Artwork

Sisällön tarjoaa Kien Tran. Kien Tran tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Player FM - Podcast-sovellus
Siirry offline-tilaan Player FM avulla!

83. THOÁT BUỒN NGỦ BAN NGÀY?

10:00
 
Jaa
 

Manage episode 324967751 series 2887985
Sisällön tarjoaa Kien Tran. Kien Tran tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.

Tại sao bạn buồn ngủ ban ngày và khó ngủ ban đêm?

Một trong những tác động rất rõ ràng là ÁNH SÁNG. Cụ thể là ánh sáng mặt trời.

Bộ não của chúng ta sống bên trong hộp sọ, sống trong bóng tối hoàn toàn. Con mắt là thứ duy nhất tiếp nhận thông tin hình ảnh từ bên ngoài. Đó là lý do buổi sáng thiếu ánh sáng, đóng rèm, nhà không cửa sổ khiến đồng hồ sinh học của bạn bị lệch pha so với đồng hồ tự nhiên.

Giải pháp là gì?

Tại sao người sống trong nhà hướng Đông/Đông Nam lại healthy hơn hướng Tây?

Làm thế nào để triệt tận gốc cảm giác buồn ngủ uể oải ban ngày?

  continue reading

105 jaksoa

Artwork

83. THOÁT BUỒN NGỦ BAN NGÀY?

Kien Tran

14 subscribers

published

iconJaa
 
Manage episode 324967751 series 2887985
Sisällön tarjoaa Kien Tran. Kien Tran tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.

Tại sao bạn buồn ngủ ban ngày và khó ngủ ban đêm?

Một trong những tác động rất rõ ràng là ÁNH SÁNG. Cụ thể là ánh sáng mặt trời.

Bộ não của chúng ta sống bên trong hộp sọ, sống trong bóng tối hoàn toàn. Con mắt là thứ duy nhất tiếp nhận thông tin hình ảnh từ bên ngoài. Đó là lý do buổi sáng thiếu ánh sáng, đóng rèm, nhà không cửa sổ khiến đồng hồ sinh học của bạn bị lệch pha so với đồng hồ tự nhiên.

Giải pháp là gì?

Tại sao người sống trong nhà hướng Đông/Đông Nam lại healthy hơn hướng Tây?

Làm thế nào để triệt tận gốc cảm giác buồn ngủ uể oải ban ngày?

  continue reading

105 jaksoa

Minden epizód

×
 
Loading …

Tervetuloa Player FM:n!

Player FM skannaa verkkoa löytääkseen korkealaatuisia podcasteja, joista voit nauttia juuri nyt. Se on paras podcast-sovellus ja toimii Androidilla, iPhonela, ja verkossa. Rekisteröidy sykronoidaksesi tilaukset laitteiden välillä.

 

Pikakäyttöopas