Męska siła to nie tylko tężyzna fizyczna, ale cały zestaw cech, które zapewniają sukces w społeczeństwie, bo męskość to nie tylko płeć, ale i rola jaką pełnimy w świecie - rola, z którą wiążą się zarówno pewne przywileje, jak i obowiązki. Czym więc jest ta męska siła i jak ją zdefiniować? Dlaczego kobiety narzekają na to, że mężczyźni stają się cor…

Zniekształcenia poznawcze, to błędy w myśleniu, które mogą nas wiele kosztować - pogorszenie nastroju, a w skrajnych przypadkach nawet zaburzenia psychiczne. W odcinku przedstawiam 15 najczęstszych zniekształceń poznawczych, które sprawiają, że nasze postrzeganie świata jest dalekie od rzeczywistego. Ilekroć czujesz pogorszenie nastroju wskutek nad…

Dlaczego dzieje się tak, że mniej chętnie niż kobiety bierzemy udział w wymianach, które wymagają od nas opowiadania o emocjach? Czy świadomie unikamy emocji? Czy wszystkich emocji unikamy? Z odcinka dowiesz się jakie mechanizmy stoją za męskim unikaniem emocji. Poznasz 3 aspekty, które tłumaczą dlaczego to unikanie jest bardziej naturalne dla mężc…

Dlaczego dzieje się tak, że nieświadomie odtwarzamy w kółko wyuczone wzorce zachowań i jak przerwać to błędne koło? Co sprawia, że pewne zachowania się powtarzają, mimo że sytuacja wydaje się być inna niż dotąd i jak to zmienić? W siódmym odcinku podcastu prezentuję koncept z psychoterapii poznawczo-behawioralnej, który pokazuje w jaki sposób zacho…

W szóstym odcinku Prostego Faceta opowiadam o tym w jaki sposób można pokonać lęk - każdy! Dowiesz się czym różni się lęk od strachu i dlaczego lęki są trudniejsze do pokonania i jak tego dokonać. To proste - istnieje jedna skuteczna metoda - konfrontacja ze swoim strachem/lękiem. Dzięki takiej konfrontacji okazuje się, że strach nie ma takich wiel…

Jak pokonać depresję i wyrobić w sobie sprężystość emocjonalną? W tym odcinku dzielę się bardzo osobistą historią pewnego rozwodu oraz depresji, którą udało mi się pokonać dzięki intensywnej pracy nad emocjami i myślami automatycznymi oraz fachowej pomocy. Dzielę się moimi doświadczeniami i opowiadam z czym sobie nie poradziłem w chwili rozwodu, co…

Czy można kochać za bardzo? Co jest najczęstszym źródłem rozczarowań w naszych relacjach, w których jedna osoba okazuje coś, co jest według niej wartościowe i tożsame z miłością, ale czuje nierównowagę? Czy można oczekiwać od drugiego człowieka, że się domyśli, że zareaguje odpowiednio według nas do tego, co daliśmy? A może to tylko historia, którą…

Jak wyglądałby świat, gdyby więcej ludzi zabierało głos, dokonywało ciekawych odkryć i po prostu uruchamiało nowe przedsięwzięcia, wprowadzało swoje projekty w życie? Jak zacząć mimo obawy porażki, dlaczego to Ty musisz przejąć na siebie inicjatywę, co tak naprawdę ryzykujesz, dlaczego warto nagradzać siebie za porażki i co to znaczy być liderem? T…

Czy męskość jest w kryzysie, czy to tylko mit, a jeśli mit, to czego dotyczy kryzys, co jest mitem, a co faktem w dzisiejszej rzeczywistości i jakie zmiany nastąpiły? Jak możesz zareagować na zmiany i jaki jeden krok możesz zacząć wykonywać już dziś, żeby zdobyć wspaniałą i przydatną umiejętność - lepsze rozpoznawanie swoich emocji. Jakie korzyści …

Jakie wyzwania stoją przed współczesnymi mężczyznami i skąd wzięło się to, że społeczeństwo oczekuje przewartościowania dotychczasowych modeli męskości. Globalizacja, konsumpcjonizm, kult jednostki, atomizacja społeczeństwa, rozluźnienie więzi w relacjach, to tylko niektóre z trudności do przeskoczenia na drodze do nowoczesnej męskości.…