Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene. Dette er podkasten for jenter som vil ha en aktiv livsstil uten strenge treningsregimer og dietter. Fysisk og mental trener Pia Seeberg og yogi (+ trener, psykologistudent og mye annet) Silje Thorstensen er hverandres og lytternes heiagjeng, og inviterer til ukens utfordring i hver episode. For ...
…
continue reading
Trening, fizjoterapia, ortopedia, dietetyka i wiele innych. Praktyczna wiedza i specjaliści z doświadczeniem. Wyjątkowe osobowości ze świata sportu i nauki o człowieku.
…
continue reading
Evolution – En podcast om trening Vi gir deg treningstipsene som du kan bruke i din treningshverdag. Evolution er en av Norges største treningsmagasin med sine over 10.000 daglige lesere og lyttere! Her får du praktiske treningstips, fakta, myter, funfacts, konkurranser og ikke minst inspirasjon til å trene! Dette er podcasten er for deg som trener jevnlig, nettopp har startet eller har lyst til å komme i gang! I podcasten møter du Andreas Skjetne, Sindre Antonsen og Linnea Hagen, de har lan ...
…
continue reading
I denne podcasten intervjuer Pia Seeberg inspirerende (trenings)jenter om tiden etter fødsel med fokus på fysisk trening, et sunt topplokk og ikke minst matglede. Når begynte de å trene igjen? Hvilke øvelser funker best? Hvordan trente de? Hva ville de gjort annerledes, og hva er deres beste tips til en så god barseltid som mulig? Dette, og mye mer, får du svaret på i podcasten "Trening etter fødsel". Psst! Husk å sjekke ut boken Trening etter fødsel, som gir deg alt du trenger for en så spr ...
…
continue reading
Podcast by Espern Aktivitetspark
…
continue reading
Luźne rozmowy przy kawie o filozofii treningu, aktywności sportowej, zdrowym stylu życia i ekologicznym sposobie myślenia na tematy związane z ruchem. Wywiady ze sportowcami oraz szkoleniowcami różnych dyscyplin i aktywności. Poznaj nowe perspektywy, które zainspirują Cię do nieszablonowego myślenia o treningu i o Twoim rozwoju.
…
continue reading
Trener personalny online oraz pasjonat treningu siłowego i zdrowego odżywiania. Lubię spoglądać na sprawy z różnych perspektyw i dostrzegać różne punkty widzenia. Kontekst is the key! Prowadzę Happy Medium Podcast. Jest to podcast skupiający się na: -Zdrowym odżywianiu -Treningu siłowym -Ogólnej aktywności fizycznej -I.. Nie tylko. Będą tutaj poruszane najróżniejsze tematy, także nie zastanawiaj się.. Zacznij słuchać!
…
continue reading
Dette er en pocast som tar opp ulike tema om hvordan trening påvirker kroppen og fungerer som et prestasjons- og helsefremmende middel. Podcasten er produsert av Seksjon for Helse og treningsfysiologi, Høgskolen i Innlandet. Hvis du er interessert i trening både inn mot helse og prestasjon og ønsker å gå litt i dybden, så både tror og håper vi at denne podcasten vil kunne bidra til økt forståelse og kunnskap. Gjestene som inviteres inn er i hovedsak forskere eller fagpersoner som har spesifi ...
