POV: Dosiadasz się do swoich przyjaciółek żeby pogadać, ale one dodatkowo są ekspertkami od psychologii i rozmawiają o zdrowiu psychicznym bez tabu i w oparciu o aktualną wiedzę naukową! Ania Cyklińska: psycholożka i psychoterapeutka CBT, członkini fundacji Można Zwariować, autorka „Przewodnika po emocjach.” Cleo Cwiek, modelka i założycielka fundacji Można Zwariować, żyje z ChAD i ASD, autorka „Clou – jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym.” Instagram: @moznazwariowac, @aniacyklinska, @cl ...
…
continue reading
1
132. Samemu, niekoniecznie samotnie!
36:33
36:33
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
36:33
Wartościowe spędzanie czasu ze samym sobą jest dla wielu osób wyzwaniem. Rozmawiamy o tym, jak polubić się ze sobą, aby móc swobodnie spędzać czas sam na sam, nie zagłuszając własnych emocji. #Autopromocja: pierścionek Wishbone dla Można Zwariować aplikacja do medytacji Cleo: MEditate…
…
continue reading
1
131. Spektrum autyzmu - jak się z nim zakolegować?
58:39
58:39
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
58:39
Osoby w spektrum różnią się natężeniem objawów, a niektóre posiadają stopień niepełnosprawności i potrzebują dodatkowego wsparcia. Tym obszarem zajmuje się Stowarzyszenie Mary i Max, które organizuje Wolontariat Koleżeński. O tym, na czym polega rozmawiamy z Kingą Wojaczek, psycholożką i Prezeską Stowarzyszenia. Do Wolontariatu Koleżeńskiego mogą d…
…
continue reading
1
130. Dlaczego przepraszanie bywa trudne?
40:18
40:18
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
40:18
Pamiętacie Shreka, który mówił "przepraszam" takim tonem, że nawet Osioł nie wziął tego na poważnie? W tym odcinku opowiemy, jak nie być jak Shrek i przepraszać, aby być w porządku dla innych, ale również jak dobrze przyjmować przeprosiny. #Autopromocja: pierścionek Wishbone dla Można Zwariować aplikacja do medytacji Cleo: …
…
continue reading
1
129. Skąd się bierze depresja? Rozmowa z dr Asią Wojsiat (Podgórską).
1:41:30
1:41:30
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:41:30
Z dr. Asią Wojsiat (Podgórską) - neurobiolożką i edukatorką - rozmawiamy o biologicznych mechanizmach stojących za jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych. Rozmawiamy również o tym, jak możemy zapobiegać depresji, poprzez nawyki i profilaktykę zdrowia psychicznego. Nagranie zrealizowane dzięki współpracy z Volvo Car Warszawa. Zapisz się na kol…
…
continue reading
1
128. Zdrowie psychiczne – instrukcja obsługi. Rozmowa z psychiatrą Aleksandrą Piętą.
46:26
46:26
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
46:26
Psychiatrka Aleksandra Pięta ponownie w naszym podcaście, tym razem opowiada o swojej pierwszej książce "Zdrowie psychiczne - instrukcja obsługi". To poradnik, który odpowiada na podstawowe pytania związane z kryzysem i zaburzeniami psychicznymi, a także w szeroki sposób opisuje profilaktykę. Sprawdźcie go! Wspominamy o: Odcinek 55 - rozmowa z lek.…
…
continue reading
1
127. Diagnoza, czyli nie taki diabeł straszny.
48:41
48:41
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
48:41
Nie każdy kto, chodzi do terapeuty lub psychiatry zna swoją diagnozę - czy to jednak słuszne? W tym odcinku rozważamy, dlaczego specjaiści mogą nie dzielić się nimi ze swoimi pacjentami oraz co zmienia usłyszenie właściwej diagnozy. #Autopromocja: pierścionek Wishbone dla Można Zwariować aplikacja do medytacji Cleo: …
…
continue reading
1
126. Czy stres powoduje raka? Rozmowa z Markiem Ostrowskim.
56:57
56:57
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
56:57
Czy stres może powodować raka? A czy może wpływać na jego leczenie? W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Markiem Ostrowskim, terapeutą i założycielem firmy Prosoma, która tworzy aplikację do wsparcia psychologicznego pacjentów onkologicznych. Aplikacja: Prosoma Living Well __ #Autopromocja: pierścionek Wishbone dla Można Zwariować aplikacja…
