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AHORA es tu Momento
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Bienvenid@ a "AHORA es tu Momento" 🎙️ Soy Aroa Granados, psicóloga y formadora, y en este podcast te ayudo a entender tu mente, gestionar tus emociones y desbloquear esos patrones que te frenan en el día a día. Aquí encontrarás herramientas prácticas, estrategias basadas en evidencia científica y una buena dosis de claridad sin dramas. Cada episodio es una chispa de cambio 🔥, con ideas que puedes aplicar desde ya para mejorar tu bienestar, tu autoestima y tus relaciones. 📲 Únete a la comunidad en Instagram: @aroagranadospsicologia 💻 Terapia online con nuestro equipo en: www.aroagranadospsicologia.com Si quieres aprender a gestionar la ansiedad, superar creencias limitantes y vivir con más confianza, este es tu sitio. Cada momento es tu momento. 🚀 #Psicología #GestiónEmocional #Autoconocimiento #Autoestima #Ansiedad #CrecimientoPersonal #DesarrolloPersonal #CreenciasLimitantes #Bienestar #Miedos
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×AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Por qué es tan difícil encontrar pareja hoy en día? El problema no eres tú, es el sistema Las citas parecen entrevistas de trabajo, las relaciones se desvanecen sin aviso y cada vez más gente tiene miedo al compromiso. Si te has preguntado si el problema eres tú, respira: no es un fallo tuyo, es el resultado de un sistema que ha cambiado la forma en que nos relacionamos. En este episodio hablamos de: ✔️ La paradoja de la elección: cuando hay demasiadas opciones, pero menos conexión real. ✔️ El “amor líquido”: relaciones frágiles y desechables que nos dejan vacíos. ✔️ El miedo al compromiso y la fobia a elegir. ✔️ Cómo evitar la validación digital y buscar conexiones reales. Si sientes que el mundo de las relaciones está diseñado para agotarte, este episodio te ayudará a entender el panorama y a navegarlo sin que afecte tu autoestima. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram: @aroagranadospsicologia…
AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología Cómo sobrevivir a Tinder (y no perder la fe en el amor en el intento) Descargas Tinder con la esperanza de encontrar a alguien interesante… pero terminas en un bucle de ghostings, chats sin respuesta y citas decepcionantes. Un día estás emocionadx, al siguiente te preguntas si en esta app hay algo más que conversaciones superficiales. En este episodio hablamos de: ✔️ Cómo evitar que Tinder afecte tu autoestima. ✔️ Señales de alarma para no engancharte a quien no merece tu energía. ✔️ Por qué idealizar perfiles es tu peor enemigo. ✔️ Cómo usar las apps sin perder la esperanza en el amor (ni la paciencia). Si alguna vez has sentido que Tinder es más una batalla emocional que una ayuda para encontrar pareja, este episodio es para ti. Aprende a usar las apps sin que ellas te usen a ti. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram: @aroagranadospsicologia…
AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología Cuando la familia te hace sentir que nunca eres suficiente Si cada logro viene acompañado de un "podrías haberlo hecho mejor", es normal que hoy vivas con la sensación de que nunca das la talla. Crecer en un entorno donde la exigencia pesa más que el reconocimiento deja huella: miedo al fracaso, inseguridad en cada decisión y una autocrítica que no te deja en paz. En este episodio hablamos de: ✔️ Cómo la presión familiar moldea tu autoestima y tu forma de ver el éxito. ✔️ Por qué sientes que nunca es suficiente (aunque hagas de todo). ✔️ El impacto del miedo al juicio en tu vida y relaciones. ✔️ Cómo empezar a validar tus logros sin esperar aprobación externa. Si siempre sientes que tienes que demostrar algo, pero nada es suficiente, es momento de romper el ciclo. No necesitas la validación de nadie para ser valioso/a. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram: @aroagranadospsicologia…
AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología Siempre alerta, siempre cansada. Te levantas, revisas el móvil, consumes noticias que te ponen de los nervios, pasas el día entre notificaciones, vídeos y debates en redes… y cuando llega la noche, tu cabeza no puede parar, pero sientes que nada termina de llenarte. No es casualidad. No es que “pienses demasiado”. Es el resultado de un sistema diseñado para sobreestimularte, mantenerte enganchadx y hacerte sentir que nunca llegas a todo. En este episodio desmontamos la trampa de la hiperconexión y te damos herramientas para recuperar la calma sin renunciar a la tecnología. ¿De qué hablamos aquí? ✅ Sobrecarga de información y cómo te está agotando mentalmente. ✅ El algoritmo no es tu amigo: cómo te enganchan las redes sin que te des cuenta. ✅ Por qué sientes que nunca descansas (aunque no hagas "nada"). ✅ Cómo empezar a recuperar tu energía y tu enfoque sin tirar el móvil por la ventana. Si sientes que tu mente nunca para, que el móvil se ha convertido en una extensión de tu mano y que cada día terminas más cansadx sin haber hecho nada realmente importante… este episodio es para ti. Escucha, reflexiona y empieza a cambiar tu relación con la tecnología antes de que ella te consuma a ti. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia…
¡Bienvenida a 'AHORA es tu Momento'! Este viernes por la mañana, cierro la temporada este episodio. Sí, ya sé que llega el fin de año y la presión de cumplir objetivos! Pero antes de entrar en modo Grinch, te propongo un ejercicio para reflexionar de forma realista sobre tus logros. En este episodio, comparto mi experiencia de un año lleno de altibajos, desde el caos inicial de la maternidad hasta las luchas profesionales y personales. Spoiler: ¡No cumplí todos mis propósitos! Pero aquí estoy, aprendiendo y ajustando el GPS para el próximo año. Te invito a hacer un repaso honesto de tus logros en diferentes áreas: vida privada, trabajo, estudios, pertenencia, aficiones, salud, intelecto, finanzas y, por supuesto, tus metas. Seguro que has hecho más de lo que crees. Así que, relájate, disfruta de estas fechas y prepárate para entrar al nuevo año con buen pie. ¡Nos escuchamos en la próxima temporada! ️✨ #FinDeAño #añonuevo #BalanceRealista #AHORAesTuMomento #Podcast #ExperienciasQueTransforman #NavidadDiferente…
¡Bienvenida a ""AHORA es tu Momento""! En este nuevo episodio, nos sumergimos en la fascinante pregunta: ¿Experiencias o cosas materiales? Descubre por qué las experiencias se convierten en la joya de tu identidad y cómo regalarlas fortalece vínculos y estimula el crecimiento personal. Exploramos el mágico mundo de regalar momentos inolvidables en lugar de objetos comunes. ¿Prefieres el tiempo compartido con tus seres queridos o un bolso nuevo? Este episodio desafía la idea de regalos tradicionales para transformar tu Navidad en una experiencia única. Como madre imperfecta, comparto cómo he decidido centrarme en las experiencias con mi hija Alma, destacando la importancia de construir recuerdos en lugar de perfección. ¡Porque la vida está llena de risas y momentos compartidos, no de juguetes acumulados! Te propongo un desafío: regala al menos una experiencia significativa durante estas festividades y comparte ese momento especial conmigo. ¡Porque cada experiencia es una oportunidad para cambiar tu vida! Prepárate para descifrar tu mundo emocional con humor, consejos prácticos y cero dramas. ¡Porque AHORA es tu momento para abrazar tus emociones y vivir experiencias inolvidables! ✨ Cada viernes por la mañana publicamos un nuevo episodio, así que no olvides suscribirte y compartirlo con alguien que pueda necesitarlo. #RegalaExperiencias #AHORAesTuMomento #Podcast #RegalosConSentido #MomentosInolvidables #ExperienciasQueTransforman #NavidadDiferente #RegalandoRecuerdos ️…
