Bob Stobener , a seasoned leader celebrated for his adept communication skills, has a unique perspective on improving communication as a means to foster understanding and collaboration. Drawing from his creative background in cartooning and strategic advertising at a successful comedy club, Stobener believes that effective communication is essential not only for resolving conflicts but also for enhancing personal and professional growth. He emphasizes the importance of listening and forming genuine connections, demonstrating how these practices can lead to positive outcomes, as seen in his ability to guide team members toward fulfilling career paths. By advocating for open and honest dialogue, Stobener illustrates how strong communication skills can support individual success and organizational excellence across various industries. (00:01:52) Communication Skills: Comedy Club to Corporate Success (00:14:21) Transparent Interactions: The Foundation of Leadership Success (00:14:21) Transformative Impact of Transparent Leadership Communication (00:19:41) Mastering Communication Skills for Multifaceted Success Hosted by Larry Wilson Produced by: Verbal Ninja Productions Producer: R. Scott Edwards Sponsored by: The Wilson Method **Check out NEW upgraded website with FREE offer !! Visit: https://theWilsonMethod.com Link: TheWilsonMethod.com…
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梳乎瑜伽 (Sofulaaa Yoga) - 廣東話瑜伽｜舒痛治療｜冥想靜心練習
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梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。 希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡ 一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;) -- Hosting provided by SoundOn
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EP25: 【瑜伽日常】- 走一躺香薰瑜伽的療癒之旅☺️ 👃 唔知大家平時有冇用香薰呢？就算屋企冇用，去到商場、酒店通常都會聞到每個地方獨特的香味！香薰瑜伽係其中一種芬香療法，今集會同大家分享香薰的作用，仲有香薰瑜伽的種種好處，再教大家幾個聞香薰的方法！🧘♀️ 🌿 香味可以影響我們的情緒，聞到天然的香氣時，我們的身心自然會放鬆，準備好一齊探索香薰的世界未？🌈 如大家有興趣購買Sofula手作的擴香石，可以去我Ig揀一粒自用或者送俾你愛的人💕☺️ [Instagram]: https://www.instagram.com/sofula_life/ 今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :) ～～～～～～～ 梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。 