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Gli effetti delle ripetute in salita sulla gente
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Puntata basata su uno studio scientifico in arrivo!
Il titolo è “Effects of Different Uphill Interval-Training Programs on Running Economy and Performance”.
I runner utilizzano la corsa in salita come forma di allenamento di resistenza specifica per il movimento e per migliorare le prestazioni.
Tuttavia, non si sa proprio benissimo quali possano essere i parametri e carichi ottimali dei vari intervalli, in modo da massimizzarne i benefici.
Pertanto, gli autori hanno adottato un approccio “dose/risposta” per studiare gli effetti di vari programmi di interval training in salita.
Link al paper "Effects of Different Uphill Interval-Training Programs on Running Economy and Performance": https://www.researchgate.net/publication/258315513_Effects_of_Different_Uphill_Interval-Training_Programs_on_Running_Economy_and_Performance
Episodio "Come migliorare l'efficienza di corsa": https://www.spreaker.com/episode/come-migliorare-l-efficienza-di-corsa--62464234
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Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com
Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.
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Il titolo è “Effects of Different Uphill Interval-Training Programs on Running Economy and Performance”.
I runner utilizzano la corsa in salita come forma di allenamento di resistenza specifica per il movimento e per migliorare le prestazioni.
Tuttavia, non si sa proprio benissimo quali possano essere i parametri e carichi ottimali dei vari intervalli, in modo da massimizzarne i benefici.
Pertanto, gli autori hanno adottato un approccio “dose/risposta” per studiare gli effetti di vari programmi di interval training in salita.
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