Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene. Dette er podkasten for jenter som vil ha en aktiv livsstil uten strenge treningsregimer og dietter. Fysisk og mental trener Pia Seeberg og yogi (+ trener, psykologistudent og mye annet) Silje Thorstensen er hverandres og lytternes heiagjeng, og inviterer til ukens utfordring i hver episode. For ...
…
continue reading
Evolution – En podcast om trening Vi gir deg treningstipsene som du kan bruke i din treningshverdag. Evolution er en av Norges største treningsmagasin med sine over 10.000 daglige lesere og lyttere! Her får du praktiske treningstips, fakta, myter, funfacts, konkurranser og ikke minst inspirasjon til å trene! Dette er podcasten er for deg som trener jevnlig, nettopp har startet eller har lyst til å komme i gang! I podcasten møter du Andreas Skjetne, Sindre Antonsen og Linnea Hagen, de har lan ...
…
continue reading
I denne podcasten intervjuer Pia Seeberg inspirerende (trenings)jenter om tiden etter fødsel med fokus på fysisk trening, et sunt topplokk og ikke minst matglede. Når begynte de å trene igjen? Hvilke øvelser funker best? Hvordan trente de? Hva ville de gjort annerledes, og hva er deres beste tips til en så god barseltid som mulig? Dette, og mye mer, får du svaret på i podcasten "Trening etter fødsel". Psst! Husk å sjekke ut boken Trening etter fødsel, som gir deg alt du trenger for en så spr ...
…
continue reading
Podcast by Espern Aktivitetspark
…
continue reading
Trening, fizjoterapia, ortopedia, dietetyka i wiele innych. Praktyczna wiedza i specjaliści z doświadczeniem. Wyjątkowe osobowości ze świata sportu i nauki o człowieku.
…
continue reading
Luźne rozmowy przy kawie o filozofii treningu, aktywności sportowej, zdrowym stylu życia i ekologicznym sposobie myślenia na tematy związane z ruchem. Wywiady ze sportowcami oraz szkoleniowcami różnych dyscyplin i aktywności. Poznaj nowe perspektywy, które zainspirują Cię do nieszablonowego myślenia o treningu i o Twoim rozwoju.
…
continue reading
Trener personalny online oraz pasjonat treningu siłowego i zdrowego odżywiania. Lubię spoglądać na sprawy z różnych perspektyw i dostrzegać różne punkty widzenia. Kontekst is the key! Prowadzę Happy Medium Podcast. Jest to podcast skupiający się na: -Zdrowym odżywianiu -Treningu siłowym -Ogólnej aktywności fizycznej -I.. Nie tylko. Będą tutaj poruszane najróżniejsze tematy, także nie zastanawiaj się.. Zacznij słuchać!
…
continue reading
Dette er en pocast som tar opp ulike tema om hvordan trening påvirker kroppen og fungerer som et prestasjons- og helsefremmende middel. Podcasten er produsert av Seksjon for Helse og treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet. Hvis du er interessert i trening både inn mot helse og prestasjon og ønsker å gå litt i dybden, så både tror og håper vi at denne podcasten vil kunne bidra til økt forståelse og kunnskap. Gjestene som inviteres inn er i hovedsak forskere eller fagpersoner som har spesifi ...
…
continue reading
1
Maks effektiv trening i travle perioder - tidsklemma og dilemmaer fra lyttere
58:47
58:47
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
58:47
Mange går inn i og er i en periode med ekstra trøkk i kalenderen. Mai er en festmåned med flust av fridager i tillegg til eksamensperiode og nordmenn som trekker ut av vinterdvalen for å sosialisere. Samtidig ønsker vi å vedlikeholde den godetreningsvanen og da er tidseffektiv trening veien å gå! Derfor har vi i dag fokus på tidsbesparende trening …
…
continue reading
1
Egentrening, kropp, og progresjon i kombinasjon med tobarnstilværelsen - can it be done?
