Laura Friman juttelee kirjailija Erkka Mykkäsen kanssa hänen autofiktiivisestä esseeromaanistaan Sellainen mies. Teos ilmestyy paperikirjana 22.4. ja äänikirjana 30.4. Jakso on kaupallinen yhteistyö Gummeruksen kanssa. Osta Sellainen mies 20% alennuksella Gummeruksen nettisivuilta käyttämällä koodia "ERKKA20": https://gummerus.fi/products/sellainen…

Itsevarmuus: Eroon jännittämisestä & ahdistuneisuudesta -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/ Uudistimme juuri Itsevarmuus: Eroon jännittämisestä -verkkokurssimme. Kurssi on alun perin julkaistu vuoden 2017 joulukuussa ja sen sisällöt rupesivat olemaan hieman vanhentuneita. Siksi kirjoitin vuoden 2023 aikana käytännössä k…

Itsevarmuus: Eroon jännittämisestä & ahdistuneisuudesta -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/ Tänä vuonna tuli täyteen 10 vuotta siitä, kun perustin yritykseni Rohkeuskoulun. Alusta asti se on keskittynyt auttamaan ihmisiä ratkaisemaan sosiaalisia haasteitaan: itsetunnon haasteita, liiallista ujoutta, sosiaalista ahdistun…

Itsevarmuus: Eroon jännittämisestä & ahdistuneisuudesta -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/ Kuinka vahvistaa omaa itsevarmuuttaan? Tehokkaita tapoja on karkeasti ottaen kaksi. Määrä voi kuulostaa pieneltä, mutta se perustuu siihen, että useimmat itsevarmuuden vahvistamiseen tähtäävät toimet ovat vain erilaisia variaatio…

llkka Koppelomäki on itsensä johtamisen valmentaja ja oman elämän ohjaamiseentarkoitetun Saa mitä haluat -menetelmän kehittäjä. Ilkka on reilun 10 vuoden aikanaauttanut menetelmällään tuhansia suomalaisia tekemään arjestaan parempaa jasaavuttamaan tavoitteitaan. Ilkan perustama Uskalla Innostua-tiimi on tehnyt vaikuttavaa työtä itsensä kehittämisen…

Mistä palasista on hyvät sosiaaliset taidot tehty? Jevgeni Särki on rohkeus valmentaja ja kohta valmis psykologi. Hänellä on monien vuosien kokemus erityisesti sosiaalisista taidoista. Lisäksi hänen kirjansa Eroon ujoudesta on myös auttanut monia saavuttamaan timanttiset sosiaaliset taidot. Tällä jaksolla menemme syvälle sosiaalisten taitojen ja it…

Viha on useimmille tuttu tunne, joka toisinaan kasvaa jopa elämän hallitsevaksi voimaksi. Toisaalta viha antaa merkitystä, toisaalta se taas kuluttaa ja saa meidät eristäytymään muista. Tämän kertaisessa jaksossa pohdin vihan hintaa terveyden sekä mielenterveyden näkökulmasta. Kiitos kuuntelusta ja mukavia hetkiä podcastin parissa! Katso myös: - Bl…

Mistä on timanttinen kokous ja fasilitointi tehty? Bettina Kanninen on vuorovaikutuksen asiantuntija, jolla on yli 10 vuoden kokemus työskentelystä yksilöiden ja ryhmien kanssa sekä julkisella sektorilla että valmennusyrittäjänä. Bettinan missiona on tukea työyhteisöjä rohkeassa kasvussa kohti merkityksellisyyttä ja menestystä.…

Kuinka yksinkertaisista asioista on terveys tehty? Sami Sundvik on hyvinvointivalmentaja joka on valmentanut useita satoja henkilökohtaisesti sekä tuhansia verkkovalmennuksen kautta. Tällä jaksolla opit mistä osista on terveyden palaset tehty. Musiikki: Podcast Background Music While Talking Interview No Copyright - TALK#2 Creative Commons — Attrib…