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: De tre mest stilte spørsmålene om trening på internett
12:23
12:23
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
12:23
I ukas episode gir vi deg svaret på noen av de tre mest stilte spørsmålene på internett innen trening; Hvor mange ganger i uken bør du trene? Hvilke øvelser hjelper deg til å miste fett? Hvordan bygge muskler? Og du - velkommen til Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode …
…
continue reading
1
#83 Trening dzieci i młodzieży - Łukasz Kirszenstein
1:06:22
1:06:22
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:06:22
#83 Trening dzieci i młodzieżyJeżeli jesteś rodzicem to koniecznie musisz odsłuchać ten podcast!Po raz kolejny spotykamy się z Łukaszem Kirszensteinem przed mikrofonami. Tym razem rozmawiamy o treningu dzieci i młodzieży. Odcinek nagraliśmy tak aby poza merytoryką był wyjątkowo przystępny, gdy będą słuchali go rodzice zastanawiając się jak podejść …
…
continue reading
1
Q&A om trening for gravide - det du må vite
55:10
55:10
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
55:10
I sesongens siste episode svarer jeg på det jeg opplever at mange lurer på knyttet til trening som gravid, deriblant.. Kan jeg trene som vanlig i 1. trimester? Tips til økter/øvelser når man sliter med svangerskapskvalme? Kan jeg trene magemuskler som vanlig før magen blir større? Er det sant at man ikke skal trene med høy intensitet mtp. fosterets…
…
continue reading
1
Hvordan gå raskest ned i vekt og andre lytterspørsmål
1:10:44
1:10:44
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:10:44
Hva bør du spise før trening og hvordan skal du holde deg motivert for trening? Vi gir deg svar på de mest vanlige lytterspørsmålene.Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
Få bedre helse med smartklokke
1:01:08
1:01:08
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:01:08
Vi har besøk av Halvor Lauvstad, tidligere programleder i podcasten og nå rykende fersk forfatter av boken "Veien til bedre pulsvariasjon" som er en guide til bruk av smartklokke.Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
Utradisjonelle helsetips du kan teste i sommer - og mekanismene bak
41:30
41:30
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
41:30
Sommer, ferie og varme dager kan handle om veldig mye annet enn trening, men fortsatt med ønske om og et fokus på å ta vare på helsa. I denne episoden snakker vi om de noe mer utradisjonelle tingene man kan ty til for å ta vare på helsa, og hvor mye de kan ha å si for nettopp helse, ve og vel, uten at man må svettefeste, løpe og lufte tungt. Gjerne…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Om spiseforstyrrelser - hva trigger det og hvor går grensa?
22:37
22:37
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
22:37
I ukas Nørdehjørne dykker Silje inn i tematikken spiseforstyrrelser, mørkt og skummelt men samtidig noe vi alle bør ha et forhold til, av hensyn til oss selv og andre. Veien er kort fra å være opptatt av mat og helse til å bli.. overopptatt. Når blir det et problem, hva er triggerne og hvordan kan man beskytte seg selv fra å la ting gå for langt? O…
…
continue reading
1
Få alt i samme treningsøkt: Styrke, kondisjon og forbrenning
49:01
49:01
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
49:01
Linnea har satt sammen en treningsøkt hvor du får tre ulike effekter samtidig. Dette er treningen de fleste bør gjøre.Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
Sommerkroppen; hva er gode verdier når det kommer til kropp?
56:20
56:20
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
56:20
I ukas episode tar vi for oss den o-så store-klisjeen, sommerkroppen - man er jo smålei av å snakke om dette hvert år, men samtidig er det vanskelig å unngå noen tanker rundt emnet i takt med at skjorta kastes og mesterverket skal avdekkes - hvilke verdier tenker vi er både gode, viktige og styrkende når det kommer til egen kropp? Hvordan kan du te…
…
continue reading
1
#82 ODCIENK SPECJLANY - Q&A z Ben Cormack
15:19
15:19
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
15:19
#82 ODCIENK SPECJALNY „Q&A z Ben Cormack”Gościem dzisiejszego odcinka specjalnego jest bez dwóch zdań światowy autorytet i osoba, która dla fizjoterapii zrobiłą wiele. Ben jest popularnym międzynarodowym prelegentem, który wygłaszał prezentacje na konferencjach i kursach w ponad 25 krajach na całym świecie. Mój gośc współpracował z indywidualnymi s…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: 3 fordeler med muskler som ikke har noe med utseende å gjøre
12:57
12:57
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
12:57
Mange tenker på muskler, styrketrening og hypertrofi som verktøy for å påvirke hvordan vi ser ut, og selv om det er det å, i aller høyeste grad, er det liten tvil om at muskler også har MYE å si for helsa vår. Kanskje mer enn du tror? I ukas nørdehjørne lærer du mer om hvorfor muskelhelse er viktig, hvorfor du bør prioritere styrketrening på den en…
…
continue reading
1
Slik blir du kongen av tidsstyring og dermed treningsplanlegging - make it happen!
