Parhaat Holistisk Hälsa Podcastit (2024)

1
121. Våra bästa hälsohacks - guldkornen från säsong 2 20:25

4y ago20:25

20:25

Vi sammanfattar de allra bästa tipsen från 2020. Vissa saker är så bra att man behöver höra dem igen. Vi lyfter biohacking av din hälsa och menscykel, stress och smärta, andning, lchf, akne, skönhetsrutiner, matprepp och immunsystem. Ett maxat avsnitt du inte kan missa! Du hittar alla länkar i blogginlägget på https://fannyochila.com/blogg. Lämna g…

1
120. Gäst: Anders Lönedal om Teknikstress 1:21:45

4y ago1:21:45

1:21:45

Vi hör Anders Lönedal berätta om sitt nästa specialområde: teknikstress! Hur påverkar teknikanvändningen våra barn och deras ögon och syn, vår hälsa och vår sömn? V pratar om evolutionära fällor och hur vi evolverat från jägare och samlare till bondesamhälle och idag till stillasittande teknik(beroende)användare. Vad är egentligen den optimala skär…

1
119. 8 bra saker som hänt under 2020 19:41

4y ago19:41

19:41

Även om året 2020 går till historien som ett väldigt speciellt år med många utmaningar, så har det faktiskt också hänt en hel del roliga och bra saker detta år. Vi listar åtta bra saker som skett under 2020. (Psst! Missa inte nummer 8 där vi släpper en otroligt rolig nyhet!)Kirjoittanut Fanny och Ila

1
118. Mikro: Gäst: Jenny Vulverine Koos om Optimal Menscykel 13:38

4y ago13:38

13:38

Vi gästas igen av fantastiska Jenny Koos, en av de främsta i ledet idag som jobbar för fertilitetsförståelse och kvinnohälsa. I detta mikroavsnitt ger Jenny Koos "det korta svaret" på vilka de viktigaste faktorerna i ens livsstil är för att skapa en optimal menscykel. Missa inte vår fullånga intervju med henne i avsnitt 115. 115. Gäst: Jenny Vulver…

1
117. Bota tristessen med dessa karantäntips 40:45

4y ago40:45

40:45

I detta avsnitt ger vi dig en massa tips på sysselsättning under den här tiden när vi sitter mycket hemma. Perfekt för att inte få så tråkigt. Det vill du inte missa. Glöm inte att följa vår blogg på https://fannyochila.com/bloggKirjoittanut Fanny och Ila

1
116. Mikro: 5 snabba gröna hudvårdstips 15:12

4y ago15:12

15:12

Detta mikroavsnitt bjuder på fem korta tips för en grönare hudvårdsrutin. Lyssna även på våra fördjupningsavsnitt: 84. Sköna, gröna skönhetsrutiner 73. Akne - tips och råd 58. Giftfritt smink och naturlig skönhet 42. Skönt och grönt hemmaspa Och läs blogginlägget på http://fannyochila.com/blogg.Kirjoittanut Fanny och Ila

1
115. Gäst: Jenny Vulverine Koos om att biohacka menscykeln 1:36:08

4y ago1:36:08

1:36:08

Vi gästas av fantastiska Jenny Koos, en av de främsta i ledet idag som jobbar för fertilitetsförståelse och kvinnohälsa. Det vi diskuterar i detta avsnitt är ju hur vi kan optimera våra liv i samklang med vår menscykel. Hur kan man planera sin träning, kost, fritidsaktiviteter och arbete utgående från sin menscykel för att optimera sitt mående och …

1
114. Mikro: Minnesövningar med Mattias Ribbing 15:29

4y ago15:29

15:29

I detta mikroavsnitt gästas vi av Mattias Ribbing som ger oss ett par enkla minnesträningsuppgifter för att lättare komma ihåg tråkiga saker samt hur man snabbt kan lära sig namn på personer man träffar. Lyssna också gärna på avsnitt 111 när vi pratar om multitasking och skärmsmart tillsammans med Mattias.…

1
113. Våra 10 bästa höstrutiner just nu 48:17

4y ago48:17

48:17

I det här avsnittet pratar vi om våra bästa höstrutiner just nu. Allt från frukost och träning till jobbplanering och sömnrutiner. Inför green week kan du skriva upp dig på Glimjas VIP-lista, som ger dig försprång på en hållbar rea och chans att vinna fina priser och andra grymma erbjudanden. Här skriver du upp dig!…

1
112. Mikroavsnitt: Börja investera 12:51

4y ago12:51

12:51

I detta mikroavsnitt går vi snabbt igenom hur du kommer igång med att investera. Det är varken svårt eller dyrt! Vi berättar även hur du skapar hållbara investeringar. Missa inte detta! Du kan höra fullånga avsnitt 12 om hållbar ekonomi här.Kirjoittanut Fanny och Ila

