Parhaat Träning Podcastit (2023)

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 411: Hur träning påverkar viktnedgång direkt och resultaten på sikt 1:18:21

1d ago1:18:21

1:18:21

Wille och Jacob diskuterar det mesta som berör träning och viktkontroll i det här avsnittet av Tyngre Träningssnack. Vad som var tänkt som ett frågeavsnitt blev en dryg timmes lång kring diskussion kring vad vi vet kring träning och viktnedgång. Det blir en diskussion kring skillnaderna mellan att ha stenkoll på både kaloriintag och motionsmängd jä…

H

Hårdare träning

1
130. Inför Lidingöloppet med Kristoffer Olsson och Krister Svensson 1:03:09

13d ago1:03:09

1:03:09

Loppfebern fortsätter och det har sprungits Stockholm Halvmarathon. Vi ger en fartfylld Race Report! Dessutom följer vi upp Kristoffers bajsprojekt och hur mycket träning det faktiskt genererat. Och hur manlig och alfa har han egentligen kännt sig under helgen som var. Om en vecka är det dags för Lidingöloppet. Vi nosar på strategi, varför Lidingöl…

T

Tankar om träning

1
Cykling - Trafik, beteende och infrastruktur 9:21

26d ago9:21

9:21

Jag har fått en annan pendlingsväg till jobbet vilket fått mig att fundera kring cykelpendling och hur trafik, beteende och infrastruktur hänger ihop i de konflikter som uppstår. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

T

Träningspodden

1
397. Salt 1:15:25

6d ago1:15:25

1:15:25

Woho! Jessica är tillbaka på svensk mark efter flera veckors tv-inspelning! Och i princip direkt så greppar hon mikrofonen och spelar in ett rykande färskt avsnitt av Träningspodden tillsammans med Lovisa! Men det är inte en energifylld Jessica som har kommit hem, snarare tvärtom, hon känner sig som ett vrak. Självklart så berättar hon mer om vilka…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 410. Periodisering är en myt 53:36

8d ago53:36

53:36

Periodisering är ett populärt ord men samtidigt kan det betyda väldigt olika saker för olika människor och i olika sammanhang. I avsnitt 410 av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en artikel med titeln The Myth of "Periodisation" som publicerades i slutet av augusti. Det blir en härlig diskussion kring vad man verkligen menar med ordet …

T

Träningspodden

1
396. Den ofrivillige motionären 1:14:07

13d ago1:14:07

1:14:07

Obs: ljudet blir bättre efter fem minuter! Förra veckan så gästade ju Lovisas lillasyster Agnes Träningspodden och sedan dess har en hel del önskemål rasslat in från er lyssnare som nu vill få in Jessicas syster som gäst. Eftersom er önskan är vår lag så är veckans gäst ingen mindre än… Jessicas lillasyster Jenny Almenäs! Hon berättar bland annat v…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 409: Vad Jacob och Wille har ändrat i sina liv baserat på forskning 47:24

15d ago47:24

47:24

Avsnitt 409 av Tyngre Träningssnack och Jacob och Wille diskuterar några lyssnarfrågor. I detta avsnitt blir det först en längre diskussion kring när det börjar bli en bra idé med mycket träning i zon 2 (lågintensiv träning) som en vanlig motionär som endast tränar enstaka timmar i veckan. Efter det så diskuteras först om alla de som regelbundet ha…

H

Hårdare träning

1
129. Inför Stockholm Halvmarathon och torpet med Kristoffer Olsson 57:39

20d ago57:39

57:39

Kristoffers torpresa fortsätter och livet likaså. Det har dessutom skett fullkomlig lidelse på Stockholm Stadion och barnvagnsrullet är i full blom. Förutom att vi pratar om torpet och annat pratar vi om Stockholm Halvmaraton, gameplan och vad som sker vid ett misslyckande.

