Parhaat Akta Podden Podcastit (2024)

1
Kommer jag kunna förändras? 56:10

6M ago56:10

56:10

Att jobba med sig själv kan ibland kännas tungt, och som att man bara fastnat i samma hjulspår. Därför är det så viktigt att stanna upp och fira sina egna framsteg - och precis det vill vi göra det här avsnittet. Hur vet man att man går framåt? Och vad betyder det att ändra narrativet för sitt liv? Om Helenas stora ekonomiska smällar och Alvas fulg…

1
Varför känner man samma känslor om och om igen? Triggers, del 2 45:20

7M ago45:20

45:20

Att vara triggad kan se ut på oändligt många olika sätt och det kan kännas totalt bortom ens kontroll. Men det finns massa sätt att faktiskt ”lära känna” sina triggers och förstå vad som händer. Hur kan det kännas i kroppen när man är triggad och vad kan det betyda när man känner samma känsla om och om igen? Vad är egentligen ett kärnsår? Och på vi…

1
Är din reaktion rimlig? Triggers, del 1 38:19

8M ago38:19

38:19

Har du någon gång tänkt att du beter dig på ett sätt som är fullt rimligt, bara för att någon dag, vecka eller månad senare inse att du agerade lite smått galet? Då kanske du var triggad utan att veta om det. Men hur vet man det? Och måste man känna stora känslor när man är triggad, eller kan man vara triggad även om man verkar helt lugn? Det här r…

1
Hur går man vidare? Om sorg - del 2 52:58

9M ago52:58

52:58

Att vara människa innebär att ibland behöva sörja. Det kan handla om en relation som förändras, att du fått ett sjukdomsbesked eller att en säsong tar slut. Men hur sörjer man? Finns det ett “rätt” sätt? Och varför är sorgearbetet så viktigt? I det här avsnittet, som är del två i vår serie om sorg, djupdyker vi i sorgens fem faser, att sörja även p…

1
Läker tiden alla sår? Om sorg - del 1 1:05:56

10M ago1:05:56

1:05:56

Livet kan vara helt underbart, bubbligt och fyllt av glädje - men att vara människa innebär också att ibland känna sorg. I det här avsnittet delar Alva med sig av sin erfarenhet av sorg. Om hur det var för henne att förlora sin mamma vid 15 års ålder, hur sorgeprocessen har sett ut, och på vilka sätt det påverkar henne idag. Hur kan sorg ta sig utt…

1
Inget blir som man har tänkt, men allt blir som det är tänkt 55:43

11M ago55:43

55:43

Många av oss lever livet på en osynlig tidslinje, med förutbestämda stopp vid olika åldrar. Men vad gör man när det känns som att livet inte blev som man tänkte? Och hur hittar man hopp mitt i det som gör som mest ont? Häng med när Alva och Helena delar med sig av sitt år, och bjuder in till en resa av sorg och glädje. Om att sörja, släppa kontroll…

1
Trossystem - hur vår uppväxt formar vår världsbild 49:58

1y ago49:58

49:58

Ibland kan det kännas som att man lever i en helt annan värld än de runt omkring sig. Det som är en självklarhet för någon annan kanske är helt otänkbart för dig. Men varför är det så? Varifrån kommer egentligen vår världsbild? Och kan vi påverka den? Varför tycker vissa att generositet är den mest självklara saken i världen medan andra lever i en …

1
Att sätta gränser 55:08

1y ago55:08

55:08

Gränssättning i relationer kan kännas jobbigt och obekvämt. Varför är det till exempel ibland så svårt att säga nej? Eller att säga ja. Och varför behövs ens gränser? Kan man möta andras behov utan att överge sina egna? Allt detta och mycket mer pratar vi om i dagens avsnitt av Äkta podden, som handlar om just gränser. Häng med!…

1
Frågeavsnitt - om att leva både i smärta och glädje 55:59

1+ y ago55:59

55:59

Vårens sista avsnitt blir ett frågeavsnitt! Hur ska man kunna möta en vän som mår dåligt när man går igenom en tuff period själv? Vad är det första Alva och Helena lägger märke till med en ny person? Och går det att fortsätta vara sårbar fast man blivit besviken? Dessutom: Hur har man egentligen KUL? I detta avsnittet dyker vi ner i det och mycket …

1
Du är inte trasig 48:07

1+ y ago48:07

48:07

Ibland känns det som att vi bara går runt runt - att vi är fångna i våra beteenden, oförmögna att bryta mönster som vi egentligen skulle vilja ta oss ur. Då är det lätt att tänka: Är jag för trasig för att förändras? Idag pratar vi om att sörja det man inte fick som barn, förstå sina försvarsmekanismer och trampa upp nya tankebanor. Det är inte kör…