1
111. Gäst: Mattias Ribbing om multitasking och att bli skärmsmart 1:11:25

4y ago1:11:25

1:11:25

I detta avsnitt gästas vi av Mattias Ribbing, stormästare i minne, författare och föreläsare, med mera. Vi diskuterar hur vi på bästa sätt kan hantera dagens teknik med smarttelefoner, datorer, TV, osv. på ett hållbart sätt och bli mer skärmsmarta i vår vardag. Vi pratar även om multitasking och hur vi kan jobba effektivt med enpunktslistor och Pom…

1
110. Mikroavsnitt: Optimera din brösthälsa 11:24

4y ago11:24

11:24

I detta mikroavsnitt berättar vi hur du varje månad kan ta hand om och undersöka dina bröst för att optimera din brösthälsa. Vi ger också en lista på andra hälsotips för friska, glada bröst. Lyssna också på det fullånga avsnittet om bröst i poddavsnitt 53!Kirjoittanut Fanny och Ila

1
109. Mikroavsnitt: 3 återkommande frågor om lymfasystemet med Anders Lönedal 12:13

4y ago12:13

12:13

I dagens mikroavsnitt kommer vår gäst Anders Lönedal tillbaka för att kort svara på de 3 återkommande frågor vi får om lymfasystemet. Vi pratar i detta avsnitt om BH och hur de påverkar lymfaflödet, vad som är viktigt att tänka på vid lymfmassage/lymfdränage/lymfterapi, och varför det är så viktigt att göra tåhävningar (på rätt sätt). Lyssna gärna …

1
108. IFD-kost för en friskare kropp 55:41

4y ago55:41

55:41

IFD innebär inflammationsdämpande mat som håller kroppen frisk. IFD-mat stödjer friskprocesserna i kroppen och motverkar inflammation. Det är friskkost som till stor del består av färgglada grönsaker, fisk, olja och nötter och riktigt bra kryddor som är starkt inflammationsdämpande. IFD-mat kan ge mjukare leder och mindre stelhet i kroppen, friskar…

1
107. Mikroavsnitt: Snabba tips för en hållbar garderob 16:57

4+ y ago16:57

16:57

I detta mikroavsnitt ger vi dig några korta tips hur du skapar en hållbar garderob genom att satsa på bra märkningar, kvalitet och second hand. På så sätt kan du minska miljö- och hälsopåverkan i form av koldioxidutsläpp, energi, vattenförbrukning och skadliga kemikalier. Lyssna gärna på avsnitt 08 om kemikalier i kläder, syntetiska vs naturliga ma…

1
106. Gäst: Anders Lönedal om Andning 1:34:04

4+ y ago1:34:04

1:34:04

Idag gästas vi av Anders Lönedal, psykofysiolog som utbildar biofeedbackterapeuter och är expert på andning och dess betydelse för hälsan. Vi diskuterar bland annat om hur vi generellt andas idag, vilka problem kan uppstå om man inte andas som vi borde, kopplingen mellan andning och stress/utmattning och andra åkommor, hur man kommer igång med andn…

1
105. Mikroavsnitt: 6 giftfria grejer för ett ekostädat badrum 10:38

4+ y ago10:38

10:38

Vårt första microavsnitt! Hurra! Dessa microavsnitt gör vi för att du ska få de bästa och viktigaste guldkornen från ett mer omfattande temaområde i ett snabbt och smidigt format. Veckans avsnitt handlar om 6 giftfria saker du behöver för ett rent badrum. Hoppas du ska gilla det nya formatet! Om du vill fördjupa dig mer så kan du lyssna på avsnitt …

1
104. Kom igång med fermentering 59:22

4+ y ago59:22

59:22

Visste du att yoghurt, fil, surmjölk och surkål är fermenterade produkter? Har du också hört om kefir, kombucha och rejuvelac? Att äta fermenterad mat är otroligt bra för vår hälsa. De viktiga mikroorganismerna som lever på oss och i oss utgör en stor del av vårt immunförsvar, skickar en massa information till vår hjärna och styr när och vad vi äte…

1
103. Månadens gäst: Madelene Lennartsson @cleanlifestyle.se om ulcerös kolit och gröna kuren 1:30:19

4+ y ago1:30:19

1:30:19

Inspirerande Madelene Lennartsson @cleanlifestyle.se gästar oss i detta avsnitt och vi får höra hennes berättelse. Om hur hon som 18 åring fick tarmsjukdomen ulcerös kolit, gjorde en livsstilsförändring och läkte sin tarm utan konventionella mediciner. Istället lät hon maten bli sin medicin! Vi pratar om socker, gluten, mejeriprodukter, gröna kuren…

