Parhaat Lifespan Podcastit (2024)

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Der Schlafcode - die Wissenschaft hinter einer erholsamen Nacht 16:09

2d ago16:09

16:09

Warum guter Schlaf der Schlüssel zu einem gesunden Leben ist In dieser Episode dreht sich alles um die Bedeutung des Schlafs für dein Wohlbefinden. Hier sind einige der Themen, die wir behandeln: Die Funktionen des Schlafs: Was passiert in unserem Gehirn, während wir schlafen? Dominik erklärt, wie der Schlaf das Gehirn von Metaboliten reinigt und G…

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Selen: Das unterschätzte Spurenelement 11:30

9d ago11:30

11:30

Alles, was du über dieses Spurenelement wissen musst In dieser Episode erfährst du alles Wissenswerte über Selen, ein überaus wichtiges Spurenelement, das oft unterschätzt wird. Wir geben dir einen umfassenden Überblick über seine Funktionen, die Risiken eines Mangels und die besten Nahrungsmittel, um sicherzustellen, dass du ausreichend versorgt b…

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AMA #4: Eisen, Kreatin, Fasten, Supplementierung im Alter und Resveratrol-Debatte 36:47

16d ago36:47

36:47

Verstehe Eisenwerte, Kreatin, Fasten und effektive Strategien für ein gesundes Altern In der vierten Fragen-Folge von Beyond Lifespan, liegt der Fokus von Dr. Mario Gietl und Dr. Dominik Duscher auf folgenden Themen: Eisen im Körper: Wir klären auf, welche Werte wirklich aussagekräftig sind, wenn es um Eisenüberladung geht. Du erfährst, dass überhö…

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Licht & Schatten Teil 2: Wenn Sonne zur Gefahr wird 20:12

23d ago20:12

20:12

Wie Sonnenstrahlen unsere Haut altern lassen und gleichzeitig das Risiko für Hautkrebs erhöhen Nach der letzten Folge über die positiven Effekte der Sonne erklärt Dr. Dominik Duscher in dieser Episode von Beyond Lifespan die negativen Auswirkungen von Sonnenlicht auf die Haut. Hier sind einige der Themen, die wir behandeln: Kollagen und Zellstruktu…

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Licht & Schatten Teil 1: Die Gesundheitseffekte von Sonnenstrahlen 12:46

1M ago12:46

12:46

Wie die Sonne unser Wohlbefinden beeinflusst In dieser Episode von Beyond Lifespan beleuchten wir das Thema Sonnenlicht und untersuchen seine komplexen Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Dr. Dominik Duscher spricht in diesem ersten Teil über die essentielle Rolle von Sonnenlicht für die Vitamin D-Produktion und klärt auf, wie Sonnenstrahlen die Ha…

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Vorsicht, Süßstoff: Was steckt hinter Zuckerersatzstoffen? 17:58

1M ago17:58

17:58

Über die Gesundheitsrisiken und Mythen rund um Süßstoffe In der heutigen Podcast-Episode widmet sich Dominik den Zuckerersatzstoffen. Zucker gilt als der Hauptbösewicht für viele gesundheitliche Probleme, und die Suche nach süßen Alternativen hat zu einer Vielzahl von Zuckerersatzstoffen geführt. Aber bringen diese unzähligen Varianten wirklich die…

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Die Geheimnisse des biologischen Alters 15:20

1M ago15:20

15:20

Wie die Bestimmung und Beeinflussung deines biologischen Alters deine Gesundheit verändern kann In dieser Episode erfährst du alles über das biologische Alter – eine innovative Methode zur Bestimmung des Alters unserer Zellen und wie sie sich von unserem chronologischen Alter unterscheiden kann. Wir beleuchten die Entwicklung der Horvath Uhr und wa…

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AMA #3: Autophagie, Magnesiumformen, HIT-Training und Dexa-Scan 36:09

2M ago36:09

36:09

Eure Fragen - Dr. Duscher's Antworten In dieser Episode besprechen Dr. Mario Gietl und Dr. Dominik Duscher eure eingesendeten Fragen. Sie beschäftigen sich besonders mit den Themen Autophagie und Magnesium. Was ist Autophagie und wie funktioniert sie? Wir erläutern, wann die Autophagie einsetzt und welche Faktoren sie beeinflussen, einschließlich d…