1
Bli mästare på att kommunicera - del 2 39:35

1+ y ago39:35

39:35

Att kommunicera handlar dels om att säga rätt sak, men lika mycket om att lyssna och försöka förstå vad den andra personen försöker säga. Men varför är det så läskigt att låta någon annan tala till punkt? Och varför är det så viktigt att man gör det? Om att validera, våga vara närvarande i jobbiga känslor och stanna kvar i sig själv. Välkommen till…

1
Bli mästare på att kommunicera - del 1 41:42

2y ago41:42

41:42

Att kommunicera på ett sätt som är tydligt och kärleksfullt kan låta självklart. Men hur gör man egentligen? Och varför är det så läskigt att bara säga som det är? Om att kommunicera sårbart, ärligt och äga sina triggers. Välkomna till del 1 i vår serie om kommunikation!Kirjoittanut Äkta Podden

1
Vänskap värd att fajtas för 48:36

2y ago48:36

48:36

Ska man verkligen behöva jobba på vänskapsrelationer, eller borde de bara funka ändå? Hur gör man för att fortsätta vara vänner även när livet förändras? Och vad var egentligen Helena och Alvas första intryck av varandra? I det här avsnittet svarar vi på det och mycket mer när vi pratar om vänskap och dyker vi ner i Alva och Helenas vänskapsberätte…

1
Christmas special edition 46:45

2y ago46:45

46:45

Julen. En tid fylld av glöggfester, tradition, glitter och glädje. Men för många också en tid som kantas av oro, ångest och besvikelse. Varför är julen så sjukt härlig, men så sjukt jobbig på samma gång? Om ensamhet, att vara fast i familjeroller och hur man kan känna sig både som en kapabel vuxen och ett pirrigt barn under julen. Häng med oss i de…

1
Demonisering (eller som Bamse skulle säga – skurkifiering) 39:01

2y ago39:01

39:01

bland kan det kännas skönt att bara skylla allt som går fel i ens liv på någon annan. Att se världen genom ett filter där andra människor är som skurkar som är ute efter en. Det här är något vi alla gör, och oftast vet vi inte ens om det! Men varför gör vi så? Vad kan det få för konsekvenser? Om offermentalitet, energitjuvar, nyansering och mycket …

1
Förklädd godhet 49:07

2y ago49:07

49:07

Kan du känna att du bara ger och ger men aldrig får något tillbaka? Är du världsbäst på att ställa frågor till andra men blir obekväm när det är du som får frågorna? Brukar du vara tyst fast du egentligen har massa att säga? I det här avsnittet om förklädd godhet djupdyker vi i vad detta kan bero på. Vi pratar bland annat om skillnaden mellan sann …

1
Höst, krav och hopp 42:02

2y ago42:02

42:02

Varje år är det samma sak, efter en lång sommar av ledighet, sol och lata dagar kommer hösten som en käftsmäll. Allt startar upp på en gång och den där energin man hade när man bokade upp hösten tycks långt borta. Då vill man bara krypa ner under en filt och stanna där tills livet lugnat ner sig, men så fortsätter vardagen vare sig man vill eller i…

1
Dejtingdjungeln - del 3 1:00:45

2+ y ago1:00:45

1:00:45

Vårens sista avsnitt! Hur vet man egentligen vad eller vem man söker när man dejtar? Eller rättare sagt; hur tar man reda på det? Häng med oss i den tredje och sista delen av vår dejtingserie där vi försöker nysta i vad attraktion egentligen är, delar med oss av några av våra non-negotiables när det kommer till en livspartner och ger exempel på grö…

1
Dejtingdjungeln - del 2 38:30

2+ y ago38:30

38:30

Oavsett hur mycket du vet om dig själv och relationer behöver du förr eller senare kasta dig ut och testa, för man kan ju faktiskt inte dejta i teorin. Men hur gör man då? Hur hittar man ens någon att gå på dejt med? Och hur kan man tänka för att inte bli så himla nervös? Detta och mycket mer pratar vi om i Dejtingdjungeln del 2. Dessutom lyfter vi…

1
Dejtingdjungeln - del 1 40:17

2+ y ago40:17

40:17

Äkta Podden goes dejting! Hur skiljer sig Alva och Helenas dejtingerfarenheter från varandra? Behöver det finnas en bov och en hjälte i varje dejtingprocess? Vad har min barndom att göra med mitt kärleksliv? I det här avsnittet pratar vi om vad det betyder att ge iväg sitt klot av värde till någon annan, varför man ska öva på att bli avvisad och hu…

1
Toadörren 40:20

2+ y ago40:20

40:20

Att små barn har massa behov de behöver få tillgodosedda är det nog inte så många som skulle ifrågasätta men visste du att även vi vuxna har behov (som sträcker sig utanför de behov man uträttar på toaletten)? Men vad är det för behov vi menar? Hur ska man göra för att få dom mötta? Och vad är egentligen en mamma-hink? I det här avsnittet djupdyker…

