Wir alle sind hormongesteuert. Hormone regulieren nicht nur die Sexualität, sondern auch Herzschlag, Blutdruck, Atmung und Schlaf. Und wenn sich einige Hormone in der Mitte unseres Lebens langsam verabschieden, kann es Probleme geben. Aktuell sind neun Millionen Frauen in Deutschland in den Wechseljahren. Und doch ist das Thema Menopause unsexy und schambehaftet. Wohl deshalb wurde bislang darüber am liebsten geschwiegen. Doch eine neue Generation Frauen kommt nun in die Wechseljahre und for ...
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The official podcasts of the FIA World Endurance Championship, the world’s premier international sportscar championship featuring Hypercars and LMGT3s racing.
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A podcast pioneering a culture change in handling conflict because conflict is everywhere. The only bilingual podcast that addresses conflict on an international scale. By Idil Elveris, PhD. Cover art photo: Zeren Göktan. Music: İmre Hadi.
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The founders of WeWork thought they were on the brink of making history. The company was valued at $47 billion dollars, ready for a huge IPO, and its charismatic CEO Adam Neumann believed he was going to change the world. Adam and his wife Rebekah had a prophet-like vision—but did it ever match the company's reality? Now the inspiration for a new AppleTV+ series starring Jared Leto and Anne Hathaway, WeCrashed: The Director’s Cut is a complete refresh of our original six-part series. Hosted ...
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Der Ausdauerpodcast
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A talk show for the terminally online, but now it's also a podcast. Join your hosts Brian Wecht (Ninja Sex Party, Starbomb) and Leighton Gray (Dream Daddy, Game Grumps) for interviews with interesting people from around the internet, emotional honesty, goofs, advice, and more. Come hang with us. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre
Barbara Birke (Optimum You)
Peri-Menopause, Menopause und danach. Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self Care (mit Optimum You (by Barbara Birke). Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/ und sende gerne eine DM mit Fragen/Anregungen. Mein CLEAN UP Kurs ist im Selbststudium (d.h. wann es DIR passt!) erhältlich! 3 Wochen anti-entzündliche, darmfreundliche und blutzuckerregulierende Ernährung - ein Schnellstart in eine Lebensweise, die deine Hormon-Shifts ...
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„Die Wechseljahre sind eine Chance und kein Problem“, so lautet das Motto von MENOMIO Host Daniela Ullrich. Als Role Model, klärt die Journalistin Frauen ab 38 Jahren über die Wechseljahre auf, informiert und nimmt die Scheu vor dem Thema. Als Podcast-Gastgeberin begrüßt Daniela auserwählte Expert:innen, die ihr wertvolles Wissen teilen und inspirierende, spannende und hilfreiche Erkenntnisse zum Thema Wechseljahre mitbringen. Damit so jede Hörerin der „wahrscheinlich glücklichsten Zeit im L ...
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Der Podcast für lebenserfahrene Menschen, die etwas verändern wollen. Motivation, Methoden und Geschichten über die Macht der Veränderung. Gemeinsam wollen wir die interessanten Themen des Lebens betrachten, neue Idee finden und in unsere eigene Kraft kommen. Wir alle haben die Chance, ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Nur über das Prinzip Selbstverantwortung lässt sich ein eigenes, aktives und selbstbestimmtes Leben erreichen und gestalten.
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Den Ö3-Callboy versäumt? Oder aber Lust auf ein zweites Mal Ö3-Mikromann? Die Ö3-Wecker Comedy gibt's gerafft zum immer und immer wieder Anhören. Ein witziges Best Of aus vier Stunden Ö3-Wecker. Abspielen und ablachen! Täglich neu - die Ö3-Comedy zum Mitnehmen! Alle Podcasts von Ö3 sind aus rechtlichen Gründen nur 30 Tage verfügbar.
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Ein Leben voller Lebensfreude – wie erreichen wir das? Wie lässt sich überhaupt Lebensfreude in uns wecken, wenn der Alltag prall gefüllt ist mit Aufgaben und Überraschungen, mit Belastungen und Konflikten. Da geht unsere gute Stimmung, unsere Motivation und unsere Zuversicht nur allzu schnell verloren. Entscheidend ist, mit welcher Haltung du deinem Leben begegnest, und ob es dir dabei auch gelingt, auf dich selbst achtzugeben und es dir gut gehen zu lassen. Jeden zweiten Sonntag geben dir ...
