Parhaat Vernünftig LEBEN Podcastit (2024)

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Optimisten leben besser … 4:57

20h ago4:57

4:57

Leben Optimisten wirklich besser? Oder haben doch Pessimisten am Ende die Nase vorn? Und gibt es so etwas wie Realisten überhaupt?Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/optimisten-leben-besser/---Beitrag zum Gesetz der Anziehung:https://www.vernuenftig-leben.de/gesetz-der-anziehung/---Test "Was will ich wirklich im Leben?" (kostenlos):https…

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DAS ist der Grund, warum du leer ausgehst ... 4:31

8d ago4:31

4:31

Warum gehe ich immer leer aus? DAS musst du ändern, um im Leben und in der Liebe das zu bekommen, was du sir wünschst ...Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/warum-du-leer-ausgehst/---Beitrag "Warum um die Liebe kämpfen schadet (und was wirklich hilft)":https://www.vernuenftig-leben.de/um-die-liebe-kaempfen/---Test "Was will ich wirklich …

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Zeit ist NICHT Geld ... 4:51

15d ago4:51

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Zeit oder Geld? Erfahre, was am Ende wichtiger ist und warum viele Menschen auf das falsche Pferd setzen ...Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/zeit-ist-nicht-geld/ ---Test "Was will ich wirklich im Leben?" (kostenlos):https://www.vernuenftig-leben.de/lebens-test/---Kostenloses Ebook "Weisheiten des Flusses":https://www.vernuenftig-leben…

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Haben oder Erleben? 3:59

22d ago3:59

3:59

Haben oder Erlgeben ... was macht dich glücklicher? In diesem Beitrag findest du heraus, warum viele auf das falsche Pferd sertzen ...Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/haben-oder-erleben/---Test "Was will ich wirklich im Leben?" (kostenlos):https://www.vernuenftig-leben.de/lebens-test/---Kostenloses Ebook "Weisheiten des Flusses":https…

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Was brauchst du wirklich? 3:06

29d ago3:06

3:06

Mein Haus, mein Auto, mein Boot ... brauchst du das alles wirklich, um glücklich zu sein? In diesem Beitrag findest du die Antwort ...Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/was-brauchst-du-wirklich/---Test "Was will ich wirklich im Leben?" (kostenlos):https://www.vernuenftig-leben.de/lebens-test/---Kostenloses Ebook "Weisheiten des Flusses"…

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Macht vernuenftig-leben.de noch Sinn? (Eine Ankündigung) 6:05

1M ago6:05

6:05

Macht vernuenftig-leben.de noch Sinn? In diesem Beitrag erfährst du, wie es weiter geht mit der Webseite und dem Podacst ...Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/macht-das-noch-sinn/---Sinn-am-Sonntag-Newsletter:https://www.vernuenftig-leben.de/sinn-am-sonntag/---Test "Was will ich wirklich im Leben?" (kostenlos):https://www.vernuenftig-le…

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Zeitmanagement: "Ich versinke in To-Do's!" 17:36

6M ago17:36

17:36

"Wie soll ich das alles schaffen?" Erfahre wie du mit der 80/20-Regel nicht nur schneller fertig wirst, sondern auch noch viel erfolgreicher ...Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/zeitmanagement/---Beitrag "Gewohnheiten ändern":https://www.vernuenftig-leben.de/gewohnheiten-aendern/---Beitrag "Nein sagen ohne Schuldgefühle":https://www.ve…

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Das Geheimnis des Erfolges (Lektion von meinem Vater) 17:08

7M ago17:08

17:08

Was ist das Geheimnis des Erfolges? Erfahre warum du nicht das neue Amazon erfinden musst, sondern nur eine simple Sache beachten musst: ...Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/geheimnis-des-erfolges/---Beitrag Gewohnheiten ändern:https://www.vernuenftig-leben.de/gewohnheiten-aendern/---Warum um die Liebe kämpfen schadet (und was wirklich…

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Sorgen loswerden: 10 Tipps, um die Dinge sofort entspannter zu sehen 34:01

