AHORA Es Tu Momento podcast

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You're not supposed to be here and other Dad wisdom 29:22

9 päivää sitten29:22

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29:22

The world often feels rigged. And this episode is a wake-up call to recognize the barriers that exist for those who don’t fit the traditional mold. In this episode, which is a kind of tribute to my dear departed Dad, I recount some powerful lessons from the man who was a brilliant psychiatrist and my biggest champion. He taught me that if something feels off about the environment you’re in, it probably is—and it’s absolutely hella-not your fault. We dare to break into the uncomfortable truth that many workplaces are designed for a very specific demographic, leaving neurodivergent individuals, particularly those on the autism spectrum, feeling excluded. I share three stories in which my Dad imparted to me more than my fair share of his wisdom, and I'm hoping you to can feel empowered. You'll learn that we can advocate for ourselves and others to create a more inclusive work culture. Newsletter Paste this into your browser if the newsletter link is broken - https://www.lbeehealth.com/ Join our Patreon - https://differentnotbrokenpodcast.com/patreon Mentioned in this episode: Sign Up For Our Newsletter Stay updated on all the things! Get added to our newsletter mailing list. Newsletter…

AHORA es tu Momento

Jaa

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Bienvenid@ a "AHORA es tu Momento" 🎙️ Soy Aroa Granados, psicóloga y formadora, y en este podcast te ayudo a entender tu mente, gestionar tus emociones y desbloquear esos patrones que te frenan en el día a día. Aquí encontrarás herramientas prácticas, estrategias basadas en evidencia científica y una buena dosis de claridad sin dramas. Cada episodio es una chispa de cambio 🔥, con ideas que puedes aplicar desde ya para mejorar tu bienestar, tu autoestima y tus relaciones. 📲 Únete a la comunidad en Instagram: @aroagranadospsicologia 💻 Terapia online con nuestro equipo en: www.aroagranadospsicologia.com Si quieres aprender a gestionar la ansiedad, superar creencias limitantes y vivir con más confianza, este es tu sitio. Cada momento es tu momento. 🚀 #Psicología #GestiónEmocional #Autoconocimiento #Autoestima #Ansiedad #CrecimientoPersonal #DesarrolloPersonal #CreenciasLimitantes #Bienestar #Miedos

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2025-16 Síndrome de la hija Perfecta 19:32

17 päivää sitten19:32

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AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología El síndrome de la hija perfecta: cuando brillar deja de hacerte feliz ¿Te cuesta parar? ¿Sientes que siempre debes estar a la altura y no puedes fallar? Hoy hablamos del síndrome de la hija perfecta: ese papel agotador de tener que ser la mejor hija, amiga, pareja, profesional... En este episodio descubrirás: ✔️ De dónde nace la presión por destacar. ✔️ Cómo afecta a tu autoestima, relaciones y salud emocional. ✔️ Por qué vivir para gustar te aleja de ti. ✔️ Cómo empezar a elegirte sin necesidad de medallas. Si estás cansada de vivir para los aplausos y quieres reconectar con lo que realmente deseas, este episodio es para ti. Escúchalo y empieza a escribir tu propia historia, no la que esperan de ti. Agenda tu sesión en: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en IG: @aroagranadospsicologia…

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2025-15 Si no sabe estar sola estás condenada 12:08

24 päivää sitten12:08

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AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología Si no sabes estar sola, estás condenada al sufrimiento ¿Te da miedo estar sola? ¿Sientes que sin pareja o sin compañía pierdes el rumbo? Este episodio no es sobre resignarse, sino sobre reaprender a estar contigo desde el amor y la libertad. Hoy hablamos de: ✔️ Qué diferencia hay entre soledad y vacío emocional. ✔️ Cómo dejar de vivir desde la necesidad de tener a alguien. ✔️ Por qué estar sola no es fracaso, sino una oportunidad de transformación. ✔️ Herramientas prácticas para fortalecer tu relación contigo. A través del caso de María, conocerás un camino real de reconstrucción emocional que puede ser también el tuyo. Si no sabes estar contigo, buscarás a alguien para llenar ese vacío… pero si te eliges, sabrás amar en libertad. Escúchalo y empieza a transformar la forma en la que habitas tu vida. Agenda tu sesión en: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en IG: @aroagranadospsicologia…

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2025-14 Ghosting y amores fugaces 21:47

