))
Derfor bør du ikke bytte ut en time søvn med en times løpetur
Manage episode 407589414 series 3553575
Sisällön tarjoaa Runner's World Norge. Runner's World Norge tai sen podcast-alustan kumppani lataa ja toimittaa kaiken podcast-sisällön, mukaan lukien jaksot, grafiikat ja podcast-kuvaukset. Jos uskot jonkun käyttävän tekijänoikeudella suojattua teostasi ilman lupaasi, voit seurata tässä https://fi.player.fm/legal kuvattua prosessia.
Hvorfor er det så viktig å unngå underskudd på søvn? Og hvorfor bør du ignorere søvnrapportene du får fra smartklokken din om morgenen?
Med sin doktorgrad i søvnforskning og som leder for Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer, forteller søvnspesialist Bjørn Bjorvatn hvorfor søvn er så avgjørende for både fysisk prestasjon og å fungere i hverdagen. Bjorvatn forklarer også hva de ulike søvnstadiene gjør for hode og kropp og hvorfor vi er laget som enten A-mennesker eller B-mennesker.
Og når Live kommer rett fra heisatur i Alpene, Ingrid kommer rett fra sykesenga og Josefine kommer rett fra en langtur hun angrer på at hun gjennomførte, tar trener Ingrid Kristiansen grep på direkten og revurderer hele treningsplanen for den kommende uken.
Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og Strava!
Løperådet produseres av Runner's World Norge.
27 jaksoa
Jaa