8M ago34:01

34:01

Wie kann man Sorgen loswerden? Das sind die Top 10 Tipps gegen Sorgen: 1. Was kann im schlimmsten Fall passieren? 2. Wie wahrscheinlich ist es? ...Link zum Text und PDF-Download:https://www.vernuenftig-leben.de/sorgen-loswerden/---Geschichte vom Bauer und seinem Pferd:https://www.vernuenftig-leben.de/der-bauer-und-sein-pferd/---Warum wir Leid im Le…

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Ich mache mir viele Sorgen … 9:48

8M ago9:48

9:48

Wie kann ich aufhören, mir so viele Sorgen zu machen? Mit dieser simplen Erkenntnis stoppst du das Gedankenkarussell ...Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/sorgen-machen/---Geschichte über den Bauern und sein Pferd:https://www.vernuenftig-leben.de/der-bauer-und-sein-pferd/---Kostenloses Ebook "Weisheiten des Flusses":https://www.vernuenf…

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Warum gibt es so viel Leid auf der Welt? 34:27

9M ago34:27

34:27

Warum gibt es so viel Leid auf der Welt? Erfahre, warum wir auch schlimme Dinge wie Krieg und Tod im Leben brauchen und wozu sie "gut" sind ...Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/warum-gibt-es-leid/---Metapher vom wahren Selbst:https://www.vernuenftig-leben.de/sinn-des-lebens/---Test "Was will ich wirklich im Leben?" (kostenlos):https://…

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Was ist der Sinn des Lebens (und was kommt nach dem Tod)? 29:25

9M ago29:25

29:25

Was ist der Sinn des Lebens? Erfahre warum du hier bist, warum du wichtig bist und was mit dir passiert, wenn du stirbst ...Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/sinn-des-lebens/---Kurzgeschichte "Das Ei" von Andy Weir auf Deutsch:https://galactanet.com/oneoff/theegg_de_mod.html---Einblick ins Bonuskapitel aus dem Hörbuch:https://www.vernu…

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Loslassen, hilft das? (Haus abgebrannt …) 18:13

10M ago18:13

18:13

Dein Haus ist abgebrannt, dein Partner ist schwer erkrankt ... Kann das Loslassen hier helfen? Ja! Gerade in schlimmen Krisen, wirkt das Loslassen wahre Wunder ...Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/loslassen-hilft/---Test "Was will ich wirklich im Leben?" (kostenlos):https://www.vernuenftig-leben.de/lebens-test/---Buch zum Loslassen "De…

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Loslassen – Die Lösung (fast) all deiner Probleme 17:46

10M ago17:46

17:46

Leer, antriebslos, lustlos, machtlos ... Erfahre, wie ich mein Leben durch Loslassen um 180 Grad gedreht habe und wie du das auch schaffst:Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/loslassen-die-loesung/---Zum Hörbuch / Buch "Der Weg des Wassers":https://www.vernuenftig-leben.de/loslassen-buch/Oder:www.LoslassenBuch.de---Gefällt dir, was du hi…

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Teufelskreis: Warum du oft selbst alles noch schlimmer machst ... (Hörprobe) 15:13

10M ago15:13

15:13

Zugenommen, Beziehung kaputt, Job verloren ... Erfahre warum du meist selbst alles noch schlimmer machst und wie du den Teufelskreis beendest ...Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/teufelskreis/---Kostenloses Ebook "Weisheiten des Flusses":https://www.vernuenftig-leben.de/ebook/---Hörbuch / Buch "Der Weg des Wassers":https://www.vernuenf…

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Warum dir alles zufließt, wenn du endlich loslässt ... 12:14

10M ago12:14

12:14

Vertraue dem Leben und alles fließt dir zu! Erfahre, wie das Leben mir half, mein Hörbuch zu veröffentlichen und wie es auch dir helfen kann ...Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/vertraue-dem-leben/---Epubli - Mein Partner für die Veröffentlichung:https://www.vernuenftig-leben.de/loslassen-buch-epubli/---Buch zum Loslassen "Der Weg des …

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Bonuskapitel Hörbuch: Ich soll Gott sein? 14:54