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Dr. Dorothea Portius im Gespräch - Ernährungswissenschaftlerin und Female Health Expertin 39:10

2M ago39:10

39:10

Die geheimen Zutaten für Frauenwohlbefinden: Ernährung, Stress und Hormone In dieser Episode spricht Dominik mit Dr. Dorothea Portius - Ernährungswissenschaftlerin und Female Health-Expertin - über die Themen Ernährung, Stress und Hormone. Sie beleuchten außerdem Wechselwirkungen, insbesondere im Zusammenhang mit der Gesundheit von Frauen. Dr. Doro…

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Antioxidantien: Ein zweischneidiges Schwert für Gesundheit und Langlebigkeit 11:39

2M ago11:39

11:39

Die Wissenschaft hinter freien Radikalen und ihrem Einfluss auf unseren Körper In dieser Episode taucht Dr. Dominik Duscher in die Funktionen und Wirkungen von Antioxidantien ein. Während viele Lebensmittel mit ihrem hohen Gehalt an Antioxidantien beworben werden, zeigen wissenschaftliche Erkenntnisse, dass diese Moleküle in Massen nicht nur positi…

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Eisen und Gesundheit: Was du wissen musst 7:50

2M ago7:50

7:50

Wie Eisen deinen Körper beeinflusst und was du beachten solltest In der heutigen Beyond Lifespan Folge beschäftigt sich Dr. Dominik Duscher mit dem Eisenstoffwechsel – einem Thema, das in unserer Ernährung oft vernachlässigt wird. Wusstest du, dass etwa 8% der Menschen in Deutschland an Eisenmangel leiden? Eisen spielt eine entscheidende Rolle in u…

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Fruktose – Der heimliche Killer in unserer Ernährung 8:33

3M ago8:33

8:33

Warum Fruchtzucker weit mehr schadet, als du denkst In dieser Episode von "Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit" schaut sich Dr. Dominik Duscher das populäre Thema Fruktose etwas genauer an. Warum wird Fruchtzucker als heimlicher Killer in deiner Ernährung angesehen? Wir sehr kann diese Zuckerart deinem Körper schaden? Du hast die F…

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AMA #2: NAD-Infusionen, Senolytika, Resveratrol, Fasten und Statine 36:17

3M ago36:17

36:17

NAD+, Resveratrol, Quercetin, Fisetin und Statine im Faktencheck In der zweiten Q&A-Episode stellt Beyond Lifespan Erfinder Dr. Mario Gietl eure eingereichten Fragen an unseren Host Dr. Dominik Duscher. Hier sind die Themen, die euch beschäftigt haben: Resveratrol und Gehirnmasse: Wir besprechen die kontroverse Studie, die eine Verringerung der Geh…

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Neue Erkenntnisse zu Omega-3: Gesund oder doch gefährlich? 9:46

3M ago9:46

9:46

Sind die vermeintlich herzgesunden Omega-3-Fettsäuren doch nicht so gesund? In dieser Episode von Beyond Lifespan gehen wir den aktuellen wissenschaftlichen Diskussionen über Omega-3-Fettsäuren auf den Grund. Eine relativ neue Meta-Analyse hat für Verunsicherung gesorgt und das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte hat sogar einen Rot…

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Fasten und Longevity: Die Wissenschaft des bewussten Verzichts 14:22

3M ago14:22

14:22

Ein tiefer Einblick in die Wissenschaft des Fastens und dessen Vorteile In dieser Episode von Beyond Lifespan tauchen wir in die Welt des Fastens ein und entdecken, warum dieser uralte Brauch vielleicht der Schlüssel zu einem längeren und gesünderen Leben sein könnte. Von Tierstudien bis hin zu menschlichen Praktiken, wir gehen den Fragen nach, wie…

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Werde dein bestes Selbst - Interview mit Biohacker Andreas Breitfeld 1:07:06

4M ago1:07:06

1:07:06

Deutschlands bekanntester Biohacker im exklusiven Gespräch In dieser ersten Interview-Folge nimmt dich Dr. Dominik Duscher mit auf eine Reise in die Welt des Biohackings und der Langlebigkeit. Andreas Breitfeld, zweifelsohne Deutschlands bekanntester Biohacker, enthüllt seine tiefsten Einsichten in revolutionäre Techniken und Methoden, um ein gesun…

