Parhaat Rosanne Podcastit (2024)

1
Stepping to the New Year 2024! 28:46

11M ago28:46

28:46

This is your year! This episode starts a serie and a journey where we discover important tools and valuable lessons that help you to take control of your life! This is your season to bloom and get the harvest on every area of your life! Join the journey on other channels too: Instagram: @rosa.rebecca Threads: @rosa.rebecca TikTok: Shineluxrosa Yout…

1
Merkityksellinen työ ja arki, vieraana Rosa Nenonen 54:07

3y ago54:07

54:07

Tällä viikolla vieraanamme on upea Rosa Nenonen, Pilots Helsingin perustaja, positiivisen psykologian asiantuntija, äiti ja kirjailija. Juttelimme Rosan kanssa siitä miksi merkityksellinen työ on tärkeää hyvinvointimme kannalta ja miten jokainen meistä voi löytää lisää merkityksellisyyden tunteita arkeemme ja työhömme ilman radikaaleja muutoksia. M…

1
Muutoksessa eläminen ja tunnetaidot, vieraana psykologi Iida Mäkikallio 1:04:26

3y ago1:04:26

1:04:26

Jokaisen ihmisen elämässä ja arjessa tapahtuu muutoksia; suunniteltuja sekä niitä joita emme ole välttämättä kutsuneet elämäämme. Tässä jaksossa keskustelemme psykologi Iida Mäkikallion kanssa muutoksessa elämisestä ja siihen liittyvistä tunnetaidoista. Puhumme sisäisen ja ulkoisen turvan kehittämisestä, voimavaroista, totuttujen toimintatapojen mu…

1
Vireyttä ravinnosta, vieraana Leeni Viio 44:03

3y ago44:03

44:03

Aloitamme syksyn podi-jaksot sarjalla, joka on tuotettu alunperin @virtawellbeing instagramiin. Käsittelemme eri asiantuntijoiden kanssa teemaa "Virtaa ja päivittäistä hyvinvointia". Ensimmäiseksi vieraaksemme saimme diplomi ravintoneuvojana, tietokirjailijana, yrittäjäna ja myös VIRTA Well-beingin asiantuntijana toimivan Leeni Viion. Leenin kanssa…

1
Kiinalainen lääketiede ja stressinhallinta, vieraana Taina Alakulppi 50:30

3+ y ago50:30

50:30

Tässä jaksossa uppoudumme kiinalaiseen lääketieteeseen aiheen asiantuntijan ja kouluttajan Taina Alakulpin kanssa. Kiinalaisessa lääketieteessä ihminen nähdään kokonaisuutena ja hoito tapahtuu enemmän ennalta ehkäisevästi. Tainan kanssa perehdymme erityisesti aiheeseen stressinhallinnan näkökulmasta; puhumme mm. ruokavaliosta, liikunnasta, sisäelim…

1
Mindfulness harjoitus turvallisuuden ja vahvuuden tunteiden kasvattamiseen 12:10

3+ y ago12:10

12:10

Tämän harjoituksen avulla voit rauhoittaa kehon ja mielen stressin tai huolenaiheiden keskellä sekä vahvistaa turvallisuuden ja vahvuuden tunteita. Ohjaaja: Hanna Toivakka

1
Mindfulness Iltameditaatio 14:40

3+ y ago14:40

14:40

Mindfulness iltameditaatio, joka auttaa rentoutumaan ennen nukkumaan menoa.

1
Henkinen hyvinvointi keväällä 2021, vieraana Christel Lavenius 46:29

3+ y ago46:29

46:29

Christel Lavenius on sosiaalipsykologi, henkinen terapeutti ja energiahoitaja, jonka kanssa tutustuimme monipuolisesti aiheeseen henkinen hyvinvointi. Mitä se ylipäätään tarkoittaa? Mikä on kollektiivinen henkinen tila maailman poikkeustilanteessa? Mitä tarkoittaa henkinen herääminen? Ja miten kuunnella omaa sisäistä ääntään?…

1
Kuulumiset 2.0. 42:10

3+ y ago42:10

42:10

Mitä kuuluu, oikeasti? Tässä jaksossa päivitetään Sonjan ja Hannan rehelliset kuulumiset. Mikä tuntuu tällä hetkellä painavalta ja mikä taas ilahduttaa.