4 weeks sitten21:47

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AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología Ghosting y relaciones líquidas: por qué nos cuesta tanto comprometernos ¿Te ha pasado que todo iba genial con alguien... hasta que desapareció sin más? Hoy hablamos de ghosting, amor líquido y la incapacidad emocional que se esconde detrás de estas relaciones fugaces. En este episodio descubrirás: ✔️ Por qué el ghosting no es tu culpa (y qué dice de la otra persona). ✔️ Cómo identificar patrones de inmadurez emocional antes de involucrarte. ✔️ Qué tipo de vínculo buscas: ¿adrenalina o conexión real? ✔️ Consejos prácticos para protegerte sin perder tu esencia. Este episodio no es solo una reflexión: es una guía para dejar de normalizar lo insano, empezar a filtrar desde la seguridad emocional y recordarte que comprometerse no es perder libertad, es elegir con quién quieres crecer. Agenda una sesión con nuestro equipo: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram: @aroagranadospsicologia…

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2025-13 Sindrome de la Salvadora 25:23

5 weeks sitten25:23

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AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Eres la salvadora de todos? Cuando ayudar a los demás te está agotando ¿Te pasas el día resolviendo los problemas de los demás? ¿Te cuesta decir que no? ¿Sientes culpa si no puedes arreglarle la vida a quien quieres? Este episodio es para ti. Ser empática no significa cargar con todo. En este episodio vamos a desmontar el rol de salvadora, entender por qué caes en él, y enseñarte cómo poner límites sin sentirte egoísta. Porque ayudar no puede convertirse en tu condena. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ ¿Por qué asumes responsabilidades que no te tocan? ✔️ Las consecuencias emocionales y físicas de querer salvar a todo el mundo. ✔️ Cómo poner límites sin culpa y cuidar de ti sin dejar de ser empática. ✔️ Ejercicios prácticos para soltar esa carga que no es tuya. Si te sientes agotada por estar siempre disponible para los demás, si llevas tiempo olvidándote de ti y te cuesta priorizarte sin culpa, este episodio te ayudará a recuperar tu energía y tu centro. Escucha, reflexiona y empieza a cuidarte sin dejar de cuidar. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia…

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2025-12 Personas que desaparecen de tu vida 14:48

6 weeks sitten14:48

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AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Te están haciendo el vacío? Cómo gestionar cuando alguien te ignora sin explicaciones Una amistad que se enfría, respuestas que tardan días en llegar, planes que se cancelan sin motivo claro… Y tú, con la cabeza hecha un lío pensando si hiciste algo mal o si solo te lo estás imaginando. En este episodio hablamos de esa sensación desgastante de sentirte ignorada sin saber por qué, de cómo entender qué puede estar pasando al otro lado y, sobre todo, cómo proteger tu paz mental ante relaciones ambiguas. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ Señales que indican que alguien se está alejando (aunque no lo diga). ✔️ Por qué algunas personas se van sin explicar nada. ✔️ Cómo gestionar la ansiedad que provocan las relaciones en el limbo. ✔️ Qué hacer cuando no puedes dejar de pensar en lo que pasó (o pudo pasar). Si alguna vez te has sentido descartada sin motivo, si te cuesta aceptar que algunas relaciones cambian y si te sientes culpable por cosas que ni siquiera sabes si hiciste, este episodio es para ti. Escucha, reflexiona y empieza a poner límites al malestar que no te pertenece. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia…

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2025-11 ¿Y si solo tuvieras 90 minutos para cambiar tu vida? 14:49

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AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Y si solo tuvieras 90 minutos para cambiar tu vida? Siempre estamos esperando el momento perfecto para hacer cambios. "Cuando tenga tiempo", "cuando me sienta mejor", "cuando todo esté más claro"… Y mientras tanto, seguimos atrapados en lo mismo. Pero, ¿y si no necesitaras esperar más? En este episodio hablamos de: ✔️ Cómo detectar el bloqueo real que te impide avanzar. ✔️ La clave para tomar decisiones alineadas con lo que realmente importa. ✔️ Barreras mentales que te frenan (y cómo desmontarlas). ✔️ Un plan realista para moverte YA, sin necesidad de cambios drásticos. Si sientes que estás en pausa, que algo en tu vida necesita un giro pero no sabes por dónde empezar, este episodio te dará claridad para dar el primer paso sin miedo. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia…

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2025-10 Piloto Automático Sientes que no tienes el control de tu vida 13:20

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AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Vives en piloto automático? Cómo recuperar el control de tu vida Te despiertas, haces lo que tienes que hacer y, cuando te das cuenta, ha pasado otra semana sin que sientas que has avanzado en nada. No estás mal, pero tampoco bien. Solo… sobrevives. Si sientes que vives en piloto automático, que cada día se repite sin que realmente decidas nada, este episodio te ayudará a salir del estancamiento y recuperar la sensación de control. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ ¿Qué es el piloto automático y por qué nos atrapa sin darnos cuenta? ✔️ Las señales de que estás funcionando en modo supervivencia. ✔️ Pequeños cambios que te ayudarán a sentirte más en control. ✔️ Cómo romper el miedo a tomar decisiones sin quedarte paralizado. Si sientes que los días pasan sin que realmente los vivas, que te cuesta decidir lo que realmente quieres y que la rutina te tiene atrapado, este episodio es para ti. Escucha, reflexiona y empieza a tomar pequeñas decisiones que te devuelvan el control. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia…