…
continue reading
1
125. Epidemia samotności. O bezpiecznych relacjach z Tomaszem Stawiszyńskim i Aleksandrą Piejką.
1:03:29
1:03:29
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:03:29
Samotność to temat naszego grudniowego spotkania z serii Można Bezpiecznie Zwariować. Do rozmowy Ania zaprosiła Tomasza Stawiszyńskiego - filozofa i autora książęk - oraz Aleksandrę Piejkę, doktorantkę PAN zajmującą się badaniem samotności. Jak odnaleźć się w relacjach z innymi, aby poczuć się bezpiecznie i pielęgnować więzi? Co stawiać na pierwszy…
…
continue reading
1
124. Jak radzić sobie z zawstydzeniem?
42:58
42:58
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
42:58
Czy to wstyd, czy tylko zawstydzenie? Warto rozróżnić te emocje, bo mogą nieść ze sobą inne informacje i w różny sposób możemy sobie z nimi radzić. Jak radzić sobie z poczuciem cringe'u, kiedy popełniamy faux pas lub coś nam nie wychodzi? Posłuchajcie! #Autopromocja: pierścionek Wishbone dla Można Zwariować aplikacja do medytacji Cleo: …
…
continue reading
1
Dzień Oswajania Depresji (powtórka)
55:21
55:21
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
55:21
Przypominamy Wam odcinek, który nagrałyśmy na Światowy Dzień Walki z Depresją w 2021 r. Jest nadal aktualny, tak samo jak zaburzenia depresyjne. Możecie posłuchać również innych odcinków na temat depresji: 2. Jesienna depresja, czy w ogóle istnieje? 40. Pozdrowienia z epizodu depresyjnego 60. Depresja: Wasze historie 116. Poród i co dalej? Rozmowa …
…
continue reading
1
123. Czy miłość od pierwszego wejrzenia istnieje?
46:07
46:07
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
46:07
W tym wyjątkowym, bo walentynkowym odcinku zastanawiamy się, czym jest miłość od pierwszego wejrzenia i jakie są jej konsekwencje. Omawiamy pojęcie limerencji, czyli obsesyjnego zauroczenia oraz zakochania od powtórnego wejrzenia. Wspominany kanał Heidi Priebe #Autopromocja: pierścionek Wishbone dla Można Zwariować aplikacja do medytacji …
…
continue reading
1
122. Czy można zwariować ze szczęścia?
51:50
51:50
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
51:50
Witajcie w szóstym sezonie podcastu Można Zwariować! #Autopromocja: pierścionek Wishbone dla Można Zwariować aplikacja do medytacji Cleo: MEditate książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia" książka Cleo: "Clou. Jak b…
…
continue reading
Klasycznie kończymy rok pytając: co z tym 2023? i dzieląc się z Wami naszymi refleksjami. _________ #Autopromocja: pierścionek Wishbone dla Można Zwariować aplikacja do medytacji Cleo: MEditate książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia" ksią…
…
continue reading
1
120. Szacunek. Re(WE)lacyjny Grudzień.
55:52
55:52
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
55:52
W trzecim i ostatnim odcinku serii o relacjach rozmawiamy o szacunku. Dlaczego niektórym osobom go brakuje? Czy działa dwie w strony? Jak trenować postawę pełną szacunku, ale jednocześnie stawiać granice? Wspominamy o: Relational Life Therapy _________ #Autopromocja: pierścionek Wishbone dla Można Zwariować aplikacja do medytacji Cleo: …
…
continue reading
1
119. Komunikacja. Re(WE)lacyjny Grudzień.
54:34
54:34
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
54:34
Komunikacja to drugi z filarów dobrych relacji, które omawiamy w tej serii Re(WE)lacyjnego Grudnia. W tym odcinku posłuchacie o czterech jeźdźcach apokalipsy rujnujących komunikację w związkach oraz o różnych stylach i formach komunikacji. Dowiecie się, jak ją rozwijać, aby służyła naszym relacjom. Wspominamy: "Odwaga bycia nielubianym", Ichirō Kis…