1
Kriseldan Joogatarina 39:24

3+ y ago39:24

39:24

Kriselda Mustonen on vaikuttaja, yrittäjä ja joogaopettaja, joka juuri nyt liputtaa mm. hengityksen ja pysähtymisen puolesta. Tässä jaksossa tutustumme Kriseldan joogatarinaan; sen alkuun, kehittymiseen ja siihen miltä sen harjoittaminen ja opettaminen näyttää tällä hetkellä. Käymme läpi oppeja joita jooga ja hiljentyminen ovat tuoneet sekä fiiliks…

1
Meditaatio lapsille (8-15 v.) +TAUSTAMUSIIKKI 7:25

3+ y ago7:25

7:25

Lapsille suunnattu meditaatio taustamusiikilla. Ohjaaja: Sonja Hannus

1
Meditaatio lapsille (8-15 v.) 7:13

3+ y ago7:13

7:13

Tämä meditaatio on suunnattu lapsille rauhoittamaan ja tasapainottamaan kehoa sekä mieltä. Ohjaaja: Sonja Hannus

1
Mindfulness työkaluna haasteissa, Hannan SOOLOJAKSO 29:50

4y ago29:50

29:50

Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo tarkoittaa pysähtymistä nykyhetkeen. Tietoinen läsnäolo on jatkuvasti uudistuva päätös jokapäiväisessä elämässä, jota voimme kehittää mm. mindfulness-harjoitteiden avulla. Mindfulness-harjoitusten tarkoituksena on auttaa meitä avautumaan tälle hetkelle hyväksyen ja ilman arvostelua, mikä on tietenkin str…

1
Arjen tasapainoilu ja kukoistaminen äitinä, vieraana Annette Tallberg 52:05

4y ago52:05

52:05

Tänään esittelemme tärkeän tiimiläisemme, Annette Tallbergin. Annette johtaa VIRTA Well-beingin lapsille suunnattujen palveluiden kehittämistä ja myyntiä. Hän on kolmen lapsen äiti ja elänyt läpi intensiivisen ja paikoin hyvin haastavan lapsiperhearki-vaiheen. Puhumme mm. seuraavista aiheista: • Arjen tasapainoilu ja konkreettiset keinot jaksaa ja …

1
Miten aloittaa meditaatio? 39:39

4y ago39:39

39:39

Tämän viikon podi-jaksossa Hanna ja Sonja käyvät läpi asioita joita kannattaa ottaa meditaation aloittamisessa ja harjoituksen syventämisessä huomioon. Minkälaisia erilaisia meditaatio-tyylejä kannattaa kokeilla? Miten voi valmistautua meditaatioon niin, että se sujuu paremmin? Mitä hyötyä meditaatiosta on? Jaksossa käydään läpi myös Hannan ja Sonj…

1
Meditaatio: Oma voima 7:58

4y ago7:58

7:58

Kaipaatko elämääsi lisää juurevuutta ja sisäistä voimaa? Kokeile omaa voimaa kehittävää meditaatiota. Ääni: Hanna Toivakka

1
Vapaudu voimaasi! Vieraana Laura Ihatsu 58:46

4y ago58:46

58:46

Tämän viikon jaksossa paneudutaan vahvuuksiin ja siihen miten voimme vapautua täyteen potentiaaliimme. Hanna haastattelee Laura Ihatsua, joka kertoo omasta tarinastaan aiheen tiimoilta ja jakaa upean työkalun itsetuntemuksen syventämiseen. Laura on hiljattain kouluttautunut oppimis- ja työskentelytyyli asiantuntijaksi ja omaa laajan hyvinvointi ja …

1
5 hyvinvoinnin rituaalia uuteen vuoteen, Sonjan SOOLOJAKSO 19:47

4y ago19:47

19:47

Ihanaa uutta vuotta 2021! Tässä jaksossa Sonja kertoo hyvinvointia edistävistä rituaaleista, jotka hän aikoo tuoda arkeensa tänä vuonna ja joiden tärkeys korostui viime vuonna esikoislapsen syntyessä. Listasta löytyy sekä mielelle, että keholle sopivia käytännön tapoja, jotka on helppo tuoda omaan arkeen, myös kiireisen vauva-arjen keskellä.…