1
Lita på processen 56:00

3y ago56:00

56:00

Om du lyssnat på oss ett tag har du säkert hört oss nämna ordet process många gånger. Som människor vill vi gärna ha en quick fix. Vi längtar efter den där stunden då lösningen på problemet uppenbarar sig - något händer som förändrar allt. Men är det alltid vad vi faktiskt behöver? Eller handlar det snarare om att lita på sin process? I det här, li…

1
Triggers, trigga, triggad 44:56

3+ y ago44:56

44:56

Hur kommer det sig att vi reagerar med de största reaktionerna på till synes små situationer i vår vardag? Vad är det för osynliga knappar vi alla har inom oss? Vad är ett trauma och vad är en trigger? Hur hanterar vi när våra osynliga knappar trycks på och vi slungas tillbaka till känslor från barndomen? Detta och mycket mer pratar vi om i avsnitt…

1
Varför sårbarhet? Det gör ju ont! 44:43

3+ y ago44:43

44:43

Varför ska man vara sårbar när det finns så mycket att förlora? Betyder sårbarhet endast att visa sig svag eller kan man vara sårbar i sin styrka? Varför tyckte till exempel Helena att det var sårbart att ställa till med en satsig 25-årsfest? På vilket sätt är sårbarhet en dörröppnare för äkta relationer? Och hur blev det egentligen med den där fes…

1
Sommarspecial – 8 tips för att ta kontroll över din sommar 55:46

3+ y ago55:46

55:46

Nu är den tiden på året här när himlen är som vackrast och jordgubbarna som sötast. Men trots allt härligt som sommaren har att erbjuda är det också en tid på året som för många kan innebära stress, press och ångest. I det här avsnittet ger Alva och Helena 8 tips och tricks för hur man kan ta tillbaka kontrollen över sin sommar (eller kanske släppa…

1
Har du ingen skam i kroppen?! 49:17

3+ y ago49:17

49:17

Finns det någon skillnad mellan skuld och skam? Kan skam vara någonting bra och hur känns skammen i kroppen? Vilken hemlis har Helena länge varit livrädd för att berätta och vad drillar Alva sina elever i? Finns det något motgift till skam? Och varför poddar Alva och Helena på en balkong? Det och mycket mer pratar vi om i avsnitt 3 av Äkta podden -…

1
Offerkoftan eller hjältecapen? 49:07

3+ y ago49:07

49:07

Vad är skillnaden på självtillräcklighet och offermentalitet? Varför ska man ha empati för sig själv och varför ska man ha en bild på sig själv som liten som bakgrundsbild på sin telefon? Vad betyder ägandeskap gällande känslor i relation till andra människor och sitt liv? Vad har vi makt över och vad har vi inte makt över? Det och mycket mer prata…

1
Premiär - Äkta podden är här! 43:41

3+ y ago43:41

43:41

Vad är Äkta podden och varför finns den? Vilka är Helena och Alva och vad har vi för återkommande mönster? Vad är skillnaden på självmedvetenhet och självkännedom, och varför behöver man egentligen känna sig själv och sin story? Det och mycket mer pratar vi om i avsnitt 1 av Äkta podden - häng med!Kirjoittanut Äkta Podden

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Akta Podden podcastit

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

1
Äkta Podden

Äkta Podden

1
Kommer jag kunna förändras? 56:10

1
Varför känner man samma känslor om och om igen? Triggers, del 2 45:20

1
Är din reaktion rimlig? Triggers, del 1 38:19

1
Hur går man vidare? Om sorg - del 2 52:58

1
Läker tiden alla sår? Om sorg - del 1 1:05:56

1
Inget blir som man har tänkt, men allt blir som det är tänkt 55:43

1
Trossystem - hur vår uppväxt formar vår världsbild 49:58

1
Att sätta gränser 55:08

1
Frågeavsnitt - om att leva både i smärta och glädje 55:59

1
Du är inte trasig 48:07

1
Bli mästare på att kommunicera - del 2 39:35

1
Bli mästare på att kommunicera - del 1 41:42

1
Vänskap värd att fajtas för 48:36

1
Christmas special edition 46:45

1
Demonisering (eller som Bamse skulle säga – skurkifiering) 39:01

1
Förklädd godhet 49:07

1
Höst, krav och hopp 42:02

1
Dejtingdjungeln - del 3 1:00:45

1
Dejtingdjungeln - del 2 38:30

1
Dejtingdjungeln - del 1 40:17

1
Toadörren 40:20

1
Lita på processen 56:00

1
Triggers, trigga, triggad 44:56

1
Varför sårbarhet? Det gör ju ont! 44:43

1
Sommarspecial – 8 tips för att ta kontroll över din sommar 55:46

1
Har du ingen skam i kroppen?! 49:17

1
Offerkoftan eller hjältecapen? 49:07

1
Premiär - Äkta podden är här! 43:41

Pikakäyttöopas