52:31
52:31
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
52:31
Jeg har besøk av Christine Strøm Fjære, tidligere fitnessutøver og generelt en over snittet sporty dame, somle tobarnsmamma for et snaut år siden. Hvordan er livet, og hvilke råd vil hun gi meg idet jeg går fra én til to? Det er spesielt tre ting jeg snakker med Christina om; 1) graviditet, fødsel og generelt konseptet «å få barn for andre gang» - …
…
continue reading
1
7 rumpeøvelser du må prøve før ferien
1:01:55
1:01:55
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:01:55
Det er syv uker til fellesferien, Linnea gir deg syv ulike rumpeøvelser du kan teste i din treningshverdag de neste ukene.Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
Toppidrettstreneren gjennomfører verdens tøffeste triatlon for en god sak
1:02:38
1:02:38
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:38
Lars Haugvad har jobbet med landets beste idrettsutøvere, nå skal han selv fullføre Norseman som ambassadør for Aktiv mot kreft. I denne episoden deler han fra sin enorme erfaring innen trening.Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
Slik skaper du løpeglede! Tipsene du trenger
1:02:22
1:02:22
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:22
I ukas episode snakker vi om løpetrening! Elsket og hatet av så mange? Vi håper å booste løpegleden til så mange som mulig, kanskje litt ekstra for de som tror de «ikke er en løper» og aldri kommer til å bli det - med disse tipsene vil vi bevise for deg at du kan! Noe av det vi snakker om er.. Hvordan du kan starte å løpe utendørs. Hvordan unngå sk…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Manifistering - kan du tenke deg til et bedre liv?
17:43
17:43
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
17:43
I ukas bonusepisode tar Silje for seg manifisering som konsept, et tankeverktøy som er poppis blant kjente og vellykkede profiler, MEN, er det noe vi vanlige folk bør bruke tid på? Er det bare en tullete trend eller er det faktisk hardbarka psykologi og forskning som kan bekrefte virkningen av teknikken? Eller, teknikkene i flertall blir mer riktig…
…
continue reading
1
Bursdagsfeiring, preggerslife og inspo til utetrening
45:34
45:34
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
45:34
Dette er del 1 av 2 episoder om utetrening, der vi i denne episoden fokuserer mer på utetrening generelt og vi snevrer det inn til å handle utelukkende om løping i neste ukes episode. Silje har fylt år siden sist, hun deler av det som høres ut som en meget innafor bursdagsfeiring, Pia er i fødemodus og jobber med topplokket for å gjøre det hele til…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: 10 tips til et bra kosthold, uten å telle eller tracke
14:37
14:37
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
14:37
I ukas Nørdehjørnet dykker vi inn i de beste tipsene til å rigge til sitt eget kosthold mot en konkret målsetning, enten målet er å spise mer eller mindre. Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode…
…
continue reading
1
Kan vi tenke oss til en positiv fødsel? Om fødefrykt, hypnofødsel og oppkjøring til fødsel
59:55
59:55
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
59:55
I denne episoden har jeg besøk av Line Elise Sloper-Svanevik, som driver positivfodsel.no og har skrevet bok om samme tema. For du ville trolig ikke tatt eksamen uten å lese først, eller løpt maraton uten å ha trent.. så hvorfor føde uten å forberede deg til det som blir den desidert største dagen i livet ditt? Slik lyder innledningen til episoden,…
…
continue reading
1
Tips til optimal søvn og døgnrytme for bra helse og gode treningsøkter
58:48
58:48
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
58:48
I ukas episode tar vi seff en status på livet (som er veldig annerledes på hver vår kant at the moment, haha), samt tar for oss konseptet biorytme, døgnrytme, og hvilke tiltak vi kan gjøre for å optimalisere denne for å ha det best mulig, samt prestere på trening. Store deler av episoden vies til søvnhygiene, o, så viktig, samt råd for turnusarbeid…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Når tar tanker om mat tar for mye plass?