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Authentic conversations about Health & Wellbeing with local experts and those with lived experience.
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Podcast by Amrish Desai
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A podcast about creators and their fascinating ways. Join us as we share tales of making life work for you. Interviews and stories of ordinary people finding ways to live a life out of the ordinary.
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Comedian Evan Wecksell (VH1, E!, Conan) interviews his closest Facebook friends and most distant Facebook acquaintances. Expect things to get awkward.
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Mencoba membagi inspirasi melalui suara. Bukan sekedar kata namun cerita. Karena cerita dapat berubah menjadi berita bagi yang membutuhkannya :') trust me it works.
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A cleaning business that cleans really dirty. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/wecleandirty/support
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Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir mit unvorhergesehenen Ereignissen und Herausforderungen konfrontiert werden. Wir finden uns oft in Situationen wieder, in denen wir nicht wissen, was wir als nächstes tun sollen. Begleiten Sie den Psychotherapeuten Dr. Reinhard Pichler und dreifachen Vater, wenn er sich auf die Reise durch Licht und Schatten begibt. Jede Folge enthält aussagekräftige Informationen, die Ihnen helfen, Ihrer Lebenssituation etwas Gutes abzugewinnen, auch wenn diese gerade e ...
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Welcome to the Train Wreck Podcast, where 3 wrecks are on a train derailing speaking their mind on random topics
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The podcast for all things crochet from the people behind Crochet.com. There will be interviews, helpful information about crochet, talk about yarn, patterns, design, techniques- all that and more! Will there be crochet shenanigans, tune it to find out. Keep crocheting and we will too, because WeCrochet.
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Pushing for change, because WeCare! WeCarepodden er en pod om bærekraft og ledelse. Podden spilles inn i Bergen på Comfort Hotel Bergen Airport og ledes av Erlend Fardal Lunde som er Direktør på hotellet.
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Wir möchten euch mitnehmen auf eine sehr persönliche Reise in unsere Gedanken zum Thema Reisen. Wir werden über unsere Inspirationsquellen sprechen, über schöne und unschöne Dinge, die wir bisher erlebt haben, aber auch über nützliche Tipps & Tricks auf Basis unserer Erfahrungen aus den letzten Jahren. Viel Spaß! Dustin im Internet: www.dustinschoel.de | Facebook: www.fb.com/dsphoto42 | Instagram: instagram.com/dustin_schoel Oliver im Internet: www.oliverhummell.com | Facebook: www.fb.com/ol ...
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Patti Weckerley's custom Blubrry Podcasting feed. Visit http://www.blubrry.com to add programs to your customized feed.
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WECHSELSPANNUNG ist das JUNG Format für Fachpartner zum Mithören: In vertrauensvollen Gesprächen diskutieren die Moderatoren Elmo Schwandke (Journalist) und Georg Pape (JUNG) mit Menschen aus der Elektrobranche. Hören Sie jede Woche eine neue spannende Folge und erfahren Sie mehr über die Menschen und die Themen, die sie bewegen. Der JUNG Branchenpodcast WECHSELSPANNUNG steht ab sofort kostenlos online bereit. Weitere Gesprächspartner werden auf der JUNG Website rechtzeitig angekündigt.
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1 Thema, 2 Perspektiven. Ben (Kommunikationstrainer und Mindset Coach) & Vince (Schauspieler und Wirkungscoach) wollen Dir mit wertvollen Impulsen dabei helfen, Dein Potenzial zu wecken! Profitiere von der langjährigen Erfahrung der beiden Coachs und hole Dir auf unterhaltsame Weise praxisnahe, auf den Punkt gebrachte Tipps für Dein berufliches und persönliches Wachstum.
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Synapsensprung® ist der Podcast für Problemlöser und solche, die es werden wollen. Sie erhalten alle 14 Tage Tipps und Tricks, die es ermöglichen Ihr kreatives Potential zu steigern und voll zu entfalten. Erklärungen zum 3x3 für erfolgreiche Ideenentwicklung wechseln sich ab mit Übungsfolgen, die Ihnen konkrete Maßnahmen für den Alltag vorstellen, um die persönliche Kreativität zu steigern.