1
6 vinkkiä virkeään mieleen, Hannan SOOLOJAKSO 24:57

4y ago24:57

24:57

Ensimmäisessä soolojaksossa Hanna kertoo omat vinkkinsä virkeän mielen ylläpitämiseen vuoden pimeimpänä aikana. Minkälaiset työkalut otettaan käyttöön kun tänä vuonna ei lähdetäkkään talvea karkuun tropiikkiin?

1
Rauhoittava meditaatio 9:41

4y ago9:41

9:41

Rauhoittava meditaatio, jonka voit tehdä milloin vain päiväsi aikana. Ääni: Hanna Toivakka

1
Muuta tarinaasi, muuta elämääsi 52:25

4y ago52:25

52:25

Tarinat ovat asioita joita kerromme itsellemme siitä keitä olemme tai emme ole, missä olemme hyviä tai emme ole tarpeeksi, mihin pystymme ja emme pysty ja mitä mahdollisuuksia tulevaisuudella on meille. Näillä tarinoilla on suuri vaikutus tunnetilaamme, sekä siihen elämän potentiaaliin mihin annamme itsemme kurottaa. Tässä jaksossa paneudumme tarin…

1
Erityisen herkkä 56:48

4y ago56:48

56:48

Noin 15–20 % ihmisistä kokee ympäröivää maailmaa hieman syvemmin ja herkemmin. Tässä jaksossa käsittelemme herkkyys teemaa ja erityisesti sitä minkälaista on elää elämää "erityisherkkänä". Erityisherkkyydellä tarkoitetaan synnynnäistä, hermostollista ominaisuutta. Erityisherkkä ihminen reagoi tavallista herkemmin ulkoisiin ja sisäisiin ärsykkeisiin…

1
Kuulumiset 58:29

4y ago58:29

58:29

UUSI GO WITH THE VIRTA TUOTANTOKAUSI ON TÄÄLLÄ! Ensimmäisessä jaksossa Sonja ja Hanna jakavat tämän vuoden rehellisiä kuulumisiaan. Vuosi 2020 on ollut monelle monella tapaa vähintäänkin poikkeuksellinen. Jaamme fiiliksiä täysin uusien asioiden ja tilanteiden edessä olemisesta ja niiden handlaamisesta, niin yrittäjyydessä, kuin muutenkin elämässä. …

1
Aamun aloitus: Kiitollisuusmeditaatio 5:46

4+ y ago5:46

5:46

Tervetuloa aamumeditaation pariin! Tämä meditaatio aloittaa päiväsi vapaana stressistä ja huolista ja saat päivääsi positiivisen aloituksen. Ääni: Hanna Toivakka Musiikki: Elisabeth Ehrnrooth

1
Iltameditaatio ennen nukkumaanmenoa 12:05

4+ y ago12:05

12:05

Rauhoittava iltameditaatio, jonka voit kuunnella ennen nukkumaanmenoa. Puhujana: Hanna ToivakkaMusiikki: Elisabeth Ehrnrooth

1
Rauhoittava meditaatio 10:18

4+ y ago10:18

10:18

Tästä alkaa ohjattujen meditaatioiden sarja! Ensimmäisessä meditaatiossa keskitytään rauhoittumiseen luontomaisemissa.

1
10 kaamosajan vinkkiä vireyteen 44:13

5y ago44:13

44:13

Miten voimme kunnioittaa kutakin vuodenaikaa ja sykliä arjessamme ja kehossamme? Tässä jaksossa keskustelemme muuttuneista asenteistamme kaamosaikaa kohtaan ja kerromme omat vinkkimme saada lisää vireyttä tänä pimeänä aikana.