18:28
18:28
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
18:28
Å bry seg om hva man putter i kroppen er viktig.. men hvor viktig? Silje tar for seg et nyere begrep, nemlig "food noise", som beskriver et konsept der tanker om mat, energi, forbruk, type matvarer og liknende tar for stor plass. Men hva er for stor plass og når blir det for mye av det gode? Episoden springer ut fra et lytterspørsmål om nettopp "fo…
…
continue reading
1
Fra sykelig overvekt til kjempesterk
48:47
48:47
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
48:47
Hva gjør overvekt med mental helse og hvilken påvirkning kan trening ha på hodet. Vi møter Linneas kunde Andreas Myrstad som har gjennomgått en enorm livstilsendring.Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
Q&A om mat og mental trening - lavkarbo, ultraprosessert, faste, selvutvikling og eksamensangst ++
1:16:37
1:16:37
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:16:37
I ukas episode tar vi for oss deres lytterspørsmål hva angår mat, mental trening og psykologi. Vi svarer blant annet på.. Tips til hvordan man kan følge en lavkarbodiett, uten at karbohydrat mangel på trening blir en utfordring? Tips til hvordan man kan spise mindre ultraprossesert? Faste eller ikke faste? Hvor raskt etter trening bør man spise for…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Kan kunstig søtning hjelper deg å miste fett?
10:25
10:25
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
10:25
I ukas Nørdehjørnet er Pia inne fra kostholdsverdenen og tar for seg temaet kunstig søtning. Hvor "redd" trenger du å være for nettopp dette.. kan du nyte Pepsi Max´en din med god samvittighet? Og på hvilken måte kan det hjelpe deg til å optimalisere kroppssammensetning? Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre…
…
continue reading
1
10 aktiviteter som gir effekt uten å være trening
1:01:29
1:01:29
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:01:29
Treningseffekt kan du få uten å trene, så lenge det du gjør utfordrer kroppen vil du få utvikling. Vi ser på vanlige aktiviteter på sommeren som kan gi treningseffekt.Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
Delte magemuskler, hypopressiv trening og trening som gravid - det du må vite
49:35
49:35
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
49:35
I denne episoden dykker vi inn i tematikken delte magemuskler, trening for gravide, både generelt og hva angår spesifikk magetrening; kan det du gjør på trening provosere frem delte magemuskler i etterkant av et svangerskap og en fødsel? Episoden starter med en kort gjennomgang av noen av de tingene som skjer i kroppen når vi er gravide før vi stup…
…
continue reading
1
Q&A: Maksing på trening, oppvarming, løpssterke og skaderisiko i yoga + mye mer
57:52
57:52
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
57:52
I ukas episode kjører vi en etterspurt Q&A der dere har sendt inn masse gode spørsmål rundt hovedsakelig fysisk trening - neste uke står kosthold og mental trening for tur. Denne uken svarer vi blant annet på.. Trening og barn, hvilke treningsformer passer for ulike aldre? Den lureste måten å legge opp maksing i løpet av en uke? Hvordan varmer dere…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Snakker vi for mye om psykisk uhelse?
17:32
17:32
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
17:32
Silje er inspirert av Debatten, der overstående tema ble tatt opp - snakkes det for mye om psykiske utfordringer, uten å egentlig vite hva, hvordan og ikke minst hvorfor man gjør det? Snakker vi på oss mentale utfordringer som i praksis er menneskelige knuter som vi alle kjenner på? Silje deler raust om hva forskningen sier innen feltet, samt gir o…
…
continue reading
1
Hvor viktig er det å hvile?