希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡ 如果你喜歡這個Channel，歡迎訂閱並分享梳乎瑜伽（SofulaaaYoga）這個頻道，和Follow 我Instagram 。如果你有任何痛症想我教大家舒緩的話，亦歡迎留言或者Pm我；） [Instagram]: https://www.instagram.com/sofula_life/ 一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;) ～～～～～～～ 免責聲明: 參與Sofula瑜伽活動或練習之前，請細閱免責聲明如下： 您明白有需要時須諮詢其合資格醫生的意見，以了解其身體狀況是否適合參加活動或瑜伽練習。 您明白參與活動或瑜伽練習屬自願性質，清楚其所附帶之受傷風險，並對自己的安全和健康承擔全部責任。 您在此同意SofulaaaYoga毌須為其參與之任何活動或瑜伽練習而導致的任何受傷或指控負責並放棄任何一切追討及索償之權利。 瑜伽及伸展練習的效果及改善健康的程度視乎個人體質、生活習慣及飲食習慣而因人而異，本頻道內容純屬筆者個人經驗，並不能代替專業意見，敬請注意。 -- Hosting provided by SoundOn…
EP24: 【冥想靜心】: 冥想練習 放空躺平 釋放壓力 - 靜躺草地篇 🌿 🌟今集我們將帶你進入一段簡單而放鬆的冥想練習，分為四個部分：準備、開始、集中和完成。🧘♀️✨ 響呢個過程中，你將學會如何平復心情，感受身體的舒適與放鬆，再幻想身處柔軟的草地上，享受寧靜的時刻。🌿☀️ 準備好同我們一起探索內心的平靜與安詳嗎？一齊開始吧！🎧💖 ～～～～～～～ 梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。 希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡ 如果你喜歡這個Channel，歡迎訂閱並分享梳乎瑜伽（SofulaaaYoga）這個頻道，和Follow 我Instagram 。如果你有任何痛症想我教大家舒緩的話，亦歡迎留言或者Pm我；） [Instagram]: https://www.instagram.com/sofula_life/ 一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;) ～～～～～～～ 免責聲明: 參與Sofula瑜伽活動或練習之前，請細閱免責聲明如下： 您明白有需要時須諮詢其合資格醫生的意見，以了解其身體狀況是否適合參加活動或瑜伽練習。 您明白參與活動或瑜伽練習屬自願性質，清楚其所附帶之受傷風險，並對自己的安全和健康承擔全部責任。 您在此同意SofulaaaYoga毌須為其參與之任何活動或瑜伽練習而導致的任何受傷或指控負責並放棄任何一切追討及索償之權利。 瑜伽及伸展練習的效果及改善健康的程度視乎個人體質、生活習慣及飲食習慣而因人而異，本頻道內容純屬筆者個人經驗，並不能代替專業意見，敬請注意。 -- Hosting provided by SoundOn…
EP23: 【冥想靜心】:放空躺平的力量💪🏻💪🏻 釋放壓力、重拾創造力的秘密 今集我哋深入探討「放空」嘅力量同益處。現代社會我哋成日都被生產力推住走，以為不停工作先係最有效率。不過，其實身體同心靈都需要休息嘅😌今集會同大家討論放空嘅種種好處，了解放空點樣幫你放鬆壓力、為身體充電、甚至增加創意力！ 無論係快步行、冥想定係簡單嘅發呆，都係幫你重新找返生活熱情嘅好方法！💪 準備好迎接內心嘅寧靜未？快啲來收聽啦！✨ -- Hosting provided by SoundOn
EP22: 【瑜伽日常】- 冬天保暖妙法❄️三招瑜伽動作包你暖笠笠!🧣 今集我們將會承接上集，教大家３個動作，響冬季都可以保持暖笠笠！🧘♀️✨ 我們將介紹１個呼吸法，加２個主力鍛鍊核心肌群的瑜伽姿勢：船式 (boat pose ), 鱷魚式 (crocodile pose)。這些動作可以幫助增加血液循環，達到保暖的效果。無論你是瑜伽新手還是有經驗的練習者，這些姿勢都很容易學習。快來收聽吧！ 今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :) ～～～～～～～ 梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。 希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡ 如果你喜歡這個Channel，歡迎訂閱並分享梳乎瑜伽（SofulaaaYoga）這個頻道，和Follow 我Instagram 。如果你有任何痛症想我教大家舒緩的話，亦歡迎留言或者Pm我；） [Instagram]: https://www.instagram.com/sofula_life/ 一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;) ～～～～～～～ 免責聲明: 參與Sofula瑜伽活動或練習之前，請細閱免責聲明如下： 您明白有需要時須諮詢其合資格醫生的意見，以了解其身體狀況是否適合參加活動或瑜伽練習。 您明白參與活動或瑜伽練習屬自願性質，清楚其所附帶之受傷風險，並對自己的安全和健康承擔全部責任。 您在此同意SofulaaaYoga毌須為其參與之任何活動或瑜伽練習而導致的任何受傷或指控負責並放棄任何一切追討及索償之權利。 瑜伽及伸展練習的效果及改善健康的程度視乎個人體質、生活習慣及飲食習慣而因人而異，本頻道內容純屬筆者個人經驗，並不能代替專業意見，敬請注意。 -- Hosting provided by SoundOn…
