Schlank julkinen
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Lisää
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Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche N√§hrstoffe braucht ein fitter K√∂rper, der bis ins hohe Alter rund l√§uft? Wie funktioniert di√§tfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ern√§hrung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die √úberhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit √ľber 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Di√§t-Wahnsinn beenden und dir i ...
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Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder? Klar: Wir m√ľssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen... Wenn es doch nur so einfach w√§re! Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung. Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ern√§hrungsumstellung Schritt f√ľr Schritt umsetzen kannst. So erreichst du dein Wohlf√ľhlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coach ...
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healthy, fit & confident ist der Podcast f√ľr Menschen, die ganzheitlich erfolgreich, bewusst, gesund und fit werden wollen. Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg, aus √ľber 20 Jahren praktischer Erfahrung, mit mehr als 20.000 Einzel-Coachings und einer Vielzahl von Seminaren und Vortr√§gen. Dich erwarten erfolgreiche Werkzeuge aus den Themenbereichen: mentales Training, Ern√§hrung, Bewegung, Stresspr√§vention, Spiritualit√§t und Quantenphysik. Dazu noch tolle Expertenint ...
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LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät
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LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Julia Sahm - Abnehmcoach, Autorin, Life Coach, Heilpraktikerin f√ľr Psychotherapie

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Dein Podcast rund um die Themen: pers√∂nliche Weiterentwicklung, k√∂rperliches Wohlbefinden und Selbstliebe. Was wir tun m√ľssen, um abzunehmen, wissen wir wahrscheinlich alle, oder? Weniger essen und mehr Bewegung. Warum tun wir das dann nicht einfach? Das verrate ich Dir hier in diesem Podcast. √úbergewicht ist weder das Resultat von Unwissenheit, Faulheit oder Willensschw√§che. Vielmehr ist es ein Symptom Deines K√∂rpers, der Dir signalisiert: Etwas stimmt nicht! Eine Di√§t ist deshalb lediglich ...
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‚ÄľÔłŹDiesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ūüďĹÔłŹ‚ÄľÔłŹ Baue HEUTE Dein Gl√ľckspilz-Bewusstsein auf. Gehe mit der Haltung durchs Leben: Du hast das Beste verdient, denn Du bekommst nicht das, was Du willst, sondern das, was Du ausstrahlst. ūüéÖūüŹĹTagestipp: Schreibe heute 5 Dinge auf, die ei‚Ķ
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Im Programm lernt Simone nicht nur anders mit ihrem Stress umzugehen, sondern auch einen neuen Umgang mit sich selbst. Heute spreche ich mit meiner ehemaligen Lifestyle schlank Teilnehmerin Simone. Simone litt lange Jahre an Bulimie, eine Therapie hilft ihr, die Krankheit zu √ľberwinden. Trotzdem kompensiert sie negative Gef√ľhle, vor allem Stress im‚Ķ
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Wie Cora nach jahrelangem Diät-Struggle in nur 6 Wochen zur entspannten Esserin wurde - und wie du es auch schaffst! Liebst du Vorher Nachher Geschichten auch so sehr wie ich? Dann habe ich heute eine wunderschöne Vorher-Nachher Geschichte. Lass dich dazu inspirieren, achtsamer zu essen, deine Beziehung zum Essen zu heilen und bei dir anzukommen. Z…
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Eine kranke Bauchspeicheldr√ľse macht nicht nur kurzfristig Probleme, sondern kann zu wirklich heftigen und schlimmen Folgen f√ľhren. Du m√∂chtest wissen, was du f√ľr eine gesunde Bauchspeicheldr√ľse tun kannst? Dann h√∂r dir unbedingt meine Folge anūüĎÄ Timecodes:00:00 Einleitung01:32 Aufgaben BSD02:22 Symptome einer kranken BSD04:24 Was h√§lt die BSD gesun‚Ķ