46:52
46:52
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
46:52
Restitusjon er viktig for å skape overskudd i en treningshverdag. Hvor mye bør du hvile for å få god effekt?Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
Treningsmål- og fokus våren 2024 + lytterspørsmål om PHAT-trening
44:01
44:01
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
44:01
I ukas episode deler vi hva som blir våre treningsmål- og fokus fremover, idet vi angriper ganske så ulike perioder; Silje skal sette inn støtet på løping - hvordan gjør hun det med en knirkete hofte? Pia er preggers i tredje trimester men har fortsatt planer om å holde (styrke)treningen godt vedlike. Hvordan løse det uten å bli for ambisiøs? I til…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Dette gjør det enklere å ta gode matvalg denne våren
17:15
17:15
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
17:15
I ukas bonusepisode deler Pia tips til hvordan du kan gjøre det enkelt for deg selv å ta gode matvalg denne våren. Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten…
…
continue reading
1
Finn sommerformen med disse to øktene
1:02:31
1:02:31
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:31
To økter per uke vil gi god formforbedring, her er treningen du bør teste frem mot sommeren.Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
Kosthold og myter om mat før og etter fødsel
1:00:38
1:00:38
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:00:38
Jeg har besøk av Anita Wiig, forfatter av boken Mamma og magen, med blant annet en bachelorgrad i ernæring med ekstra interesse for kosthold som gravid og etter fødsel. I denne episoden dykker vi inn i nettopp dette og får svar på spørsmål som.. Hva er egentlig et «bra» kosthold som gravid? Noe spesielt man bør tenke på? Hvorfor får mange lyst på «…
…
continue reading
1
Mentale must og hacks inn i treningsvåren 2024 - selvdisiplin og yoga-psykologi
1:11:24
1:11:24
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:11:24
I ukas episode deler vi våre beste tips til en god start på treningsvåren 2024, med fokus på mentale must. Tidligere denne måneden snakket vi om viljestyrke, der selvdisiplin er en mental muskel som er vel så viktig - kanskje viktigere? Vi tydeliggjør forskjellen, samt gir verdifull innsikt fra både psykologien og yogapsykologiens verden. Silje har…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Beginners mindset - hva, hvordan og hvorfor
18:29
18:29
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
18:29
Silje er direkte inne fra Nørdehjørnet, en episode på 10-20 minutter der vi deler noe nyttig, faglig og nørdete innen trening, kosthold eller psykologi. I ukas bonusepisode deler Silje viktige refleksjoner og lærdom rundt konseptet «beginners mindset», like viktig når du skal lære deg noe nytt som når du utfordres med nære og kjære som ikke tenker …
…
continue reading
1
Påskefitness og om evnen til å møte opp for seg selv - 6 tips
55:53
55:53
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
55:53
I ukas episode diskuterer vi det relativt nyoppfunnede (aka. finnes ikke) begrepet påskefitess, og hva det innebærer for oss - hvordan forholder vi oss til trening, påskeegg, kos og mat i påsken, og hva skal vi fylle påskedagene med? Videre deler vi 6 tips som skal hjelpe deg til å møte opp for deg selv, enten det er på påskeferie med hele bøttebal…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Hva er det som gjør oss kvinner unike på trening?
15:37
15:37
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
15:37
I ukas Nørdehjørne deler Pia mer rundt hva som gjør oss kvinner til kvinner og hvordan det preger oss blant annet i en treningsøyemed. Målet er å skape en større forståelse rundt hvorfor du er som du er, hva du kan gjøre med det og skape trygghet i at vi ikke gjør noe feil eller dårligere sammenliknet med gutta, vi er bare.. annerledes. Denne bør a…
…
continue reading
1
Når drømmen om barn glipper - med Fertilitetscoachen
1:25:37
1:25:37
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:25:37
I denne episoden har jeg besøk av Mari Fevaag Heger, også kjent som @fertilitetscoachen_ på Instagram. Mari har selv gjennomgått utfordringer med å bli gravid, men kom ut på den andre siden og har i dag tre barn, takket være IVF, som i dag er hennes lidenskap; å spre kunnskap, åpenhet og tilby støtte til de som sliter med fertilitet på den ene elle…
…
continue reading
1
Influenser-debatt, yogaretreat, koffein-avhengighet og viljestyrke
56:43
56:43
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
56:43
I ukas episode toucher vi innom Pias opplevelse av influenser-debatt på Norges Idrettshøyskole og Silje har vært på yoga-retreat hos og med Krishna-sekten i Australia. Hvordan var opplevelsen og hvorfor sitter hun igjen med en følelse av å være grådig? Videre ble hun stilt til veggs med sin egen koffeinavhengighet og begge tar en update på hver sin…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Går du i «bekreftelsesfella»?
16:59
16:59
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
16:59
I ukas Nørdehjørne tar Silje for seg bekreftelsesfella, en kognitiv feil som er fort gjort å begå når man er fan av egne overbevisninger. Hvordan påvirker dine sannheter deg, om for eksempel trening og kosthold, og hvordan preger det valgene du tar for deg selv, samt meningene du har om annet og andre? Det er nyttig å være i stand til å sette spørs…
…
continue reading
1
Organisert idrett blør - Er dette redningen?