…
continue reading
1
118. Zaufanie. Re(WE)lacyjny Grudzień.
47:11
47:11
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
47:11
Re(WE)lacyjny grudzień powraca, po raz trzeci! Tym razem będziemy poruszać podstawy budowania dobrych relacji. Pierwszą z tych wartości jest zaufanie. Opowiadamy czym jest w sensie społecznym oraz dlaczego jest tak ważne. Co je rujnuje, a co buduje? Posłuchajcie i podzielcie się z nami swoimi przemyśleniami. Wspominamy o: How to Build Trust - John …
…
continue reading
1
117. Rodzic neuroróżnorodny. Rozmowa z Kasią Biernat
49:00
49:00
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
49:00
Neuroróżnorodność jest wśród nas i nie robi wyjątków dla matek. Może wpływać na decyzję o posiadaniu dzieci, a zdarza się też, że zostaje odkryta i zdiagnozowana dopiero wtedy, kiedy rodzicem już się jest. Tak było w przypadku Kasi Biernat, z którą rozmawiamy o byciu rodzicem z ADHD i dla której diagnoza utorowała też drogę do nowego rozdziału w ży…
…
continue reading
1
116. 6 sposobów na samopomoc. Rozmowa z Pauliną Danielak i Zosią Winczewską.
1:21:42
1:21:42
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:21:42
W ramach kampanii Pierwsza (samo)pomoc przypominamy o podstawowych sposobach na zadbanie o zdrowie psychiczne, na co dzień i w kryzysie. Gościniami Doroty Dot Okulicz były psycholożka i psychoterapeutka Paulina Danielak oraz farmaceutka i popularyzatorka wiedzy Zosia Winczewska. Odcinek został nagrany podczas spotkania z cyklu Można Bezpiecznie Zwa…
…
continue reading
1
115. Poród i co dalej? Rozmowa z Mają Rosińską, psycholożką okołoporodową.
47:05
47:05
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
47:05
Czym jest baby blues, a kiedy można mówić już o depresji poporodowej? Czy wiecie, że ta druga może rozpocząć się nawet 4 miesiące po narodzinach dziecka i dotykać też świeżo upieczonych ojców? O tym, że czas połogu i pierwszych miesięcy z niemowlakiem bywa bardzo wymagający i przytłaczający, mówi się coraz częściej. Czy można się do niego jakoś prz…
…
continue reading
1
114. Komplementy dla każdego! Rozmowa z Elwirą Rutkowską-Łabęcką.
1:03:09
1:03:09
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:03:09
#Komplementy4EveryONE! Wzajemne docenianie i wsparcie to klucz do wzmocnienia samooceny, wiary we własne możliwości i budowania silniejszych więzi międzyludzkich. O tym i o wielu innych rzeczach (jak np. komplementy w świecie mody) rozmawiamy w nowym odcinku z Elwirą Rutkowską-Łabęcką! Posłuchajcie i dajcie komuś komplement, taki przemyślany, nie o…
…
continue reading
1
113. Święto Wszystkich Stratnych. Rozmowa z Joanną Frejus.
55:19
55:19
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
55:19
Uważa się, że kończy się nim 15-25% ciąż. Czy poronienie to wciąż temat tabu? Jak zadbać o zdrowie psychiczne w obliczu takiej straty? Jak zaopiekować się sobą i jak wesprzeć bliską osobę? Pierwszolistopadowy odcinek serii Można Zwariować x Ładne Bebe dedykujemy tej szczególnie bolesnej ścieżce rodzicielstwa. Rozmawiamy z Joanną Frejus, psycholożką…
…
continue reading
1
112. Czy każdy lider powinien pójść na terapię? Rozmowa z Joanną Chmurą, Markiem Ostrowskim i Pawłem Chrzanem.
54:53
54:53
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
54:53
Drugi odcinek i spotkanie z serii Można Bezpiecznie Zwariować! Cleo rozmawia z psycholożką Joanną Chmurą oraz prezesami startupów z sektora mental health tech: Markiem Ostrowskim z Prosomy i Pawłem Chrzanem z Wellbee. Nagranie podcastu odbyło się podczas wydarzenia Można Bezpiecznie Zwariować w Volvo Car Warszawa #współpracapłatna _________ aplikac…