EP21: 【瑜伽日常】- 天氣轉冷好易病？冬天保暖妙法你要知道！❄️🧣 呢集我哋會分享6️⃣個關鍵部位的保暖妙法，讓你響冬季都可以保持暖笠笠！！☺️ 之後再解答大家嘅迷思：冬天係咪適合做瑜伽？冬天適合做咩種類的瑜伽？🧘♀️✨ 快d來收聽，學下點樣響冬季增加血液循環，保持暖笠笠！🎧❤️ 今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :) ～～～～～～～ 梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。 希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡ 如果你喜歡這個Channel，歡迎訂閱並分享梳乎瑜伽（SofulaaaYoga）這個頻道，和Follow 我Instagram 。如果你有任何痛症想我教大家舒緩的話，亦歡迎留言或者Pm我；） [Instagram]: https://www.instagram.com/sofula_life/ 一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;) ～～～～～～～ 免責聲明: 參與Sofula瑜伽活動或練習之前，請細閱免責聲明如下： 您明白有需要時須諮詢其合資格醫生的意見，以了解其身體狀況是否適合參加活動或瑜伽練習。 您明白參與活動或瑜伽練習屬自願性質，清楚其所附帶之受傷風險，並對自己的安全和健康承擔全部責任。 您在此同意SofulaaaYoga毌須為其參與之任何活動或瑜伽練習而導致的任何受傷或指控負責並放棄任何一切追討及索償之權利。 瑜伽及伸展練習的效果及改善健康的程度視乎個人體質、生活習慣及飲食習慣而因人而異，本頻道內容純屬筆者個人經驗，並不能代替專業意見，敬請注意。 -- Hosting provided by SoundOn…
EP20: 【瑜伽迷思】— 瑜伽、普拉提、空中瑜伽：初學者應該點揀好？ 呢一集，我哋將為初學者解開對於瑜伽、普拉提同空中瑜伽嘅迷思。對於啱啱開始接觸呢啲運動嘅初學者嚟講，可能會唔知從何入手，點樣揀適合自己嘅課程。如果你都有呢個疑問，呢集正係為你而設！我哋將深入探討每種運動嘅特色、適合嘅對象，以及點樣根據自己嘅需求做出最佳選擇。無論你係想增強核心力量、改善柔韌性，定係尋求放鬆嘅方式，等我哋一齊探索呢啲選擇，找到最適合你嘅嗰一種！快啲嚟收聽啦！ 今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :) ～～～～～～～ 梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。 希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡ 如果你喜歡這個Channel，歡迎訂閱並分享梳乎瑜伽（SofulaaaYoga）這個頻道，和Follow 我Instagram 。如果你有任何痛症想我教大家舒緩的話，亦歡迎留言或者Pm我；） [Instagram]: https://www.instagram.com/sofula_life/ 一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;) ～～～～～～～ 免責聲明: 參與Sofula瑜伽活動或練習之前，請細閱免責聲明如下： 您明白有需要時須諮詢其合資格醫生的意見，以了解其身體狀況是否適合參加活動或瑜伽練習。 您明白參與活動或瑜伽練習屬自願性質，清楚其所附帶之受傷風險，並對自己的安全和健康承擔全部責任。 您在此同意SofulaaaYoga毌須為其參與之任何活動或瑜伽練習而導致的任何受傷或指控負責並放棄任何一切追討及索償之權利。 瑜伽及伸展練習的效果及改善健康的程度視乎個人體質、生活習慣及飲食習慣而因人而異，本頻道內容純屬筆者個人經驗，並不能代替專業意見，敬請注意。 -- Hosting provided by SoundOn…