T

Träningspodden

1
395. Loppsnack med lillasyster 1:10:04

20d ago1:10:04

1:10:04

Eftersom Jessica fortfarande är ute på främmande breddgrader och spelar in tv så har Lovisa den här veckan passat på att bjuda in sin lillasyster Agnes till podden! Systrarna pratar i veckans avsnitt om att springa lopp. Lovisas syster har nämligen sprungit två olika lopp under bara två veckors tid: Convinistafetten och Tjejmilen - som även Lovisa …

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 408: Kollagen som kosttillskott – vad vet vi och vad lär vi få veta framöver? 1:03:33

22d ago1:03:33

1:03:33

Frågestund i Tyngre Träningssnack och Jacob och Wille diskuterar två olika frågor. Först blir det en lång diskussion kring kollagen som kosttillskott för senor och ligament. Dels kring vad vi vet idag om tillskottet, dels kring vad vi hade velat se för framtida studier och huruvida dessa realistiskt sett kommer att dyka upp. En bra diskussion kring…

H

Hårdare träning

1
128. Swimrun och inför ÖtillÖ World Championship med Max Andersson 48:08

26d ago48:08

48:08

T

Träningspodden

1
394. Höstlistan 1:10:51

27d ago1:10:51

1:10:51

September är här! Och nu kan vi väl ändå säga att hösten officiellt är här? Som alltid så väljer Lovisa och Jessica att se detta som en anledning att ta sats och planera för hur de vill att träningen ska utveckla sig och vilka resultat de vill uppnå. Lovisa har med sig en härlig höstlista med fem inspirationstips till alla som också vill se på höst…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 407: Allt om att mäta sin blodsockerkontroll 1:34:03

29d ago1:34:03

1:34:03

Jacob och Wille diskuterar blodsockerkontroll och mätning av blodsockret i avsnitt 407 av Tyngre Träningssnack. Avsnittet börjar med en introduktion kring varför blodsockerkontroll är något man bryr sig om och vad som skiljer en person med normal blodsockerkontroll från de som har det vi kallar för prediabetes eller diabetes typ 2. Efter det diskut…

T

Tankar om träning

1
Fria vikter vs Maskiner 14:56

1M ago14:56

14:56

Det är dags att släppa tanken om att träning med fria vikter är helt överlägset träning i maskiner. Hojta för att köpa signerad ex av Spring Smart! Email: William.valkeaoja@gmail.com Twitter: @willevalkeaoja Instagram: @williamvalkeaoja Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

H

Hårdare träning

1
127. Tubmaten, tröskelfavoriter och tävlingsdags med Kristoffer Olsson 54:08

1M ago54:08

54:08

Föräldraledigheten stundar och tubmaten kan mycket väl vara kosträddningen. Vi snackar även någorlunda seriösa förslag för vad man kan ösa i sig repetitivt för att kunna fokusera på viktigare saker. Vi trösklar på och snackar om våra favoritpass. Och vad som krävs för att hålla sinnet i styr under monoton träning. Inte mycket ska det visa sig. Dess…

T

Träningspodden

1
393. Den ofrivillige styrketränaren 1:13:21

1M ago1:13:21

1:13:21

I veckans förinspelade avsnitt (Jessica är på jobb utomlands) så blir det ett ordentligt svar på en lyssnarfråga. Så pass ordentligt att hela avsnittet handlar om att besvara just denna fråga som kommer från en självutnämnd “ofrivillig styrketränare”. Hur får man upp lusten till att styrketräna när det känns mycket lättare och roligare att träna på…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 406: Varför finns det sådan förvirring kring vad som är tröskelträning? 49:10

1M ago49:10

49:10

Wille och Jacob svarar på tre lyssnafrågor i Tyngre Träningssnack. Först diskuteras olika definitioner på tröskel och varför intervaller som kallas tröskelträning kan verka så olika när man tittar på olika program. Det blir även en diskussion kring olika trösklar rent fysiologiskt och zonsystem som drar ytterligare godtyckliga gränser mellan sina z…

T

Träningspodden

1
392. Uppladdning 1:02:42

1M ago1:02:42

1:02:42

Lovisa har varit ute på springtur och testat på Jessicas nya intervaller, som vi fick höra om i förra veckans avsnitt. Men inte nog med det - i samma veva råkade hon springa rakt in i ett fält med skogens guld! Tack vare Jessicas pass blir det alltså en hel del gött på mackan för Lovisa (samt familj) under den kommande tiden. I veckans avsnitt prat…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 405: Kostråden närmar sig paleodieten 1:38:59

1M ago1:38:59

1:38:59

Tyngre Träningssnack avsnitt 405 handlar om en ny artikel publicerad av Eaton och Konner som var de första forskarna att tydligt diskutera paleodieten i den vetenskapliga litteraturen. 1985, för snart 40 år sedan, publicerade de en artikel i tidskriften New England Journal of Medicine där de argumenterade för att ett evolutionärt perspektiv på kost…