…
continue reading
1
111. Być może najważniejsza decyzja w Twoim życiu. Rozmowa z Aleksandrą Fabjańską z PSR.
1:05:11
1:05:11
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:05:11
Gotowość na bycie rodzicem - skąd się bierze, po czym ją poznać, czy i w jaki sposób wpływa na nią stan zdrowia psychicznego? Jakie pytania warto sobie zadać przed podjęciem decyzji o posiadaniu dzieci? Jak kształtują nas schematy wyniesione z domu, a jak wyobrażenia i marzenia o własnym rodzicielstwie? W ramach cyklu "Można Zwariować x Ładne Bebe"…
…
continue reading
1
110. Pierwsza (samo)pomoc w kryzysie psychicznym – BHP dla Twojej głowy.
30:54
30:54
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
30:54
WYDRUKUJ SAMODZIELNIE PLAKAT AUTORSTWA MICHAŁA LOBY! Tu znajdziesz różne formaty i wersje kolorystyczne: https://tinyurl.com/pierwszasamopomoc Fundacja Można Zwariować z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego rozpoczęła kampanię społeczną dotyczącą reagowania na pogorszenie kondycji psychicznej. Poprzez plakat proponuje działania w zakresie pi…
…
continue reading
1
109. Skąd mam wiedzieć, czy chcę mieć dzieci?
37:34
37:34
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
37:34
To pierwszy z pięciu odcinków naszej specjalnej serii, poświęconej rodzicielstwu w kontekście zdrowia psychicznego, którą tworzymy razem z Ładne Bebe. Gościnnie w roli współprowadzącej Jowita, która działa z nami w Fundacji, od wielu lat żyje z depresją i ADHD, a parę miesięcy temu została mamą. Wspólnie z Cleo zastanawiają się, czym kierować się p…
…
continue reading
1
Summer special: Wszechświat daje nam znaki!!!
33:38
33:38
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
33:38
_________ aplikacja do medytacji Cleo: MEditate książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia" książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym" _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podca…
…
continue reading
1
108. Jak nie zwariować po powrocie z wakacji? Rozmowa z dr. Piotrem Stankiewiczem
59:05
59:05
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
59:05
To pierwszy podcast z serii Można Bezpiecznie Zwariować! Rozmawiamy z fiolozofem dr Piotrem Stankiewiczem o tym, jak filozofia stoicka może pomóc w dbaniu o dobrostan i tranzycję między czasem wakacji a pracy. Strona Piotra - https://piotrstankiewicz.pl/ Podcast Myślnik Stankiewicza Nagranie podcastu odbyło się podczas wydarzenia Można Bezpiecznie …
…
continue reading
1
Summer special: Im mniej wiesz tym lepiej śpisz...
39:55
39:55
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
39:55
Czy niebycie na bieżąco to ignorancja? Jak nie zwariować od nadmiaru informacji? _________ aplikacja do medytacji Cleo: MEditate książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia" książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym" _________ Dziękujemy za …
…
continue reading
1
Summer special: Zmieniłyśmy zdanie.
31:11
31:11
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
31:11
O odwadze do zmiany zdania i mówieniu o tym głośno. _________ aplikacja do medytacji Cleo: MEditate książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia" książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym" _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na P…
…
continue reading
1
Summer special: Lekcje z wakacji.
46:06
46:06
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
46:06
O przemyśleniach pourlopowych i życiu w bańkach. _________ aplikacja do medytacji Cleo: MEditate książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia" książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym" _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patr…
…
continue reading
1
Summer special: Czy nielubienie ludzi jest ok?
35:45
35:45
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
35:45
_________aplikacja do medytacji Cleo: MEditateksiążka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"_________Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście!…
…
continue reading
1
Summer Special: Odpoczynek.
32:37
32:37
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
32:37
Ruszamy z serią letnich odcinków specjalnych - na luzie i bez większego wkładu merytorycznego. Aby Wam się dobrze słuchało ich podczas wakacji, a nam łatwiej nagrywało w upalne dni. Na pierwszy rzut temat odpoczynku. Cleo opowiada o tym, jak dostała skierowanie na urlop, a Ania jak bardzo kocha ustawiać personalizowane zwrotki w mailach. _________ …
…
continue reading
1
107. Na lato czy na lata? O miłości z Okuniewską i Brzezińskim.
1:29:31
1:29:31
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:29:31
❓ Czy gorącego lata dzień może rzucić na serce cień? Czy wakacyjna miłosna przygoda może okazać się czasem, który nauczy nas pogody? Kiedy pałanie uczuciem powinno zapalić czerwoną lampkę? Dlaczego do miłosnego ognia potrzeba powietrza i jak dbać o związek, by z letniego romansu przerodził się w wieloletnią przygodę? ☀️ ♥️W czerwcu przyjrzymy się M…
…
continue reading
1
PRIDE SPECIAL: Jak mądrze wspierać osoby LGBTQ+? Rozmowa z Anią Wiatrowską.