¡Bienvenida a 'AHORA es tu Momento'! En este episodio, vamos a abordar un tema que puede resonar en muchas de nosotras: cómo identificar el momento adecuado para soltar relaciones que nos hacen daño. No importa si se trata de una relación de pareja, amistad o laboral, las señales de que algo no va bien pueden ser similares. Acompáñame mientras exploramos juntas ocho señales clave que te ayudarán a tomar decisiones más saludables para tu bienestar emocional. Cada viernes por la mañana publicamos un nuevo episodio, así que no olvides suscribirte y compartirlo con alguien que pueda necesitarlo. #RelacionesSaludables #SoltarLoQueNoSirve #AmorPropio #BienestarEmocional #Empoderamiento #RelacionesSanas #CrecimientoPersonal…
¡Hola! En este episodio, vas a aprender una idea súper potente para ajustar tus expectativas: 'La Técnica de la Escalera' Esta es una herramienta poderosa para hacer que tus grandes metas sean alcanzables. Tener expectativas imposibles genera mucha ansiedad, tristeza, frustración, desmotivación... y lo único que tenemos que hacer para evitarlo es crear metas con pasos manejables. Vamos a hablar sobre cómo distinguir entre expectativas realistas e irreales, los beneficios de establecer metas alcanzables y cómo comprometerte con cada paso de tu camino hacia tus objetivos. Al final del capítulo de cuento de la nueva guía que hemos preparado para mejorar tu vida Ahh y no te olvides de suscribirte a este canal para no perderte nada ✨ GUÍA RÁPIDA DE EXPECTATIVAS REALISTAS: https://ahoraestumomento.com/guia-rapida-de-expectativas-realistas/ #SuperaciónPersonal #MetasRealistas #ÉxitoPersonal #AHORAesTuMomento #ExpectativasRealistas, #Perfeccionismo, #Autoexigencia…
¡Hola, amigas! Soy Aroa Granados, y aquí llega el episodio 140 de "AHORA es tu Momento". Hoy nos sumergimos en una fascinante conversación sobre el Autochequeo Emocional y cómo nuestro Cuerpo Sabio nos guía hacia cambios profundos ¡y eso AHORA! En esta segunda parte de la entrevista con Marta Muñoz, alias "Superprimarias," exploramos cómo ser funcionales y autosuficientes sin importar qué enfermedad llevemos en nuestro historial médico. ¡Esto te lo vas a perder! ¿Eres responsable contigo misma? ¿Te das el tiempo que mereces? ¿Priorizas tu autoestima y bienestar en cada decisión? Estas preguntas pueden cambiar tu vida, y hablamos de ello aquí. Si quieres más consejos, visítanos en www.aroagranadospsicologia.com y www.ahoraestumomento.com. También puedes contactarme por WhatsApp al 684029678 o seguirme en Instagram @aroagranadospsicologa y @_superprimarias. No olvides que AHORA es tu momento para brillar. ¡Suscríbete y no te pierdas nuestras peripecias emocionales semanales! ✨ #AutochequeoEmocional #CuerpoSabio #CambioProfundo #MujeresEmpoderadas #BienestarEmocional #GestiónEmocional, #InteligenciaEmocional, #ViajeEmocional, #DescubreTusEmociones, #MaestríaEmocional, #PsicologíaPráctica, #BienestarEmocional, #Autoconocimiento, #SaludMental, #EmpoderamientoEmocional, #EmocionesEnEquilibrio, #RuedaDeLasEmociones, #AutoObservación, #PatronesEmocionales, y #RespuestasConscientes…