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2025-9 Crisis de pareja o el principio del fin: cómo saber si todavía hay esperanza 16:32

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AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología Crisis de pareja o el principio del fin: cómo saber si todavía hay esperanza Las discusiones no paran, el silencio pesa y te preguntas si esto es solo una mala racha… o el aviso de que algo ya no tiene solución. Porque no es lo mismo atravesar una crisis que estar en el final de una historia. No es lo mismo necesitar un ajuste que forzar algo que ya no funciona. En este episodio hablamos de: ✔️ Cómo saber si estáis en una crisis o si la relación ya no tiene arreglo. ✔️ Señales de que aún hay esperanza y qué hacer para recuperar la conexión. ✔️ Momentos en los que la ruptura es inevitable (aunque duela aceptarlo). ✔️ Claves para tomar una decisión sin miedo ni culpa. Si estás en ese punto en el que no sabes si seguir intentándolo o si es mejor soltar, este episodio te ayudará a encontrar claridad. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia…

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2025-8 Cómo discutir sin destruir tu relación (sin atacar ni huir) 10:34

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AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Cómo discutir sin destruir tu relación? Aprende a comunicarte sin atacar ni huir Discutir da miedo. A veces te callas para evitar problemas, otras explotas y dices cosas que luego lamentas. Y al final, en vez de solucionar, todo se queda en reproches, silencios incómodos y resentimiento acumulado. Pero discutir no es el problema. El problema es no saber cómo hacerlo. En este episodio, te damos las claves para aprender a gestionar los conflictos sin que tu relación (de pareja, familiar o de amistad) termine en ruinas. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ ¿Por qué evitar las discusiones puede ser más peligroso que tenerlas? ✔️ Cómo identificar tu patrón en los conflictos: ¿atacas o huyes? ✔️ La clave para decir lo que sientes sin que la otra persona se ponga a la defensiva. ✔️ Cómo escuchar para entender y no solo para responder. Si sientes que cada discusión se convierte en una batalla o, por el contrario, evitas el conflicto a toda costa y terminas explotando, este episodio te dará herramientas para comunicarte sin miedo y sin hacer daño. Escucha, reflexiona y empieza a transformar la forma en la que manejas los conflictos. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia…

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2025-7 Padres críticos: cómo lidiar con sus comentarios hirientes 19:51

10 weeks sitten19:51

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AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Cómo lidiar con padres críticos sin que destruyan tu autoestima? ¿Sientes que nada de lo que haces es suficiente para ellos? ¿Que cualquier decisión que tomas viene con un comentario negativo de su parte? Creciste con sus juicios y, aunque ya eres adulta, sus palabras siguen resonando en tu cabeza. Tener padres críticos puede afectar tu confianza personal mucho más de lo que imaginas. En este episodio, desmontamos el impacto de sus palabras en tu autoestima y te damos estrategias para blindarte sin caer en conflictos eternos. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ Por qué sus críticas dicen más de ellos que de ti. ✔️ Cómo identificar si has convertido sus juicios en tu propio diálogo interno. ✔️ La diferencia entre corregir un error y definir tu identidad por sus palabras. ✔️ Cómo poner límites sin culpa y responder con seguridad a comentarios dañinos. Si te cuesta manejar sus opiniones sin sentirte atacada, si cada conversación te deja con la autoestima por los suelos o si sigues buscando su validación sin éxito, este episodio te dará herramientas para gestionar la relación sin que afecte tu paz mental. Escucha, reflexiona y empieza a fortalecer tu confianza sin depender de la aprobación de nadie. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia…

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2025-6 Cómo sanar la relación con tus padres (sin esperar que cambien) 10:55

11 weeks sitten10:55

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AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Cómo sanar la relación con tus padres sin esperar que cambien? Llevas años esperando que tus padres cambien, que reconozcan sus errores o que por fin entiendan cómo te sientes, pero nada cambia. Y te preguntas: ¿podré sanar sin que ellos cambien? La respuesta es sí, porque tu bienestar no puede depender de algo que quizás nunca llegue. En este episodio aprenderás a soltar expectativas, poner límites sanos y a liberarte del peso de una relación que te desgasta. Porque sanar no es olvidar ni resignarte; es decidir que el pasado no controle tu presente. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ Por qué esperar que tus padres cambien te mantiene atrapada emocionalmente. ✔️ Cómo perdonar sin justificar ni minimizar tu dolor. ✔️ Tres opciones reales para gestionar la relación: límites claros, distancia saludable o cortar contacto (y cómo hacerlo sin culpa). ✔️ Ejercicios prácticos para dejar de depender de su validación y empezar a validarte tú. Si estás cansada de esperar cambios que nunca llegan y sientes que esa relación te roba energía, este episodio te ayudará a tomar el control y encontrar la paz que necesitas. Escucha, reflexiona y comienza a sanar sin depender de nadie más que de ti misma. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia…

