Mikä on uupumus? Voiko sitä ennaltaehkäistä tai hoitaa itsenäisesti? Jos, niin millaisin keinoin? Tästä aiheesta Ulrikan kanssa keskustelee psykologi Karri-Pekka Kauppinen (PsM). Karri-Pekka on Ulrikan valmennustiimin oma psykologi, jonka löydät instagramista nimellä @vegaanipsykologi Kaipaatko Karrin etävastaanotolle? Löydät vastaanoton klikkaamal…

Tällä viikolla somekuplaamme kuohutti uutinen siitä, että Instagram alkaa siivota somevaikuttajien tyrkyttämiä laihdutus- ja detoxtuotteita alaikäisten näkyviltä. Tässä jaksossa keskustelemme siitä, mitä detox on, mitä detoxilla haetaan ja mitä haittoja tai hyötyjä detoxista voi olla. Vieraana on ravitsemustieteiden maisteriopiskelija Iiris Juntune…

"No pain, no gain" on loppuunkulutettu lausahdus, jonka suurin osa treenaavista on varmasti kuullut. Onko "ei kipuu, ei hyötyy" -ajattelusta mitään hyötyä? Mitä haittaa ajattelusta voi olla? Vaatiiko onnistunut lihaskuntotreeni viivästyneen lihasarkuuden ja -kivun? Ulrika on koulutukseltaan fysioterapeutti (AMK) ja liikunta-alan moniammattilainen 1…

Mitä superfoodit on? Onko kollageenin käytöstä hyötyä? Onko nykyajan ruoka niin ravinneköyhää, että sitä täytyy paikkailla superfoodeilla? Näihin ja muihin kysymyksiin vastaa Ulrikan vieraana olevat ravitsemustieteen maisteriopiskelijat Karoliina Lauslehto (TtK) ja Iiris Juntunen (ETK). Karoliinaan ja Iirikseen saat yhteyttä Vegan Fitnessin kautta:…

Herkkutrikoissa-podcastin neljännessä jaksossa käsitellään liikunnan motivaatiotekijöitä. Miten motivaatio löytyy? Miten sitä ylläpidetään? Jaksossa Ulrika kertoo myös intuitiivisesta liikkumisesta ja siitä, miten "kaikki tai ei mitään" -ajattelusta voi päästä eroon. Piditkö jaksosta? Kerro siitä minulle Instagramissa tai Facebookissa! Löydät minut…

Mitä haittaa laihduttamisesta voi olla? Miksi laihduttaminen kannattaa lopettaa? Onko laihduttamisen lopettaminen lihavuuden ihainnointia? Mitä tarkoittaa nälkävelka ja ruoan palkintoarvo? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin vastaa Ulrikan lisäksi ravitsemustieteiden maisteriopiskelija (TtK) Karoliina Lauslehto, joka työskentelee ravintovalmentajan…

Millaisin keinoin itsetuntoa voi kehittää, ilman että muuttaa ulkonäköään? Jaksossa keskitytään Ulrikan omaan tarinaan, eli jakso on täysin kokemukseen perustuva! Tulemme jatkossa tekemään jakson psykologin kanssa, jossa itsetuntoa ja itsevarmuutta käsitellään laajemmin. Millaisia ajatuksia jakso herättää? Jaa ajatuksesi Ulrikalle esimerkiksi Insta…

Tässä ensimmäisessä podcast-jaksossa kerron kuka olen, mistä tulen ja miten olen päätynyt siihen, missä olen nyt. Jatkossa jaksoissa tullaan käsittelemään tarkemmin kokonaisvaltaista hyvinvointia tutkittuun tietoon pohjautuen. Saan jatkossa vieraikseni mm. lääkäreitä, ravitsemustieteilijöitä, psykologeja, fysioterapeutteja ja muita terveys- ja liik…