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‚ÄľÔłŹDiesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ūüďĹÔłŹ‚ÄľÔłŹ Die so besinnliche und sch√∂ne Vorweihnachtszeit ist oft gepr√§gt von √ľberquellenden To-do-Listen. Man m√∂chte gerne noch schnell alles M√∂gliche erledigt wissen und nimmt sich im Zuge dessen einfach viel zu viel vor. Die Folge: Frust‚Ķ
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‚ÄľÔłŹDiesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ūüďĹÔłŹ‚ÄľÔłŹ Du w√ľnschst Dir mehr Energie? Dann schlafe ausreichend. Nur so ist Regeneration m√∂glich. ūüéÖūüŹĹTagestipp: Gehe heute fr√ľh ins Bett - am besten vor 22:00 Uhr - und lese vor dem Einschlafen ein sch√∂nes Buch. ūüí•Podcast-Tipp: Die wichtigst‚Ķ
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‚ÄľÔłŹDiesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ūüďĹÔłŹ‚ÄľÔłŹ So wirst Du ganz automatisch positiver und entspannter! Bewege Dich heute und in der gesamten Adventszeit regelm√§√üig ganz bewusst an der frischen Luft. ūüéÖūüŹĹTagestipp: G√∂nne Dir t√§glich einen Spaziergang, der nur Dir geh√∂rt. ūüéĀSo nimm‚Ķ
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Die Rede ist vom Alkohol. Ob beim gem√ľtlichen Adventskaffee mit der Familie, dem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt oder der fr√∂hlichen Weihnachtsfeier mit Freunden und Kollegen, der Alkohol darf hier nicht fehlen‚Ķ oder doch?Laut Statistik ist die Vor- und Weihnachtszeit die Zeit im Jahr, in der am meisten Alkohol getrunken wird: sage und schreibe 10 L‚Ķ
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‚ÄľÔłŹDiesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ūüďĹÔłŹ‚ÄľÔłŹ Es gibt tolle Tipps wie es mit dem Trinken gut klappt. Das Trinken ist besonders im Winter wichtig, da die Schleimh√§ute durch die Heizungsluft austrocknen. ūüéÖTagestipp: Trinke jeden Tag 3 Liter stilles Wasser. Unterst√ľtze Dich mit ‚Ķ
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‚ÄľÔłŹDiesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ūüďĹÔłŹ‚ÄľÔłŹ Wie viel ist es Dir wert, etwas f√ľr Dich und Deinen K√∂rper zu tun? Behalte einen positiven Mindset, auch in stressigen Zeiten. ūüéÖūüŹĹTagestipp: √úbe Dich darin, Deine innere Haltung positiv zu ver√§ndern. ūüéĀSo nimmst Du am Gewinnspiel te‚Ķ
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‚ÄľÔłŹDiesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ūüďĹÔłŹ‚ÄľÔłŹ √úbernehme die Verantwortung und entscheide Dich bewusst f√ľr Deine Gesundheit. ūüéÖūüŹĹTagestipp: Gehe mit Freude durch die Adventszeit und genie√üe sie. Aber tue auch ganz bewusst das Richtige f√ľr Deinen K√∂rper, Deinen Geist und Deine Se‚Ķ
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‚ÄľÔłŹ Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ūüďĹÔłŹ‚ÄľÔłŹ Wenn man gesund und gut durch den Winter kommen m√∂chte. Wenn man seinen Speiseplan mit Energie f√ľllen m√∂chte, dann darf der Gr√ľnkohl nicht fehlen.Gr√ľnkohl ist das ‚ÄěPflichtprogramm‚Äú und eine echte Vitamin-C-Bombe.Er enth√§lt viele ‚Ķ
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In dieser Episode gebe ich dir 6 magische Schritte auf den Weg, um Gef√ľhlstiefs und schlechte Laune mit sofortiger Wirkung zu √ľberwinden und Frustessen zu vermeiden. "Kennst du das Gef√ľhl? Du bist richtig schlecht drauf, traurig, frustriert oder w√ľtend und m√∂chtest dich unbedingt wieder besser f√ľhlen. Aber du schaffst es einfach nicht, dich aus die‚Ķ
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Entdecke die wertvolle Kraft der Meditation! Abnehmen mit Meditation? Ich wei√ü, das klingt f√ľr viele vielleicht erstmal etwas abstrakt. Aber Abnehmen mit Meditation funktioniert tats√§chlich ‚Äď und das ist sogar wissenschaftlich belegt! Mediziner und Wissenschaftler haben in zahlreichen Studien herausgefunden, dass Menschen, die regelm√§√üig meditieren‚Ķ