1:05:48
1:05:48
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:05:48
Økonomien og medlemstallene skranter, idrettslagene skriker etter hjelp, er ideen til Råtass gruppen løsningen på problemet?Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
#81 Od kaskadera do właściciela studia treningowego - Mariusz Dzięcioł
1:06:32
1:06:32
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:06:32
Regularnie przy różnych okazjach wypowiadam zdanie, że jestem lepszym fizjoterapeutą dlatego, że jestem trenerem i jestem lepszym trenerem dlatego, że jestem fizjoterapeutą. Połączenie studiów na Wydziale Fizjoterapii Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach i edukacji w zakresie treningu sportowego zmieniło jakość mojej praktyki zawodowej i jed…
…
continue reading
1
Mars er måneden MANGE faller av - slik lykkes du med treningen?
1:06:26
1:06:26
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:06:26
I ukas episode tar vi for oss dedikasjon og viljestyrke, som er blant noe av det som kjennetegner de som lykkes med trening over tid og dermed oppnår sine treningsmål, enten det handler om prestasjon eller kropp og utseende - kanskje begge deler? Pia har lært det nyeste som delte magemuskler på NIH og Silje har testet HYROX. Eller, forsøkt. Hehe. D…
…
continue reading
1
10 ting du må vite om kvinner og styrketrening
1:00:52
1:00:52
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:00:52
Må jenter ta proteinpulver og hvilke øvelser må jenter prioritere? Vi gir deg svarene på de mest vanlige spørsmålene.Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Cardio eller styrketrening for fettforbrenning?
14:45
14:45
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
14:45
I ukas Nørdehjørne dykker Pia inn i tematikk cardio vs. styrketrening for fettforbrenning. Hva er best? Mange myter herjer om denne tematikken, og mange tenker på svettefest, pust, pes og varighet som viktige faktorer når vi snakker om nettopp fettforbrenning. Det stemmer kanskje der og da, men hvordan påvirker det forbrenningen på sikt, og hva får…
…
continue reading
1
@charlottemsk om trebarnstilværelsen - er vi for negative til småbarnslivet?
58:18
58:18
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
58:18
I ukas episode møter du Charlotte Karlsen, blant annet kjent som @charlottemsk på Instagram. Hun brenner for et aktivt og positivt livssyn med tre små barn, noe som kjentes ut som et friskt pust i en verden der familieforøkelse fort forbindes med stress, kjas, mas og tap av egentid. Er vi for negative til småbarnslivet? Videre snakker vi om det gen…
…
continue reading
1
75 hard challenge, "The day" på Granca og status på trening
57:54
57:54
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
57:54
I ukas episode er Pia direkte inne fra Gran Canaria og Silje er som vanlig plassert i Australia. Uvante, sporty dager for dem begge, den ene litt tyngre og mer frustrert enn den andre.. Silje har nyheter om hofta, og ikke minst om sine planer for trening denne våren. Videre tar vi for oss «75 hard challenge», en fitnesschallenge som herjer i sosial…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Låst vs. Fleksibelt tankesett - er du fanget i ditt eget hode?
15:29
15:29
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
15:29
I ukas episode tar Silje oss med inn i psykologiens verden og deler raust om låst vs. fleksibelt tankesett, like godt kjent som «growth vs. fixed mindset». Du lærer mer om de to konseptene, hva det innebærer og hvordan du kan gjenkjenne et eventuelt mønster hos deg selv. Veldig mange av oss stikker kjepper i egne hjul uten engang å vite om det, noe…
…
continue reading
1
Årsaken til at mange mislykkes med treningen
45:49
45:49
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
45:49
Vi ser nærmere på hvorfor så mange ikke lykkes med treningen. Hva gjør at de detter av og aldri når sine mål?Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
4 hacks for mer suksess på trening - «mom-guilt», egotripper og når livet skjer..
50:13
50:13
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
50:13
I ukas episode har livet tatt litt innersvingen på oss begge, Silje deler fra livet i aussie på godt og vondt, med fokus på det sistnevnte. Pia kjenner på "mom-guilt" i det hun skal reise på alenetur til granca og dermed går skravla om våre egne egoistiske behov og om hvordan de egentlig ikke er egoistiske, heller bare rettmessige ønsker om å holde…
…
continue reading
1
Tren kroppen effektivt med supersett
44:57
44:57
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
44:57
Vi har laget en økt på kun seks øvelser som trener både muskler, lunger og hjerte effektivt gjennom bruk av supersett.Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Bør jenter trene styrketrening annerledes enn gutta?