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AMA #1: Deine Fragen, Dr. Duschers Antworten 34:27

4M ago34:27

34:27

Epigenetisches Alter, Energieversorgung beim Sport, Ernährungs-Mythen und Supplements im Fakten-Check In dieser allerersten Q&A-Episode des Beyond Lifespan-Podcasts stellt Dr. Mario Gietl - der Schöpfer des Podcasts - eure eingereichten Fragen an Dr. Dominik Duscher. Hier sind die Themen, die wir in dieser Episode behandeln: Epigenetisches Alter un…

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Taurin: Vom Energy-Booster zum Lebensverlängerer? 10:01

4M ago10:01

10:01

Was aktuelle Studien über Taurin und seine Wirkung auf die Lebensspanne verraten In dieser Folge von Beyond Lifespan beleuchten wir die faszinierende Welt der Longevity-Forschung mit einem speziellen Fokus auf Taurin, einer semi-essentiellen Aminosäure, die nicht nur in Energydrinks vorkommt, sondern auch wichtige Funktionen im Körper erfüllt. Das …

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Entzündungen: Wenn das Immunsystem Alarm schlägt 10:07

4M ago10:07

10:07

Akute und chronische Entzündungen verstehen und beeinflussen In dieser Podcast-Episode von Beyond Lifespan behandeln wir das faszinierende Thema der Entzündungen. Entzündungen sind komplexe Abwehrreaktionen des Körpers und können sowohl hilfreich als auch schädlich sein. In dieser Episode erfährst du: Was sind Entzündungen? Lerne die Grundlagen der…

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Körpergewicht im Alter - Die Wissenschaft hinter BMI, Fett und Genen 11:51

5M ago11:51

11:51

Was BMI und Fettverteilung über dein Gesundheitsrisiko verraten In dieser Folge von Beyond Lifespan beschäftigen wir uns mit dem Thema Körpergewicht im Alter und beleuchten, was wirklich hinter den bloßen Zahlen steckt. Ist der BMI ein verlässlicher Indikator? Welche Fettarten solltest du genau im Auge behalten, und welche Rolle spielt deine geneti…

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Proteine: Freund und Feind der Longevity-Forschung 9:57

5M ago9:57

9:57

Wie viel Protein brauchen wir wirklich für ein langes Leben? In dieser Folge von Beyond Lifespan diskutiert Dr. Dominik Duscher eine der zentralen Fragen der modernen Ernährungswissenschaft: Sind Proteine ein Fluch oder ein Segen für die Langlebigkeit? Gemeinsam werden wir die Rolle von Proteinen im Körper verstehen und hinterfragen, wie viel Prote…

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Starke Muskeln im Alter: Tipps und Tricks zur Prävention 10:28

5M ago10:28

10:28

Wie du dein Muskelmasse und -kraft im Alter erhalten kannst In dieser Folge von Beyond Lifespan geht es um das Thema Muskelschwund und Sarkopenie. Der Verlust von Muskelmasse und -kraft ist ein natürlicher Teil des Alterungsprozesses, der jedoch erhebliche Auswirkungen auf deine Lebensqualität haben kann. In dieser Episode erfährst du alles Wissens…

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Der Magnesium-Guide: Alles was du wissen musst 8:41

5M ago8:41

8:41

Von A bis Z: Magnesiums Rolle in deinem Leben In unserer neuesten Podcast-Episode tauchen wir in die Welt des Mineralstoffs Magnesium ein und zeigen dir, warum dieser Mikronährstoff so wichtig für deinen Körper ist. Wusstest du, dass Magnesium an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt ist und eine Schlüsselrolle in vielen Prozessen spielt?…

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Blutfette im Griff: Tipps und Tricks für deine Cholesterin-Balance 12:51

5M ago12:51

12:51

Fakten und Tipps für bessere Blutfettwerte In dieser Folge von Beyond Lifespan dreht sich alles um das faszinierende und gleichwohl kontroverse Thema der Blutfette. Du erfährst, was Blutfette eigentlich sind, warum sie wichtig für deine Gesundheit sind und wie du Deine Blutfettwerte positiv beeinflussen kannst. Durch leicht verständliche Erklärunge…