11M ago14:54

14:54

Am Dienstag, den 12. März 2024, erscheint das Hörbuch zu "Der Weg des Wassers". Hier erhältst du einen Einblick ins exklusive Bonuskapitel ...Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/bonuskapitel/ ---Buch-Bewertungen auf Amazon:https://www.vernuenftig-leben.de/loslassen-buch-amazon/---Buchseite "Der Weg des Wassers":https://www.vernuenftig-le…

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Umgang mit schwierigen Kollegen: 15 unverzeihliche Fehler (und was wirklich hilft) 55:43

1+ y ago55:43

55:43

Vermeide diese 15 unverzeihlichen Fehler beim Umgang mit schwierigen Kollegen, die du bitter bereuen wirst. Lerne, was wirklich gegen hinterhältige Kollegen hilft ...Link zum Text (und PDF-Download):https://www.vernuenftig-leben.de/umgang-mit-schwierigen-kollegen/---Beitrag "17 schnelle Entspannungsübungen" (Atemtechnik):https://www.vernuenftig-leb…

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Eifersucht überwinden: ein kompletter Guide (+11 Sofort-Tipps) 36:32

1+ y ago36:32

36:32

11 Tipps, um Eifersucht zu überwinden: 1. Rede mit deinem Partner · 2. Stalke NICHT! · 3. Tu etwas für dich selbst · 4. Kämpfe NICHT! · 5. ...Link zum Text (und PDF-Download):https://www.vernuenftig-leben.de/eifersucht-ueberwinden/---Nützliche Tricks, um cool zu bleiben:https://www.vernuenftig-leben.de/ruhe-bewahren/---Test "Was will ich wirklich i…

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Warum du deine Ziele nie erreichst (und wie du die Blockade löst) 23:02

2y ago23:02

23:02

Erfahre den paradoxen Grund, warum Ziele erreichen durch Kämpfen nicht funktioniert und warum gerade das Loslassen bei der Zielerreichung hilft (und wie)...Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/ziele-erreichen/---Beitrag "Warum du dir selbst das Leben so schwer machst":https://www.vernuenftig-leben.de/warum-ist-das-leben-so-schwer/---Koste…

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„Soll ich mich trennen?“ (Test) 51:33

2+ y ago51:33

51:33

Soll ich mich trennen? Mach den Test (5 Minuten): 1. Ständige Verletzungen? · 2. Unerfüllte Bedürfnisse? · 3. Zu großes Opfer? · 4. Den Partner ändern? ...Link zum Online-Test (und PDF-Download):https://www.vernuenftig-leben.de/trennungstest/---Test "Was will ich wirklich im Leben?" (kostenlos):https://www.vernuenftig-leben.de/lebens-test/---Kosten…

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„Soll ich mich bei ihm melden?“ 6 NoGos, um eine Trennung zu verarbeiten 50:25

2+ y ago50:25

50:25

Wie kann ich die Trennung verarbeiten? · 1. Kämpfe nicht · 2. Brich den Kontakt ab · 3. Bleibe Single · 4. Lass Trauer zu · 5. Fokussiere dich auf dich selbst ...Link zum Text (und PDF-Download):https://www.vernuenftig-leben.de/trennung-verarbeiten/---Test "Was will ich wirklich im Leben?" (kostenlos):https://www.vernuenftig-leben.de/lebens-test/--…

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In 10 min. mehr über gesunde Beziehungen verstehen als 90 % aller Menschen 36:54

2+ y ago36:54

36:54

10 Anzeichen für eine gesunde Beziehung: 1. Ihr opfert nichts · 2. Ihr braucht euch nicht · 3. Ihr könnt alleine sein · 4. Ihr habt Konflikte ...Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/10-anzeichen-fuer-eine-gesunde-beziehung/---Test "Was will ich wirklich im Leben?" (kostenlos):https://www.vernuenftig-leben.de/lebens-test/---Kostenloses Ebo…

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Nein sagen ohne Schuldgefühle: 19 Formulierungen (sofort nutzbar) 1:02:25

3y ago1:02:25

1:02:25

Nein sagen ohne Schuldgefühle - ein Traum? Lerne 19 Formulierungen, um gesunde Grenzen zu setzen, ohne Angst oder schlechtes Gewissen (+PDF) ...Link zum Text (und PDF-Download):https://www.vernuenftig-leben.de/nein-sagen-ohne-schuldgefuehle/---Erste-Hilfe-Set für ein vernünftiges Leben:www.vernuenftig-leben.de/was-ist-wichtig-im-leben/ ---Test "Was…