1
102. Den fantastiska kålen - en riktig superfood 58:09

4+ y ago58:09

58:09

Detta avsnitt handlar om den fantastiska kålen - en riktig superfood som är rik på antioxidanter! Kål kan skydda mot hjärt- kärlsjukdomar, rena kroppen på toxiner och slaggämnen, optimera immunförsvaret, vara bakteriedödande, leverrenande, balansera kolesterolet och blodsockret samt motverka oxidativ stress. Den är dessutom god, billig och går att …

1
101. 10 höjdpunkter från sommaren 2020 1:02:34

4+ y ago1:02:34

1:02:34

Vi är tillbaka från semestern och diskuterar vår sommar och hur det varit i dessa Coronatider. Hör våra 10 höjdpunkter denna sommar!Kirjoittanut Fanny och Ila

1
100. Våra bästa hacks 1:03:29

4+ y ago1:03:29

1:03:29

Vi firar vårt 100:de poddavsnitt med att berätta om våra bästa hacks gällande ekonomi, immunförsvar, sex, alkohol och skönhet. Vi tipsar också om våra favoritavsnitt hittills och samlar de allra, allra bästa guldkornen från våra 100 avsnitt så här långt. Detta avsnitt får du bara inte missa!Kirjoittanut Fanny och Ila

1
099. Gäst Jessica Nyholm aka Tjockkocken om Kroppspositivism 1:42:52

4+ y ago1:42:52

1:42:52

Vi pratar med vår gäst Jessica Nyholm, känd som Tjockkocken, om kroppspositivism. Jessica berättar om sin viktresa, förhållandet till mat genom åren, om gastric bypass och hur den påverkat och fortfarande påverkar hennes liv, om träning och så klart om hemlisarna. Ett avsnitt du inte vill missa!Kirjoittanut Fanny och Ila

1
098. Utomhusmatlagning och picknick 55:48

4+ y ago55:48

55:48

I detta avsnitt pratar vi om hur man gör hållbar och hälsosam mat utomhus. Vi ger också tips på enklare plock "tapas style", alltså sådant som man enkelt köper med sig i mataffären på vägen om man till exempel plötsligt kommer på att man vill ta en lunch på stranden. Vi ger också tips på bra mat man kan ta med sig om man ska ut och vandra. Slutlige…

1
097. Bikarbonaten och dess vänner 54:22

4+ y ago54:22

54:22

Bikarbonat känner väl de flesta till. I Finland pratar man om matsoda. Men också natriumkarbonat, natriumseskvikarbonat och natriumperkarbonat är bra att ha i sin städskåp. De ersätter kalkborttagningsmedel, kemiska tvättmedel, luftfräschare, rengöringsmedel, mjukgörare, slipmedel och pH-regulatorer. Samtliga är basiska/alkaliska, men olika mycket.…

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Holistisk Hälsa podcastit

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

1
Fanny och Ila - Hållbar livstil och holistisk hälsa

Fanny och Ila

1
121. Våra bästa hälsohacks - guldkornen från säsong 2 20:25

1
120. Gäst: Anders Lönedal om Teknikstress 1:21:45

1
119. 8 bra saker som hänt under 2020 19:41

1
118. Mikro: Gäst: Jenny Vulverine Koos om Optimal Menscykel 13:38

1
117. Bota tristessen med dessa karantäntips 40:45

1
116. Mikro: 5 snabba gröna hudvårdstips 15:12

1
115. Gäst: Jenny Vulverine Koos om att biohacka menscykeln 1:36:08

1
114. Mikro: Minnesövningar med Mattias Ribbing 15:29

1
113. Våra 10 bästa höstrutiner just nu 48:17

1
112. Mikroavsnitt: Börja investera 12:51

1
111. Gäst: Mattias Ribbing om multitasking och att bli skärmsmart 1:11:25

1
110. Mikroavsnitt: Optimera din brösthälsa 11:24

1
109. Mikroavsnitt: 3 återkommande frågor om lymfasystemet med Anders Lönedal 12:13

1
108. IFD-kost för en friskare kropp 55:41

1
107. Mikroavsnitt: Snabba tips för en hållbar garderob 16:57

1
106. Gäst: Anders Lönedal om Andning 1:34:04

1
105. Mikroavsnitt: 6 giftfria grejer för ett ekostädat badrum 10:38

1
104. Kom igång med fermentering 59:22

1
103. Månadens gäst: Madelene Lennartsson @cleanlifestyle.se om ulcerös kolit och gröna kuren 1:30:19

1
102. Den fantastiska kålen - en riktig superfood 58:09

1
101. 10 höjdpunkter från sommaren 2020 1:02:34

1
100. Våra bästa hacks 1:03:29

1
099. Gäst Jessica Nyholm aka Tjockkocken om Kroppspositivism 1:42:52

1
098. Utomhusmatlagning och picknick 55:48

1
097. Bikarbonaten och dess vänner 54:22

Pikakäyttöopas