EP19: 【都市病治療】— 生經期間經痛不適？三招舒緩經痛按摩子宮動作你一定要識！ 今集我們將探討瑜伽如何幫助我們舒緩月經期間的不適，甚至減輕經痛症狀。瑜伽不僅能緩解腰部和骨盆的壓力，還能促進身體的修復和放鬆。 我們將介紹三個簡單的瑜伽姿勢：蝴蝶式、仰臥束角式和嬰兒式，這些動作能有效幫助你在生理期時感覺更舒適。無論你是瑜伽新手還是有經驗的練習者，這些姿勢都很容易學習，快來收聽吧！ 今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :) ～～～～～～～ 梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。 希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡ 如果你喜歡這個Channel，歡迎訂閱並分享梳乎瑜伽（SofulaaaYoga）這個頻道，和Follow 我Instagram 。如果你有任何痛症想我教大家舒緩的話，亦歡迎留言或者Pm我；） [Instagram]: https://www.instagram.com/sofula_life/ 一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;) ～～～～～～～ 免責聲明: 參與Sofula瑜伽活動或練習之前，請細閱免責聲明如下： 您明白有需要時須諮詢其合資格醫生的意見，以了解其身體狀況是否適合參加活動或瑜伽練習。 您明白參與活動或瑜伽練習屬自願性質，清楚其所附帶之受傷風險，並對自己的安全和健康承擔全部責任。 您在此同意SofulaaaYoga毌須為其參與之任何活動或瑜伽練習而導致的任何受傷或指控負責並放棄任何一切追討及索償之權利。 瑜伽及伸展練習的效果及改善健康的程度視乎個人體質、生活習慣及飲食習慣而因人而異，本頻道內容純屬筆者個人經驗，並不能代替專業意見，敬請注意。 -- Hosting provided by SoundOn…
EP18: 【都市病治療】— 如何養成不易經痛的體質或減輕經痛？月經期間可以做瑜伽嗎？ 今集我們將探討女性在生理期的不同反應，以及拆解一個瑜伽的迷思：月經期間是否適合做瑜伽呢？另外，有些朋友在來M時會面對經痛、情緒波動、腰酸骨痛和暗瘡，而另一些人卻幾乎沒有不適，這背後的原因是什麼？ 我們還會分享如何養成不易經痛的體質和減輕經痛的方法，讓你不必依賴必理痛！這集特別適合女性朋友，也非常適合想關心身邊女性的男士，展現你的暖男一面！快來收聽吧！ 今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :) ～～～～～～～ 梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。 希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡ 如果你喜歡這個Channel，歡迎訂閱並分享梳乎瑜伽（SofulaaaYoga）這個頻道，和Follow 我Instagram 。如果你有任何痛症想我教大家舒緩的話，亦歡迎留言或者Pm我；） [Instagram]: https://www.instagram.com/sofula_life/ 一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;) ～～～～～～～ 免責聲明: 參與Sofula瑜伽活動或練習之前，請細閱免責聲明如下： 您明白有需要時須諮詢其合資格醫生的意見，以了解其身體狀況是否適合參加活動或瑜伽練習。 您明白參與活動或瑜伽練習屬自願性質，清楚其所附帶之受傷風險，並對自己的安全和健康承擔全部責任。 您在此同意SofulaaaYoga毌須為其參與之任何活動或瑜伽練習而導致的任何受傷或指控負責並放棄任何一切追討及索償之權利。 瑜伽及伸展練習的效果及改善健康的程度視乎個人體質、生活習慣及飲食習慣而因人而異，本頻道內容純屬筆者個人經驗，並不能代替專業意見，敬請注意。 -- Hosting provided by SoundOn…
EP17: 【瑜伽迷思】- 瑜伽係咪真係可以減肥消脂達到瘦身嘅效果㗎 ？ 今日會為大家介紹七款主要嘅瑜伽輔助工具，同大家逐樣工具探討一下佢嘅功能同埋用處。如果你都想知道多啲關於輔助工具嘅功能，不妨收聽呢一集，聽下Sofula既分享;) 這集我們將揭開「瑜伽與瘦身」之間的迷思！許多瑜伽初學者可能會認為，瑜伽不過是伸展拉筋，與高強度的有氧運動或負重訓練相比，瘦身效果肯定不如前者有效。但其實，只要選擇合適的瘦身瑜伽類型，再加上正確的心態和飲食習慣，瑜伽也能幫助你達到減肥效果呢🤭！ 你知道嗎？瑜伽的某些派別類型，如流瑜伽、強力瑜伽和熱瑜伽，實際上也能讓你消耗大量熱量，甚至提升肌肉比例！ 準備好與我們一起拆解這些迷思，並了解如何將瑜伽融入你的瘦身計劃了嗎？快來收聽我們的節目，讓我們一起探索瑜伽的無限可能！ 今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :) ～～～～～～～ 梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。 希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡ 如果你喜歡這個Channel，歡迎訂閱並分享梳乎瑜伽（SofulaaaYoga）這個頻道，和Follow 我Instagram 。