Keskustellaan tässä jaksossa muutosvalmentaja Musse Mammadovin kanssa. Hän puhuu podcastissa mm. siitä, kuinka päästä eroon jo lapsuudessa muodostuneista rajoittavista ajatusmalleista ja kuinka löytää oma sisäinen vahvuus ja itsevarmuus.Kirjoittanut Miran Jumah

Janina Koski avaa jaksolla romanssihuijarreiden manipulaatiokeinoja ja kuvailee kuinka usein tapahtuu romanssihuijauksia ja millaisia päätähuimaavia summia rahaa siihen liittyen Suomessa liikkuu.Kirjoittanut Miran Jumah

Monen tavoitteen ja unelman saavuttaminen vaatii paljon valmistautumista ja pohjatyötä. Usein puhutaan vuosista, joskus jopa vuosikymmenistä. Monia tämä ajatus ymmärrettävästi lannistaa ja passivoi. Tätä aihetta pohdin tämänkertaisessa podcastissa. Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirj…

Hammaslääkäri Vladimir Heiskasen kanssa keskustelua liittyen punavalahoitoon ja lisäravinteisiin. Lisäksi keskustellaan lyhyesti lääketutkimuksiin liittyvistä ongelmista.Kirjoittanut Miran Jumah

Väite, jonka mukaan uusiin ihmisiin voi tutustua vain baarissa tai Tinderissä on vuosi vuodelta yleisempi. Vaikka väite on absurdi, jotkut uskovat siihen tosissaan. Mikä tätä ilmiötä selittää? Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa - Eroon jä…

Max Sarisin kanssa keskustellaan medititaatioon hyödyistä sekä spiral dynamicista.Kirjoittanut Miran Jumah

Mitä suuri elämänmuutos vaatii? Kuinka se tehdään käytännössä? Niklas Saris vastaa näihin kysymyksiin kattavasti Timantit podcastin #2 jaksolla.Kirjoittanut Miran Jumah

Miehen valtti parisuhdemarkkinoilla on kyvkkyys eli kompetenssi. Mitä kyvykkäämpi mies, sitä todennäköisemmin hänelle löytyy kumppani. Tästä huolimatta nettideittiprofiileissa oman kyvykkyyden esille tuominen on harvinaista. Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.…

Personal trainer Oskar Jaakkolan vinkit timanttiseen kuntoon ja terveyteen.Kirjoittanut Miran

Erkka juttelee Susanna Hastin kanssa kirjoittamisesta. Jakso on leikkaamaton, ja keskustelun idea oli puhua tasan kaksi tuntia vailla ennakkovalmistautumista. Kuuntele ensin osa 1 – kakkosjakso jatkuu lennosta edellisen perään. Susanna Hastin esikoisteos Ruumis/huoneet (S&S) voitti Helsingin Sanomien kirjallisuuspalkinnon.…

Erkka juttelee Susanna Hastin kanssa kirjoittamisesta. Jakso on leikkaamaton, ja keskustelun idea oli puhua tasan kaksi tuntia vailla minkäänlaista ennakkovalmistautumista. Osa 1 katkeaa keskeltä tunnin kohdalla, ja jakso jatkuu lennosta osassa 2. Susanna Hastin esikoisteos Ruumis/huoneet (S&S) voitti Helsingin Sanomien kirjallisuuspalkinnon.…

Tänään käsitellään jälleen deittailun haasteita ja ominaisuuksia, jotka voivat vaikeuttaa kumppanin löytämistä. Yksi harvemmin esiin nostettava teema on väsynyt ja voimaton olemus. Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa - Eroon jännittämisest…

Tässä jaksossa kirjoitetaan 20 minuuttia. Erkka, tai siis minä, tarjoan kaksi erilaista tapaa lähestyä kirjoittamista, joista voit valita yhden. Ehdotan, ettet kuuntele jaksoa ilman selkeää aietta todella kirjoittaa. Ensimmäinen harjoitus sopii kelle tahansa kirjoittajalle, ja sen tarkoitus on vain avata hana. Toinen harjoitus sopii parhaiten kerto…