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Die stille Gefahr: Wie du Insulinresistenz früh erkennen und verhindern kannst 12:48

6M ago12:48

12:48

Insulinresistenz - von den ersten Anzeichen bis zur Prävention In der heutigen Episode von 'Beyond Lifespan' beleuchten wir das spannende und wichtige Thema der Insulinresistenz. Dieses oft stille Problem betrifft immer mehr Menschen und kann langfristig zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Du erfährst, was Insulinresistenz ist, wie sie diag…

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Die beste Ernährung für ein langes Leben: Wissenschaftlich fundierte Ansätze 14:32

6M ago14:32

14:32

Ein Überblick über Diät-Modelle, Makronährstoffe und Mikrobiom-Bewusstsein In dieser Folge von "Beyond Lifespan" beschäftigen wir uns mit der Frage, welche Ernährungsweise am besten für ein langes und gesundes Leben ist – basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir werfen einen Blick auf verschiedene Diäten, deren Wirkungen und potenzielle …

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Longevity-Diagnostik: Dein Weg zur optimalen Vorsorge 11:22

6M ago11:22

11:22

Welche Tests und Untersuchungen wirklich sinnvoll sind In dieser Folge von "Beyond Lifespan" beleuchten wir die verschiedenen Diagnostik-Möglichkeiten, die dir im Rahmen von Vorsorgeuntersuchungen zur Verfügung stehen. Du lernst, welche Blut- und Speicheltests wirklich sinnvoll sind und wie du diese effektiv in deine Gesundheitsroutine integrieren …

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Longevity-Beratung in der Praxis: Das erwartet dich 17:09

6M ago17:09

17:09

Ein Blick hinter die Kulissen einer Longevity-Beratung mit Dr. Dr. Duscher In dieser Episode gehen wir auf das Thema Longevity-Beratung in der Praxis ein und erklären dir, was dich erwartet, wenn du zu einem Arzt bzw. einer Ärztin gehst und dich auf den Weg zu einem längeren und gesünderen Leben machst. Erfahre mehr über die ersten wichtigen Schrit…

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Pflanzenpower: Wie sekundäre Pflanzenstoffe das Altern beeinflussen 27:27

7M ago27:27

27:27

Die Wissenschaft hinter den lebensverlängernden Molekülen aus der Natur In dieser Folge von „Beyond Lifespan“ widmen wir uns den sekundären Pflanzenstoffen nach dem Motto "Die Natur ist die beste Apotheke". Dominik erläutert, was diese Moleküle so besonders macht und wie sie Krankheitserreger und metabolischen Stress bei Pflanzen bekämpfen – und wi…

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“Kidney Failure” 47:40

7M ago47:40

47:40

Dylan lives in Tennessee. He’s a magazine editor. He has a wife. He has a young daughter. And he has Alport syndrome, a hereditary kidney disease. In this episode of Lifespan, Dylan describes his years on kidney dialysis, how a kidney transplant recently transformed his life, and the uniqueness of being part of an extended family with so many membe…

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Zellgesundheit meistern: Praktische Tipps, um die Zeit zurückzudrehen 25:55

7M ago25:55

25:55

Entdecke die Wissenschaft hinter Autophagie, Spermidin, mTOR und AMPK In dieser "Beyond Lifespan" Folge sprechen Dominik und Gerd über die faszinierende Welt der zellulären Reinigung und wie wir unsere Zellen im Alter unterstützen können. Sie diskutieren, wie ein gesunder Lebensstil und gezieltes Fasten die Autophagie aktivieren und was das für uns…

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Zellentgiftung & Autophagie – Unser körpereigenes Reinigungssystem 53:20

7M ago53:20

53:20

Von der Mülltrennung bis zur Müllabfuhr: Die zelluläre Detox-Routine In dieser fesselnden Episode von „Beyond Lifespan“ dreht sich alles um das Thema Zellentgiftung – ein lebenswichtiger Prozess, der unsere Zellen jung und gesund hält. Dominik erklärt anschaulich, wie unsere Zellen sich selbst reinigen und was im Alter passiert, wenn diese Systeme …

