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Stressfrei arbeiten: Dein Toolkit für mentale Gesundheit im Job
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In dieser Podcastfolge widmen sich Katja und Nadine zum zweiten Mal dem wichtigen Thema "Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz" – ein Thema, das uns alle betrifft, egal ob Mitarbeitende, Führungskräfte oder Freelancer.
Fast ein Fünftel aller Arbeitnehmer leidet laut aktuellen Studien unter arbeitsbedingtem Stress, und psychische Erkrankungen sind die zweithäufigste Ursache für Arbeitsunfähigkeit. In dieser Folge schauen sie sich an, wie man besser mit Stress umgehen kann, um langfristige Belastungen zu vermeiden und seine Resilienz zu stärken.
Katja und Nadine haben dafür eine „Gesundheitsbox“ zusammengestellt – eine bunte Sammlung von Tools und Ansätzen, die im Alltag unterstützen können:
Rote Box für den Notfall / In der akuten Stresssituation – Wie kann man sofort gegensteuern, wenn der Druck am größten ist und man sich noch in der Situation befindest?
Grüne Box mit Alltagshelfern / Reflexion nach einer Stresssituation – Wie kann man im Nachhinein aus solchen Erfahrungen lernen? Und was kann man mittelfristig tun?
Blaue Box - die Superpower-Box / Langfristige Strategien – Was kann man präventiv tun, um widerstandsfähiger zu werden?
Die vorgestellten Tools basieren auf praxisnahen Tipps und wissenschaftlichen Erkenntnissen. Sie bieten Anregungen, um den beruflichen Alltag resilienter und gesünder zu gestalten.
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