Yksi aikuisten deittailun suurimmista haasteista on deittailijoiden kiireisyys. Ihmisten tapaamiselle ei tahdo riittää oikein aikaa ja siksi uusia ihmisiä tavataankin varsin harvoin ja lyhyesti. Tämä on ongelma, sillä viehtymys toiseen ihmiseen ei yleensä ole hetkessä syntyvä tunne. Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparem…

Tämänkertaisessa podcastissa pohditaan tilannetta, jossa ihminen pärjää loistavasti tietyissä sosiaalisissa piireissä, mutta heikosti joissain toisissa. Mikä tämän ilmiön aiheuttaa? Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa - Eroon jännittämises…

Sosiaalisuuden haasteet ovat aihe, jonka parissa olen työskennellyt viimeiset 12 vuotta. Autan työkseni ihmisiä tulemaan toimeen esimerkiksi ujouden, sosiaalisen ahdistuneisuuden, esiintymispelon sekä riittämättömien sosiaalisten taitojen kanssa. Tänään haluan ottaa kantaa erääseen hyvin yleiseen toimintatapaan, joka on haitallinen sosiaalisten tai…

Lähestyttävä olemus ja sen kehittäminen on tärkeää, jos haluaa parantaa sosiaalista elämäänsä ja helpottaa seuran löytämistä. Muiden lähestyminen ei ole kaikille helppoa. Päinvastoin, monille se on lähes mahdotonta esimerkiksi ujouden tai sosiaalisen ahdistuneisuuden vuoksi. Erityisesti heidän kannattaakin panostaa siihen, että oma olemus olisi mah…

Lähestyminen ja keskustelujen aloittaminen on usein vaikeaa. Kuinka siitä saisi tehtyä hieman helpompaa? Kuinka kokea lähestymistilanteissa vähemmän ahdistuneisuutta? Entä voiko ihmisten lähestymisestä oppia jopa nauttimaan? Näitä aiheita käsitellään tämänkertaisessa podissa! Tekstiversio: https://elaparemmin.fi/blogi/lahestyminen-ja-keskustelun-al…

Aloitekyvyn puute on yksi keskeisimmistä haasteista, joita elämässämme voi olla. Aloitekyvytön ihminen ei saa itselleen tärkeitä asioita aikaiseksi. Mistä aloitekyvyttömyys johtuu ja kuinka tilanteen voi korjata? Mukavia kuunteluhetkiä! Tekstiversio: https://elaparemmin.fi/blogi/aloitekyvyn-kehittaminen/ Aikakoodit: 00:01 - Johdanto 02:35 - Mistä a…

Mitä on läheisriippuvuus? Miten se ilmenee? Entä kuinka sitä hoidetaan? Mukavia kuunteluhetkiä! Tekstiversio: https://elaparemmin.fi/blogi/laheisriippuvuus-ja-sen-hoito/ Aikakoodit: 00:00 - Johdanto 01:46 - Merkit ja oireet 01:57 - Rajattomuus, salliminen & enablointi 03:36 - Matala itsetunto 05:09 - Kontrollin tarve ja hallitsevuus 05:42 - Oman el…

Mitkä ovat hyvän kuuntelijan 10 tärkeää ominaisuutta? Mistä erottaa ilmiömäisen kuuntelijan? Entä miksi hyvän kuuntelun taito on tärkeää ihmissuhteiden, sosiaalisen suosion ja elämässä menestymisen kannalta? Näihin kysymyksiin uppoudumme tämänkertaisessa lähetyksessä. Mukavia kuunteluhetkiä! Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https:/…

Erkka juttelee kaverinsa Pontus Purokurun kanssa kirjoittamisesta kahvila Rytmissä. Rytmi on Helsingin kivoin kirjoituskahvila, joka tunnetaan suopeudestaan kirjoittajia kohtaan. Spontaanin höpöttelyn keskellä Erkka ja Pontus kirjoittavat 20 minuuttia, johon myös kuulija on tervetullut ottamaan osaa (n. kohdassa 30–50 minuuttia). Olisiko nyt se het…