T

Tankar om träning

1
Mattias Reck om Tour de France 1:23:34

2M ago1:23:34

1:23:34

Jag har min första gäst! Gästen är Mattias Reck, tränare för Lidl-Trek som nyligen vann en etapp samt den prickiga bergatröjan i årets Tour de France för herrar. Vi pratar om Touren, om olika träning för olika individer, om doping och om varför alla är så jävla snabba nuförtiden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

T

Träningspodden

1
391. Medicinboll 57:33

2M ago57:33

57:33

Det är en morgontrött Lovisa och en sjuk Jessica som möts i detta avsnitt av Träningspodden. Men, innan Jessica fick influensan så hittade hon på ett 400-meters intervallpass där fokuset låg på att springa snabbare och snabbare. Hon berättar för Lovisa hur passet såg ut från början till slut och hur det gick för henne. Jessica hann dessutom med ett…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 404: Finns det en maxgräns för vad knäna orkar med att bära vid löpning? 58:20

2M ago58:20

58:20

Avsnitt 404 av Tyngre Träningssnack och vi diskuterar tre lyssnarfrågor. Först blir det en diskussion kring om det finns någon gräns i kilo där knäna inte längre klarar av belastningen vid löpning och man får ont. Sen diskuterar vi betydelsen av att inta energi och framför allt kolhydrater under riktigt långa träningspass eller lopp. Hur stor roll …

T

Tankar om träning

1
Ocklusionsträning och högintensiv styrketräning 10:06

2M ago10:06

10:06

Jag pratar om en av delar från min bok Träna Mindre, nämligen högintensiv styrketräning i allmänhet och ocklusionsträning i synnerhet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

T

Träningspodden

1
390. Finalpasset 1:10:48

2M ago1:10:48

1:10:48

Augustimånadens första avsnitt av Träningspodden har landat! Det betyder att en utvärdering av förra månadens träning är på sin plats. Lovisa och Jessica går igenom vad de förväntade sig av juliträningen och vad resultaten visade sig bli. Vilka är de största förändringarna som går att se mellan juli detta år och i fjol? Lovisa berättar också om för…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 403: Vad man kan göra för att bättre hantera träning i hög värme 1:04:54

2M ago1:04:54

1:04:54

I avsnitt 403 av Tyngre Träningssnack diskuteras träning i värme. Vad är det som värmer våra kroppar och vilka faktorer kan man påverka så att det inte får en onödigt stor inverkan på vår prestation? Jacob och Wille diskuterar allt ifrån strålning, konvektion och konduktion och hur det påverkar vår kroppstemperatur. Det finns en temperatur där vi p…

H

Hårdare träning

1
126. Ultraångest och höstschema med Kristoffer Olsson 46:30

2M ago46:30

46:30

Första avsnittet efter två veckor av nedbruten ultrakropp. Suget är enormt och gemensamma planer smids. Men vi är jävligt trötta, av olika anledningar. I slutet av avsnittet är energin på topp. Hur ångestframkallande är egentligen ultra och varför glömmer man sina löften så snabbt? Vid snuddar på kommande upplägg och strategi för att både komma i t…

T

Träningspodden

1
389. Backlöpning 56:45

2M ago56:45

56:45

Lovisa befinner sig i en stad som också skulle kunna gå under namnet “the home of EPA-traktorn”, nämligen Katrineholm. I veckans avsnitt berättar Lovisa vad hon har för uppdrag där och hur det går för henne med egenträningen när hon är bortrest. Jessica känner sig äntligen frisk och har lagt upp en ny plan för hur hennes fysiska aktivitet ska se ut…

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 402: Hur påverkas resultaten när du tränar närmre och närmre failure i gymmet 56:24

2M ago56:24

56:24

Jacob och Wille diskuterar i betydelsen av att bli trött under ett set av styrketräning och hur resultaten förändras när du kommer närmre och närmre failure i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Som utgångspunkt används en nypublicerad preprint med titeln ”Exploring the Dose-Response Relationship Between Estimated Resistance Training Proximity …

T

Tankar om träning

1
Prylar 11:25

2M ago11:25

11:25

En pryl behöver funka, i nån mån. Den behöver ge dig nån värdefull information eller funktion för att det ska vara värt att skaffa den. Det finns dock andra saker att ta hänsyn till när du överväger att köpa nåt för din träning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