55:59
55:59
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
55:59
Vi deler tips til hvordan man optimaliserer treningsplanlegging i travle perioder. Hvordan få mest mulig ut av tilgjengelig tid, og hvordan tilpasse treningen til ulike timeplaner, tidsstyring i praksis rett og slett, samt tips fra lytterne våre om hvordan de løser trening i tidsklemma! Silje deler også fra eksamensoppgaven hun nå holder på med, ti…
…
continue reading
1
Få god effekt av løpetreningen
58:13
58:13
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
58:13
Mangeårig personlig trener og løpecoach Anne Marie Johannessen deler sine beste tips til hvordan du skal gjøre kondisjonstreningen enkel og effektiv.Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Verdivalg, og hvordan det påvirker deg i eget liv
13:04
13:04
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
13:04
I ukas bonusepisode snakker Silje om verdier, og hvordan de kan brukes til å leve et bedre liv som kjennes riktig ut for deg, enten det gjelder trening og prioriteringer, eller andre ting. For hva kommer det av, den litt dårlige magefølelsen når du gjør noe som i utgangspunktet ikke er feil men det bare.. kjennes ikke riktig ut. Og hvorfor er det n…
…
continue reading
1
Maks effektiv trening i travle perioder - tidsklemma og dilemmaer fra lyttere
58:47
58:47
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
58:47
Mange går inn i og er i en periode med ekstra trøkk i kalenderen. Mai er en festmåned med flust av fridager i tillegg til eksamensperiode og nordmenn som trekker ut av vinterdvalen for å sosialisere. Samtidig ønsker vi å vedlikeholde den godetreningsvanen og da er tidseffektiv trening veien å gå! Derfor har vi i dag fokus på tidsbesparende trening …
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Kan tracking av syklus gi bedre treningsresultater?
16:17
16:17
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
16:17
Pia snakker i ukas Nørdehjørne om syklus og menstruasjon og om hvorvidt det er noe vi bør tracke.. eller ikke. Kan jo fort bli litt for mye av det gode, og er det slik at det å tenke for mye på hvor du er i syklusen kan påvirke prestasjonene dine negativt? På hvilken måte kan kjennskap til syklus gjøre det motsatte, hjelpe deg til å prestere og ha …
…
continue reading
1
7 rumpeøvelser du må prøve før ferien
1:01:55
1:01:55
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:01:55
Det er syv uker til fellesferien, Linnea gir deg syv ulike rumpeøvelser du kan teste i din treningshverdag de neste ukene.Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
Egentrening, kropp, og progresjon i kombinasjon med tobarnstilværelsen - can it be done?
52:31
52:31
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
52:31
Jeg har besøk av Christine Strøm Fjære, tidligere fitnessutøver og generelt en over snittet sporty dame, somle tobarnsmamma for et snaut år siden. Hvordan er livet, og hvilke råd vil hun gi meg idet jeg går fra én til to? Det er spesielt tre ting jeg snakker med Christina om; 1) graviditet, fødsel og generelt konseptet «å få barn for andre gang» - …
…
continue reading
1
Toppidrettstreneren gjennomfører verdens tøffeste triatlon for en god sak
1:02:38
1:02:38
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:38
Lars Haugvad har jobbet med landets beste idrettsutøvere, nå skal han selv fullføre Norseman som ambassadør for Aktiv mot kreft. I denne episoden deler han fra sin enorme erfaring innen trening.Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
Slik skaper du løpeglede! Tipsene du trenger
1:02:22
1:02:22
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:22
I ukas episode snakker vi om løpetrening! Elsket og hatet av så mange? Vi håper å booste løpegleden til så mange som mulig, kanskje litt ekstra for de som tror de «ikke er en løper» og aldri kommer til å bli det - med disse tipsene vil vi bevise for deg at du kan! Noe av det vi snakker om er.. Hvordan du kan starte å løpe utendørs. Hvordan unngå sk…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Manifistering - kan du tenke deg til et bedre liv?