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2025-5 ¿Te quiere o solo tiene miedo a estar solo? Cómo identificar el apego inseguro 12:16

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AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Es amor o miedo a la soledad? Cómo identificar el apego inseguro Te dice que te quiere, pero se inquieta si tardas en responder. Necesita saber dónde estás todo el tiempo. Se angustia cuando decides hacer algo sin él o ella. ¿Es amor o simplemente miedo a estar solo? El apego inseguro puede disfrazarse de cariño, pero en realidad está basado en la ansiedad, la dependencia y el miedo al abandono. En este episodio desmontamos esta confusión y te damos las claves para identificar si tu relación es sana o si, en realidad, es una jaula disfrazada de amor. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ Apego ansioso vs. apego evitativo: cómo influyen en tus relaciones. ✔️ Las señales de una relación basada en el miedo y no en el amor. ✔️ Por qué alguien te puede querer, pero a la vez, asfixiar emocionalmente. ✔️ Cómo empezar a construir vínculos desde la confianza y no desde la necesidad. Si sientes que en tu relación hay más ansiedad que tranquilidad, que te cuesta poner límites o que el amor se ha convertido en una batalla contra el miedo al abandono, este episodio es para ti. Escucha, reflexiona y empieza a transformar la forma en la que te relacionas. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia…

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2025-4 Por qué es tan difícil encontrar pareja 9:34

12 weeks sitten9:34

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AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Por qué es tan difícil encontrar pareja hoy en día? El problema no eres tú, es el sistema Las citas parecen entrevistas de trabajo, las relaciones se desvanecen sin aviso y cada vez más gente tiene miedo al compromiso. Si te has preguntado si el problema eres tú, respira: no es un fallo tuyo, es el resultado de un sistema que ha cambiado la forma en que nos relacionamos. En este episodio hablamos de: ✔️ La paradoja de la elección: cuando hay demasiadas opciones, pero menos conexión real. ✔️ El “amor líquido”: relaciones frágiles y desechables que nos dejan vacíos. ✔️ El miedo al compromiso y la fobia a elegir. ✔️ Cómo evitar la validación digital y buscar conexiones reales. Si sientes que el mundo de las relaciones está diseñado para agotarte, este episodio te ayudará a entender el panorama y a navegarlo sin que afecte tu autoestima. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram: @aroagranadospsicologia…

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2025-3 Cómo sobrevivir a Tinder (y no perder la fe en el amor en el intento) 10:33

12 weeks sitten10:33

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AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología Cómo sobrevivir a Tinder (y no perder la fe en el amor en el intento) Descargas Tinder con la esperanza de encontrar a alguien interesante… pero terminas en un bucle de ghostings, chats sin respuesta y citas decepcionantes. Un día estás emocionadx, al siguiente te preguntas si en esta app hay algo más que conversaciones superficiales. En este episodio hablamos de: ✔️ Cómo evitar que Tinder afecte tu autoestima. ✔️ Señales de alarma para no engancharte a quien no merece tu energía. ✔️ Por qué idealizar perfiles es tu peor enemigo. ✔️ Cómo usar las apps sin perder la esperanza en el amor (ni la paciencia). Si alguna vez has sentido que Tinder es más una batalla emocional que una ayuda para encontrar pareja, este episodio es para ti. Aprende a usar las apps sin que ellas te usen a ti. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram: @aroagranadospsicologia…

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2025-2 Cuando la familia te hace sentir que nunca eres suficiente 8:45

13 weeks sitten8:45

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AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología Cuando la familia te hace sentir que nunca eres suficiente Si cada logro viene acompañado de un "podrías haberlo hecho mejor", es normal que hoy vivas con la sensación de que nunca das la talla. Crecer en un entorno donde la exigencia pesa más que el reconocimiento deja huella: miedo al fracaso, inseguridad en cada decisión y una autocrítica que no te deja en paz. En este episodio hablamos de: ✔️ Cómo la presión familiar moldea tu autoestima y tu forma de ver el éxito. ✔️ Por qué sientes que nunca es suficiente (aunque hagas de todo). ✔️ El impacto del miedo al juicio en tu vida y relaciones. ✔️ Cómo empezar a validar tus logros sin esperar aprobación externa. Si siempre sientes que tienes que demostrar algo, pero nada es suficiente, es momento de romper el ciclo. No necesitas la validación de nadie para ser valioso/a. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram: @aroagranadospsicologia…

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