如果你有任何痛症想我教大家舒緩的話，亦歡迎留言或者Pm我；） [Instagram]: https://www.instagram.com/sofula_life/ 一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;) ～～～～～～～ 免責聲明: 參與Sofula瑜伽活動或練習之前，請細閱免責聲明如下： 您明白有需要時須諮詢其合資格醫生的意見，以了解其身體狀況是否適合參加活動或瑜伽練習。 您明白參與活動或瑜伽練習屬自願性質，清楚其所附帶之受傷風險，並對自己的安全和健康承擔全部責任。 您在此同意SofulaaaYoga毌須為其參與之任何活動或瑜伽練習而導致的任何受傷或指控負責並放棄任何一切追討及索償之權利。 瑜伽及伸展練習的效果及改善健康的程度視乎個人體質、生活習慣及飲食習慣而因人而異，本頻道內容純屬筆者個人經驗，並不能代替專業意見，敬請注意。 -- Hosting provided by SoundOn…
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梳乎瑜伽 (Sofulaaa Yoga) - 廣東話瑜伽｜舒痛治療｜冥想靜心練習
EP16: 【都市病治療】- 上完社交媒體後感到EMO唔開心？你可能已經患上「咖啡因抑鬱症」！9項症狀中幾多個？ 今集，想同大家討論吓「咖啡因抑鬱症」，即係因為因為社交平台而造成嘅EMO 情緒問題、焦慮抑鬱等等。當中會討論成因，再分享一下9個咖啡因抑鬱症嘅症狀，幫助你了解自己是否受到影響。此外，再教大家6招減低因為社交媒體造成嘅抑鬱。 🌟 今集你將會： 測試自己9個咖啡因抑鬱症的症狀 學到6招減低因社交媒體造成的抑鬱 如果你都想知道自己有冇比社交平台的資訊影響到心情，讓你的心情變得更加輕鬆和，就唔好錯過今集的內容了！ 🎙️ 今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :) ～～～～～～～ 梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。 希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡ 如果你喜歡這個Channel，歡迎訂閱並分享梳乎瑜伽（SofulaaaYoga）這個頻道，和Follow 我Instagram 。如果你有任何痛症想我教大家舒緩的話，亦歡迎留言或者Pm我；） [Instagram]: https://www.instagram.com/sofula_life/ 一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;) ～～～～～～～ 免責聲明: 參與Sofula瑜伽活動或練習之前，請細閱免責聲明如下： 您明白有需要時須諮詢其合資格醫生的意見，以了解其身體狀況是否適合參加活動或瑜伽練習。 您明白參與活動或瑜伽練習屬自願性質，清楚其所附帶之受傷風險，並對自己的安全和健康承擔全部責任。 您在此同意SofulaaaYoga毌須為其參與之任何活動或瑜伽練習而導致的任何受傷或指控負責並放棄任何一切追討及索償之權利。 瑜伽及伸展練習的效果及改善健康的程度視乎個人體質、生活習慣及飲食習慣而因人而異，本頻道內容純屬筆者個人經驗，並不能代替專業意見，敬請注意。 -- Hosting provided by SoundOn…
EP15: 【冥想靜心】: 壓力管理的藝術 🥇日常生活中的靜心放鬆瑜伽動作3招 今集，我們將專注如何通過瑜伽來紓解日常生活中的壓力。透過練習，從運動員的心理韌性中獲得啟發，提升我們的精神健康，達到靜心放鬆的效果。準備好一起放鬆心情吧！ 🌟 今集你將學到： - 3招靜心放鬆瑜伽動作 4-7-8 呼吸法 貓牛式 小狗伸展式 準備好迎接更輕鬆的生活了嗎？立即收聽，讓我們一起成為壓力管理的高手！🎙️ 今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :) ～～～～～～～ 梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。 希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡ 如果你喜歡這個Channel，歡迎訂閱並分享梳乎瑜伽（SofulaaaYoga）這個頻道，和Follow 我Instagram 。如果你有任何痛症想我教大家舒緩的話，亦歡迎留言或者Pm我；） [Instagram]: https://www.instagram.com/sofula_life/ 一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;) ～～～～～～～ 免責聲明: 參與Sofula瑜伽活動或練習之前，請細閱免責聲明如下： 您明白有需要時須諮詢其合資格醫生的意見，以了解其身體狀況是否適合參加活動或瑜伽練習。 您明白參與活動或瑜伽練習屬自願性質，清楚其所附帶之受傷風險，並對自己的安全和健康承擔全部責任。 您在此同意SofulaaaYoga毌須為其參與之任何活動或瑜伽練習而導致的任何受傷或指控負責並放棄任何一切追討及索償之權利。 瑜伽及伸展練習的效果及改善健康的程度視乎個人體質、生活習慣及飲食習慣而因人而異，本頻道內容純屬筆者個人經驗，並不能代替專業意見，敬請注意。 -- Hosting provided by SoundOn…