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Nein sagen lernen: 9 Übungen (+eine Formulierung, die immer funktioniert) 55:52

3y ago55:52

55:52

Dahinter steckt die Angst vor Schuldgefühlen. Entdecke 9 Übungen mit denen du ohne schlechtes Gewissen Nein sagen lernst (in unter 60 Min.) ...Link zum Text (und PDF-Download):https://www.vernuenftig-leben.de/nein-sagen-lernen-uebungen/---Kostenloser Online-Test "Was will ich wirklich im Leben?":www.vernuenftig-leben.de/lebens-test/---Buch zum Losl…

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Warum du mehr bekommst, wenn du öfter Nein sagst (7 Denkfehler) 44:18

3y ago44:18

44:18

Besiege die Angst Nein zu sagen! Nein sagen ist nicht egoistisch, sondern Selbstfürsorge. Und es ist am Ende auch besser für andere ...Link zum Text (und PDF-Download):https://www.vernuenftig-leben.de/angst-nein-zu-sagen/Beitrag zur Selbstliebe:https://www.vernuenftig-leben.de/selbstliebe/Kostenloser Online-Test "Was will ich wirklich im Leben?":ht…

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Gewohnheiten ändern: Der paradoxe Grund, warum Disziplin überbewertet ist (+66 erprobte Tipps) 2:08:16

3+ y ago2:08:16

2:08:16

Gewohnheiten ändern in unter 66 Tagen? Erfahre warum Motivation und Disziplin der falsche Weg sind (+66 Tipps, um Gewohnheiten erfolgreich zu ändern) ...Link zu Text, Quellen, Bildern (und PDF-Download):https://www.vernuenftig-leben.de/gewohnheiten/Kostenloser Online-Test "Was will ich wirklich im Leben?":https://www.vernuenftig-leben.de/lebens-tes…

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Verantwortung übernehmen: Warum es nicht „schuld sein“ bedeutet (eine kurze Geschichte) 41:39

3+ y ago41:39

41:39

Verantwortung übernehmen heißt nicht schuld sein! Erfahre, warum "keine Wahl haben" eine Ausrede ist + ein unterschätzter Tipp, um die Oberhand zu gewinnen ...Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/verantwortung-uebernehmen/Beitrag zur Opferrolle:https://www.vernuenftig-leben.de/opferrolle/Kostenloses Ebook "Weisheiten des Flusses":https://…

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Opferrolle: Warum du umso weniger bekommst, je mehr du jammerst! (+ 6 Tipps) 1:15:42

4y ago1:15:42

1:15:42

Opferrolle: Bist du ein Opfer? Erfahre die 6 abstoßenden Merkmale, mit denen sich Opfer outen + warum du mehr bekommst, wenn du weniger jammerst (und wie) ...Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/opferrolle/ Kostenloser Online-Test "Was will ich wirklich im Leben?":https://www.vernuenftig-leben.de/lebens-test/Kostenloses Ebook "Weisheiten …

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Erwartungen: Warum du mehr bekommst, wenn du weniger erwartest (+ ein schneller Trick) 47:19

4y ago47:19

47:19

Erwartungen führen zu Enttäuschung! Erfahre 7 überraschende Gründe, warum du mehr bekommst, wenn du weniger erwartest + ein schneller Trick (5 Minuten) ...Link zum Text:https://www.vernuenftig-leben.de/erwartungen/Kostenloses Ebook "Weisheiten des Flusses":https://www.vernuenftig-leben.de/ebook/Buch zum Loslassen "Der Weg des Wassers":https://www.v…

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Selbstliebe lernen: ein kompletter Guide (+7 Sofort-Tipps) 1:14:54

4y ago1:14:54

1:14:54

Wie kann ich Selbstliebe lernen? Erfahre die 3 konkreten Schritte, um dein Selbstwertgefühl noch heute zu stärken + praktisches Beispiel (und 7 Sofort-Tipps).Link zum Beitrag (und PDF-Download):https://www.vernuenftig-leben.de/selbstliebe/Kostenloser Online-Test "Was will ich wirklich im Leben?":https://www.vernuenftig-leben.de/lebens-test/Kostenlo…