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Warum so viele Menschen einen Mangel an Bio-Photonen haben. ‚ÄľÔłŹDiesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanalhttps://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ūüďĹÔłŹ‚ÄľÔłŹWenn man gesund und vital sein und bleiben m√∂chte, sollte man unbedingt darauf achten, sich mit ausreichend Licht zu versorgen. Das h√∂rt sich jetzt sehr banal an, aber heu‚Ķ
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Haben nur "dicke" Menschen eine Fettleberūü§ĒUnd bekommt man die nur durch fettige NahrungūüßĀ? Ist sie ein Schicksal f√ľr immer oder kann man auch die Leber wieder entfetten? Es gibt extrem viele Fragen rund um das Powerorgan! In meiner Folge erh√§ltst du wertvolle Tipps, um deine Leber gesund zu haltenūüĎÄ Timecodes:00:00 Einleitung01:32 Was verursacht eine‚Ķ
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Viele Menschen leiden in dieser ‚Äědunklen‚Äú und von meist unbest√§ndigem Wetter gepr√§gten Jahreszeit unter enormen Stimmungsschwankungen. Die Statistik besagt, dass 10% sogar unter Depressionen leiden. Woran liegt das?Das hat ganz viel mit dem Licht zu tun. Es beeinflusst die Stimmung, sorgt f√ľr gute Laune, entspannt, erh√∂ht die Aufmerksamkeit, steige‚Ķ
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Im Programm lernte sie, zu ihren eigenen Bed√ľrfnissen zu stehen, ihre Meinung zu √§u√üern und sich selbst als wichtig anzuerkennen. Heute spreche ich mit Melanie, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Lifestyle Schlank Programms. Melanie wurde durch eine Freundin auf mein Programm aufmerksam. Anfangs z√∂gerte sie, sich anzumelden, da sie glaubte, dass ‚Ķ
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7 positive Effekte, die nachweislich belegt sind Endlich ist es soweit! Sehr, sehr lange habe ich daran gearbeitet ‚Äď und nun hat er endlich das Licht der Welt erblickt: mein Meditationskurs zum Abnehmen BL√úH AUF! Und auch in meinem Podcast Achtsam Schlank wird sich in den n√§chsten Wochen alles um das Thema Meditation Gesundheit drehen ‚Äď und wie dic‚Ķ
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In diesem Podcast gehe ich mal auf ein Thema ein, das ich selbst nur zu gut kenne: Du kennst alle Werkzeuge, um die mental zu fokussieren. Du wendest sie alle an, meditierst, praktizierst mentales Training. Dann geschieht etwas und ‚ÄěZACK‚Äú ist die Energie verschwunden‚Ķ es zieht die den Boden unter den F√ľ√üen weg‚Ķ und jetzt? Es geht darum, dass Du ver‚Ķ
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Du leidest den Folgen einer Arthrose? Du denkst, du hast schon wirklich alles ausprobiert und die letzte Rettung ist eine OP? Vielleicht doch nicht! In meinem Experteninterview mit Dr. med Markus Klingenberg erfährst du, warum die Stammzellentherapie ein echter Gamechanger bei Arthrose sein kann. Timecodes:00:00 Einleitung14:40 Einsatzmöglichkeiten…
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In diesem healthy shot geht es um das sog. Powernapping. Regelm√§√üig in den Alltag etabliert, steigert dies - nachweislich - die Leistung um 35%. Ein regelm√§√üiges ‚ÄěNickerchen‚Äú verringert die allgemeine M√ľdigkeit, erh√∂ht die Konzentration, senkt den Blutdruck und sorgt f√ľr weniger Stresshormone im Blut.Wie Du nun den Powernap in Deinem Alltag unterbr‚Ķ
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Wir sprechen auch dar√ľber, was Eltern tun k√∂nnen, um ihre Kinder in ihrem Selbstwert zu st√§rken. Heute spreche ich mit @psychologin_sophie. Sophie ist Psychologin, Podcasterin, Content Creatorin und angehende Autorin und besch√§ftigt sich tagt√§glich mit der Psyche der Menschen.Wir sprechen dar√ľber, wie sich unser Selbstbewusstsein entwickelt und wel‚Ķ
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mit Martin Krowicki (Gesundheits- und Performance Coach) Mehr Infos zu Martin Krowicki, sowie seinem Buch und Podcast findest du hier: www.schnelleinfachgesund.de **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leich…