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梳乎瑜伽 (Sofulaaa Yoga) - 廣東話瑜伽｜舒痛治療｜冥想靜心練習
EP14: 【冥想靜心】: 壓力管理的藝術 🥇 從奧運金牌得主世一江旻憓張家朗學習壓力管理秘技！ 如何保持強大心理質素以及心理健康｜分享5個管理壓力的小方法 運動員在高壓環境下尤其是需要保持冷靜與專注，需要擁有「強大的心臟」。其實不僅是運動員，現代都市人也面臨著「壓力山大」的挑戰。適當的壓力能推動進步，但長期壓力可能影響健康。 🌟 今集你將學到： - 壓力管理的4大重要性 - 5個實用的小方法，助你放鬆心情，保持最佳狀態 準備好迎接更輕鬆的生活了嗎？立即收聽，讓我們一起成為壓力管理的高手！🎙️ 今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :) ～～～～～～～ 梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。 希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡ 如果你喜歡這個Channel，歡迎訂閱並分享梳乎瑜伽（SofulaaaYoga）這個頻道，和Follow 我Instagram 。如果你有任何痛症想我教大家舒緩的話，亦歡迎留言或者Pm我；） [Instagram]: https://www.instagram.com/sofula_life/ 一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;) ～～～～～～～ 免責聲明: 參與Sofula瑜伽活動或練習之前，請細閱免責聲明如下： 您明白有需要時須諮詢其合資格醫生的意見，以了解其身體狀況是否適合參加活動或瑜伽練習。 您明白參與活動或瑜伽練習屬自願性質，清楚其所附帶之受傷風險，並對自己的安全和健康承擔全部責任。 您在此同意SofulaaaYoga毌須為其參與之任何活動或瑜伽練習而導致的任何受傷或指控負責並放棄任何一切追討及索償之權利。 瑜伽及伸展練習的效果及改善健康的程度視乎個人體質、生活習慣及飲食習慣而因人而異，本頻道內容純屬筆者個人經驗，並不能代替專業意見，敬請注意。 -- Hosting provided by SoundOn…
EP13: 【都市病治療】- 三招辦公室瑜伽動作舒緩久坐不適和痛症 今集承接上一集，我地將一起學習三個簡單的瑜伽動作，呢D動作可以在日常坐著的時候，或在辦公室裡輕鬆完成。呢D伸展動作主要幫助大家舒緩腰背酸痛、寒背、肩頸僵硬和坐骨神經酸痛，並且可以改善血液循環，減少久坐對身體的傷害! 【３招辦公室瑜伽動作舒緩久坐不適和痛症】 1. 坐姿脊椎扭轉：幫助舒緩腰背和脊椎的壓力。 2. 坐姿貓牛式：舒緩肩頸僵硬，改善脊柱靈活性。 3. 坐姿鴿子式：針對坐骨神經酸痛，增強臀部和下背部的靈活性。 一起來學習這些簡單而有效的瑜伽動作，讓你的工作日變得更加愉快和健康！❤️ 今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :) https://www.instagram.com/p/C-0A1uDSCma/?igsh=cTVmdm44cHI5MWEx&img_index=1 ～～～～～～～ 梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。 希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡ 如果你喜歡這個Channel，歡迎訂閱並分享梳乎瑜伽（SofulaaaYoga）這個頻道，和Follow 我Instagram 。如果你有任何痛症想我教大家舒緩的話，亦歡迎留言或者Pm我；） [Instagram]: https://www.instagram.com/sofula_life/ 一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;) ～～～～～～～ 免責聲明: 參與Sofula瑜伽活動或練習之前，請細閱免責聲明如下： 您明白有需要時須諮詢其合資格醫生的意見，以了解其身體狀況是否適合參加活動或瑜伽練習。 您明白參與活動或瑜伽練習屬自願性質，清楚其所附帶之受傷風險，並對自己的安全和健康承擔全部責任。 您在此同意SofulaaaYoga毌須為其參與之任何活動或瑜伽練習而導致的任何受傷或指控負責並放棄任何一切追討及索償之權利。 瑜伽及伸展練習的效果及改善健康的程度視乎個人體質、生活習慣及飲食習慣而因人而異，本頻道內容純屬筆者個人經驗，並不能代替專業意見，敬請注意。 -- Hosting provided by SoundOn…