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Emotionale Abhängigkeit: Warum eine Trennung zu 99% notwendig ist (und die Ausnahme) 1:10:40

4+ y ago1:10:40

1:10:40

Ist es Liebe oder emotionale Abhängigkeit? Erfahre die 11 Kennzeichen, mach den Schnelltest (+PDF) und lerne, wie du emotionale Abhängigkeit lösen kannst ...Link zu Beitrag und PDF-Download:https://www.vernuenftig-leben.de/emotionale-abhaengigkeit/Kostenloses Ebook "Weisheiten des Flusses":https://www.vernuenftig-leben.de/ebook/Buch zum Loslassen "…

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Einfach loslassen: 3 überraschend simple Fragen, um in 5 Minuten loszulassen (auch Liebeskummer) 23:50

4+ y ago23:50

23:50

Loslassen ist nicht schwer. Erfahre meinen #1-Tipp, wie du mit 3 simplen Fragen in 5 Minuten Belastendes einfach loslassen kannst (auch Liebeskummer): ...Du willst den Beitrag lieber lesen oder überfliegen? Hier findest du den Artikel in Schriftform:https://www.vernuenftig-leben.de/einfach-loslassen/Mehr zum Buch "Der Weg des Wassers: Warum dir all…

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Gesetz der Anziehung: Warum es bei dir nicht funktioniert (der wahre Grund) 38:19

4+ y ago38:19

38:19

Das Gesetz der Anziehung ist BULLSHIT! Erfahre die Wahrheit über positives Denken und warum deine Bestellung beim Universum NICHT funktioniert (+ Lösung)...Du willst den Beitrag lieber lesen oder überfliegen? Hier findest du den Artikel in Schriftform:https://www.vernuenftig-leben.de/gesetz-der-anziehung/Mehr zum Buch "Der Weg des Wassers: Warum di…

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Corona-Krise: Was dir die Presse nicht erzählt (und deine Aussichten erheblich verbessert) 17:29

5y ago17:29

17:29

Corona-Krise: Erfahre welchen gravierenden Fehler viele Menschen gerade machen, der die Krise noch verschlimmert (und wie du ihn vermeidest) ...Du willst den Beitrag lieber lesen oder überfliegen? Hier findest du den Artikel in Schriftform:https://www.vernuenftig-leben.de/corona-krise-fehler/Gefällt dir, was du hier hörst? Hinterlasse eine ehrliche…

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Metapher Wasser: Warum Wasser der beste Loslass-Lehrer ist (auch für dich) 17:58

5y ago17:58

17:58

Erfahre 7 Gründe, warum die Metapher Wasser der Schlüssel zum Leben und zum Loslassen ist und wie es auch dir bei der Lösung deiner Probleme hilft: ...Du willst den Beitrag lieber lesen oder überfliegen? Hier findest du den Artikel in Schriftform:https://www.vernuenftig-leben.de/metapher-wasser-loslassen/Gefällt dir, was du hier hörst? Hinterlasse …

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„Ich kann meinen Ex nicht loslassen!“ (Die Ursache und die Lösung) 19:14

5y ago19:14

19:14

Ex loslassen: Liebeskummer, Trennungsschmerzen ... Erfahre den wahren Grund, warum du deinen Ex nicht loslassen kannst (und wie du den Teufelskreis beendest)Du willst den Beitrag lieber lesen oder überfliegen? Hier findest du den Artikel in Schriftform: https://www.vernuenftig-leben.de/ex-loslassen/Gefällt dir, was du hier hörst? Hinterlasse eine e…

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Der wahre Grund, warum du deinen Ex nicht zurückgewinnen kannst (und die Ausnahme) 14:12

5+ y ago14:12

14:12

Ex zurückgewinnen: Erfahre, warum es in 99 % der Fälle nicht funktioniert, was die einzige Ausnahme ist und was du wirklich tun kannst und solltest, wenn du einen Ex zurück willst.Du willst den Beitrag lieber lesen oder überfliegen? Hier findest du den Artikel in Schriftform:https://www.vernuenftig-leben.de/ex-zurueckgewinnen/Gefällt dir, was du hi…