23:40
23:40
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
23:40
I ukas Nørdehjørne deler Pia kunnskap fra treningsverdenen og gjør oss klokere på om hvorvidt kvinner bør legge opp treningen annerledes enn gutta når det kommer til styrke og muskelvekst. Har jenter grunn til å være redde for å bli «for svære»? Tåler vi mer trening enn gutta? Og hva er årsaken til at vi føler oss «good to go» etter langt kortere t…
…
continue reading
1
CrossFit-utøver Kristin Holte om opptrening etter keisersnitt, graviditet og veien tilbake
1:00:10
1:00:10
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:00:10
I denne episoden har jeg besøk av Kristin Holte, en av verdens (!) beste utøvere innen CrossFit. Hun er nå ferdig med å konkurrere (eller..?) men ligger ikke på latsiden av den grunn, åpenbart. Jeg spør Kristin om alt fra graviditet, kroppsendringer, kosthold og gravidtrening, til fødsel, keisersnitt og opptreningen etterpå. Det er lite informasjon…
…
continue reading
1
Tilpasning av trening ved skader, vondter og *livet*, veiing på gymmet og meditasjon for barn
47:49
47:49
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
47:49
I ukas episode deler Silje at noe stikker kjepper i hjulet for løpingen, som igjen tvinger henne til å tilpasse treningen. Pia på sin side må tilpasse etterhvert som hun blir gradvis mer preggers; hvordan takle skader, tilpasninger og justeringer på best mulig måte, og evne å se på det som en utfordring fremfor bare.. bånn i bøtta? Vi deler konkret…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Flink pike-syndromet - når er det et problem?
20:46
20:46
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
20:46
Silje er inne fra det psykologiske nørdehjørnet og deler kunnskap om et konsept de fleste av oss har et forhold til; flink pike-syndromet. Når er det et problem, og når bør man gjøre noe? Kan det være positivt å inneha noen av disse tendensene eller er de fleste av oss better of without? Du lærer mer om hva som kjennetegner syndromet, hvordan du ev…
…
continue reading
1
Hva er mest populært innen trening
56:59
56:59
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
56:59
Vi tar en nærmere titt på ACSMs liste over treningstrender i 2024. Finnes det noen overraskelser som er verdt å merke seg?Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
Helsetrender i Australia vs. Norge - bodysuits, pågående trenere og Pilates
56:22
56:22
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
56:22
I ukas episode tar vi for oss trender som herjer innen trening og helse i Australia og sammenlikner med oss her hjemme i Norge - her har Silje mye snadder å by på og vi får et verdifullt og gøyalt innblikk i sportyhverdagen i et land på den andre siden av kloden; stikkord er iskaffe, bodysuits, pilates og voksenkjeft med kjærlighet. Pia har fått vi…
…
continue reading
1
Fra kroppspress til guinnessrekord
52:26
52:26
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
52:26
Hør hvordan trening endret livet til verdensrekordholder i muscle-up og personlig trener Love AnderssonKirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
NØRDEHJØNET: Slik påvirker stress treningen din
15:39
15:39
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
15:39
Mange av oss er hyperfokuserte på å få inn x antall økter i løpet av en uke, og kan ofre både søvn og overskudd for å make it happen. Hvor går grensa? På hvilken måte påvirker stress oss negativt, både på generelt plan, men spesielt når det kommer til konkrete treningsresultater? Kanskje er det faktisk mer hensiktsmessig å prioritere mer hvile og m…
…
continue reading
1
Q&A om graviditet, trening og kroppsbilde + «gender reveal»
53:10
53:10
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
53:10
På tide med ny sesong! I denne første episoden setter jeg viben, med en kjapp update på meg og mitt, deriblant siste nytt fra ultralyden tidligere på dagen. Vi skal ha en.... hehe. Jeg spurte dere på Instagram om hva dere lurer på rundt trening og graviditet, og benytter muligheten til å svare på noen av de spørsmålene som gikk igjen aller mest. Hv…
…
continue reading