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Sie rei√üen nicht ab, die schlechten Nachrichten. Es gibt einen neuen Krieg, weitere Krisen‚Ķ immer mehr Menschen leiden unter √Ąngsten und Blockaden. Haben das Gef√ľhl, festzustecken und ‚Äěgefangen‚Äú zu sein. Mich erreichen immer mehr Hilferufe zum Thema Angst, was mich dazu bewogen hat, nochmal einen Podcast zu diesem Thema zu machen.In dieser Folge m√∂‚Ķ
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Du willst schon immer abnehmen, aber du schaffst es einfach nicht? Es scheitert immer an deiner Disziplin? Was w√§re, wenn es eine L√∂sung g√§be, f√ľr die du gar keine Disziplin brauchst? Mehr dazu, in meiner FolgeūüĎÄ Timecodes:00:00 Einleitung04:50 Erlernte Hilflosigkeit06:10 Dein innerer Schweinehund - dein Freund!09:02 Negatvie Gewohnheiten easy ver√§n‚Ķ
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Herzrhythmusst√∂rungen und Herzrasen sind sehr aktuelle Themen. Immer mehr Menschen leiden darunter. Auch bei unseren HRV-Messungen w√§hrend der Intensiv-Seminare ermitteln wir immer h√§ufiger St√∂rungen im Herzen.Aber warum ist das so und woher kommt das? Gibt es die M√∂glichkeit, unseren Herzen auf nat√ľrliche Weise wieder einen gesunden Rhythmus zu ge‚Ķ
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In dieser Folge gehe ich darauf ein, wie Spiritualit√§t dich dabei unterst√ľtzt, Esssucht zu √ľberwinden. In dieser Podcastfolge spreche ich dar√ľber, wie du dein Essverhalten und deinen K√∂rper auf Werkseinstellungen zur√ľcksetzen kannst. Anders als oft vermutet, ist die L√∂sung f√ľr √úbergewicht nicht Disziplin oder Willenskraft. Aus meiner langj√§hrigen E‚Ķ
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Eine Vielzahl verschiedener Studien konnte bislang g√ľnstige Effekte von gr√ľnem Tee auf die Gesundheit zeigen. Er wird seit ca. 20 Jahren erforscht. Die genauen Wirkmechanismen der enthaltenen Substanzen sind bislang noch nicht abschlie√üend erforscht. Es hat sich aber herausgestellt, dass die Summe der im gr√ľnen Tee enthaltenen Pflanzenstoffe einen ‚Ķ
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Du hast st√§ndig Hunger auf S√ľ√üigkeiten, deine Gedanken kreisen sogar permanent darum? Ab wann ist man eigentlich zuckers√ľchtig? Und was kann man dagegen tun? In meiner Folge gibt es geniale Soforthilfe-Tipps, die dich dauerhaft fern halten von dem klebrigen Zeugūüí™ Timecodes:00:00 Einleitung03:00 Ab wann beginnt eine Zuckersucht?04:18 Was hilft gegen‚Ķ
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Intuitives Essen klappt nicht bei jedem! So schaffst du es, endlich intuitiv zu essen - ohne, dass es ausartet Mehr Infos zu Sonja Taucher findest du hier. **Mehr Informationen zum "Achtsam Schlank Konzept" findest du hier: wwww.achtsamschlank.de **Das Buch zum Podcast: **"Achtsam Schlank. Wie du aus dem Diätkarussel aussteigst und mit Leichtigkeit…
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Der Herbst ist da, das Schmuddelwetter hat begonnen. Die Folge: Erk√§ltungsviren sind verst√§rkt in Umlauf. Sie haben es jetzt leicht, denn wir halten uns vermehrt in geschlossenen R√§umen auf. In diesem healthy shot erf√§hrst Du‚ĶūüćŹ was Du tun kannst, um Deine Abwehrkr√§fte zu st√§rkenūüćŹ was Dein Darm damit zu tun hatūüćŹ was Du weglassen solltestūüćŹ warum eine‚Ķ
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Katy teilt nicht nur wertvolle Ern√§hrungstipps, sondern gibt auch gute Ratschl√§ge und Anleitungen, wie man im Alltag Stress reduzieren kann. In der heutigen Folge von "Lifestyle Schlank" spreche ich zum zweiten Mal mit @tastykaty. W√§hrend wir in unserem letzten Gespr√§ch in Folge #152 √ľber Katys Selbstheilungsweg gesprochen haben, widmen wir uns heu‚Ķ
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In diesem Podcast gehe ich auf ein ganz wichtiges Thema ein, das so ziemlich f√ľr alles in unserem Leben verantwortlich ist: das Selbstvertrauen und die damit verbundene Selbstliebe.Selbstliebe ist die absolute Basis f√ľr ein gl√ľckliches Leben. Egal ob es um Freundschaften, die Partnerschaft, die Gesundheit oder den Erfolg geht, Dein Blick auf Dich s‚Ķ