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JP Journey - Wie wir unser Unternehmen aufbauen und die Reiselust in dir wecken.
Jan-Philip Kohler
Wir sprechen über Erlebnisse auf dem Weg unserer Marke vom Hobby zum richtigen Unternehmen. Du bekommst die besten Reiseblogs vorgestellt, die wir für dich recherchieren. Fernweh garantiert!
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Klimakterium ist kein Gewächshaus - der Podcast für Frauen 40+, die ihre Wechseljahre rocken wollen!
Julia Doan
In „Klimakterium ist kein Gewächshaus“ wird mit Mythen rund um die Wechseljahre aufgeräumt. Keine Frau muss heute mehr unter den typischen Wechseljahrssymptomen, wie Gewichtszunahme, Hitzewallungen oder hormonell bedingten Stimmungsschwankungen leiden!Wie das genau funktioniert, erklären Julia Doan, Frauen Coach & Personal Trainerin und Andrea Strasser Hormoncoach MK. Beide greifen auf mehrer Jahre Praxiserfahrung mit Frauen 40+ und einen großen Schatz an Fachwissen zurück.In der Lebensmitte ...
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Diese Geschichte handelt von pausenlosen Partys und Technologie-Rockstars. Und sie nimmt ein böses Ende. Im Jahr 2019 dachte Adam Neumann, dass er kurz davor war, Geschichte zu schreiben. Sein Unternehmen – WeWork – war 47 Milliarden Dollar wert. Die Gründer von WeWork wollten die Art und Weise revolutionieren, wie Menschen arbeiten, leben, schlafen und sogar wie sie ihre Kinder aufziehen. Neumann hatte eine betörende Vision für das Unternehmen – nur leider war sie nicht realistisch. Wie ist ...
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The founders of WeWork thought they were on the brink of making history. The company was valued at $47 billion dollars, it was ready for a huge IPO, and its charismatic CEO Adam Neumann thought they were going to change the world. Adam had a prophet-like vision for WeWork that he sold to some of the world’s savviest investors -- but did his vision ever match the company's reality? Hosted by David Brown of the hit podcast Business Wars (and former host of NPR's Marketplace), WeCrashed is a si ...
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A weekly podcast by Health@Home by Mega Lifesciences that helps you to stay informed and healthy. Visit us at https://healthathome.digital/ . Health@Home providing people with the tools they need to take charge of their health. Developing digital solutions for preventive, promotive, and curative treatment as needed.Health@Home was created by a dedicated group of medics, engineers, and healthcare industry experts from Southeast Asia and Africa. While our experience allows us to grasp the doma ...
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Jim Great Elk (kiji) and Kelly Talking Heron (Ashá) are The Wisdom Keepers, who believe everyone walks their own path on the Circle of Life. Through the Powaka Experience, you master four basic Stepping Stones to your center… where you learn to Walk in Balance and discover Your Destiny. Elder, Mide’ Pa-we’wa Jim Great Elk Waters, brings a most unique presence. For over 800 moons as a traveler in this Place and Time, Great Elk has been imbued with a priceless collection of wisdom and knowledg ...
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This Is The Championship Decider 🔥 I 2024 Bapco Energies 8 Hours of Bahrain I Race Preview
22:33
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The FIA World Endurance Championship has arrived in Bahrain, where history will be made as the Championship is decided this Saturday in an exciting season finale. Porsche, Toyota, and Ferrari are all still in contention for the World Championship. Who's your money on?Kirjoittanut FIA World Endurance Championship
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Wie es dir gelingen kann, Fünfe grade sein zu lassen und warum die Abkehr vom Perfektionismus wenig mit Faulheit und viel mit Selbstfürsorge zu tun hat. In dieser Podcastfolge sprechen wir über unseren Drang alles immer bis zum Ende und möglichst perfekt durchziehen zu wollen (oder zu müssen), warum es uns guttut, wenn wir uns von diesem Anspruch b…
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246: Air Guitar Center (feat. Party Nails)
1:45:49
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In this fun, chatty episode, we welcome back the amazing Party Nails ( @partypartynails ) for a talk about songwriting, chess, gear, influencers, Oppenheimer, and more! Follow us on Twitter at @leightonnight and on Instagram/TikTok at @leighton_night. You can find Brian on Twitter/Instagram at @bwecht, and Leighton at @graylish (Twitter)/@buttchamp…
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Heute mit dem "Ö3-Mikromann". Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ö3-Wecker", 22. November 2024.