1
Maailman paras aivovammapotilas - vieraana Robson Lindberg 58:02

5y ago58:02

58:02

Tässä jaksossa vieraanamme on super inspiroiva Robson Lindberg. Robson eli tavallista urheilijan elämää vuoteen 2016 asti, jolloin hän kärsi vakavan aivovamman jääkiekko taklauksessa ja elämä onkin sen jälkeen mennyt täysin uusiksi. Robson ei kuitenkaan jäänyt laakereilleen lepäämään vaan otti tavoitteekseen olla maailman paras aivovammapotilas, ai…

1
Hormoniepätasapainot - kilpirauhasen vajaatoiminta, akne ja korkea kortisoli 48:47

5y ago48:47

48:47

Tässä jaksossa syvennymme naisen hormonitoimintaan. Hanna jakaa tietämyksensä kilpirauhasen vajaatoiminnasta - minkälaisia oireita hän on kokenut ja miten hän on hoitanut sitä lääkkeettömästi ja Sonja taas kertoo kokemuksensa aknesta. Syvennymme myös kortisolin, eli stressihormonin maailmaan. Kerromme omassa elämässämme hyväksi todetut keinot sen t…

1
Puhutaan menkoista osa 2 - Kuukautiskomplikaatiot ja hedelmällisyys 41:32

5y ago41:32

41:32

Puhutaan lisää menkoista! Koska ensimmäinen jakso, jossa keskustelimme Catarina Böckermanin kanssa kuukautisista ja syklisyydestä, on ollut niin valtaisan suosittu päätimme ottaa aiheen uudestaan käsittelyyn. Tässä jaksossa syvennymme siihen mikä on ollut meidän suhtautuminen kuukautisiin ja miten se on viime vuosina muuttunut, minkälaisia haasteit…

1
Burn out - vieraana henkinen valmentaja Marina Lavenius 53:34

5y ago53:34

53:34

Tämän kertainen aihe on nykyaikana melkein jokaisen henkilön elämässä läsnä jossain muodossa. Puhumme nimittäin burn outista. Vieraanamme myös itse kovan uupumuksen läpikäynyt henkinen valmentaja ja hypnoterapeutti Marina Lavenius. Marina kertoo omasta kokemuksestaan ja käy läpi keinoja burn outin ennaltaehkäisyyn, myös läheisen ja työnantajan näkö…

1
Sodoman Uutiset ja Kullipoliisit 9:33

5y ago9:33

9:33

Radio Sodoma on myyty - taas! Toistaiseksi viimeisen lähetyksen suuri loppuratkaisu sulkee kaikki avoimet kysymykset. Kuka on kanavan uusi arvoituksellinen omistaja? Kuinka Kullipoliisit voivat olla taas elossa? Minkä elokuvan Jönssi ja Mielonen ovat nähneet? Saako Saatana koskaan töitä? Onko Kalevi Tuoninen takanasi?Radio Sodoma hiljenee toistaise…

1
Lesken ropo ja Iltahartaus 11:37

5y ago11:37

11:37

Radio Sodoma on myyty ja muuttaa nimensä Radio Jehovaksi. Jarkko Pilovaara tarjoaa korkeamman käden sijoitusneuvoja bisnesohjelmassaan Lesken ropo. Iltahartaudessa Ilpo Kiro surffaa internetin vaarallisilla aalloilla. Lopuksi kuullaan virsi 667. Kalevi Tuonisen paikan on ottanut Jumala. Sisältövaroitukset: uskonto, kuolema, väkivallan kuvausRadio S…

1
Muodinkestävä ja Kauhuseikkailu Hyla 11:11

5y ago11:11

11:11

Radio Sodoma katsoo tulevaisuuteen ja laajentaa tarjontaansa suoratoistopalveluna. Muodinkestävä-ohjelmassa haistellaan uusia tuulia, ja Janina Nakinkatku kertoo kauden tunikatarjonnasta. Interaktiivinen kauhuseikkailu Hyla johdattaa Markon, Martin ja Eevan valintojen äärelle. Kalevi Tuoninen kokee yllätyksen studiossa. Sisältövaroitukset: kuolema,…

