トレランシーズンに入り、急ぎロード脚をトレラン脚に変更する必要がありますが、なかなか体は言う事を聞かないですwww 筋肉痛バリバリw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #TrailHut #トレイルハット #藻岩山 #豊平川 #ランニングイベント #冬ラン…

札幌に来ることがあると寄り道をするトレイルハット♪毎週土曜日の朝7:30から近所を走るイベントに参加します。雪の藻岩山に行ってきました〜その後、店長カオルさんとペチャクチャ♪ ●TrailHutのインスタ https://www.instagram.com/trailhut/ ●YouTube動画（24.6月配信）https://youtu.be/SCLe3k_kEwU ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #TrailHut #トレイルハット #藻岩山 #豊平川 #ランニングイベント #冬ラン…

トレランのレジェンド、56才鏑木さんの練習方法を採用したい！どうすれば年齢に抗えるか、とても参考になる記事でした(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ランナーズ #鏑木毅 #練習方法 #加齢 #年齢に抗う…

11月から3月の5ヶ月間をロードシーズンと捉えるランナーは多いと思います(^^) 僕もその一人です、どんな事をやってきたかを備忘録として残しておきます！ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #マラソン #フルマラソン #サブスリー #ジョギング #マラソン大会 #トレラン #トレイルランニング…

ハードコースで有名なOSJ新城！ここを走ると自分の足りないものが見えてくる。それは相性の良いギアや補給食を知る機会になる(^^) ●Altraシューズ紹介動画 https://youtu.be/D7B-25I0wG4 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #osj新城 #osjトレイルランニングシリーズ…

会場で一本のマイクを渡され、ガチオさん1時間頼んだよ！と。一人で乗り切る感じなんですねwww ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #osj新城 #osjトレイルランニングシリーズ…

週末は愛知の新城市で行われたOSJ新城を4年ぶりに出走。49才の時の記録を53才の今、塗り替えることを目標にして走り出す(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #osj新城 #osjトレイルランニングシリーズ…

YouTube対談として撮影した「竹村直太さん」とのペチャクチャをフルバージョンで音声でお届けします。全4回の4回目です ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #竹村直太 #ウルトラトレイル #ウルトラマラソン #tjar #アルプス縦走 #ユニカ食品…

YouTube対談として撮影した「竹村直太さん」とのペチャクチャをフルバージョンで音声でお届けします。全4回の3回目です ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #竹村直太 #ウルトラトレイル #ウルトラマラソン #tjar #アルプス縦走 #ユニカ食品…

YouTube対談として撮影した「竹村直太さん」とのペチャクチャをフルバージョンで音声でお届けします。全4回の2回目です ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #竹村直太 #ウルトラトレイル #ウルトラマラソン #tjar #アルプス縦走 #ユニカ食品…

YouTube対談として撮影した「竹村直太さん」とのペチャクチャをフルバージョンで音声でお届けします。全4回の1回目です ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #竹村直太 #ウルトラトレイル #ウルトラマラソン #tjar #アルプス横断 #ユニカ食品 #toprunner #トップランナー…

フルマラソンシーズンも終盤、疲れが溜まっているランナーも多いはず(^^) セルフのメンテナンス方法を筋肉整体サロンつきひ西荻窪の望月さんに聞きます ●3/19イベント情報 https://www.gachio-ch.com/event/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #メンテナンス #疲労回復 #トレラン #トレイルランニング #筋肉整体サロン #つきひ西荻窪…

筋肉を鍛えても心肺機能を育んでも体の内部がイマイチで整っていないと走りにも影響がでてくる・・・収録した内容を4回に分けて配信(^^) ●サイキンソーのサイト https://cykinso.co.jp/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #腸活 #腸内フローラ検査 #サイキンソー #マイキンソー…

筋肉を鍛えても心肺機能を育んでも体の内部がイマイチで整っていないと走りにも影響がでてくる・・・収録した内容を4回に分けて配信(^^) ●サイキンソーのサイト https://cykinso.co.jp/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #腸活 #腸内フローラ検査 #サイキンソー #マイキンソー…

筋肉を鍛えても心肺機能を育んでも体の内部がイマイチで整っていないと走りにも影響がでてくる・・・収録した内容を4回に分けて配信(^^) ●サイキンソーのサイト https://cykinso.co.jp/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #腸活 #腸内フローラ検査 #サイキンソー #マイキンソー…