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Bedeutet √úbers√§uerung gleich SodbrennenūüĒ• In meiner Folge erkl√§re ich dir, wie du eine √úbers√§uerung tats√§chlich erkennst, wie du dem entgegenwirken kannst und was du vor allem auf keinen Fall machen solltestūüĎÄ Timecodes:00:00 Einleitung03:28 Symptome √úbers√§uerung04:08 Warum Eiwei√ü dennoch so wichtig ist?05:20 Was hilft gegen √úbers√§uerung? Hier findes‚Ķ
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Heute h√∂rst Du den zweiten Teil meines Interviews Clemens Kuby.Vor √ľber 30 Jahren heilte er sich aus eigener Kraft von einer Querschnittsl√§hmung. Erst als er 2003 einen Film mit Gehirnforschern drehte, verstand er, dass Bewusstseinsprozesse k√∂rperliche Funktionen steuern. Genau das war auch in seinem Fall passiert. Aus dieser Grunderkenntnis ist di‚Ķ
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Im Interview erz√§hlt sie, wie ihr die Arbeit an sich selbst nicht nur geholfen hat, in 10 Wochen 9 kg abzunehmen, sondern auch ihren Lebensmut und ihre Lebensfreude wiederzufinden. Heute spreche ich mit meiner ehemaligen Lifestyle schlank Teilnehmerin Alina. Vor ca. einem Jahr erf√§hrt Alina, dass ihr 2 j√§hriger Sohn an einer lebensverk√ľrzenden Erkr‚Ķ
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Heute f√ľhre ich ein Interview mit einem ganz besonderen Menschen, den ich schon viele Jahre mit gro√üer Faszination begleite: Clemens Kuby.Vor √ľber 30 Jahren heilte er sich aus eigener Kraft von einer Querschnittsl√§hmung. Nach seiner Gesundung recherchierte er jahrzehntelang als Filmemacher auf der ganzen Welt, um dem Ph√§nomen von nicht medizinische‚Ķ
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Alzheimerūü§Į Allein der Name der Erkrankung l√§sst uns ins Mark ersch√ľttern. Alzheimerūü§Į Allein der Name der Erkrankung l√§sst uns bis ins Mark ersch√ľttern. Eine Horrorvorstellung, pl√∂tzlich kann man sich an nichts mehr erinnern und ist komplett auf Hilfe angewiesen, schlimmstenfalls soll man ins Heim, weil die eigene Familie die Betreuung nicht leisten‚Ķ
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Unsere Zeit ist aktuell - neben all der Unsicherheiten und Krisen - gepr√§gt von √Ąngsten, Stress und Ersch√∂pfung. Immer mehr Menschen leiden darunter. Heute wei√ü man, dass Stress und Angst auf Dauer krank machen. Aus diesem Grund gebe ich Dir diesem healthy shot wertvolle Tipps und Impulse, warum es so wichtig ist, zu entspannen und wie Du sie in De‚Ķ
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In dieser Folge einen kleinen Workshop zum Thema Loslassen mit dir machen. Wer mich schon l√§nger kennt, wei√ü, dass f√ľr mich die Herbstzeit immer die Zeit des Loslassens ist.Deshalb m√∂chte ich in dieser Folge einen kleinen Workshop zum Thema Loslassen mit dir machen.Der Workshop beinhaltet folgende Themen:‚Ė∂ÔłŹ Negative Kritik loslassen‚Ė∂ÔłŹ Prokrastinati‚Ķ
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Es gibt aktuell kaum eine Nachricht, die nicht negativ, die nicht mit einer Krise zu tun hat oder sich nicht um das immer teurerer werdende Leben dreht. Aus diesem Grund geht es in diesem Podcast mal um das ‚Äěliebe Geld‚Äú. Ich bin keine Finanzexpertin, aber ich habe diesbez√ľglich schon viel Erfahrung sammeln d√ľrfen. Ich wei√ü, wie es ist, KEIN Geld zu‚Ķ
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Du willst endlich Abnehmen und hast sehr viel Gutes √ľber die Blutgruppendi√§t geh√∂rtūüĖē Wir schauen uns gemeinsam an, worum es bei der Blutgruppendi√§t geht, was gegessen bzw. nicht gegessen werden darfūüćáūü•źūüćēūüĆĹ Und das Wichtigste, was bringt die Blutgruppendi√§t? Mehr Infos findest du in meiner FolgeūüĎÄ Timecodes:00:00 Einleitung01:52 Vorstellung der einzelne‚Ķ
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