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Seneszente Zellen - Die Zombies in uns und ihr Einfluss auf das Altern 32:36

7M ago32:36

32:36

Ein tiefer Einblick in seneszente Zellen und Senolytika In dieser Episode unseres Podcasts „Beyond Lifespan“ dreht sich alles um die geheimnisvollen seneszenten Zellen, die auch als „Zombiezellen“ bekannt sind. Diese biologischen Grenzgänger verharren in einem Zustand zwischen Aktivität und dem Zelltod, was weitreichende Folgen für unseren Körper u…

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NAD – ein kleines Coenzym mit großer Wirkung 42:25

8M ago42:25

42:25

Das Wundermolekül NAD: Schlüssel zu Energie und Langlebigkeit In dieser Folge von „Beyond Lifespan“ widmen wir uns einem Shooting-Star der Longevity-Forschung. Und zwar dem Molekül NAD+ (Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid), einem Coenzym, das eine zentrale Rolle in der Energieproduktion unserer Zellen spielt. Wir diskutieren, wie NAD im Körper erzeugt …

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Power-Up: Mitochondrien-Hacks für ein gesundes Altern 39:04

8M ago39:04

39:04

Entdecke, wie du die Kraftwerke deiner Zellen optimieren kannst In dieser Episode von „Beyond Lifespan“ erkunden wir die Mitochondrien - unsere zellulären Energiequellen, die entscheidend für den Erhalt der Gesundheit sind. Gerd und Dominik beleuchten, wie unser Körper Nahrung in Energie umsetzt, untersuchen die Rolle schwacher Mitochondrien bei ve…

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Stammzellen - Revolutionäre Medizin von morgen 34:15

8M ago34:15

34:15

Wie Stammzellen und Yamanaka-Faktoren das Altern herausfordern In dieser Episode von „Beyond Lifespan“ tauchen wir tief in die Welt der Stammzellforschung ein. Dr. Dr. Dominik Duscher hat zu diesem Thema in an der Stanford University geforscht und teilt sein Wissen über die verschiedenen Arten von Stammzellen, ihre Rolle im menschlichen Körper und …

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Die Geheimnisse der drei Zellkompetenzen 52:12

8M ago52:12

52:12

Erneuerung, Energie und Entgiftung - Schlüssel zur Langlebigkeit In dieser Episode von „Beyond Lifespan“ vertiefen Dr. Dr. Dominik Duscher und Dr. Gerd Wirtz ihr Wissen über die faszinierenden Mechanismen, die unsere Zellen jung halten. Unter dem Titel „Die drei Zellkompetenzen“ führen sie uns in die Welt der Zellerneuerung, Energieproduktion und E…

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Bausteine der Jugend: Tipps und Tricks gegen das Altern 56:57

8M ago56:57

56:57

Radikale Verjüngung, Bryan Johnson und junges Blut In dieser Folge von „Beyond Lifespan“ wagen Dr. Dr. Dominik Duscher und Dr. Gerd Wirtz den Sprung von der Theorie in die Praxis und erkunden, wie wir das Altern nicht nur verstehen, sondern auch aktiv beeinflussen können. Mit einem klaren Fokus auf die Anwendbarkeit wissenschaftlicher Erkenntnisse …

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Was ist Altern und wie können wir es messen? 37:17

8M ago37:17

37:17

Alterstheorien, Rekorde, Blue Zones und nobelpreiswürdige Enzyme In dieser fesselnden Eröffnungsepisode nehmen Dr. Dr. Dominik Duscher und Dr. Gerd Wirtz uns mit auf eine Reise durch die Mysterien des Alterns, beantworten die brennende Frage „Was bedeutet es eigentlich, zu altern?“ und ergründen, wie man dem entgegenwirken kann. Dominik, der als Be…

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Teaser - Beyond Lifespan Podcast 3:07

9M ago3:07

3:07

Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit In Zukunft findest du hier in den Shownotes diskutierte Studien, spannende weiterführende Artikel und Informationen rund um das Thema Longevity. Du hast Fragen, Wünsche oder Beschwerden?Dann melde dich unter podcast@beyondlifespan.de bei uns.Wir freuen uns auf deine Nachrichten.…

