsgeräusche begleiten uns schon weit vor unserer Geburt. Warum gerade Musik für uns so gesundheitsfördernd ist, welche Melodien sich am besten zur Entspannung anbieten und ob uns musikalische Gewohnheiten intelligenter machen, das beantwortet Dr. Anne Fleck in dieser Folge. +++ Redaktionelle Mitarbeit: Meike Schnitzler +++ Alle Ra…

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Kleine Jas, große Jas – Die Kunst des klaren Nein 13:17

5M ago13:17

13:17

# 139 Fällt es Dir schwer, Nein zu sagen? In dieser Folge geht es um:Kleine Jas, große Jas – Die Kunst des klaren Nein Du erfährst:– Warum es so schwer ist, Nein zu sagen – selbst wenn du es willst– Wie du dich oft selbst manipulierst, statt wirklich „Ja zu dir“ zu sagen– Warum dein Selbstwert der Schlüssel für gesunde Grenzen ist– Wie du wieder in…

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Ablehnung als Chance – Wie du Zurückweisung in innere Stärke verwandelst 14:13

5M ago14:13

14:13

# 138 Wie du Zurückweisung neu bewerten und daran wachsen kannst 🎙️ In dieser Folge geht es um:Ablehnung als Chance – Wie du durch Rejection Reframing neue Stärke entwickelst Du erfährst:– Warum Ablehnung schmerzt und was wirklich dahintersteckt– Wie du dich nicht länger von „Neins“ aus der Bahn werfen lässt– Was Rejection Reframing bedeutet und wi…

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Umweltgifte – wo sie sich verstecken und wie wir sie vermeiden 35:35

5M ago35:35

35:35

Wir können sie leider nicht vermeiden: Von Mikroplastik über Pestizide bis zu Schwermetallen – Giftstoffe sind Teil unserer Umgebung. Je intensiver wir uns ihnen aussetzen, desto stärker belasten sie unsere Gesundheit. Doch wo lauern sie? Warum sind sie schädlich? Und wie können wir sie am besten umgehen? Dr. Anne Fleck weiß Rat. +++ Redaktionelle …

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Selbstwert & gesunde Beziehungen – Warum Du nicht jedem helfen musst 13:17

6M ago13:17

13:17

# 137 Wie gesund sind Deine Beziehungen? In dieser Folge geht es um:Selbstwert & gesunde Beziehungen – Warum du nicht jedem helfen musst Du erfährst:– Warum dein Selbstwert bestimmt, ob du gut Grenzen setzen kannst– Weshalb Helfen aus Selbstliebe anders aussieht als aus Pflichtgefühl– Wie klare Grenzen deine Beziehungen langfristig stärken 💡 Du nim…

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Gesundheitsmarker: Haare und Fingernägel 36:17

6M ago36:17

36:17

Hormonelle Veränderungen und Alterungsprozesse können unseren Haaren und Nägeln Probleme bereiten. Dr. Anne Fleck erklärt, wieso Haare dünner oder weniger werden, was Nägel schwächt und vor allem, wie wir mit Prävention und der richtigen Pflege dagegen angehen können. +++ Redaktionelle Mitarbeit: Jutta von Campenhausen +++ Alle Rabattcodes und Info…

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Zeit für eure Fragen: Lebensmittelallergie, Arthrose und Energieschwäche 41:44

6M ago41:44

41:44

Diesmal habt ihr wieder spannende Fragen für Dr. Anne Fleck: Was kann man gegen extreme Lebensmittelallergie tun? Woher kommt der Energiemangel nach einer Operation? Sind Rückenschmerzen und Morgensteifigkeit allein schon Anzeichen für Arthrose? Hilfreiche Antworten auf das und mehr hört ihr in dieser Folge. +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unsere…

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In der Sonne gebrutzelt – Hautkrebs? 37:19

6M ago37:19

37:19

Sommerzeit ist Sonnenzeit. Deshalb ist aktuell der Schutz vor intensiver UV-Strahlung und Hautkrebs besonders relevant. Dr. Anne Fleck klärt hierzu die wichtigsten Fragen: Wie entscheidend sind Inhaltsstoffe und Lichtschutzfaktoren beim Sonnenschutzmittel wirklich? Gibt es natürliche Alternativen zu Sonnenmilch? Welche Hautkrebs-Typen gibt es und w…