17:43
17:43
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
17:43
I ukas bonusepisode tar Silje for seg manifisering som konsept, et tankeverktøy som er poppis blant kjente og vellykkede profiler, MEN, er det noe vi vanlige folk bør bruke tid på? Er det bare en tullete trend eller er det faktisk hardbarka psykologi og forskning som kan bekrefte virkningen av teknikken? Eller, teknikkene i flertall blir mer riktig…
…
continue reading
1
Bursdagsfeiring, preggerslife og inspo til utetrening
45:34
45:34
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
45:34
Dette er del 1 av 2 episoder om utetrening, der vi i denne episoden fokuserer mer på utetrening generelt og vi snevrer det inn til å handle utelukkende om løping i neste ukes episode. Silje har fylt år siden sist, hun deler av det som høres ut som en meget innafor bursdagsfeiring, Pia er i fødemodus og jobber med topplokket for å gjøre det hele til…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: 10 tips til et bra kosthold, uten å telle eller tracke
14:37
14:37
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
14:37
I ukas Nørdehjørnet dykker vi inn i de beste tipsene til å rigge til sitt eget kosthold mot en konkret målsetning, enten målet er å spise mer eller mindre. Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode…
…
continue reading
1
Kan vi tenke oss til en positiv fødsel? Om fødefrykt, hypnofødsel og oppkjøring til fødsel
59:55
59:55
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
59:55
I denne episoden har jeg besøk av Line Elise Sloper-Svanevik, som driver positivfodsel.no og har skrevet bok om samme tema. For du ville trolig ikke tatt eksamen uten å lese først, eller løpt maraton uten å ha trent.. så hvorfor føde uten å forberede deg til det som blir den desidert største dagen i livet ditt? Slik lyder innledningen til episoden,…
…
continue reading
1
Tips til optimal søvn og døgnrytme for bra helse og gode treningsøkter
58:48
58:48
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
58:48
I ukas episode tar vi seff en status på livet (som er veldig annerledes på hver vår kant at the moment, haha), samt tar for oss konseptet biorytme, døgnrytme, og hvilke tiltak vi kan gjøre for å optimalisere denne for å ha det best mulig, samt prestere på trening. Store deler av episoden vies til søvnhygiene, o, så viktig, samt råd for turnusarbeid…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Når tar tanker om mat tar for mye plass?
18:28
18:28
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
18:28
Å bry seg om hva man putter i kroppen er viktig.. men hvor viktig? Silje tar for seg et nyere begrep, nemlig "food noise", som beskriver et konsept der tanker om mat, energi, forbruk, type matvarer og liknende tar for stor plass. Men hva er for stor plass og når blir det for mye av det gode? Episoden springer ut fra et lytterspørsmål om nettopp "fo…
…
continue reading
1
Fra sykelig overvekt til kjempesterk
48:47
48:47
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
48:47
Hva gjør overvekt med mental helse og hvilken påvirkning kan trening ha på hodet. Vi møter Linneas kunde Andreas Myrstad som har gjennomgått en enorm livstilsendring.Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
Q&A om mat og mental trening - lavkarbo, ultraprosessert, faste, selvutvikling og eksamensangst ++
1:16:37
1:16:37
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:16:37
I ukas episode tar vi for oss deres lytterspørsmål hva angår mat, mental trening og psykologi. Vi svarer blant annet på.. Tips til hvordan man kan følge en lavkarbodiett, uten at karbohydrat mangel på trening blir en utfordring? Tips til hvordan man kan spise mindre ultraprossesert? Faste eller ikke faste? Hvor raskt etter trening bør man spise for…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Kan kunstig søtning hjelper deg å miste fett?
10:25
10:25
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
10:25
I ukas Nørdehjørnet er Pia inne fra kostholdsverdenen og tar for seg temaet kunstig søtning. Hvor "redd" trenger du å være for nettopp dette.. kan du nyte Pepsi Max´en din med god samvittighet? Og på hvilken måte kan det hjelpe deg til å optimalisere kroppssammensetning? Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre…
…
continue reading
1
10 aktiviteter som gir effekt uten å være trening
1:01:29
1:01:29
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:01:29
Treningseffekt kan du få uten å trene, så lenge det du gjør utfordrer kroppen vil du få utvikling. Vi ser på vanlige aktiviteter på sommeren som kan gi treningseffekt.Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
Delte magemuskler, hypopressiv trening og trening som gravid - det du må vite
49:35
49:35
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
49:35
I denne episoden dykker vi inn i tematikken delte magemuskler, trening for gravide, både generelt og hva angår spesifikk magetrening; kan det du gjør på trening provosere frem delte magemuskler i etterkant av et svangerskap og en fødsel? Episoden starter med en kort gjennomgang av noen av de tingene som skjer i kroppen når vi er gravide før vi stup…
…
continue reading
1
Q&A: Maksing på trening, oppvarming, løpssterke og skaderisiko i yoga + mye mer
57:52
57:52
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
57:52
I ukas episode kjører vi en etterspurt Q&A der dere har sendt inn masse gode spørsmål rundt hovedsakelig fysisk trening - neste uke står kosthold og mental trening for tur. Denne uken svarer vi blant annet på.. Trening og barn, hvilke treningsformer passer for ulike aldre? Den lureste måten å legge opp maksing i løpet av en uke? Hvordan varmer dere…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Snakker vi for mye om psykisk uhelse?