57:14
57:14
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
57:14
Wszystkiego najlepszego z okazji miesiąca dumy!!! Jako zadeklarowane sojuszniczki osób LGBTQ+ uznałyśmy, że zdecydowanie brakuje tego tematu w naszych odcinkach, a Ania Wiatrowska, twórczyni popularnego konta Queerowy Feminizm była na naszej liście wymarzonych gości od dawna! Poruszamy tematy związane z tym jak wygląda wsparcie specjalistyczne kier…
…
continue reading
1
106. Koniec czwartego sezonu – Q&A!
43:07
43:07
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
43:07
_________ aplikacja do medytacji Cleo: MEditate książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia" książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym" _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaśc…
…
continue reading
1
105. Jak wygrać w konkursie, który nie istnieje
44:08
44:08
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
44:08
W dzisiejszym odcinku Cleo parafrazuje swój wykład dotyczący przywództwa przywołując kilka rzeczy, które wydały jej się najistotniejsze w tworzeniu zgranych i zmotywowanych zespołów oraz organizacji. Wspominamy: Sam Altman : How to Build the Future _________ aplikacja do medytacji Cleo: MEditate książka Ani: "Przewodni…
…
continue reading
1
104. Zaburzenia odżywiania - historia Oli
47:17
47:17
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
47:17
W tym odcinku mamy gościnię, którą stali słuchacze znają z opowieści Cleo. Zgodziła się porozmawiać z nami jej siostra Ola, od nastoletnich lat zmagająca się z zaburzeniami odżywiania. Jej historia jest mniej szablonowa i podręcznikowa niż klasyczna anoreksja, ale być może okaże się wsparciem dla osób w podobnej sytuacji. _________ aplikacja do med…
…
continue reading
1
103. Jak trenować życzliwość?
53:47
53:47
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
53:47
Dlaczego często na początku relacji łatwiej o życzliwość, niż na dalszym etapie? Traktując kogoś jak pewnik mniej się kontrolujemy i zachowujemy się wrogo. W myśl zasady "mieć rację czy relację?" opowiadamy o sześciu strategiach prowadzących do przegranej w relacji. Dzielimy się też pomysłami, jak wyjść z impasu. Wspominamy o: Terry Real _________ …
…
continue reading
1
102. Recepta na aktywność fizyczną.
48:23
48:23
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
48:23
"Masz depresję? Idź pobiegaj!" - kiedyś żart, teraz coraz bardziej poważnie stosowana zasada. Chociaż bieganie nie musi podobać się każdemu, to jednak ruch jest nam wszystkim potrzebnym dla zachowania zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Ćwiczenia fizyczne są związane z regulacją stresu, redukcją stanów zapalnych, a także stymulacją układu nerwo…
…
continue reading
1
101. Dlaczego ciągle nie możesz wyjść z kryzysu?
28:45
28:45
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
28:45
Być może słyszeliście o paradoksie regionu beta lub syndromie gotującej się żaby - mówią o sytuacji, która jest nie do końca zła, ale po czasie okazuje się mniej korzystna niż nagły kryzys, który szybciej motywuje nas do zmiany. Rozmawiamy w kontekście codziennych sytuacji, ważnych decyzji, jak i kryzysu zdrowia psychicznego. Zastanawiamy się równi…
…
continue reading
1
100. Kompulsywne zakupy - jak kupować i nie zwariować.
48:10
48:10
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
48:10
Ciastko na pocieszenie, nowa bluzka na smutki czy buty w nagrodę? Zakupy to dla wielu osób nie tylko element codzienności, ale również nieadaptacyjny mechanizm regulacji emocji. W tym odcinku opowiadamy o tym, gdzie leży granica między impulsywnymi zakupami a uzależnieniem od kupowania. _________ aplikacja do medytacji Cleo: MEditate…
…
continue reading
1
99. Dla tych, którzy mają poczucie, że nie nadążają za resztą.
47:01
47:01
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
47:01
"Feeling behind", czyli poczucie bycia do tyłu i nie nadążania za resztą. Tylko kim jest ta reszta? Rozmawiamy o tym, jak media społecznościowe i globalizacja przyczyniają się do tworzenia idealnego świata, w którym każdy przed trzydziestką trafia na listę fobia. Jest też trochę rozkmin o porównywaniu się i budowaniu poczucia własnej wartości. Wspo…
…
continue reading
1
Powtórka: Mindset - o sile i korzyściach płynących z nastawienia.