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Heute mit dem Ö3-Mikromann (Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ö3-Wecker", 20. November 2024)
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Toxische Beziehung zwischen Mutter und Tochter stoppen
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Eine toxische Beziehung zwischen Mutter und Tochter kann beide Seiten belasten und tiefe emotionale Narben hinterlassen. In dieser Folge besprechen wir, wie Sie schädliche Dynamiken erkennen und welche Schritte notwendig sind, um die Beziehung nachhaltig zu verändern. Ob Schuldgefühle, ständige Kritik oder fehlende Grenzen – wir zeigen Ihnen, wie S…
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Todesangst - wie sie mit dem seelischen Leiden angesichts des Todes umgehen können
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Die Angst vor dem Tod kann uns tief verunsichern und zu seelischem Leiden führen. In dieser Folge besprechen wir, wie sich Todesangst auf das Leben auswirkt und wie Sie einen gesunden Umgang damit finden können. Sie erfahren, warum diese Angst oft so überwältigend ist und wie Sie lernen können, Frieden mit der eigenen Endlichkeit zu schließen. Mit …
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So werden sie Panikattacken los
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Panikattacken können plötzlich und überwältigend auftreten – doch es gibt Wege, sich davon zu befreien. In dieser Folge erfahren Sie, welche Techniken und Ansätze Ihnen helfen können, die Kontrolle über Ihre Ängste zurückzugewinnen und Panikattacken langfristig zu reduzieren. Wir beleuchten Ursachen, typische Auslöser und erklären, wie Sie durch ge…
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245: Christmas Pants (feat. George Hrab)
2:14:24
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We're thrilled to have the incredible musician, podcaster, and skeptic George Hrab back on the show to talk about his upcoming Christmas album "Stocking Stuffer" as well as a grab bag of topics as diverse and interesting as George himself. Leighton's out sick for this one so it's just George and Brian, but hoo boy do they get into it. Lots of music…
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Heute mit dem Ö3-Mikromann (Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ö3-Wecker", 15. November 2024)
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So treffen Sie immer die richtigen Entscheidungen in schwierigen Situationen
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Entscheidungen in schwierigen Situationen zu treffen, ist oft eine große Herausforderung. In dieser Folge erfahren Sie, wie Sie auch unter Druck zu klaren und durchdachten Entscheidungen gelangen. Wir beleuchten Methoden, die Ihnen helfen, Ihre Intuition zu nutzen, Fakten von Emotionen zu trennen und mögliche Folgen besser abzuschätzen. Sie lernen …
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50_Die Lust der Wechseljahre: Im Gespräch mit Jana Welch
53:09
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In dieser Episode von MENOMIO spricht Host Daniela Ullrich mit Sexologin und systemischen Sexualtherapeutin Jana Welch über ein Thema, das viele Frauen in den Wechseljahren beschäftigt: die Lust, die Intimität und der Umgang mit der eigenen Sexualität in einer neuen Lebensphase. Die Episode liefert wichtige Impulse, wie Sexualität zu einem erfüllen…
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https://ia800803.us.archive.org/0/items/episode-260_202411/Episode260.mp3 Ludwig gibt Oktoberfest-Nachhilfe, Adrian löscht sämtliche Soziale Medien und Lukas verrät ein kleines Wechselzonen-Podcast-Geheimnis zur Folgennummer. Eigentlich geht es in dieser Folge aber um Begegnungen mit Menschen, die uns sportlich geprägt haben. Und da gab es einiges …
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https://ia800603.us.archive.org/25/items/episode-261_202411/Episode261.mp3 Lukas und Ludwig geben Euch ein kleines Update über ihre Routinen und Medienerlebnisse und sogar der Wu Tang Clan hat es in unsere Folge geschafft. In der zweiten Hälfte begeben wir uns dann wieder auf gewohntes Gebiet, genauer: Nach Arnsberg in die Wäder des Sauerlands. Lud…
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Heute mit dem Ö3-Wecker-Crashkurs und dem Ö3-Mikromann. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ö3-Wecker", 13. November 2024.