En este enriquecedor episodio de "Ahora es tu Momento," te invito a un diálogo revelador con Marta Muñoz, Médico especialista en atención primaria (@_superprimarias). Estoy emocionada por esta conversación debido a su perspectiva única sobre la salud mental y su tratamiento. La entrevista se divide en dos partes, y en esta primera entrega que comparto hoy, exploramos los signos y síntomas que debes considerar para evaluar tu bienestar mental. ¿Cuándo es el momento de buscar ayuda? A veces, a pesar de parecer que lo tenemos todo, no nos sentimos bien. También debatimos nuestra posición en cuanto a los tratamientos con psicofármacos, nuestra opinión sobre los trastornos mentales y su clasificación en el libro de diagnóstico, así como nuestra visión de la terapia. Fue una charla amena y edificante que no te querrás perder. Acompáñanos en esta primera parte y suscribete para que no te pierdas la semana próxima la última parte en la que hablaremos sobre el Metodo AHORA, Únete a nosotras en este viaje de aprendizaje. También debatimos nuestra posición en cuanto a los tratamientos con psicofármacos, nuestra opinión sobre los trastornos mentales y su clasificación en el libro de diagnóstico, así como nuestra visión de la terapia. Fue una charla amena y edificante que no te querrás perder. Acompáñanos en esta primera parte y suscribete para que no te pierdas la semana próxima la última parte en la que hablaremos sobre el Metodo AHORA, Únete a nosotros en este viaje de aprendizaje. #GestiónEmocional, #InteligenciaEmocional, #ViajeEmocional, #DescubreTusEmociones, #MaestríaEmocional, #PsicologíaPráctica, #BienestarEmocional, #Autoconocimiento, #SaludMental, #EmpoderamientoEmocional, #EmocionesEnEquilibrio, #RuedaDeLasEmociones, #AutoObservación, #PatronesEmocionales, y #RespuestasConscientes…
En este episodio de "Ahora es tu Momento," exploramos el impacto del perfeccionismo en nuestras relaciones y cómo podemos superarlo para conectar de manera más auténtica con los demás. Descubrimos el intrigante "Modelo de Desconexión Social de los Perfeccionistas (MDSP)" y cómo la autocrítica extrema puede alejarnos de aquellos a quienes queremos estar cerca. A través de ejemplos concretos y consejos prácticos, exploramos cómo el perfeccionismo puede marchitar nuestras relaciones personales y cómo la autocompasión puede revivirlas. Únete a nosotros en este viaje de aprendizaje y momentos inspiradores para tu vida. #GestiónEmocional, #InteligenciaEmocional, #ViajeEmocional, #DescubreTusEmociones, #MaestríaEmocional, #PsicologíaPráctica, #BienestarEmocional, #Autoconocimiento, #SaludMental, #EmpoderamientoEmocional, #EmocionesEnEquilibrio, #RuedaDeLasEmociones, #AutoObservación, #PatronesEmocionales, y #RespuestasConscientes…
Hoy, nos embarcamos juntas en un viaje fascinante hacia el entendimiento de nuestras emociones. ¿Alguna vez te has sentido como una hoja a merced del viento emocional? Bueno, ¡hoy es el día para tomar las riendas! Te presento "Los 3 Pasos Clave para desbloquear tu inteligencia emocional": un método práctico y, sí, científicamente respaldado, para navegar a través de las aguas, a veces turbulentas, de nuestras emociones. Paso 1: Reconocer las Emociones ️♀️ - Aprenderemos a identificar y poner nombre a nuestras emociones, sin juicios, utilizando una herramienta fabulosa: La Rueda de las Emociones. Porque, amiga, ponerle nombre a lo que sentimos es el primer paso para entenderlo. Paso 2: Analizar Patrones Emocionales - Aquí, nos convertiremos en detectives de nuestros propios hábitos emocionales, identificando esos patrones que, a veces, nos juegan malas pasadas. ️♀️ Paso 3: Pensar Nuevas Formas de Comportamiento - Y finalmente, exploraremos cómo podemos cambiar nuestras reacciones automáticas por respuestas conscientes y saludables. ¿Te suena complicado? No te preocupes, estaré contigo en cada paso, desglosando la ciencia de una manera que todas podemos entender y aplicar. Así que, si alguna vez te has sentido atrapada en tu propio ciclón emocional ️, este episodio es tu boleto para encontrar la calma en medio de la tormenta. Descarga la Rueda de las Emociones aquí www.aroagranadospsicología.com/ruedadelasemociones y acompáñame en este viaje transformador. Nos vemos en el episodio, y recuerda: #TuPoderEmocional #GestiónEmocional, #InteligenciaEmocional, #ViajeEmocional, #DescubreTusEmociones, #MaestríaEmocional, #PsicologíaPráctica, #BienestarEmocional, #Autoconocimiento, #SaludMental, #EmpoderamientoEmocional, #EmocionesEnEquilibrio, #RuedaDeLasEmociones, #AutoObservación, #PatronesEmocionales, y #RespuestasConscientes…