17:32
17:32
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
17:32
Silje er inspirert av Debatten, der overstående tema ble tatt opp - snakkes det for mye om psykiske utfordringer, uten å egentlig vite hva, hvordan og ikke minst hvorfor man gjør det? Snakker vi på oss mentale utfordringer som i praksis er menneskelige knuter som vi alle kjenner på? Silje deler raust om hva forskningen sier innen feltet, samt gir o…
…
continue reading
1
Hvor viktig er det å hvile?
46:52
46:52
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
46:52
Restitusjon er viktig for å skape overskudd i en treningshverdag. Hvor mye bør du hvile for å få god effekt?Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
Treningsmål- og fokus våren 2024 + lytterspørsmål om PHAT-trening
44:01
44:01
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
44:01
I ukas episode deler vi hva som blir våre treningsmål- og fokus fremover, idet vi angriper ganske så ulike perioder; Silje skal sette inn støtet på løping - hvordan gjør hun det med en knirkete hofte? Pia er preggers i tredje trimester men har fortsatt planer om å holde (styrke)treningen godt vedlike. Hvordan løse det uten å bli for ambisiøs? I til…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Dette gjør det enklere å ta gode matvalg denne våren
17:15
17:15
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
17:15
I ukas bonusepisode deler Pia tips til hvordan du kan gjøre det enkelt for deg selv å ta gode matvalg denne våren. Og du - velkommen til ukas Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten…
…
continue reading
1
Finn sommerformen med disse to øktene
1:02:31
1:02:31
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:02:31
To økter per uke vil gi god formforbedring, her er treningen du bør teste frem mot sommeren.Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
Kosthold og myter om mat før og etter fødsel
1:00:38
1:00:38
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:00:38
Jeg har besøk av Anita Wiig, forfatter av boken Mamma og magen, med blant annet en bachelorgrad i ernæring med ekstra interesse for kosthold som gravid og etter fødsel. I denne episoden dykker vi inn i nettopp dette og får svar på spørsmål som.. Hva er egentlig et «bra» kosthold som gravid? Noe spesielt man bør tenke på? Hvorfor får mange lyst på «…
…
continue reading
1
Mentale must og hacks inn i treningsvåren 2024 - selvdisiplin og yoga-psykologi
1:11:24
1:11:24
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:11:24
I ukas episode deler vi våre beste tips til en god start på treningsvåren 2024, med fokus på mentale must. Tidligere denne måneden snakket vi om viljestyrke, der selvdisiplin er en mental muskel som er vel så viktig - kanskje viktigere? Vi tydeliggjør forskjellen, samt gir verdifull innsikt fra både psykologien og yogapsykologiens verden. Silje har…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Beginners mindset - hva, hvordan og hvorfor
18:29
18:29
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
18:29
Silje er direkte inne fra Nørdehjørnet, en episode på 10-20 minutter der vi deler noe nyttig, faglig og nørdete innen trening, kosthold eller psykologi. I ukas bonusepisode deler Silje viktige refleksjoner og lærdom rundt konseptet «beginners mindset», like viktig når du skal lære deg noe nytt som når du utfordres med nære og kjære som ikke tenker …
…
continue reading
1
Påskefitness og om evnen til å møte opp for seg selv - 6 tips
55:53
55:53
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
55:53
I ukas episode diskuterer vi det relativt nyoppfunnede (aka. finnes ikke) begrepet påskefitess, og hva det innebærer for oss - hvordan forholder vi oss til trening, påskeegg, kos og mat i påsken, og hva skal vi fylle påskedagene med? Videre deler vi 6 tips som skal hjelpe deg til å møte opp for deg selv, enten det er på påskeferie med hele bøttebal…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Hva er det som gjør oss kvinner unike på trening?