梳
梳乎瑜伽 (Sofulaaa Yoga) - 廣東話瑜伽｜舒痛治療｜冥想靜心練習
EP12: 【都市病治療】- 長期久坐 整天坐著 相當於吸煙帶來的傷害?｜分享8個日常生活小習慣舒緩久坐的痛症 對於上班族黎講，每日坐10個鐘都系基本，但其實久坐對我地身體影響實在不容忽視！ 今集會 同大家傾吓關於：整天坐著對身體有什麼影響？甘長期企系咪可以抵消久坐的傷害？久坐會令人愈坐愈蠢是真的嗎？ 最後分享8個日常生活小習慣舒緩久坐的影響，大家準備好未啊？ 今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :) https://www.instagram.com/p/C-QLS6LyPs2/?igsh=ODBiOXdpYjczNDZu&img_index=1 ～～～～～～～ 梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。 希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡ 如果你喜歡這個Channel，歡迎訂閱並分享梳乎瑜伽（SofulaaaYoga）這個頻道，和Follow 我Instagram 。如果你有任何痛症想我教大家舒緩的話，亦歡迎留言或者Pm我；） [Instagram]: https://www.instagram.com/sofula_life/ 一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;) ～～～～～～～ 免責聲明: 參與Sofula瑜伽活動或練習之前，請細閱免責聲明如下： 您明白有需要時須諮詢其合資格醫生的意見，以了解其身體狀況是否適合參加活動或瑜伽練習。 您明白參與活動或瑜伽練習屬自願性質，清楚其所附帶之受傷風險，並對自己的安全和健康承擔全部責任。 您在此同意SofulaaaYoga毌須為其參與之任何活動或瑜伽練習而導致的任何受傷或指控負責並放棄任何一切追討及索償之權利。 瑜伽及伸展練習的效果及改善健康的程度視乎個人體質、生活習慣及飲食習慣而因人而異，本頻道內容純屬筆者個人經驗，並不能代替專業意見，敬請注意。 -- Hosting provided by SoundOn…
EP11: 【痛症治療】- 跑步後乳酸積累好難頂？想減少跑步後肌肉酸痛提升跑步效能？｜原來跑步前後的拉筋伸展動作是不同的！ 唔知你有冇試過好耐冇跑步之後， 一跑完步就肌肉酸痛，兩三日之後先至慢慢消退? 究竟咩原因會肌肉酸痛？跑步前後需要做嘅伸展動作係完全唔同，你又知道嗎？ 今集會 同大家傾吓關於：點解會造成肌肉酸痛，跑步前嘅伸展動作，最後再教你3招跑步後嘅伸展動作，你準備好味呢？ 【３招跑步後而家伸展動作】 蜥蜴式 Lizard pose 半猴神式 Half split pose 三角式 Triangle pose 今集的插圖畫作，歡迎follow 我ig :) https://www.instagram.com/p/C9aAGAMyPGu/?igsh=MW5udGc3eG43NHRuaw== ～～～～～～～ 梳乎瑜伽 (SofulaaaYoga)是一個提供廣東話陪大家一起做瑜伽運動的Podcast Channel。Sofula(梳乎拉) 是一隻熱愛瑜伽運動的小樹熊，亦是一位註冊瑜伽、空中瑜伽、以及伸展導師，亦有讀相關物理治療瑜伽、解剖學的知識。半猴 希望可以帶領聽眾透過瑜伽伸展、冥想靜心、呼吸、家居運動等，享受運動伸展帶來的喜悅感，達到舒痛治療、身心舒暢的目的。同時讓正面能量進入每個人的生命中，踏上健康、幸福富足的人生♡ 如果你喜歡這個Channel，歡迎訂閱並分享梳乎瑜伽（SofulaaaYoga）這個頻道，和Follow 我Instagram 。如果你有任何痛症想我教大家舒緩的話，亦歡迎留言或者Pm我；） [Instagram]: https://www.instagram.com/sofula_life/ 一起進入梳乎瑜伽，來一趟療癒的瑜伽小旅行吧;) ～～～～～～～ 免責聲明: 參與Sofula瑜伽活動或練習之前，請細閱免責聲明如下： 您明白有需要時須諮詢其合資格醫生的意見，以了解其身體狀況是否適合參加活動或瑜伽練習。 您明白參與活動或瑜伽練習屬自願性質，清楚其所附帶之受傷風險，並對自己的安全和健康承擔全部責任。 您在此同意SofulaaaYoga毌須為其參與之任何活動或瑜伽練習而導致的任何受傷或指控負責並放棄任何一切追討及索償之權利。 瑜伽及伸展練習的效果及改善健康的程度視乎個人體質、生活習慣及飲食習慣而因人而異，本頻道內容純屬筆者個人經驗，並不能代替專業意見，敬請注意。 -- Hosting provided by SoundOn…
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