48:55
48:55
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
48:55
W tym tygodniu mamy dla Was powtórkę odcinka sprzed ponad roku. Rozmawiamy w nim o nastwieniu, tym jak można je kształtować i jakie korzyści z niego płyną. _________ aplikacja do medytacji Cleo: MEditate książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia" książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim i…
…
continue reading
1
98. Złość - czy warto sobie na nią pozwalać?
45:47
45:47
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
45:47
Wiele osób ma trudność w radzeniu sobie ze złością, wyrażając ją zbyt często lub w niewłaściwy sposób. Rozmawiamy o złoszczących nas sytuacjach i emocjach, które się z nimi wiążą. Polecane lektury: "Rozmyślania" Marek Aureliusz "Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?" Judith McKay, Matthew McKay, Peter D. Rogers _________ aplikacja do medy…
…
continue reading
Perfekcjonizm i wysokie standardy to bardzo częsty schemat, który obserwujemy w otoczeniu. W narracji jakie słyszymy na jego temat często słychać nawoływanie do skrajności - nie staraj się, nie bądź najlepszą wersją siebie, bądź leniem. Jak nie zwariować i rozwijać się, ale nie stawiać sobie zbyt wysokich oczekiwań? Próbujemy znaleźć równowagę właś…
…
continue reading
1
96. Twój wewnętrzny zegar, czyli o rytmie okołodobowym.
55:25
55:25
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
55:25
Skąd organizm wie, która jest godzina? Właśnie dzięki rytmowi okołodobowemu, który dotyczy każdego z nas. Ma wpływ zarówno na nasze funkcjonowanie w ciągu dnia, jak i sen. Opowiadamy o mechanizmach, które nastawiają nasz wewnętrzny zegar, między innymi świetle słonecznym i jedzeniu. A dlaczego warto? Dla zdrowia fizycznego i psychicznego - zdrowego…
…
continue reading
1
95. Wszystko gra? O sztuce i zdrowiu psychicznym z Aleksandrą Piejką.
52:34
52:34
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
52:34
Czy odbieranie sztuki może być tak samo korzystne dla zdrowia psychicznego, jak twórcze wyrażanie się? W ramach kampanii Wszystko gra?, której Fundacja Można Zwariować jest partnerem, rozmawiamy o mechanizmach i zależnościach między uczestniczeniem w kulturalnych wydarzeniach a dbaniem o siebie. W tym odcinku tłumaczy to nasza fundacyjna koleżanka …
…
continue reading
1
94. Drogi pamiętniczku... co to jest journaling?
53:27
53:27
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
53:27
W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Dorotą Dot Okulicz – psychoterapeutką w trakcie specjalizacji odpowiedzialną za organizację wydarzeń Można Zwariować oraz twórczynią autorskiej metody łączącej medytację i journaling. _________ aplikacja do medytacji Cleo: MEditate książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozu…
…
continue reading
1
93. Ciekawość to pierwszy stopień... do czego?
28:32
28:32
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
28:32
Ciekawość, w rozumieniu bycia zaciekawionym, a nie ciekawskim, to wspaniała cecha, którą wiele z nas zatraca. Posłuchajcie odcinka o tym, jak można ją w sobie pielęgnować i korzystać z jej walorów! _________ aplikacja do medytacji Cleo: MEditate książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"…
…
continue reading
1
92. Higiena snu, czyli jak spać, aby się wyspać?
50:38
50:38
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
50:38
W tym odcinku podsumowujemy to, co najważniejsze w higienie snu, według naukowych dowodów, a także naszych doświadczeń. Dzielimy się naszymi wskazówkami na regularny i zdrowy sen. Do sypialni (i nie tylko) polecamy Wam (to nie reklamy): Żarówka Smart Budzik cyfrowy Oura Ring Poduszka z gryką Szklanka wody Kartka lub notes i ołówek! Żarówka smart ko…
…
continue reading