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“Alzheimer’s” 43:48

2y ago43:48

43:48

Larry and Carol have been married for 66 years. About 17 years ago, Carol began to show signs of memory problems. She has since been diagnosed as having Alzheimer’s. In this episode of Lifespan, Larry, and his daughter, Madeline, who are both physicians, talk about Carol and the difficulties that Alzheimer’s presents to everyone touched by the illn…

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“Benign Tumors” 27:32

2+ y ago27:32

27:32

When someone suspects they have a tumor, the first thing they think about, and fear, is cancer. So, when their biopsy comes back as “benign,” they’re relieved. But the word “benign” can be deceptive. In this episode of Lifespan, our guest, Deidre Naughton, describes her experience with painful, recurring, non-cancerous tumors.…

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Biotracking, Age Reversal & Other Advanced Health Technologies | Episode 8 1:09:16

2+ y ago1:09:16

1:09:16

In the final episode of this season, Dr. David Sinclair and Matthew LaPlante focus on current and near-future technologies relevant to health and aging. In addition to discussing the utility of wearable sensors and biological age measurements, they highlight innovative research aimed at reversing biological age. The societal effects of therapies th…

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The Science of Keeping the Brain Healthy | Episode 7 1:01:48

3y ago1:01:48

1:01:48

In this episode of the Lifespan podcast, Dr. David Sinclair and co-host Matthew LaPlante dissect the topic of brain aging. They explore evidence suggesting that the brain ages more slowly than other parts of the body and highlight how cognitive function is impacted by aging. Different interventions aimed at preserving brain health are also discusse…

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The Science of Looking Younger, Longer | Episode 6 1:09:57

3y ago1:09:57

1:09:57

In Episode 6 of the Lifespan podcast, Dr. David Sinclair and co-host Matthew LaPlante discuss cosmetic aging and how to improve skin, nails, and hair. They talk about why superficial aging occurs and how external signs of aging are often a reflection of biological age. The latest science behind various beautifying therapies is highlighted, includin…

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Medical Interventions (TRT, HGH, Stem Cells, Peptides, etc.) For Longevity | Episode 5 58:55

3y ago58:55

58:55

In this week’s episode of the Lifespan podcast, Dr. David Sinclair and co-host Matthew LaPlante cover potential anti-aging interventions that are on the cutting edge. They share the latest research surrounding testosterone replacement therapy (TRT), human growth hormone (HGH), peptide supplementation, exosomes, stem cells, and cellular reprogrammin…

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NMN, NR, Resveratrol, Metformin & Other Longevity Molecules | Episode 4 1:10:10

3y ago1:10:10

1:10:10

In this week’s episode, Dr. David Sinclair and co-host Matthew LaPlante zero in on drugs and supplements that have been reported to combat aspects of aging. They share the latest experimental and clinical data for NAD boosters, resveratrol, fisetin, quercetin, rapamycin, spermidine, metformin, and berberine. Given the abundance of data available, a…

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Exercise, Heat, Cold & Other Stressors for Longevity | Episode 3 1:11:18

3y ago1:11:18

1:11:18

In Episode 3 of the Lifespan Podcast, Dr. David Sinclair and Matthew LaPlante dive deeply into the science of non-dietary interventions that mimic adversity and promote health. They begin by highlighting how different types of physical activity (i.e., low-intensity aerobic exercise, high-intensity aerobic exercise, and weight training) protect agai…

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What to Eat & When to Eat for Longevity | Episode 2 1:07:51

3y ago1:07:51

1:07:51

In this episode, Dr. David Sinclair and co-host Matthew LaPlante discuss how frequently we should eat, what food we should avoid, and what food we should pursue. They discuss the science behind how a "low energy state," which can be induced by a period of fasting, combats aging and promotes health. They also walk through research that points to the…

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The Science Behind Why We Age | Episode 1 1:02:17

3y ago1:02:17

1:02:17

In this episode, Dr. David Sinclair and co-host Matthew LaPlante discuss why we age. In doing so, they discuss organisms that have extreme longevity, the genes that control aging (mTOR, AMPK, Sirtuins), the role of sirtuin proteins as epigenetic regulators of aging, the process of "ex-differentiation" in which cells begin to lose their identity, an…

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