T

Träningspodden

1
388. Fällan 56:56

2M ago56:56

56:56

Veckans avsnitt av Träningspodden kickar igång med lite självskryt och fortsätter sen med snack om hormoner, adrenalin och matlust. Jessica befinner sig i Portugal och har noterat hur mycket människor äter när det är all inclusive på hotellet. Lovisa, som också nyligen befunnit sig i närheten av liknande smörgåsbord, tar upp det passande begreppet …

T

Tankar om träning

1
Kan Stryd förutsäga din Critical Power? 8:37

2M ago8:37

8:37

Stryd är en pryl som mäter effekt vid löpning och som säger sig kunna förutsäga din Critical Power. En ny studie har tittat på just detta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 401: Ida Kyrilis om att vara fysansvarig för hockeylandslagen och arbeta på bosön 1:11:34

2M ago1:11:34

1:11:34

Ida Kyrilis är tillbaka i Tyngre Träningssnack. Ida var med i podden 2019 då hon berättade om sin forskning på bland annat critical speed och d-prime. Denna gång delar hon med sig om hur det går till på hennes arbete med hockeyförbundet samt som testledare på Bosön. Fokus i avsnittet ligger på hur man försöker utföra tester med alla spelare för att…

H

Hårdare träning

1
125. Race Report Nikkoluokta - Abisko + Kebnekaise-intervall med Patrik Mardh 38:27

2M ago38:27

38:27

Nikkaluokta till Kebnekaise, upp och nerför Kebnekaise och sen direkt till Abisko Turiststation. De 24 timmarna var fantastiska, med inslag av misär. Som det ska vara när man gett sig själv en övermäktig utmaning. Nu slickar vi såren, äter godis och blickar framåt. Avsnittet är inspelat från Kiruna, sängliggandes på ett hotellrum. Något svajjigt lj…

T

Träningspodden

1
387. Yoga & 40-plussare 1:11:02

3M ago1:11:02

1:11:02

Den här veckan pratar Lovisa och Jessica om charmen med att åka på cup tillsammans med sina barn och hur liknande aktiviteter har en alldeles speciell plats i deras hjärtan. Lovisa har också en ny uppdatering gällande sommarutmaningen Träningspodden101010, som visat sig vara svårare än hon först trodde. Detsamma gäller Jessica, som dessutom ligger …

H

Hårdare träning

1
124. Inför Kungsleden och Kebnekaise-intervall med Patrik Mårdh 37:21

3M ago37:21

37:21

Det stora, naiva äventyret stundar. Från Nikkoluokta, via en bestigning av Kebnekaise, ska vi ta oss till Abisko på cirka 24 timmar. Två citylöpare, Patrik och Tobias, ska riva av 140 km löpning och diverse höjdmetrar i svindlande vacker natur. Vi går igenom packnings och energiplan, våra räddslor och förhoppningar, med mera. Tack till @kliffeyewea…

T

Tankar om träning

1
Självstyrd intervallvila 7:40

3M ago7:40

7:40

En ny studie har kollat på skillnaden mellan ett intervallpass där du själv styr hur länge du vilar mellan insatser kontra ett klassiskt upplägg med fasta viloperioder. Vill du ha ett signerat ex av Spring Smart? email: william.valkeaoja@gmail.com twitter: @willevalkeaoja instagram: @williamvalkeaoja Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more …

T

Tyngre Träningssnack

1
Avsnitt 400: Profilering av idrottare via tester med Peter Glas 1:20:18

3M ago1:20:18

1:20:18

Avsnitt 400 av Tyngre Träningssnack och vi tar tillbaka en favoritgäst i podden för att diskutera hur man kan försöka profilera olika idrottare så att deras träning kan bli mer personligt anpassad trots att de tränar i större grupper. Till vår hjälp tar vi Peter Glas som har varit med flera gånger tidigare i podden, mer specifikt i avsnitt 72 om fy…

T

Träningspodden

1
386. Trendspaning från NYC 1:18:51

3M ago1:18:51

1:18:51

Jessica har precis kommit hem från New York, staden som aldrig sover och hon har med sig färska trendspaningar. Vilka tränings-outfits och looks är det som gäller i NYC just nu? Och vilka träningsformer och aktiviteter toppar listorna? Hur har sneakerstrenden utvecklats? Och vilka restauranger är det inne att äta på? Medan Jessica har strosat runt …

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Träning podcastit

Kuuntelemisen arvoisia podcasteja

Pikakäyttöopas