Millaista on ADHD -henkilön elämä? Millaiset arkiset tilanteet ovat yllättävänkin vaikeita? Tutustutaan aiheeseen haastattelun muodossa! Mukavia kuunteluhetkiä! Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa - Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: htt…

Mitkä ovat tutkimusten perusteella kaksi yksinäisintä ikäryhmää? Ymmärrä yksinäisyyttä -eKirja: https://rohkeuskoulu.fi/ymmarra-yksinaisyytta/ Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa - Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.…

Erkka keskustelee isoveljensä Juhani Mykkäsen kanssa siitä, mitä Juhani oppi kirjoittamisesta työssään toimittajana. Juhani aloitti toimittajan uransa kesätöistä Helsingin Sanomien Kaupunki-toimituksessa ja päätyi Nyt-liitteen esimieheksi. Siinä välissä hän kirjoitti juttuja lähes kaikkiin Hesarin osastoihin Taloudesta Kuukausiliitteeseen ja editoi…

Liian moni kärsii nykyään tarkoituksettomuuden ja merkityksettömyyden tunteista. Tilanteeseen liittyy usein myös masennusta, ahdistuneisuutta ja muita ikäviä lieveilmiöitä. Kuinka löytää merkitystä omaan elämään? Tänään aihetta katsotaan evoluutiopsykologian linssin lävitse. Mukavia kuunteluhetkiä! Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): …

Mielenterveyskuntoutujan identiteettiin jämähtäminen on mielenkiintoinen ilmiö, joka voi joskus olla haitallinen kuntoutujalle itselleen. Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa - Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/it…

Seitsemännen kauden ensimmäisessä jaksossa Erkka kertoo vierailuistaan Sysmän Villa Sarkia -residenssissä. Millaisesta paikasta on kyse ja miksi sinunkin kannattaisi hakea sinne? Erkka kertoo tarinan siitä, miten vietti Sarkiassa ensimmäisen kuukautensa vuoden 2011 helmikuussa, jolloin hän tapasi residenssissä yhdysvaltalaisen runoilija ja romaniak…

Nauhoitin kuulumis- ja pohdiskelupodin kuluneesta vuodesta! Mukavia kuunteluhetkiä! Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa - Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://rohkeuskoulu.fi/itsevarmuus-verkkokurssi/ - Rohkeuskoulu: https://rohkeu…

Kuudennen kauden viimeisessä jaksossa kirjailija Antti Holma vastaa Erkan ja kuulijoiden kysymyksiin kirjoittamisesta. Tuplajakson kakkososan kysymykset: Kuka on auttanut Anttia kirjoittamisessa? Mitä kaunokirjallista Antti kirjoittaa tai haluaisi kirjoittaa seuraavaksi? Mikä on hyödyllisin tyly tai jopa tyrmäävä palaute, jonka Antti on saanut teks…

Erkka keskustelee kirjailija Salla Simukan kanssa hänen ensimmäisestä aikuisille suunnatusta romaanistaan Tästä kaikki alkaa (Tammi 2022). Salla on tehnyt jo kaksikymmenvuotisen uran nuortenkirjailijana, ja nyt hän on tehnyt uuden aluevaltauksen. Taitava pienoisromaani yhdistää parisuhdeanalyysiä kauhuelementteihin. Erkka ja Salla juttelevat muun m…

Tuplajaksossa kirjailija Antti Holma vastaa Erkan ja kuulijoiden kysymyksiin kirjoittamisesta. Ensimmäisen osan kysymykset: Mikä oli Antin kirjoittajakoulu? Mitkä ovat parhaat kirjoitusoppaat? Miksi, Antti, olet nero? Kuuluiko Kaikki elämästä(ni) -romaanin kirjoittamiseen vaihe, jolloin tuntui ettei tämä onnistukaan, ja jätit homman kesken? HÄPEÄNI…