Este viernes por la mañana es perfecto para reflexionar sobre lo que todas hemos sentido en algún momento: ese malestar que nos hace preguntarnos, ¿es esto normal? En el episodio 137 de "AHORA es tu Momento" nos sumergimos en el mundo del "malestar normal" y el "malestar patológico." Descubre por qué algunas emociones son como heridas que sanan con el tiempo, mientras que otras pueden convertirse en una pesadilla interminable. Te contaré cómo reconocer cuándo es hora de buscar ayuda profesional y cómo convertir ese ""malestar sucio"" en un camino de crecimiento personal. ¡Sintonízate para obtener consejos prácticos! ¿Es NORMAL lo que siento? ¡Averígualo en este episodio de #AHORAEstuMomento! Tu bienestar es lo más importante. SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/39678/ Sesión Informativa: https://www.aroagranadospsicologia.com/sesioninformativa #AHORAEstuMomento #Decisión #ParálisisPorElAnálisis #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica…
¡Bienvenidas a un nuevo episodio de "AHORA es tu Momento"! Hoy vamos a hablar de algo que todas hemos experimentado en algún momento: ¡la Parálisis por el Análisis! ¿Te suena familiar esa sensación de pasar horas decidiendo qué desayunar o qué película ver en Netflix? ¡Pues no estás sola! En este episodio, hablamos sobre cómo superar esa indecisión crónica y tomar decisiones más rápidas y satisfactorias. Descubre la "Regla de los 5 Segundos" , una estrategia para tomar decisiones rápidas en situaciones simples y cotidianas. No pierdas más tiempo analizando todo al detalle. ¡Confía en tu intuición y adelante! Si eres de las que tienden al perfeccionismo, ¡este episodio es para ti! Aprende a bajar el listón y celebra tus logros sin dejar que la autoexigencia te agobie. No te pierdas este episodio cargado de consejos prácticos para simplificar tu vida y tomar el control de tus decisiones. ¡Escúchalo ahora y dale un giro divertido a tu viernes por la mañana! Recuerda registrarte en el taller del próximo jueves 28 de septiembre 19hrs Madrid, Link directo: https://tallerperfeccionismo.my.canva.site/ Recuerda que el poder de cambiar tu vida ¡lo tienes tú! ¡Este es tu momento! ⭐ SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/39678/ Sesión Informativa: https://www.aroagranadospsicologia.com/sesioninformativa #AHORAEstuMomento #Decisión #ParálisisPorElAnálisis #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica…
¿Alguna vez te has sentido atrapado por el perfeccionismo? En el último episodio, exploramos cómo el perfeccionismo puede afectarnos y cómo podemos superarlo. Hablo de la Ley de Yerkes-Dodson y cómo aplicarla al perfeccionismo. Esta ley nos enseña que el rendimiento en una tarea está relacionado con nuestro nivel de activación emocional. Descubre cómo encontrar ese equilibrio perfecto entre la relajación y el estrés para alcanzar tu máximo rendimiento. Si quieres aprender a lidiar con el perfeccionismo y mejorar tu salud mental y productividad, este episodio es para ti. Y no dejes de conocer todos los detalles del "TALLER PERFECCIONISMO: El Látigo al cajón ¡AHORA!" Te comparto el link con toda la información: https://tallerperfeccionismo.my.canva.site/ ¿Lo vas a intentar? SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/39678/ Sesión Informativa: https://www.aroagranadospsicologia.com/sesioninformativa #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica…
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