15:37
15:37
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
15:37
I ukas Nørdehjørne deler Pia mer rundt hva som gjør oss kvinner til kvinner og hvordan det preger oss blant annet i en treningsøyemed. Målet er å skape en større forståelse rundt hvorfor du er som du er, hva du kan gjøre med det og skape trygghet i at vi ikke gjør noe feil eller dårligere sammenliknet med gutta, vi er bare.. annerledes. Denne bør a…
…
continue reading
1
Når drømmen om barn glipper - med Fertilitetscoachen
1:25:37
1:25:37
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:25:37
I denne episoden har jeg besøk av Mari Fevaag Heger, også kjent som @fertilitetscoachen_ på Instagram. Mari har selv gjennomgått utfordringer med å bli gravid, men kom ut på den andre siden og har i dag tre barn, takket være IVF, som i dag er hennes lidenskap; å spre kunnskap, åpenhet og tilby støtte til de som sliter med fertilitet på den ene elle…
…
continue reading
1
Influenser-debatt, yogaretreat, koffein-avhengighet og viljestyrke
56:43
56:43
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
56:43
I ukas episode toucher vi innom Pias opplevelse av influenser-debatt på Norges Idrettshøyskole og Silje har vært på yoga-retreat hos og med Krishna-sekten i Australia. Hvordan var opplevelsen og hvorfor sitter hun igjen med en følelse av å være grådig? Videre ble hun stilt til veggs med sin egen koffeinavhengighet og begge tar en update på hver sin…
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Går du i «bekreftelsesfella»?
16:59
16:59
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
16:59
I ukas Nørdehjørne tar Silje for seg bekreftelsesfella, en kognitiv feil som er fort gjort å begå når man er fan av egne overbevisninger. Hvordan påvirker dine sannheter deg, om for eksempel trening og kosthold, og hvordan preger det valgene du tar for deg selv, samt meningene du har om annet og andre? Det er nyttig å være i stand til å sette spørs…
…
continue reading
1
Organisert idrett blør - Er dette redningen?
1:05:48
1:05:48
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:05:48
Økonomien og medlemstallene skranter, idrettslagene skriker etter hjelp, er ideen til Råtass gruppen løsningen på problemet?Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
#81 Od kaskadera do właściciela studia treningowego - Mariusz Dzięcioł
1:06:32
1:06:32
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:06:32
Regularnie przy różnych okazjach wypowiadam zdanie, że jestem lepszym fizjoterapeutą dlatego, że jestem trenerem i jestem lepszym trenerem dlatego, że jestem fizjoterapeutą. Połączenie studiów na Wydziale Fizjoterapii Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach i edukacji w zakresie treningu sportowego zmieniło jakość mojej praktyki zawodowej i jed…
…
continue reading
1
Mars er måneden MANGE faller av - slik lykkes du med treningen?
1:06:26
1:06:26
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:06:26
I ukas episode tar vi for oss dedikasjon og viljestyrke, som er blant noe av det som kjennetegner de som lykkes med trening over tid og dermed oppnår sine treningsmål, enten det handler om prestasjon eller kropp og utseende - kanskje begge deler? Pia har lært det nyeste som delte magemuskler på NIH og Silje har testet HYROX. Eller, forsøkt. Hehe. D…
…
continue reading
1
10 ting du må vite om kvinner og styrketrening
1:00:52
1:00:52
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
1:00:52
Må jenter ta proteinpulver og hvilke øvelser må jenter prioritere? Vi gir deg svarene på de mest vanlige spørsmålene.Kirjoittanut EVO Treningssenter
…
continue reading
1
NØRDEHJØRNET: Cardio eller styrketrening for fettforbrenning?
14:45
14:45
Toista myöhemmin
Toista myöhemmin
Listat
Tykkää
Tykätty
14:45
I ukas Nørdehjørne dykker Pia inn i tematikk cardio vs. styrketrening for fettforbrenning. Hva er best? Mange myter herjer om denne tematikken, og mange tenker på svettefest, pust, pes og varighet som viktige faktorer når vi snakker om nettopp fettforbrenning. Det stemmer kanskje der og da, men hvordan påvirker det forbrenningen på sikt, og hva får…
…
continue reading