Oletko intro- vai ekstrovertti? Tämä kiinnostaa monia ja netistä löytyy paljon aiheeseen liittyviä testejä. Osalle testin tuloksesta tulee niin tärkeä, että kaikkea sosiaalisuuteen liittyvää aletaan tulkitsemaan sen kautta. Mutta kuinka paljon vaikutusta intro- ja ekstroversiolla on oikeasti? Kuinka paljon ne todellisuudessa vaikuttavat sosiaaliste…

Viimeisessä äänikolumnissaan Erkka tunnustaa, että kolumnien kirjoittaminen tuntui hänestä ajanhukalta, sillä tunnustusta ei sadellut yhtä paljon kuin haavekuvissa. John Williamsin viisaat romaanit tarjoavat onneksi pettymykseen perpektiiviä. Kolumni on alun perin julkaistu Kritiikin Uutiset -sivustolla.…

Vuoden 2022 nuorten asenteita mittaavassa Nuorten tulevaisuusaportti -tutkimuksessa paljastui, että kolmasosa nuorista pelkää työelämän olevan liian raskasta. Uupumustilastojen varjossa tämä pelko on täysin perusteltu. Tässä jaksossa pohdin sitä demonista lihamyllyä, jota työelämäksikin kutsutaan sekä sitä, pitäisikö työnantajille opetella asettama…

Erkka keskustelee Oona Pohjolaisen ja Adile Sevimlin kanssa nuortenkirjasta Kärsimyskukkauuteaddiktio (Otava 2022), joka kertoo kahdesta noidasta, Junosta ja Sadinista. Oona ja Adile ovat media-alan ammattilaisia ja ystävyksiä, joiden yhteisprojekti alkoi fiktiivisestä sähköpostikirjeenvaihdosta. Mitä ihanaa ja mitä vaikeaa on kirjan kirjoittamises…

Mistä punastuminen johtuu? Miksi toiset punastelevat enemmän kuin toiset? Entä millaisia eri hoitokeinoja punastelulle on olemassa? Mukavia kuunteluhetkiä! Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https://elaparemmin.fi/blogi/verkkokauppa - Eroon jännittämisestä -verkkokurssi: https://…

Pyysitte jaksoa synnytyksen jälkeiseen ahdistuneisuuteen liittyen. Kyseessä on samankaltainen ilmiö kuin synnytyksen jälkeinen masennus, mutta vähemmän puhuttu. Tässä tietoisku siitä, millainen ilmiö on kyseessä, millaisia oireita siihen liittyy ja milloin sen vuoksi on hyvä hakeutua hoitoon. Mukavia kuunteluhetkiä!…

Ihminen on vastakkainasetteluun taipuvainen olento. Etsimme herkästi vihollisia ympäriltämme ja rakennamme minäkuvaamme vastakkainasettelujen kautta. Luonnollisuudestaan huolimatta tällä taipumuksella on usein ikäviä seuraamuksia itsellemme ja muille. Tätä pohdiskelen tämänkertaisessa jaksossa. Mukavia kuunteluhetkiä! Katso myös: - Blogi (samoja ai…

Millaista on toimiva kieli? Erkka pohtii kolumnissaan edustamaansa suorasanaisuuden koulukuntaa, jonka mukaan yksinkertainen on kaunista. Häntä vaivaavat lääkärit, jotka peittävät epävarmuuttaan epäselkeään kieleen, mutta myös kirjoittajat ja kriitikot, jotka tuntuvat tekevän samoin. Ei Erkka tosin itsekään ole koulukuntansa kunniakkain edustaja. T…

Muutto uuteen asuntoon tai uudelle paikkakunnalle on usein paras hetki uusien, hyödyllisten tapojen muodostamiseen sekä vanhoista, haitallisista tavoista eroon pääsemiseen. Tässä jaksossa pohdin sitä, miksi näin on. Mukavia kuunteluhetkiä! Katso myös: - Blogi (samoja aiheita kuin täällä): https://elaparemmin.fi/blogi/ - Kirjoittamani eKirjat: https…