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Warum Du nicht immer Ja sagen musst – und wie Du lernst, gesunde Grenzen zu setzen 13:54

6M ago13:54

13:54

# 136 Wieviel People-Pleasing steckt in Dir? 🎧 In dieser Podcastfolge geht es darum, warum es dir oft schwerfällt, Nein zu sagen – und wie du gesunde Grenzen setzen kannst. Kennst du das Gefühl, ständig einspringen und helfen zu müssen, auch wenn deine eigene Kraft längst erschöpft ist? Oder fühlst du dich schuldig, wenn du andere enttäuschst? In d…

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Daueralarm im Kopf: ADHS bei Erwachsenen 36:06

6M ago36:06

36:06

ADHS ist nicht nur bei Kindern ein Thema. Bei Erwachsenen kann sich die neuronale Störung ebenfalls bemerkbar machen – wenn auch nicht unbedingt als klassisches "Zappelphilipp"-Syndrom. Woran man Erwachsenen-ADHS erkennt, was die Symptome lindert und warum Betroffene auch erstaunliche Stärken entwickeln, erklärt Dr. Anne Fleck in dieser Folge. +++ …

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Wundertüte: Prävention von Parkinson, Hautalterung und Eisenmangel – eure Fragen 40:49

7M ago40:49

40:49

Dr. Anne Fleck hat wieder Antworten auf eure spannenden Fragen. Unter anderem geht es um Ursachen und Behandlungsoptionen bei Parkinson, Maßnahmen gegen frühzeitige Hautalterung und darum, wann eine Eisen-Infusion sinnvoll sein kann. +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +…

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Reisemedizin: weder Jetlag noch böse Überraschungen 39:17

7M ago39:17

39:17

Passend zur kommenden Ferienzeit hat Dr. Anne Fleck in dieser Folge nützliche Reise-Tipps parat: Von Jetlag-Prävention über die richtige mobile Apotheke bis hin zu Hygiene-Hacks gibt es so einiges, was wir vor und im Urlaub beachten können – damit er möglichst gesund, unfallfrei und entspannt abläuft. +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbe…

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Warum "Nein sagen" so schwer fällt – und wie Du besser bei Dir bleibst 13:13

7M ago13:13

13:13

# 135 Kennst Du das Gefühl, Ja zu sagen – obwohl Du innerlich eigentlich Nein meinst? 🎙️ In dieser Folge erfährst Du: – Warum es uns oft so schwerfällt, Nein zu sagen– Welche emotionalen Auslöser dahinterstecken – von Schuldgefühlen bis Verlustangst– Wie Du gesunde Grenzen setzt, ohne dich schlecht zu fühlen– Was Du tun kannst, wenn du dich überrum…

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Drunter und drüber: Hormonersatztherapie in den Wechseljahren? 39:24

7M ago39:24

39:24

Die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren kann sehr unterschiedlich ablaufen. Für manche Frauen beginnt sie auch schon deutlich vor dem 40. Lebensjahr. Umso wichtiger zu wissen, was dabei im Körper passiert und wie man auch ohne Hormontherapie Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Libidoverlust entgegenwirken kann. Tipps hierzu …

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Übergewicht und Adipositas: Einfache Auswege da raus! 36:37

7M ago36:37

36:37

Starkes Übergewicht und Bauchfett können nicht nur psychisch und emotional belastend sein – als "Entzündungsfabrik" können sie unter anderem Probleme wie Herzinfarkte, Fettleber oder Krebs fördern. Dr. Anne Fleck erklärt, ab wann Mehrgewicht gefährlich wird, wieviel der Body Mass Index (BMI) wirklich aussagt und was wir tun können, um uns aus der E…

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Zeit für eure Fragen: Sodbrennen, Zysten, Virusgefahr durch Ratten? 39:53

8M ago39:53

39:53

Hier kommen eure Fragen an Dr. Anne Fleck: Unter anderem geht es darum, wie Koffein das Abnehmen beeinflussen kann, wie Eiweißmangel für Taubheit sorgen kann und wie wichtig der Schutz vor Hantaviren im Alltag ist. +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ Entdecke Doc Fle…

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