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Cannabis - kann es Frauen in den Wechseljahren unterstützen? | Folge 57
25:10
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Heute sprechen ich mit Dr. Yvonne Wagner über ein spannendes Thema: Cannabis - wie kann es dich in den Wechseljahren unterstützen? Sponsor der heutigen Episode ist Cannamedical. https://www.cannamedical.com/de/ https://www.linkedin.com/company/cannamedical/posts/?feedView=all xxxxx Alle Workshops sind diesen Monat “on Sale”! Mit Code NOVEMBER bekom…
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Kann eine Beziehungspause als letzte Chance funktionieren
13:58
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In dieser Folge beschäftigen wir uns mit dem Thema Beziehungspause: Kann eine Auszeit die Rettung für eine kriselnde Partnerschaft sein? Viele Paare setzen auf eine Pause, um Abstand zu gewinnen und sich über die eigenen Gefühle klarzuwerden. Doch wann ist eine Beziehungspause sinnvoll, und welche Regeln sind dabei wichtig? Wir besprechen, wie Paar…
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Behind the closed doors of government offices and military compounds, are hidden stories and buried secrets from the darkest corners of history. Each week, Luke Lamana, a Marine Corp Reconnaissance Veteran, pulls back the curtain on what once was classified information exposing the secrets and lies behind the world’s most powerful institutions. Fro…
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Heute mit dem Ö3-Mikromann. (Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ö3-Wecker", 11. November 2024)
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#25 Verhütung und Kinderwunsch in den Wechseljahren
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Eine ungewollte Schwangerschaft mit Anfang 50 oder ein unerfüllter Kinderwunsch mit Ende 30. Beides kann mit den Wechseljahren zu tun haben. Im Staffelfinale von Hormongesteuert geht es um diese Fragen: Kann ich trotz Wechseljahren noch schwanger werden? Und wie lange muss ich eigentlich verhüten? Was sind die besten Verhütungsmethoden für Frauen i…
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Gestörte Mutter Sohn Beziehung sofort beenden
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In dieser Folge sprechen wir über die Dynamiken und Herausforderungen einer gestörten Mutter-Sohn-Beziehung. Was führt zu einem belastenden Verhältnis zwischen Mutter und Sohn, und welche Anzeichen zeigen, dass eine Distanzierung vielleicht der nächste Schritt sein sollte? Wir beleuchten, wann es ratsam ist, Grenzen zu setzen oder sogar den Kontakt…
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Angst vorm Rotwerden- diese Tipps helfen wirklich Erythrophobie
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Viele Menschen kennen das Gefühl: Ein unerwarteter Moment und plötzlich spüren Sie, wie die Röte ins Gesicht schießt. Für Betroffene von Erythrophobie, der Angst vorm Rotwerden, kann dies belastend und einschränkend sein. In dieser Folge gehen wir den Ursachen des Rotwerdens auf den Grund und zeigen, warum es so emotional aufgeladen ist. Erfahren S…
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Demenzkranke zu pflegen ist weit mehr als eine einmalige Grenzerfahrung
20:18
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Warum wir uns von Anfang an Hilfe holen sollten, wenn wir einen Menschen mit Demenz betreuen, und was uns hilft, unsere Bedürfnisse zu erkennen In dieser Podcastfolge sprechen wir um das Thema Pflege von Angehörigen mit Demenz und damit auch um den Umgang mit unseren inneren Grenzen. Dazu haben wir uns einen besonderen Gast eingeladen: Désirée von …
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244: It's Not JUST For Christmas (feat. Ria Lina)
2:01:10
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On this lovely ep, we're joined by comedian, actress, and scientist Ria Lina (@rialina_) for a chat about cultural differences (especially mayo ones) between the US and the UK, the scientist/comedian overlap, virology, theoretical physics, and more! Check out our Patreon and support the show at patreon.com/leightonnight! Follow us on Twitter at @le…
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Heute mit dem Ö3-Mikromann. (Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ö3-Wecker", 8. November 2024)
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Loslassen lernen: Wie kann ich mich von einer Person loslösen, die mir wertvoll ist?