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Warum du Liebe mit Verliebtsein verwechselst (die vermeidbare Ursache für Liebeskummer) 21:56

5+ y ago21:56

21:56

Verliebt sein ist nicht Liebe! Es ist sogar das Gegenteil von wahrer Liebe. Verliebtsein ist nämlich sehr egoistisch! Erfahre, worum es dabei wirklich geht.Du willst den Beitrag lieber lesen oder überfliegen? Hier findest du den Artikel in Schriftform:https://www.vernuenftig-leben.de/verliebt-sein/Gefällt dir, was du hier hörst? Hinterlasse eine eh…

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Ist es wahre Liebe? (Diese 11 Merkmale verraten es dir) 32:17

6y ago32:17

32:17

Wahre Liebe ist, wenn man ohne den anderen nicht mehr leben kann? BULLSHIT! Erfahre die 11 größten Irrtümer über wahre Liebe und was sie wirklich bedeutet.Du willst den Beitrag lieber lesen oder überfliegen? Hier findest du den Artikel in Schriftform:https://www.vernuenftig-leben.de/wahre-liebe/Gefällt dir, was du hier hörst? Hinterlasse eine ehrli…

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Dauerhaft gelassener werden: 10 einfache Wege 19:54

6+ y ago19:54

19:54

Wie kann man dauerhaft gelassener werden? Unsere Welt wird immer stressiger und schneller. Mit diesen 10 einfachen Tipps bringst du dauerhaft mehr Ruhe in dein Leben.Du willst den Beitrag lieber lesen oder überfliegen? Hier findest du den Artikel in Schriftform:https://www.vernuenftig-leben.de/gelassener-werden/Gefällt dir, was du hier hörst? Hinte…

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Warum du dir selbst das Leben so schwer machst (und die Lösung des Dilemmas) 37:04

7y ago37:04

37:04

Warum ist das leben so schwer? Finde den überraschenden wahren Grund dafür heraus und erfahre, wie du mit diesem Wissen das Dilemma ein für alle Mal lösen kannst.Du willst den Beitrag lieber lesen oder überfliegen? Hier findest du den Artikel in Schriftform:https://www.vernuenftig-leben.de/warum-ist-das-leben-so-schwer/Gefällt dir, was du hier hörs…

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40 beruhigende Gründe, keine Angst mehr vor dem Tod zu haben 1:07:15

7y ago1:07:15

1:07:15

Besiege die Angst vor dem Tod! In diesem Artikel findest du 40 verblüffende Fakten, die den Tod in einem ganz neuen Licht erscheinen lassen.Du willst den Beitrag lieber lesen oder überfliegen? Hier findest du den Artikel in Schriftform:https://www.vernuenftig-leben.de/angst-vor-dem-tod/Gefällt dir, was du hier hörst?Hinterlasse eine ehrliche Bewert…

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Warum um die Liebe kämpfen schadet (und was wirklich hilft) 25:20

7y ago25:20

25:20

Erfahre 5 Gründe, warum um die Liebe kämpfen sich nicht lohnt und der Liebe sogar schadet. Lerne was du stattdessen wirklich für die Liebe tun solltest.Du willst den Beitrag lieber lesen oder überfliegen? Hier findest du den Artikel in Schriftform:https://www.vernuenftig-leben.de/um-die-liebe-kaempfen/Gefällt dir, was du hier hörst?Hinterlasse eine…

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Lass endlich los! Warum die Liebe stirbt, wenn du nicht loslässt 16:31

7y ago16:31

16:31

Die Liebe loslassen... Warum ist das so wichtig? Wenn du nicht lernst loszulassen, stirbt die Liebe. Warum und wie du sie retten kannst, erfährst du hier.Du willst den Beitrag lieber lesen oder überfliegen? Hier findest du den Artikel in Schriftform:https://www.vernuenftig-leben.de/liebe-loslassen/Gefällt dir, was du hier hörst?Hinterlasse eine ehr…

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