1
Kulttuurikomero ja Yöradio 10:41

5y ago10:41

10:41

Ilmasto muuttuu mutta Radio Sodoma ei. Kulttuurikomerossa Aira-Mari Raitahauta-Haaparauta kertoo kuinka sulavat jäätiköt vaikuttavat sesongin kulttuuritarjontaan. Yöradiossa Pekka Sauron vastaa unettomien kuulijoiden huolestuneisiin soittoihin. Kalevi Tuoninen on jälleen seurana ikuisessa yössä.Sisältövaroitukset: kuolema, väkivallan kuvaus, rasism…

1
Neuvo-Teuvo ja Zen pituinen zen 12:22

5y ago12:22

12:22

Radio Sodomassa harjoitellaan hyvinvointia. Teuvo Ylä-Mälli vastaa kuulijoiden tärkeisiin kysymyksiin heteroille suunnatussa elämäntaito-ohjelmassa Neuvo-Teuvo. Rauhaa kaipaavat johdatetaan hiljentymään lopullisesti Kikka Salaisen ohjelmassa Zen pituinen zen. Kalevi Tuoninen sanoo kuulijoilleen moikkeli. Sisältövaroitukset: kuolema, väkivallan kuva…

1
Gorbatshovin kannel ja Lasten laiva 8:54

5y ago8:54

8:54

Radio Sodoman henkilökunnan ollessa lakossa Petteri Hopeakulli lähettää kanavalla klassikko-ohjelmia vuodelta 1992. Gorbatshovin kannel -visailuohjelmaa juontaa Suomen ainut ulkomaalainen Spedén Vashenkives. Lasten laivan juontaja on vaihtunut, ja nuori Risto on tänään mikrofonin varressa ensi kertaa. Kalevi Tuoninen ei malta pysyä poissa studiosta…

1
Kielimakkara ja Ask Satan 14:48

5y ago14:48

14:48

Radio Sodoma goes international! Kielimakkara-ohjelmassa Heli Hevijärvi opettaa kuulijoille kieliopin lisäksi faktoja Suomesta. Saatana aloittaa työharjoittelun Radio Sodomassa, ja vastaa kuulijoiden puheluihin Ask Satan -ohjelmassa. Globaalien yleisöjen tavoittelu ajaa Kalevi Tuonisen yllättävään ratkaisuun. Sisältövaroitukset: kuolema, uskonto. R…

1
Palautelaatikko ja Näyttelijäin työttömyyskassan kuunnelma 16:56

5y ago16:56

16:56

Uusi linjaus ajaa Radio Sodoman ohjelmakartan syvemmälle kohti pohjaa. Palautelaatikko-ohjelmassa toimittaja Pekka von Kansas vastaa kuulijoiden palautteeseen Ylen kellarista. Kuunnelmapaikalla esitetään Mymmeli Hyderströmin ohjaama aistillinen "Olen aina haaveillut siitä, että voisin hypätä junassa niin hitaasti, että juna altani ajaisi pois"-ääni…

1
Kullipoliisit ja Ari Arasvuo 10:49

5y ago10:49

10:49

Kanavauudistus luotsaa Radio Sodomaa miehiseen suuntaan. Kullipoliisit Jönssi ja Mielonen palaavat ohjaksiin, ja päivän ohjelmassa arvuutellaan Mysteeriperse-kisan vastausta. Ari Arasvuon monologissa annetaan elämän lahja ja soitetaan Teemu Selänteelle. Studiossa kuulijoiden seurana on aina ja iäisesti Kalevi Tuoninen.Sisältövaroitukset: kuolema, v…

1
Vastakkainasettelun aika ja Kemikaalikääryle 9:34

5y ago9:34

9:34

Ääripäät kohtaavat Vastakkainasettelun aika -ohjelmassa, jossa toimittaja Anja Natsinnainen tuo kasvokkain saman tapahtuman kaksi osapuolta. Silli Mielosen remonttiohjelmassa Kemikaalikääryle tehdään suuria muutoksia hometaloissa asuvien elämään. Kuulijoiden seurana studiosta ikuisuuteen tuijoittaa Kalevi Tuoninen. Sisältövaroitukset: kuolema, itse…

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Rosanne podcastit

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Pikakäyttöopas