11:53
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Loslassen fällt oft besonders schwer, wenn es um Menschen geht, die uns sehr wichtig sind. Doch manchmal ist Abstand das Beste – für die eigene Entwicklung und das persönliche Wohlbefinden. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Loslassen so herausfordernd ist, was emotionale Abhängigkeit dabei für eine Rolle spielt und wie man den Prozess…
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Was hat der innere Vater mit dem realen Vater zu tun?
13:47
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In dieser Folge beleuchten wir die spannende Verbindung zwischen dem inneren Vaterbild und der Beziehung zum realen Vater. Welche Erwartungen, Werte und Glaubenssätze hat unser „innerer Vater“ geprägt, und wie beeinflussen sie unser Verhalten und Selbstbild heute? Oft spiegeln sich unbewusste Vorstellungen und frühere Erfahrungen mit dem Vater in u…
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Heute mit dem Ö3-Mikromann und dem Ö3-Wecker-Crashkurs. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ö3-Wecker", 4. November 2024.
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Ich könnte ja was tun! Über die Ursachen und Erscheinungsformen zum Thema Einsamkeit haben wir in der letzten Folge gesprochen. Was kann ich aber selbst tun? Wichtig ist, selbst aktiv zu werden und vielleicht eine der vorgestellten Methoden zu auszuprobieren. Auch hier zählt Hartnäckigkeit und der Spaß an der Sache. Der Mensch ist ein soziales Wese…
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Kamu denetçiliği bir hak arama kurumu Konuk: Fatma Benli Yalçın
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Bu bölümde, Türkiye'deki Ombudsmanlık (Kamu Denetçiliği Kurumu)'ndaki denetçilerden birisi olan Av. Dr. Fatma Benli Yalçın ile Türkiye’de kamu denetçiliğine neden ihtiyaç olduğunu; hak aramada mahkemelerin neden yeterli olmadığını; kamu denetçiliğini tanıtmak için neler yaptıklarını; en çok hangi konularda başvuru aldıklarını ve örnek kararlarını; …
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49_Das Wechseljahre Upgrade: Im Gespräch mit Anke Sinnigen
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In dieser Episode von MENOMIO trifft Host Daniela Ullrich auf die Buchautorin Anke Sinnigen, die kürzlich „Wechseljahre – Das Upgrade“ veröffentlicht hat. Gemeinsam beleuchten die beiden, wie Frauen die Wechseljahre positiv und selbstbestimmt erleben können. Anke spricht über den Titel ihres Buches und erklärt, warum sie den Begriff „Upgrade“ als b…
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243: Poltergeist Watchalong (feat. Jory Griffis)
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Happy Halloween! We're putting this episode out a day earlier than usual so you can watch Tobe Hooper's 1982 classic Poltergeist with us and our favorite Good Boy, Jory Griffis (@jorygriffis). When you get back from trick-or-treating, empty out that pumpkin full of candy and slowly devour each and every piece as you watch the movie with us. It'll b…
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2 Jahre “Hallo Wechseljahre” | Folge 56
30:25
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Es gibt “Hallo Wechseljahre!” nun tatsächlich seit 2 Jahren - irre! In dieser Episode reflektiere ich bzgl meiner wichtigsten Erfahrungen und “learnings” dieser tollen Zeit. Schön, dass du auch heute wieder dabei bist! Sponsor der heutigen Episode ist everydays.de - vielen Dank! Hier bekommst du die Produkte mit meinem Discount (Werbung!): https://…
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Warum uns Selbstgespräche gut tun - Innere und äußere Dialog
14:35
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In dieser Folge geht es um die Kraft der Selbstgespräche – warum es uns guttut, mit uns selbst zu reden und wie innere und äußere Dialoge unser Wohlbefinden fördern können. Selbstgespräche helfen uns, Gedanken zu sortieren, Entscheidungen zu treffen und schwierige Emotionen zu verarbeiten. Sie bieten eine Art Selbstreflexion, die uns in stressigen …
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Heute mit dem Ö3-Mikromann. Dieser Podcast begleitet die Sendung "Ö3-Wecker", 29. Oktober 2024.
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